篮球防守教学重点难点(6篇)

篮球防守教学重点难点篇1

关键词：篮球运动；个人防守技术

1.篮球运动的发展现状

现代篮球运动的竞技是进攻和防守相结合的全方位、高强度的争夺战。纵观全球各大赛事，防守技术的地位正逐渐成为各大强队必备的重要技能。时代主流下的防守是建立在攻击性为基础的防守。就我国的篮球竞技而言，篮球运动的防守还存在着诸多不足之处，防守形式仍然处于比较被动的防御层面上，同时我国篮球运动还没有真正做到积极防御的意识上。这也是我国篮球赛事上无法掌握比赛主动权的重要原因之一。随着篮球竞技技术的不断发展，以主动性、进攻性、和破坏性为基本思想的防守方式正逐渐成为篮球运动的主流。我国篮球运动如何通过改变传统的防守方式和理念，来与世界篮球强队接轨成为现代篮球技术发展的一项重要问题。通过对世界多项重大比赛中防守技术的研究，我们可以对比自身不足之处并就篮球技术中的防守技术进行改进从而提高我国篮球队的竞技水平。无论是个人防守技术的增强还是篮球队的总体防守水平的提高都具有十分重要的意义。

2.防守意识是防守技术中的关键

篮球运动发展至今，关于运动中的对抗性逐渐增强，在这样的形式下加强个人防守意识和提高个人防守技术就尤为重要。防守意识的培养是一种理念的培养，它要求队员之间具有很好的配合意识。个人防守能够很好的抑制对手得分同时也能对对手的各项篮球战术做出准确的判断从而为队友的进攻和防守提供保障。个人防守意识它要求队员要做到球与人、人与篮、区域与时间相互兼顾的全面防御意识。同时还要做到对对手投篮、进攻、传球、运球等做出准确迅速的判断意识，防止对手在比赛中的横纵切球、策应协防和回防补防等活动。同时对篮球比赛中的单防、篮板、盖帽和围攻等防守意识的培养也很重要。在不断的磨合中运用于实践中从而进一步加强防守意识的培养。

防守意识作为篮球意识的重要组成部分，它是运动员有预见的、有目的的进行训练和培养的科学合理的步伐训练和脚步训练。在比赛中它是作为篮球运动员进行积极争夺控球权的重要能力之一，与此同时，防守技术能力的高低直接影响着整个球队的综合实战能力。随着新时代篮球运动的不断发展，运动的个人防守技术和整体球队的防守水平逐渐得到教练们的重视。防守技术的综合实力要求运动员对篮球、区域、时机等有一个全方位的把握。防守姿势的正确性、及时性和有效性是对对手的战略意识解读和判断，并及时采取有效手段制止对手得分的重要能力体现。

在实际的训练中，二防一包夹、二打一等都是防守意识下的战略战术。对于防守意识的训练要进行统一的、多方面的、专项的训练，它要求相关队员对无球队员和持球人员的一些战术进行快速准确的分析、并通过重心转移、快速起跳等灵活多变的手段来探知对手的意图。在训练中通过对意识的不断培养过程，培养防守人员对语言、暗示动作等持球者的传球意图进行及时判断并做出合理干扰得分的重要意识体现。同时对于个人防守技术和球队防守技术进行改进和完善的重要手段。

3.充分发挥教师或教练员的主导作用

纵观国内外一些重大赛事我们不难发现教练在比赛中的重要作用，教练作为篮球队的训练和篮球意识的指导者，在对篮球队员的训练中使用的方法和一些指导思想讲直接引导着球队的攻防风格和发展方向。防守意识比较强的教练在对队员的平时训练中就会加强队员的防守意识的培养，运动员对于防守技术的认识上离不开教练的引导。例如在一些nba的联赛上，每一个球队都会有一节要紧打，这就是教练对于防守技术训练的最好体现。在比较紧逼的时间上就要求每一个运动员对于个人的防守能力有比较高的要求，技术的过关是战术、比赛节奏能够顺利进行的关键。所以说在平时的训练中，运动员不可忽视教练的作用，对于教练提出的一些关于防守技术的训练上要用心做。教练也应该根据每一个球员所打的位置和球员自身能力来有针对性的进行专项训练。防守意识的高低是教练员对防守训练的重视程度的体现，在比赛中关键的得分处对运动员自身防守能力有很高的要求。教练员应加强对防守意识的理解和培养同时在训练过程中起到一定的引导作用。它是对于整个球队综合实战能力提升的重要保证。在对球队的管理上应该充分发挥教练在训练中的引导作用，只有这样才能让球队的能力有一个比较全面的完善和质的提升。

4.训练和比赛中要注意总结经验、善于思考

当今的篮球运动赛发展呈现出对抗激烈、攻防意识强的趋势。运动员要想成功的提升自身的个人防守能力和技能就必须对对手有一个全面的把握，这要求队员要学会观察、了解对手的进攻特点。赛前对对手的往期比赛录像进行分析和观察从而了解每个对手队员的打法特点和球队的战术特点。归纳总结对手球员的打球风格和战术特点能够很好的对对手的战略进行各个方向的多角度的突破，从而为取得比赛的成功做好基础。与此同时，运动员对自身的情况要有比较全面的了解，对一些不足的防守方面要加强训练，利用自身具有的优势来突破对手队员的战术。一次成功的防守能够很好的阻止对手球员的进攻同时还能够为球队的突破、投篮等提供后备力量。

5.掌握全面的防守技术动作是提高个人防守技术的基础

现代篮球运动不仅在防守中凸显了防守的攻击性，攻击性防守方式正逐渐成为主流防守方式。在防守技术培养的过程中要坚持以防人为主，让人、球、区三者兼顾的理念。要三者兼顾一般是采用“一防一”为基础同时具有“一防二”思想主要是挤过、穿过、防补等基本配合的防守形式。篮球比赛的进攻节奏越来越快同样也要快，这时脚步和身体都得跟上在步伐训练上必须打好基础，简单的滑步、跨步、交叉步等防守技能的训练就显得尤为重要。规则是篮球运动的根基，提高运动员规则意识才能让其在防守过程中能合理有效的做出防守动作。在训练中要有意识的训练“视野”不光是进攻需要视野防守也很需要，只有在平时训练中培养了防守视野在比赛时才能从整体赛况出发做出合理的防守反应。篮球运动是体能、技术、战术、配合、意识等多因素的综合运动，在训练个人防守也应该多方面出发这样才能达到理想训练效果。

6.建议

篮球个人防守要有效提高水平，必须要有一个系统的培养计划，做到有目的、有计划、按步骤的科学培养。篮球的个人防守能力直接影响运动员的篮球水平，在比赛中也会影响到团队的成绩。表面上看个人防守能力应该属于技术范畴，篮球运动是体能、技术、战术、视野、心理、团队合作等多因素相结合才能达到预期要求。基于篮球运动的特殊性，我们可以采用特色而又适宜的运动心理学训练方法，这对篮球运动员的防守技能和运动心理素质都大有益处。只有通过科学合理的训练方法和专项的训练手段，才能从根本上增强运动员身体机能素质和心理应战素质。

参考文献

[1]赵星元.少年篮球运动员篮球意识的培养与训练.科技信息（科学教研）.2011.2

[2]刘冬梅，刘宏，赵宝红.篮球运动员的篮球意识培养.郧阳师范高等专科学校学报2011.3

[3]刘欣茹，杜永翠.篮球意识培养的若干思考.郧阳师范高等专科学校学报2011.3

[4]杨玉莲.浅析青少年篮球运动员意识的培养.科技信息（学术研究）2011.2

篮球防守教学重点难点篇2

关键词：大学；篮球；基本战术

篮球运动是一项很普及的体育运动，很受大众的欢迎，现代的体育事业需要的是复合型的运动人才，大学也是培养和教育专业学生的主要场所之一，大学教学就是要求学生掌握好篮球这门运动技术和知识，学生是学习的主体，在传统课程教学中，篮球运动并没有得到足够的重视，如今，在大学教学中，体育教学要得到全面的深化改革，学生的主体地位在这项运动中会得到充分的发挥，同时，学生也会通过篮球运动得到身体上的锻炼。大学篮球运动教学活动的开展就是要求学生全面的掌握篮球运动的基本知识和基本技术及基本技能，学生要掌握篮球实际作战的基础方法，并要了解基本的篮球运动比赛规则。篮球运动需要肢体上快速的攻防以及难免的肢体上的对抗，这种运动能够提高肢体的的灵活性，同时提升学生的思维敏捷度，学生在训练时需要准确的判断能力和灵敏的应变能力。篮球运动也需要团队的积极配合，团队要具备良好的心理素质，集体合作意识能够协助团队，篮球运动是要配合，这种配合要求对基技战术更为熟练，在学习和运用篮球运动技术的过程中，能够提高和发展学生的基本活动能力。

1我国篮球运动教学存在的问题

在早期的篮球教材的课程理论基础是受国外篮球的影响，但是并没有结合我国的篮球运动特点，如今，在我国，篮球运动经过了长期得发展，篮球运动经过改革，其理论体系和训练模式已基本上完善，篮球运动是一项社会实践性很强的体育项目，具有长期性和稳定性。但是篮球的教学模式还是比较落后一些，特别是在大学校园中，篮球教学是一项基本教学课程，篮球教师不仅要注重于篮球基本理论的教学，更要注重于在实际训练中的基本战术的教学，篮球体系是需要不断的创新理念，但在早期的篮球理论制约了大学篮球教学水平的提高与发展，大学篮球教材要具有一定的指导性和稳定性，多年来，篮球教学理论体系长期固定不变，这些教学理论体系不能做到与时俱进，跟不上世界篮球运动的发展的步伐。如今，篮球教学理论体系需要一套完整、系统的理论体系，这套体系不仅要应用于大学的篮球教学中，更要被学生认可和接受，我国的篮球发展现状忽略了大学生和篮球项目本身所具有的多种社会学属性，篮球运动是对学生综合素质的培养，在教学过程中，要重视学生个体差异和实践能力的培养，锻炼学生心理素质的培养，提升广大大学生对篮球的积极性，激发出学生对篮球的兴趣，在篮球教学课堂上，调动学生的参与性[1]。

2篮球基本战术的教学方式

(1)篮球基本战术要求球员在进攻战术上的配合。篮球进攻战术的配合方法包括传切配合、突分配合、掩护配合和策应配合。传切配合需要的是球手的切入和传球的基本配合方式。要求球员要能抓住对方球员的注意力分散的空隙，这样球员才能占据有利位置；突分配合，就是要求持球的球员在遇到阻碍能够及时的将球传给同伴，使进攻方占据有利的的进攻优势；掩护配合是对进攻球员而言，球员要占据合理的位置，在不违反篮球规则的条件下，球员用合理的方式进行防守；策应配合就是要求进攻队员侧对或者背对球篮进行接球时，能够运用多种传球技术和处在外线的球员相互配合，综合利用各种策略，摆脱对方的防守[2]。

(2)篮球基本战术要求球员在进攻战术上的配合。球员在进行进攻时，进攻方要采取一定的战略战术，在防守时要抓住时机转向进攻方式，运用战略，在最短的时间内，以最快的速度对对手果断的发动攻击，这种策略要求团队上的配合和队友的判断思维和敏锐的洞察能力。

(3)篮球基本战术要求球员进行区域联防。区域联防是要求球员由进攻转为防守，这时作为防守球员要及时的退回到后场，球员在区域内进行全面的防守，在防守时要与同伴协同防守，队友要相互照应，采取各种配合，形成整体防守[3]。

3篮球运动在教学实战练习中基本战术的准备工作

(1)在学习和训练中要进行专业训练。在体育中，专业训练是必可少的，特别是在大学篮球教学中，培养学生的专业技能是教学工作的重点，教师要在进攻战术教学中让学生学习系统的战略战术，对于各种技术球的打发都要了解和掌握，基础训练是要求学生达到熟练运用的程度，为学生的教学工作打下基础的理论知识和实践经验。

(2)在学习和训练中要注重细节上的配合。篮球队员技术的质量决定着进攻战术的质量，篮球运动需要的是全球队员的配合，他们配合的方式是一种战术，要做到配合，这要求学生有配合的意识，熟练的掌握配合战术，包括时间、空间上的准确性和一致性。

(3)在学习和训练中要注重技术动作的熟练程度。技术动作决定着战术的质量，篮球运动的进攻技术多种多样，但是每一样技术都要求学生熟练的掌握，基础技术动作的练习是在长期和持续的情况下坚持下来的，这样才能在运动中增加进攻技术动作的难度，以控制场上的局面[4]。

4结语

随着体育事业的发展,我国高校的体育教学的改革也在随之发展，在大学中，篮球教学已成为大学里体育教学的基础课程之一，大学篮球教学重要的内容就是基本战术的教授，大学篮球基本战术要求学生要有积极的态度，将乐观的心态作为教学的指导思想,培养学生的体育技能，将体育作为生活的习惯，作为教学的主要目标,激发学生的学习和锻炼兴趣,将基本技术和练习手段授与学生，篮球基本技术的教学要有目的性、组织性和规则性，使学生能够学习和掌握相应的篮球动作的技术，体育教师要采用的适合的教学方法，努力提高学生在运动场上的运用技术的能力,学生在这种环境中，可以加强在技术上的学习，身体上也会得到锻炼，在篮球教学实践中，要发挥学生的主体作用，增进学生的体育意识。

参考文献：

[1]黄涌泉.浅析大学篮球基本战术的教学[J].时代教育(教育教学),2011,(08).

[2]居向阳.普通高校篮球选项技术课程创新教学模式的理论思考[J].武汉体育学院学报,2006,(07).

篮球防守教学重点难点篇3

论文摘要：篮球教学是体育课堂教学的一部分，在篮球的训练过程中，老师要注意篮球理论的最新动态，观摩、借鉴各比赛中教练员的指挥和运动员的发挥，学习其他教师先进的训练方法，只有这样才能提高教学效果。本文结合自己在教学训练中的经验，对高中生篮球训练教学进行探讨。

一、篮球规则的学习是提高篮球训练教学效果的首要任务

从现有体育课的篮球教学中可以了解目前中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识以及技战术，如三步上篮、体前变向换手运球等，而忽视了篮球规则的重要性。假设一场中学生篮球比赛中，裁判吹了一个犯规，而球员不是很知晓规则，甚至模棱两可，从而有可能导致防守松懈让对方轻易得分。其实真正会打篮球的既懂技战术又了解篮球规则，这样就可以使学生全面而深刻理解篮球运动的内涵，打下较扎实的篮球知识。篮球规则的学习可以通过教师的课前讲解和训练过程中教师针对学生出现的问题的穿插讲解以及学生在教学比赛中的个人体会等等。

二、基本技术的训练是提高篮球教学效果的根本

很多中学生队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此，训练难度很大。着重从篮球知识人手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间多参加社会成人组的训练和比赛，通过观摩和直接参与，加深对篮球的理解，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象，积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合，使他们在比赛中能掌握比赛的主动权。

1、对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首要对运球的手法进行教学，发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中要安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

2、对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此要十分重视传、接球的训练。在训练中要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进问的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。在训练中经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

3、防守是比赛中的重要环节

中学生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训练中强调的是联防、半场人盯人防守，注意协防和站位。多数情况下无球队员的移动是构成进攻配合的主要威胁，在训练中先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习可以先在消极对抗情况下练习，再进行积极对抗情况下练习。加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作。要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

4、进行体能强化训练，增加体能储备

中学生体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练计划，而篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的发展方向是“高、快、准、女篮男性化”。中学生也不例外，只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行长跑练习．进行体能储备；提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。通过练习使队员们的比赛作风、精神面貌比赛意识在比赛中得到体现。

5、多进行教学比赛，增加队员实战经验

比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。美国著名教练说过：队员在训练时是什么样态度在比赛中就体现出什么样态度。因此平时一定要正确对待每一次训练。多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点和风格。因此结合自身特点，在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在集训期间，联系其他兄弟学校的球队尤其是高校的大学生，打友谊赛，在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。

科学的训练必须遵循科学的原则，科学方法。教师要在多年的训练生涯中不断积累经验，尤其对中学生心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分重要的，如何对其进行有效的评定，将会使篮球运动员综合能力更具有全面性和实用性。教师评定的基本内容包括运动员协调和应变能力、接受和创造能力、意志品质与比赛作风等。

参考文献：

[l]全国体育院校教材委员会.篮球运动高级教程[m]．人民体育出版社，1999

篮球防守教学重点难点篇4

【关键词】大学生;篮球;攻击性;防守

前言

现代篮球发展趋势，明显向着队员高大、作风凶猛、攻击对抗激烈、向高速度、高技巧、战术多变的方向发展。随着现代篮球运动的发展，攻击性防守将是取得比赛的主动性和决定性的重要因素。攻击性防守是在篮球防守的发展过程中逐步确立起来的。

一、攻击性防守的优势

（一）技术上的优势

对有球队员采用压迫性防守，使有球队员感到很难进行投篮、运球或传球，逼迫对方按己的意图行动;对无球队员则采用冻结性的防守，使他接不到球。

（二）战术上的优势

首先延长了对方的推进速度，进攻队员的进攻速度减慢了，相应也就减少了前场的配合战机;通过卡脚步、堵路线的方法，阻截对方进入有利的攻击区域置，隔断进攻队员主要区域间的联系，迫使球进入防守区域范围。

（三）心理上的优势

通过造成进攻队员的失误，形成快攻机会，连续得分，既鼓舞了本方的士气，又促使进攻队员情绪急躁，限制了其技术发挥，减弱了其进攻的威力。

二、提高大学生篮球运动员攻击性防守的训练方法

（一）转变陈旧的防守观念

随着篮球意识、观念的的转变，过去“以攻为主”的指导思想有所淡化，“赢球靠防守”的观念已深入人心，特别是防守的变化，朝着集体性、多变性、攻击性、破坏性、主动性的方向发展，使比赛越来越扣人心弦，越更具有观赏性。

（二）攻击性防守的意识训练

重点培养大学生篮球运动员的观察力和分析判断能力。培养观察能力是形成篮球意识的前提。在技术训练初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养，加强视野训练，提高眼睛余光的观察能力，并且在训练一般观察能力的基础上，进一步培养运动员的视觉选择能力。培养分析判断能力要通过技术动作的实战运用训练，可培养篮球运动员分析判断应用技术的应变能力。

（三）着重个人防守的基础训练

个人防守技术是全队防守战术的基础，个人防守技术的高低直接影响着全队的防守战术水平。其重点在加强防守脚步动作、防守姿势、手法动作、防守选位的训练。在训练中我们要注意逐渐提高防守的强度、难度和对抗能力，把防守贯穿于比赛中。

（四）具有攻击性的个人防守技术

攻击性个人防守技术主要表现在强健的身体素质上，敢于与对方进行身体接触。攻击性个人防守技术队员站立姿势非常重要，应保持象拳击运动员那样的运动姿势。有一个有助于维护平衡和应变的基本防守姿势，并在快速移动中尽快保持这一防守姿势。要求两脚并立稍宽于肩。在身体平衡及移动灵活的情况下，应采用最宽的站立姿势，重心落在两脚之间，背微弯、直腰、两膝弯屈、前脚同则的手臂始终对球施加压力。利用上步、侧滑步、后撤步、加上手臂的动作来封堵、出击进攻者，达到控制对手争得球权的目的。

（五）对有球队员的攻击性个人防守

对持球队员攻击性防守就是对持球者带有破坏性、威胁性使之难以完成传、运、突、投等进攻动作的个人防守。对持球队员的防守尤其显得突出，尽管有球时间短，但比无球的对抗更为激烈和直接，谁对持球队员攻击性防守数量多，尤其是对投篮队员干扰次数多，谁就有战胜对手的希望。因此，对持球队员的防守可采用斜步防守姿势和平步防守姿势，在防守过程中针对对手情况按照控制对手的意图，保持或尽快地保持这两种防守姿势的一种。总之，对持球队员的干扰一方面可以增加防守幅度和夺球机会，另一方面可以影响持球队员的决断从而提高防守的攻击性。

（六）抓住防守体能训练和对抗训练

由于攻击性防守需要队员保证有利的防守位置，就要不断跑动，不断调整防守姿势和脚步动作，确保对方队员在自己的防守范围内，这就需要队员有良好的身体素质做保证。所以在平时训练中，要注重加强身体素质练习，重点在速度力量、反应速度、短距离速度、专项耐力、弹跳力、灵活性、协调性方面的的练习。保证身体素质练习的训练中的强度，同时，也要保证对抗练习的时间，在形式上、内容上、方法上既重数量又保证质量，才能保证我们在比赛中的防守达到预期的效果。

（七）培养顽强的意志品质和敢打敢拼的比赛作风

在一开始训练就应该培养队员每球必争的顽强作风，而不是消极的、被动的去防守，应该积极主动对待防守，要不惜全力打败对手，要有不到最后不服输的勇气和信心。有了不怕苦、不怕累的信念，才能勇敢对对手，获得防守的主动权，同时获得比赛的主动权。

（八）提高全队防守的统一性和协调性

全队的防守思想必须要高度统一，在本方队员欲进行紧逼防守的同时，大家思想要一致，行动更要统一。只有配合默契，在个人防守技术好的基础上，才不至于造成漏防、补位不及时、夹击不成功等情况。为此，要培养有较高组织能力的队员，在场上能体现教练员的意图，并且根据比赛的具体情况指挥大家统一行动。在训练中强化全队防守一致的统一思想，提高全队整体防守质量。

三、攻击性防守技术建议

我就针对大学生篮球运动员攻击性防守提出一些措施：

（一）提高教练员对攻击性防守战术的认识

一个球队的防守水平与教练员的训练指导思想及平时有计划、有目的、有系统的科学训练安排是分不开的。教练员应严格做到“篮球法规”中规定的防守训练时间占40%的要求，真正贯彻“以防促攻”的训练指导思想。同时还应做到真正掌握当今世界篮球发展的脉，不断地发展和创新防守技战术。

（二）科学有效地进行身体训练

篮球运动中对抗性是普遍规律。大学生在比赛中显出对抗性比较弱，协调能力比较差，所以我们有必要提高大学生对抗能力和协调能力。注意身体素质训练，尤其是自身对抗性力量训练，加强其手脚协调、灵敏、快速等能力。大学生篮球运动员身体素质的训练要不断探索新的方法，在训练中突出强度、密度与对抗能力，不断科学地加大运动负荷，采用有效的恢复措施，使运动员不断产生新的适应，从而获得最佳训练效果。

四、攻击性防守技术结论

攻击性防守是一种很实用的防守策略和手段，在平时的训练中有意识地加强攻击性防守的训练显得尤为重要。而防守薄弱，尤其是攻击性防守能力不强，一直以来被认为是阻碍我国竞技篮球发展的一个症结所在，也是大学生篮球比赛中出现较多的问题。而比赛中出现的问题在训练中都能找到答案，这就要求我们训练指导思想和训练方法更需不断提升，以此来做好攻防性防守技术。

参考文献：

[1]吕瑾，论现代篮球的攻击性防守技术[J]，体育函授通讯，2000，（3）

篮球防守教学重点难点篇5

【关键词】蓝球；教练员；规则

0前言

篮球竞赛规则及是指导篮球竞赛的法规，篮球比赛中的一切活动，必须在规则及裁判法限制与约束下进行。作为比赛主体的教练员当然也存在对规则的学习、掌握、精通与运用的问题。据调查表明，在高中、业余体校、CUBA、CBA的平时训练中，教练员所注意的是身体和技战术的训练，忽视对篮球规则的学习和掌握，特别是青少年篮球的基础训练中，指导教师或教练员都是凭借自己的比赛经验向运动员传授技战术，对规则的学习几乎没有，新的和变化的规则条款不能及时地传授给运动员。因此，造成了运动员相应的理论知识缺乏，对规则的理解浮浅。

在比赛中，我们也能经常的看到，有些队员对裁判员的判罚总是不满，或不理解，以至做出一些过激的行为，甚至得到更严厉的处罚。从其队员的行为中，我们可以看出，一方面是老队员凭着以往的比赛经验，故意对裁判员施加压力，影响其判罚；另一个原因就是运动员缺乏对规则的学习，对规则有关条款规定不清楚，理解的不够，只知道一味的打球，找其原因终归还是教练员不懂规则。懂规则的教练员，临场指挥中，特别是在关系到胜负的紧要时刻，能充分利用规则精神运用技战术，取得比赛的最后胜利。反之，胜利在望的球队，由于教练员钻研规则不够，没有抓住战机，却反胜为败。

1要掌握三分线外移的规则

三分线的外移扩大了进攻队员和防守队员角逐的空间，进攻会更加流畅、更富有攻击性，防守压力会更大，攻防节奏会更快。教练员应该针对这些变化对运动员进行更多的关于身体灵敏性、协调性、速度性和力量性的训练，更要重视对队员与队员之间的配合能力的培养。对于中锋队员要提高其高位档拆与底线站位的转换速度和能力，增强其背靠单打及勾手投篮的训练。防守上，由于三分线的外移增加了防守区域使得防守的范围更大，局部区域的防守力量会被削弱。三分区的扩大对前锋的进攻和防守产生了很大的影响，进攻时三分投篮的难度增加，同时在端线附近的三分线活动空间变小，向内线传球的难度增加，在此区域进行三分投篮容易遭到对方的紧逼和破坏，从而形成失误。防守时，前锋的防守范围也变大，移动也变得更加频繁，在进攻方连续的传球和突破下，前锋可能疲于奔跑，造成防守不到位，容易形成漏防与内线空虚，使对方突破、传球、和篮下进攻变得相对容易。三分线扩展后使得防守跑动距离增大，但是对于底角三分线位置上的有球队员的防守却有一个有利因素，由于现在底角三分线处三分线与边线的间距从以前的1.25米变成0.9米，进攻队员的底角三分线外的持球进攻的做动作的空间变小，如果对其加强防守紧逼，造成对手踩线出界失误。因此，教练员应该明知这些规则的变化，从而有的放矢地进行针对性训练。

2要掌握和精通规则中限制区底线的缩小

限制区底线的缩小使进攻方的中锋将会更加靠近篮下，这样防守中锋的队员不但要应用协防和补防其他进攻队员而且要防止进攻中锋在底线限制区得球，增加了内线的防守压力。三秒区面积由原来的24.84m2增加到28.42m2，一定程度上缓和了内线防守压力，不至于过多的增加防守中锋的防守压力，这点也体现了篮球规则的攻守平衡的要求。

3要掌握规则中合理冲撞区的设立

合理冲撞区的设立，对中锋队员的脚步灵活程度提出了更高的要求，增加了中锋在内线进攻的威胁力，特别是中锋在合理冲撞区进攻时，更能发挥自身的身体和技术优势，在蓝下进行强攻形成直接得分的机会或造成对方防守犯规，有效的遏制对方技术的发挥。合理冲撞区从侧面来看，增强了中锋运动员内线对抗的信心，而这些对抗是篮球比赛对抗中最激烈的地方，体力消耗比较大，要求教练员训练时加强对中锋的体能、耐力、力量、脚步灵敏素质的训练，这样在对抗中才能占有优势。

在进攻战术方面，训练要采用更多的高位掩护、传切、挡拆、突分及个人突破等技术的运用和创新，提高进攻速度和进攻的攻击力。由于合理冲撞区的设立使得防守中锋的防守外拉，篮下就有更多的空间给进攻队员上篮和制造犯规，因此教练员在训练时不但要加强个人的防守能力训练而且还要加强球队整体的协防、补防包夹等防守战术的训练，重点培养队员特别是中锋队员的集体防守意识和脚步移动的训练。

4在平时训练中要加强规则中对走步违例的解释

规则中对走步违例的阐述，这里不再赘述。教练员在指导运动员平时训练中忽略对走步违例判罚的模拟训练。在日常的训练中对持球突破的技术没有规范，持球突破要求反应快、起动快、动作衔接连贯。没有强调在中枢脚离地面时，球离手等，使得有些队员在比赛中屡屡出现走步违例的现象，形成了运球就走步、起动就走步的习惯动作。

篮球比赛中造成带球走违例的原因是多方面的，既有运动员自身的技术、心理因素，又有裁判员的错判、误判因素，但不能忽视教练员在平时的技战术训练中对带球走的这一违例现象的模拟训练，并不断加以客服和改进，要在思想上重视带球走违例的现象。在技战术训练的同时，加强对规则的学习、理解和掌握，特别是青少年篮球运动员的培养上，更要抓好对规则的训练与学习。

5要掌握和应用“失去控制球”“两次运球”与“球回后场”规则

由于用力过猛或球湿滑等原因，使球脱手飞出，以及投篮时出现的“三不沾”，同漏接一样属于偶然失去控制球，因而可以重新获得球，并可进行传、投、拍、运等运动，而不必担心“两次运球”。比赛中不难看到这样的情景，在运球结束时又失去球（漏接除外）的情况下，队员一味地去护球，想挡住对手，等自己的同伴前来抢得此球，即使对手前来逼抢也不敢碰球，结果反被对手抢走，打自己一个措手不及。记住，此刻如果你没有把握将球护好，或同伴根本就没有得到球的可能，就一定要在对手逼抢到身边时拿起球，被判二次运球也无妨。“亡羊补牢”，至少可以为本队争得落位回防的时间。同样，有的运动员怕被判球回后场违例，而不敢去抢回到后场的球，有时干脆放弃球，让对方抢得后轻易快攻手。这样的例子不仅常常见于基层球队，在CBA比赛中也会见到。在这种情况下，如果你不能护好球送出界，特别是在对手抢近时，一定要拿起球，因为此时的球回后场违例也是最好的补救措施，以防止被对手形成无人防守的局面。

6要熟知“脚踢球”与防守的合理应用

规则规定：队员故意用脚踢或臀部以下腿的任何部位阻挡球为脚踢球违例。但比赛中防守队员在封堵对手传接球时，特别是在对手传球路线较低，距离又近的情况下，仅用两手进行干扰，难免出现顾此失彼的现象。而用腿和脚拦球，对防守对手的下三路传球时具有其独特的作用，尤其在防守从端线外传向蓝下或传给内线中锋的反弹球时，效果更佳。用脚拦球，虽得不到球权，却可以有效地破坏对手之间的传接配合，使之失去最佳的传、接球位置与进攻时机。所以，教练员平时应鼓励和培养队员以脚协手参与此类防守的能力，手脚并用，无疑会增大防守的空间。

7要精通、掌握和应用“使球出界”规则

规则规定：球出界之前，最后触及球或被球触及的队员，是使球出界的队员。队员试图救即将飞出界外的球，或持球停于场地的边缘附近，被对手逼抢失去了重心或空间位置而即将出界时，如果来不及或没有把握将球传回给同伴，不妨将球拨打到对方球员身上，使球反弹出界而又可确保球权不失。

8掌握和应用8秒、14秒、24秒规则与比赛节奏的控制

一名队员从控制活球开始，要在24秒之内完成一次投篮，直至球中蓝或触及蓝框。但如果你想控制比赛的节奏特别是比分领先于对手，时间所剩无几的情况下，为什么不尝试打满每一个24秒呢？多运、多传球，躲避开对手的抢断与犯规，不临近24秒决不轻易地投篮出手，尽可能地耗费掉对手可用来扳回比分的时间，这样你的胜算就越大。我们见过这样的球队，临近终场在比分领先于对手的情况下，头脑发热，不注意控制比赛节奏，不注意充分利用24秒规则，一味地进攻，急于投篮，结果忙中出错、或投篮不中、或发生失误，反给对手以可乘之机，最终反胜为败。某队在后场控制球还剩下3秒、2秒或者1秒快到8秒违例时，教练员为什么不采取全场紧逼战术或压迫式的防守呢？往往这种情况的出现我们国内的运动员，包括教练员，很少有这种意识，因为平时训练就忽视这个规则的运用。

9要掌握和应用规则中“假摔”、“带球撞人”、“合理的防守动作”与“圆柱体原则”

阻挡与带球撞人是攻守矛盾的两个方面。由于受时间、位置、角度等因素的影响，裁判员有时很难对其做出精确的判断，这使阻挡中的“假摔”成为某些防守者的杀手锏，更何况有些碰撞本身就介于阻挡与带球撞人两者之间，怎样判罚都不为过。比赛本身就是攻守双方在斗智斗勇，发生碰撞时，防守队员顺势来一跟斗，诱使裁判判罚带球撞人那是最好，不判也没真摔着，必要时不妨一用。恰到好处的“假摔”关键取决于脚步的积极移动，判断好有球队员瞬间的移动方向和路线，迅速抢占其位置，上步快一步、动作小一点、暗劲使得足一点，上体后倾，阻挡后接劲倒地，顺势而为。同时，裁判法规定，在一名队员从后场向前场运球时，防守队员面对面防守时，只要防守队员的双手一触及进攻队员的腰及其他部位时，就可以直接判罚防守队员犯规，这是一个涉及合理防守动作及圆柱体原则的规则。作为一个优秀的教练员必须熟知以上规定，否则，被裁判员判罚了还不知道为什么。

10要掌握和应用“战术性犯规”

规则规定：投篮队员被侵犯，或全队每节累计犯规4次以上，均要由对方执行相应次数的罚球，这样也必然涉及到一个罚球命中率的问题。如果球队整体或某一队员罚球不准、失常（比赛时观察）那么在防守他们时，封盖与抢断的动作幅度就可适当做的大一些，狠一些，当然也要有度。这种极具攻击性的防守，又会让对手更畏手畏脚，投不进、罚不中，阵脚自乱。另一种情况，当一方比分落后又临近终场时，唯有采取战术性的犯规，以获得更多的进攻时间，才有可能将比分扳回，当然这也寄希望于对手的罚球不中。除此之外，怎样犯规与犯规的次数及时间安排也要恰到好处，还应注意选择犯规的对象，尽可能朝着比较年轻、经验不足、罚球不准或失常的队员，同时也要注意犯规的度，动作过大、过猛、过于危险，被判违犯体育道德犯规或夺权，那就更是雪上加霜、事与愿违了。当然如果防守队员在失去最佳防守位置时，特别是当你处在最后一道防线的情况下，能任由对手摆脱后长驱直入，直捣黄龙吗？答案是肯定的，此时就是战术性犯规的好时机，关键时刻还是应加以运用。

11要掌握和应用“换人”与“暂停”的规则

规则规定：如果指定执行罚球的队员，由于受伤方面的原因，不能继续比赛，他的替补者应代他执行罚球。那么当一名队员在罚球欠佳的情况下，假装受伤而让罚球准的替补队员替换可以吗？答案是肯定的。因为规则没有给裁判员阻止这种不当行为的权力，对裁判员来说，唯一可能的行动是让他自己确信，无论如何罚球队员受伤是真实的。比如，A4正在做投篮动作时，被判犯规，因A4罚球不准，他佯装受伤被球队席上罚球最准的A10队员替换而进行罚球。不难想象，关键时刻的一次球权或罚球得分，特别是实力相当、比分持平、比赛时间又临近终点时，该是何等的重要，甚至能决定比赛的最终结局。

规则规定：每场比赛，每队上半时能请求两次暂停，下半时能请求三次暂停，每个决胜期均有一次，时间都是一分钟，没有用完的暂停次数，不准挪在下半时或决胜期使用。教练员要暂停的时机的几种情况，这里不再赘述，但应该把暂停运用在关键时刻。一般的情况下，应该尽量留在最后使用，但是比赛开局不久出现反常现象，遇到这种情况，即使比赛刚刚打了两三分钟，也应该当机立断地请求暂停。特别是青年队的比赛，更应该这样做。暂停是规则给教练员的权利，教练员请求使用暂停时，可以用规定的暂停手势或语言明确地对记录员台提出（如有电动设备，则直接按）暂停要求。暂停是教练员临场指挥时，鼓舞队员士气，稳定队员情绪，改变比赛战术重新组织力量的一种手段。

因此，教练员在使用暂停时要很谨慎。通常在下列情况下并有机会时使用暂停：（1）当比赛中对方采用新的打法，本队不适应而连续失误，或对方连续得分时；（2）当本队的比赛由高潮走向低潮时；（3）当本队场上队员的思想不统一，行动不协调时；（4）当队员精神紧张，在攻、守中连续发生错误时……另外教练员要更加注意如何在比赛的过程中合理运用暂停战术，特别是在比赛即将结束而比分处于胶着状态或比分差距不大的情况下，教练员战术的合理安排和及时调整对球队能否赢得比赛起着极大作用，所以教练员合理运用和把握暂停规则所带来的机遇，对丰富球队的防守、进攻技战术水平是至关重要的。

12结束语

以上内容涉及到违例、犯规以及临场指挥等方面，适用于男女教练员，任何篮球比赛，实战中面对随时可能出现的问题，能在规则允许的范围内瞬间做出反应，采取较为恰当的措施积极应对，变被动为主动就可在比赛中占尽先机。利用规则，趋利避害，同时也有助于比赛攻防水平的提高，增加比赛的变数与悬念，使比赛更加精彩激烈，更具朝气和魅力。这就要求教练员、运动员也要学习规则、理解规则并能加以合理的运用。对于专业教练员来说，不但要熟悉和理解规则的变化，还要对其做出更深入的分析和研究，逐步达到掌握和精通规则，不断学习与提高，才能在新的规则环境下，充分利用规则进攻和防守，创新个发掘新的进攻战术和防守战术，帮助球队提高战斗力，从而获得更好的比赛成绩。

同时学习规则及裁判法，要在平时训练中占一定的时间，弄懂规则实质，学会运用规则，多讲些战例，用以教育运动员引起重视，尤其对年轻队员更要加强规则教育，比赛结束要总结执行规则的情况，宣传好人好事，树立榜样。

【参考文献】

[1]全国体育院校通用教材.篮球[M].人民体育出版社.

[2]篮球竞赛规则[M].人民体育出版社.

篮球防守教学重点难点篇6

摘要“进攻赢比赛，防守赢冠军”。随着篮球观念的改变，过去“以攻为主”的指导思想有所淡化，赢球靠防守的观念已经深入人心，特别是篮球防守的变化，朝着集体性、多变性、攻击性等方向发展，使得比赛越来越扣人心弦，更加具有观赏性。但我国篮球普及工作做的并不到位，很多篮球爱好者包括一些高校篮球队员重攻轻守，对防守目的存在错误理解。

关键词青少年篮球运动员防守技术训练

一、研究对象和研究方法

（一）研究对象

主要是业余体校30名男篮运动员为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法。查阅了青少年篮球教学和训练的文献，如何提高训练水平。

2.观察法。观察业余体校男篮训练，并与教练讨论训练方法，以便在比赛中灵活运用。

3.教学实践法。通过讲解、示范，让学生领会完整的动作要点。根据教学训练就篮球防守的脚步移动练习方法进行研究总结。

二、分析与讨论

（一）篮球防守脚步移动的重要性。防守脚步是直接影响篮球各项防守技术动作的关键，篮球场上要求运动员的移动随时随地在变化。在篮球技术教学与训练中，首先应从脚步移动学起。

（二）防守脚步移动技术运用的特点。要善于观察场上情况，在行动中能根据具体情况，做到快慢结合、真假结合，才能合理、有效地运用。

（三）防守有球队员。防守持球队员的主要任务是：尽力干扰和封盖对手投篮、堵截其运球突破、封锁助攻传球，并积极的运用抢、打球等技术，以达到获得控球权的目的。防守队员应站位于进攻队员与篮筐之间的位置上，并根据进攻队员的技术特点，善投、善传或善突，以及防守战术的需要，调整防守位置。

（四）防投篮。尽全力不让对手到他习惯的投篮点投篮，迫使他改变习惯的投篮点，习惯的投篮方式和出手速度及弧度，迫使他勉强出手，特别是用同侧手对进攻队员进行封盖，这样能有效的防止对手的进攻。

（五）防突破。在防运球，防突破时，应该快速抢先移动脚步保持防守距离，不断调整防守位置，及时在对手移动的路线上抢占合法有利位置，用身体堵住对手突破路线，并借以造成对方撞人犯规。当对手运球后停球，要直体靠近防守，挥臂干扰，迫使其传反弹或高吊球，不要探身抢球，以免造成犯规。

（六）防传球。阻止进攻队员任意传球，用手臂干扰设法使他改变传球位置和传球方式，封住传球路线，破坏传球落点，尽量使他传不到配合点上。

（七）防运球队员。防运球时，防守队员要站在持球进攻队员和篮筐之间。通常采用平步防守姿势，用侧滑步的移动方法并偏于一侧防守，始终使对手的球处于自己两脚之间，迫使运球队员按照防守队员的意图改变运球方向，进入夹击区域。

（八）防守无球进攻队员。防守不持球队员的目的，首先是防接球，其次是阻截其突切路线和破坏掩护配合在三秒区内不能轻易的让进攻队员来回穿插。外线防守则要积极移动，迫使进攻队员退出习惯的攻击点。要积极抢占的点或面，卡住对方，使其改变原来的移动路线。1.发展青少年的腿部力量。脚步移动是以腿部力量做的蹬、跑、跳等动作，所以要增强学生腿部力量辅助练习方法。2.要充分利用规则来增强自己的防守能力。积极防守制造对方违例，如利用紧逼防守逼对手掷界外球5秒违例，在球刚到达中线时进行夹击逼迫对方球回后场违例等。养成四个死角见球就夹击的意识和习惯，充分利用四处死角的有利地点造成对方失误和创造断球机会。3.重视比赛临近结束的防守训练。随着篮球运动的发展，如何打好和防好比赛最后几十秒，十几秒和几秒钟的比赛，已是许多世界强队训练的重点。在训练中教练员应加强比赛结束前的防守训练，模拟比赛时本队在领先一至三分时或在落后一至三分时的全队防守战术。明白什么情况坚持集体协防，打破对方进攻战术，什么情况宁可犯规来争取进攻机会，以达到比赛的最后胜利。

（九）防守脚步移动训练应注意的问题。1.防守要保持平衡。指场上人数分布相对均匀，各个区域内的攻守人数对等。2.重视协防的配合时间及选位。必须掌握协同防守的配合时机，及时强占协防的良好位置。主要目的是破坏对手的传、接球路线，不让对手接球或伺机断球。3.重视防守姿势的训练。正确的防守姿势能提高运动员的防守移动的速度，抑制对方的进攻，因此教练员应重视对队员防守姿势的训练，使队员养成良好的防守习惯。

三、结论与建议

（一）结论

在日常训练和比赛中，不仅要培养球员具有敢打敢拼的顽强作风以及坚忍不拔的团队协作精神，还要加强各项基础技术的训练，尤其是脚步动作训练。只有扎实灵活的运用脚步移动技术，才能在比赛中达到预期效果。

（二）建议

防守脚步移动是篮球技术的基础，也是比赛运用最多的一项基本动作，同时也是篮球技术教学的重要一环。1.重视脚步移动的训练特别注意改变那种只重视训练数量，而忽视质量的训练方法2.发展全面的身体素质。3.防守脚步移动训练出为解决某个技术难点时，一般不宜以单个动作出现。4.加强防守脚步移动动作与持球技术结合的训练。

参考文献：

[1]叶国雄，陈树华.篮球运动研究必读[M].北京：人民体育出版社.1999.3.

[2]张三璋，等.篮球防守基础技术战术训练法[M].哈尔滨：黑龙江科学技术出版社.1987.10.