足球训练入门知识范例(3篇)

足球训练入门知识范文篇1

摘要2009年以来，国家大力提倡校园足球，但重庆市垫江县足球发展非常迟缓。该文从重庆市垫江县中小学学校层面、社会层面、家长层面、学生自我层面进行了分析，结果显示中小学校园足球发展的一个重要阻碍因素为文化课学习和训练之间的矛盾。通过在足球训练中加入多学科知识，适宜的负荷训练，有效改变赛制来解决学训之间的矛盾，从而使中小学校园足球达到学训双赢。

关键词校园足球文化课学习足球训练

一、前言

2009年，国家体育局，教育部联合下发了《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》，2015年国务院出台了《中国足球改革发展总体方案》。两大纲领性文件为我国校园足球的发展指明了道路，国家高度重视校园足球的发展。但上面的热和下面的冷形成了鲜明对比，地方上由于教学压力，场地，师资力量等各种原因并没有使垫江县校园足球快速开展起来，以笔者所在县城为例，中小学的足球场上踢球的屈指可数，寥寥无几。笔者在走访过程了解到，其中一个重要原因是文化课学习和训练之间的矛盾。

二、文化课学习与足球训练之间的矛盾

（一）学校层面

我们首先从教育的大环境说起。在学校里，学生以文化课学习为主，笔者所在县城中学里走访了解到：早自习，午自习，晚自习，上午四节课，下午四节课。下午放学到上晚自习之间的休息时间大概一个小时，一天中几乎所有的时间都是用来文化课学习。虽然国家不断提倡素质教育，但是升学压力压在每个学生的头上，为了升学，文化课学习成为学生的唯一的任务。学生没有多余的时间从事足球训练或其它的课外活动。一分耕耘一分收获，文化课如此，足球也需要一定的时间和精力进行训练才能有所收获。现有的教育大环境阻碍了校园足球的发展，其最根本的是文化课学习和足球训练之间的矛盾。

中考、高考一结束，学校和县城里到处张贴的标语是：某某学校升入重点中学、重本多少名，某某学校某考生中考或高考考取多少分，获得中考或高考状元。每个学校以中考或高考作为考核的标准，升学率高，考的分数好，成为该校或该教师考核的标准。为校队输入多少名队员，足球比赛取得优异成绩，并不纳入班主任或者学校的考核标准中，考核不合格意味着评职称，晋升工资，奖金多少。教师工资相对不高，在如此的考核标准下，班主任或者学校会大力发展校园足球吗？换个角度来说，也就是文化课学习和校园足球训练在考核中的矛盾。

（二）社会层面

万般皆下品唯有读书高，中国传统文化中，读书才是正途，作为学生更是如此，在社会中议论最多的就是某某考取了哪个学校，很少听说哪个同学球踢的好，上了什么大学，社会上不认可足球训练，不支持足球训练。在社会上，踢足球和文化课学习相比较就是不务正业，同时，社会上认为踢足球就是要走职业道路，中国这么多人踢足球，有几个能踢出来的，还不如学习文化课，将来考个好大学，找份稳定的工作来的容易一些。在这种社会风气的影响下，校园足球开展起来举步维艰。其根本的还是文化课学习和足球训练的出路问题。

（三）家长层面

家长在孩子的成长过程中扮演非常重要的教育角色，家长的行为态度都会对孩子行为产生决定性的影响。中小学生因为还未成年，家长对孩子的要求和管教会比较严格。特别是在学习方面，家长更是认真，而在足球训练方面采取反对态度，主要原因三个方面：一是家长都认为足球比赛身体对抗性太强，很容易出现伤病事故，影响孩子正常的身体发育；二是大多数家长担心孩子参加足球运动会分散学习的精力，从而影响文化课程的学习；三是部分家长认为即使体育运动成绩不错，那么走文化路要比体育路走的更好更宽[1]。

（四）学生自我认识层面

1.升学压力

升学压力是每一个中小学生都不可回避的问题，好的文化课成绩是解决这一压力的最有效的途径，要想学习好，就要投入大量的精力和时间，班主任、任课老师为了能够提高学生的文化课成绩，每天布置大量的作业，占用了大量的时间，笔者在走访中了解到，有的学生也想踢球，但升学压力大，没有时间去踢球。

2.训练和文化课学习的矛盾

运动训练负荷是指在运动训练活动中，各种练习施加于运动员机体生理的和心理的训练刺激，负荷量和负荷强度是其重要组成部分[2]。中小学学生根据不同年龄段在足球训练中给予不同的训练负荷。没有一定的运动负荷足球训练无法达到训练效果。训练强度35%以下，没有任何训练效果，训练强度达到中等以上，学生从生理上和心理上会出现一定的恢复期，训练只有一个小时，训练完要立刻到教室里去上晚自习，中等强度的训练必然导致学生身体疲劳，注意力不集中。学习需要注意力高度集中，全神贯注。这就出现了足球训练和学习之间的矛盾。

3.足球比赛和学习的矛盾

重庆市垫江县2015年5月举办了第一届中小学足球比赛，比赛分小学组，初中组。比赛实行赛会制，三天打完比赛，打完所有比赛要打五场比赛，学生不上课，都在准备比赛。比赛结束后，笔者走访县城中学里校足球队队员的班主任了解到，参加足球比赛的学生，学习成绩在期末考试中都有不同程度的下滑。足球训练中，比赛和学习又产生了矛盾。

三、中小学校园足球双赢策略探析

（一）在足球训练中学习文化知识

足球是世界第一大运动，英语是世界语言之一，在足球中融入英语学习，让同学们在学习足球的同时加强英语学习。比如，传球中，我们可以学习到：传球（topasstheball），球传到位（spotpass），三角传球（triangularpass）凌空传球（volleypass），传高球（highlobbingpass），连续传球（consecutivepasses），交叉传球（scissorpass），地滚球（rollingpass，groundpass）。还有射门，控球，足球场上各个位置的英语，身体训练都可以在训练中用英语来教学，让学生既学习了足球，又学习了英语。

足球训练不仅融入语言学习，也有数学、物理、生物的一些原理知识，比如我们在训练过程中，数学中的基本知识，我们在训练二过一传球的时候，就可以加入中学数学中的三角形知识的教学，数学中的角度在传球中的运用，我们在训练赛的时候，判罚直接任意球的时候，让同学们退出9.15米，圆的知识加入到足球的教学和训练中，训练任意球的时候可以加入弧形，直线等数学的知识点。物理上有力的三要素，可以加入到高空球的控制教学上。生物上可以让同学们了解骨骼，肌肉，关节，神经中枢系统的结构，作用，维生素的作用和营养知识。

在学习中提高足球训练，在训练中提高文化知识，从而使中学文化知识学习和足球训练相辅相成，最终达到文化课学习和训练的双赢。

（二）考核机制的改进

当代社会评价一个教师教学能力的高低就是学生的升学率，这应试教育环境下的必然结果，虽然国家大力提倡素质教育，但是依升学考试为准绳的升学率在短暂的时间无法改变，不能改变，我们就去适应它。发展中小学校园足球，文化课学习和足球训练由矛盾到统一，我们就要适应升学率为准绳，国家现在逐步建立小学、初中、高中和大学的四级联赛，笔者所在县城初中升高中开始有足球特招了，我们把足球特长生考入重点高中也作为班主任升学率的一个考核标准。班主任大多数都是三年一届，对于未在升学年，学校在考核中可以加入班级输出人才奖（班里为校队输入多少学生），运动成绩奖（比赛）。在考核机制中对班主任或老师进行考核。从而促使班主任或老师在考核机制的促进下大力发展校园足球。

（三）把控负荷，积极恢复

运动负荷太小，达不到训练效果，运动负荷太大，学生的恢复周期较长，出现身体疲劳和注意力不集中，无法全身心的投入到学习中去，作为教师或教练，在训练过程中，要把控运动负荷，适宜训练负荷在学生机体能够承受的前提下，有助于达到高水平的专项运动成绩，能够完成预定的训练任务，能够促使运动员各种能力产生定向变化[3]；学生在校学习期间（周一到周四的训练），学生的训练的负荷应在中等强度。周五下午三点半放学，教师或教练利用周五进行一次中等强度以上的负荷训练，能够有效的促使学生超量恢复，也不影响学习。使学生做到适宜的运动负荷，这样既达到了训练效果，又不影响学生的学习。

虽然是中等强度的训练负荷，机体一样能产生疲劳，为了使学生能够尽快的消除机体的疲劳和心理疲劳，作为教师或教练应采取积极的恢复措施。比如一些放松活动，按摩，合理补充营养等措施，使学生积极恢复身心疲劳，让学生尽快的，全身心的投入到文化课的学习当中。

（四）精心准备训练，合理改变赛制

在足球训练中，教师或教练精心准备，制定相应的年度、月、周和日训练计划，使足球训练具有连贯性，在日训练计划中训练内容要详细和专一，每堂训练课只训练一个内容，一个知识点，比如脚内侧传球，所有的训练方法和训练形式都要围绕脚内侧传球这一内容，在训练形式上要实用，新颖和效率，提高学生训练注意力和兴趣。

学生以学习为主，垫江县第一届中小学联赛的赛程已经影响到了学生的学习，在这种情况下，我们要改变赛制，在不占有学生正常上课的情况下进行比赛，比如赛会制放到周末集中进行，或者用联赛的方式。这样，学生的学习和竞赛两不误，既能提高学生足球技战术水平，又能抓好文化课学习。

四、结语

综上所述，在现有的教学机制下，重庆市垫江县中小学校园足球的训练、比赛和学习之间的矛盾，通过在足球中加入各学科知识，在训练中控制好运动负荷，组织好教学和竞赛，在训练中学习文化课，把文化课学习的知识运用到训练中，提高球技的同时提高文化课，逐步得到学校、社会、家长和学生的认可，从而使文化课学习和足球训练达到双赢效果，垫江县校园足球才能得到大力发展。在现阶段下，文化课学习和训练双赢了，每个县的校园足球才能发展好，全国的校园足球才能更好发展，我国才能逐步迈入世界足球强国之林。

参考文献：

[1]山春季.制约中小学足球运动发展因素及对策的研究[J].当代体育科技.2015（01）：200-201.

足球训练入门知识范文

关键词：青少年足球运动员足球意识培养和训练

足球训练中的意识是指：“足球比赛中的各种技术、战术手段在运动员头脑中的反映，是运动员在进行技术、战术活动时自觉的心理活动。”这被称为足球运动员最宝贵精髓。应变能力越强的运动员，其意识就越强。但综观我国青少年足球运动员，这一点都是比较薄弱的，比赛场上常出现许多不符合足球发展或不合理的现象，如经常漏入、传完球不动、场上位置感差、丢了球不抢、该传的却带、该带却乱传、没有补位的意识、看球不看人等等。这些情况的出现势必影响到运动队朝高水平方向发展。为此有必要加强青少年足球运动员意识的培养与训练。意识的培养与训练可以从以下几个方面着手。

1．加强战术意识训练

战术意识训练包括以下八大要素：技术的目的性(是为了实现何种战术目的)、行动的预见性(判断同伴及对手的意图)、判断的准确性、进攻的主动性、防守的积极性、战术的灵活性(临场的应变能力)、动作的隐蔽性、配合的整体性(或称立体性)。Www.133229.CoM

以上八个要素是密切联系的，既互有区别，又缺一不可，但对于不同技战术的运用，这八个要素并非是等量齐观的。例如在比赛中传球技战术的运用，很明显的，这里配合的整体性动作的隐蔽性所占的比重就相应大一些，而技战术行动的目的性、行动的预见性、判断的准确性则带有普遍意义。了解了以上八个要素，我们就可以根据这些要素，把运动员意识的培养纳入训练计划之中，进行有计划地、系统划训练，才能收到良好的效果。

2.注皿技战术训练

要培养与提高战术意识，还应熟练地掌握基沛技战术，这是提高运动员意识的物质基础。青少拜的心理尚未发育成熟，往往不能理解或不能完全理解技战术的目的性，表现在训练中往往喜欢从自已的兴趣出发，所以对青少年运动员的训练在一定移度上是带有强制性的，这就要求教练员不断地督伍其加强基本技战术的训练，并不断地启发其练习溉作的目的性，以强化刺激。同时还可以对其进行“系列化”的训练，即根据足球比赛的规律，针对比赛中可能出现的情况而设计的连续的技术动作，实质上这一系列化技术动作的练习就是意识的培养。青少年运动员的心理发展尚未成熟，往往不能完全理俪技术动作的目的性，而作为教练员则必须非常清楚，他应当告诉自己的队员在比赛场上遇到某种情况应当如何采取相应的措施，使其对这些系列化动作有初步的认识，提高其练习技术动作的目的性。这些可以称之为“意识培养的始发”或者是“青少年战术意识发展的萌芽”，也就是说当其在比赛中一旦遇至l.这种情况，就能够立刻做出相应反映，这实质上是一种反射过程。

战术是指在比赛中，为了战胜对手，根据主客观的实际所采用的个人行动和集体配合的方法。它可在比赛中充分调动、发挥每一个队员的特点、能力和全队的集体力量以求战胜对方。因此在平时训练中加强对战术的训练就显得非常重要。究其原因主要表现在这几个方面:(一)战术训练最能体现实战，好多攻守的情况运用不同技术处理的应变能力。(二)战术训练处于高度的对抗中，从对抗中引出许多变化，这一切都是有意识的活动。(三)为了适度解决复杂的对抗情况，运动员必然会动脑去想，教练员也容易在训练中发现问题。无论是纠正错误的还是不对的，对于教与学双方都有利。(四)战术训练总是处于不断的攻守当中，这对提高队员的全面攻守技术和位t感会起到积极的作用。更为重要的是，在达到技术训练的目的的同时，意识与技术也紧密融为一体了。

3.用比赛培养和提高意识

经常地参加比赛，是培养和提高意识的重要手段。训练的最终目的，是为了争取比赛的胜利，同歇也是为了进一步检验训练的效果。基本的运动意i}的培养可通过训练，而特殊的战术意识则要靠比翻实践来提高。这是因为训练毕竟不同于比赛，这刚包括队员所处的环境、对手的特点、对抗的激烈程度等都不相同。应当将训练与比赛实际结合起来，犯比赛作为训练内容的组成部分。当然，这并不意叶着一定要参加许许多多的大型正式比赛来提高队员的战术意识，这是不现实、也是不必要的。可以根振大型正式比赛的要求来组织模拟比赛，这就要求教练员应当弄清所进行的模拟比赛与大型正式比赛对队员心理影响的差距，如场外噪声的干扰、对抗的激烈程度、队员对模拟比赛在思想上是否真正引起足够的重视等等，采取各种手段，以弥补和尽量缩小这些差距，以便使自己的队员的意识水平能够胜任任何大型的正式比赛。

4.注意加强各技术动作“串变”训练

所谓“串变”，即是指对运动员个人技术训练时所运用的一种方法。“串”就是指将几个单个的技术动作串在一起来训练;“变”就是指在颠球时应有高低的变化，运球时应有前后左右的变化，传球中力量的变化、比赛中进攻节奏变化、进攻与防守方式的变化等。采用这种方法来训练队员，对其意识的培养有很大的帮助。足球技术动作都不是孤立存在的，总是处于一个相互联系与承上启下的关系，如停球这一技术动作，作为传球、射门的前关键一环，在其中就起到了纽带的作用。在训练中教练员有意识地把各个技术动作串起来训练，效果是非常好的。

5.训练中应经常向队员提示一些注意事项

在对青少年队员的训练中，由于有时不太注意队员的基本要求，以至于使有些队员踢球时养成了好多坏习惯，如果不及时地加以纠正，势必影响到球队整体水平的提高。对足球运动中的一些规律性的要求，教练员要严格、经常地、反复地给予提醒。如传完球就跑，应该怎么跑?是接应还是拉开或穿插;要主动接球，注意抬头观察，不管是在有球还是无球，随时都看清周围的情况，以便采取相应的行动;注意控制比赛的节奏，不能一味地求快;在对方门前随时想着射门，稍有机会就要起脚。有目的、有针对性地给队员灌输这些意识，使之成为一种概念植生于脑海之中，最终形成一种自动化的意识过程。战术意识水平的高低，最直观地表现为临场的技战术行动的选择能力，这是评定运动员意识水平的又一重要标准。要提高运动的战术意识，就要不断提高运动员技战术行动的选择能力，要求队员在训练和比赛中注意观察和分析，不断总结经验，训练时从实际出发，加强基本技战术的训练，杜绝那些不切实际的花哨动作。

6.加强学习，提高知识理论水平

形成某种意识的功能都是以某种知识作为基础

足球训练入门知识范文

合肥市作为44所首批城市之一，2009年11月合肥市布局了30所小学，16所中学。到了2011年又增加了两所中学，中小学一共48所学校。开展两年多来，取得了很大进步。青少年从事足球人数大大增加，而且水平大大提高.社会各界和家长慢慢对校园足球的有了进一步的认识和认可。归纳起来合肥市校园足球工作取得了如下进展：

1．形成合肥市校园足球的基本框架，合肥市青少年足球已经在48所中小学全面开展，约有一千多青少年参与校园足球活动。建立了青少年注册系统，弄虚作假有效制止。促进了一线教师实干精神和和带队的积极性。2．校园足球工作的管理体制和运动体制逐步建立。合肥是成立了校园足球工作领导小组，并结合实际制定了一系列校园足球组织、竞赛、培训、保障、评估等方面制度。3以各级政府主管部门财政投入，国家设置专项基金为各布局学校提供训练器材与交通费用。减小了学校负担，获得校长的，赞同。4．建立了校园足球教练员和指导员的培训体系，聘请国内外知名教练对教练员定期进行培训，定期对各布局学校校长培训与宣传，加强各学校领导对校园足球的重视与关心。有效提高了教练员的教学水平和学校对校园足球的重视度。5．建立了考核制度，加强对各布局学校平时的训练、QQ空间、文化建设等定期检查，使校园足球工作进入实处。

在短短两年多时间里取得这些进展和成绩很不容易，克服了诸多困难，创造性地开展很多工作，凝聚着方方面面的心血和汗水。取得这些成绩离不开教育局和体育局的关怀与坚强领导，得益于各级政府的高度重视和大力支持；得益于各布局学校和家长的积极参与；得益于社会各界给与支持。为以后合肥市校园足球的开展和推广打下坚实的基础。在取得显著成效同时，合肥市校园足球还有许多问题急待解决，还有许多不足之处。

一、场地器材问题

从校园足球启动以来，各个布局学校每年发放50个足球和训练器材，基本能满足各学校训练所用。足球场地器材是开展足球运动的物质条件，也是衡量一个学校足球运动开展情况的硬件之一，但对合肥市各布局学校场地调查，与人均可用体育活动面积（包括篮球场和空地）只有2.46h，远少于国家教育部规定人均体育场中学7h，小学5h的要求。这说明，绝大多数小学的足球器材不能满足教学和训练的需要，体育场活动面积远没有达到国家规定的标准，可共学生进行足球课外活动和比赛的场地严重不足。有的学校甚至连一块足球场都没有，平时足球训练只能在羽毛球场、篮球场、跑道上进行。造成主要原因主要有：（1）用地紧张，许多学校处于市中心，生源多，学校占地面积本来就小，生用于建设足球场地根本没有空间。（2）体育经费投入不足。经调查，特别是郊区边远学校，有的学校有场地，但由于主管部门投入资金有限。光靠学校资金远远不能修建场地的需求。有的场地处于荒废阶段，训练只能在有限的地方进行。（3）生源扩大。尤其是重点学校，大班额、多班级。学生多动空间远远超过现有空间。造成场地紧张，无法满足足球训练的需求。（4）场地利用率不高。有少部分学校是天然草坪。学校领导对于开展校园足球认识不足。以保护草坪为由，限制学生活动范围，使场地问题更加特出。

二、师资问题

足球教师是学校足球工作具体的执行者。他们的主要任务之一是在青少年中推广足球运动，让更多的青少年对足球有兴趣，并从中培养足球苗子。因此，他们的业务素质直接影响教学训练的质量，他们的执教艺术直接影响青少年能否从中获兴趣。但是在被调查的48所布局学校，专修过足球的教师只有5名，其他教师都是凭借对足球的热爱，有的是为了完成上级传达任务而从事校园足球工作。未经任何专业训练就从事这项工作。因此效果和能力差强人意，直接影响学生参加校园足球的积极性。

三、资金问题

国家体育总局每年拔出专项经费4000万用于全国的组织和对地方的扶持。由于地方的配套资金经费没有跟上，比赛中各环节资金紧张。下拨到校资金还不够比赛的交通费用，所有指导员都在义务奉献。长此下去必将大大打消各带队教练员的积极性。

四、对策与建议

（1）加大政策扶持建设来调动各方面的积极性

合肥市校足办与合肥市教育部门应分工合作密切配合，把普及中小学足球运动作为己任，把校园足球开展情况作为考查评价学校的重要指标；改革目前体育中考、高考升学考试内容，增加一些像足球等技能类项目，以提高学生的练习兴趣；进一步加大对中小学足球人才升学就业方面的优惠力度，高考、中考对他们的适当加分，以解决家长的后顾之优。

（2）充分调动社会各方力量，引进资金共同建设学校足球场地器材

如可使一些传统或试点的足球学校挂靠外单位支持，或使它们转向俱乐部训练体制的模式。即在一些有高水平运动队的高校下挂几所中学，而中学又分别挂靠几所小学，这样可利用高校管理、资金和技术的优势，大力普及和推广青少年足球运动。另外，一些有条件的学校场地器材可有偿向社会开放出租。应对小学的布局进行优化调整，集中有限的人财物进行重点建设。

（3）提高体育教师的足球业务水平和工作积极性

首先应提高体育教师的物质待遇，改善足球教学与训练的环境。其次，校足办和市教育主管部门应共同组织实施足球教师的业务培训，安排他们外出观摩和交流，使他们不断提高足球业务水平。加大校园足球的各种活动计划的执行力度、教练员作报酬核算、教练员的继续教育继续教育培训等方面。有效提高教练员的工作积极性

（4）加强大众足球意识文化建设

应通过各种媒体多种渠道宣传足球的价值观、审美观。如定期举办各种足球节、足球知识竞赛、足球知识讲座、各种有关足球方面橱窗和板报等，以促进学生、学生家长、学校领导、体育教师足球意识文化的形成和提高。同时，应加大资金投入，加强足球物质文化建设，为足球行为文化提供物质保证，以促进足球意识文化提高的良性循环。

【参考文献】