老年人生活(6篇)
老年人生活篇1
一、结果
(一)不同养老模式下老年人生活质量分析从表2中可见:第一，从总分看，家庭与社区养老模式下老年人生活质量得分均高于机构养老模式，家庭、社区养老模式与机构养老模式得分存在统计学差异(P＜0.05)，且家庭和社区养老模式得分无差异(P＞0．05);第二，从自评分看，家庭、社区养老模式下自评分得分均高于机构养老模式，且机构养老模式得分与家庭、社区养老模式存在统计学差异(P＜0．05)，家庭和社区养老模式得分无差异(P＞0．05);第三，从生活质量各领域看，生理、心理、社会关系及环境领域得分家庭、社区均高于机构养老模式，其中家庭、社区养老模式与机构养老模式得分存在统计学差异(P＜0．05)，家庭和社区养老模式得分无差异(P＞0．05)。
(二)三种养老模式下老年人生活质量与自评分、四个领域的相关性分析从表3看出，第一，三种养老模式下老年人生活质量得分与自评分、四个领域得分呈正相关，即三种养老模式下老年人四个领域或自评分得分越高，其生活质量的得分也越高;第二，从同一养老模式老年人生活质量与自评分及四个领域相关性可见:家庭养老模式为生理领域＞心理领域＞环境领域＞社会关系领域＞自评分;社区养老模式为生理领域、心理领域＞社会关系领域＞环境领域＞自评分;机构养老模式为心理领域＞生理领域＞社会关系领域＞环境领域＞自评分。
二、结论及讨论
本次调查结果显示，西部地区老年人生活质量和主观幸福感总体较低。其中家庭、社区养老模式下老年人生活质量均较机构高(P＜0．05)，且家庭和社区养老模式显著性差异(P＞0．05)。这与何俐等研究结果略有不同，可能与地区差异或者采用的量表不同有关。从西部地区被调查者基本情况可见，参加本次调查的家庭、社区养老模式下老年人与机构养老模式下老年人相比，拥有平均年龄小、受教育程度较高、丧偶率低、健康状况较好等优势，可见，生活质量受年龄、文化、婚姻及健康状况的影响，这与李小平等研究结果一致。除此之外，机构养老模式下老人与家人的交流较少，得到的社会支持也相对较少，因此生活质量和主观幸福感较低。
本次调查结果还显示:三种养老模式下老年人生活质量各领域得分均为环境领域最低，故改善居住环境是提高老年人生活质量的重要因素。从调查的生活质量量表中环境领域的内涵可见，环境领域包括了生活环境的安全性、便易性、舒适性等，因此政府应根据各种养老模式的特点，加大各种养老模式的环境建设力度，尤其是机构养老。从研究结果可看出，三种养老模式下老年人生活质量与其主观幸福感均呈强相关，即主观幸福感越强，生活质量越高。而生活质量与其各领域的相关性呈非常强相关，各种养老模式的影响程度不尽相同，其中，家庭养老模式下以生理领域影响最大，社区养老模式下为生理和心理相关程度高，而机构则为心理领域最为相关。因此，无论是哪种养老模式，关注老人的身心健康均是必不可少的。除此之外，改善各种养老模式的生活环境及加大社会的支持力度，也是提高老年人生活质量的关键。
老年人生活篇2
一、基本情况
农村老年人抽样调查情况：从问卷情况看，抽样的120位老年人中有6位是退休工人，114位是农民，多数老年人人均有承包地2亩左右，在60-69岁的抽样人群中，有60%是老年人自己耕作，40%是子女帮助耕种或转包;在70岁以上抽样人群中，只有少数身体好的自己耕种，绝大多数由子女耕种。多数老人经常给子女料理家务或照看孩子。
从文化程度看，90%老年人是文盲或半文盲，极少数是小学文化，平时不看书不看报，有选择性地看电视节目，以传统休闲娱乐节目为主，平时打打扑克、闲聊家长里短，基本不参加健身和文娱活动。
60%的老人与配偶同居，30%独居，10%与子女在一起生活，住的多数是自己的旧房，面积20—30平方米。去年个人全部收入60%在1001—元之间;30%在501—1000元之间，5%在500元以下;5%在5001—7000元之间，上级每年补助101—300元，每人每月大致开支51—100元，对物价上涨多数紧张，少数平静。没有社会养老保险金(退休人员除外)。50%老人子女经济状况较好，40%子女经济状况有困难，10%子女十分困难;50%老年人生活没问题没存款，10%老人达到温饱有困难、无欠债;15%有欠债，无法达到温饱;5%较富裕，有存款。欠债主要原因是无收入或收入太少、因病，其次意外事故、盖房、娶儿媳妇等。对自己目前的经济状况50%老人认为还算可以;生活水平一般，40%老人认为不满意;生活水平较低，5%基本满意;生活水平很差，5%很不满意。
农村老人身体健康状况普遍很差，70%老人患运动系统病症、心脑血管疾病、气管炎、肺部疾病(其中一至二种较多)，25%老人患眼疾，有听力障碍，5%老人患其他神经疾病。自己干不了的事情80%老人靠家庭成员照顾，多数老人认为不孝子女有，但很少，具体不孝原因说不清楚，一般认为还是道德品行问题。
城市老年人抽样调查情况：从问卷情况看，抽样的60位老年人中农业户口18人，占抽样总数的30%;非农业人口42人，占抽样总数的70%，其中农转非3人，占抽样总数的5%。经过对60位老年人的抽样调查，使我们对老年人的生活状况和需求有了更进一步的了解。
从文化程度看，调查发现城市老年人中初中文化只有4人，占调查总数的6.7%;小学文化32人，占调查总数的53.3%;文盲24人，占调查总数的40%。城市老年人的文化水平虽然比农村老年人的文化水平有所提高，但整体水平普遍偏低。
住房条件：人均住房面积多在20-30平方米，楼房居多，基本上没有危房，多数老年人和子女生活在一起，60-69岁的老年人生活自理能力较强，同时还可以为子女做点日常家务，照看小孩上学等。70岁以上老年人因身体年龄偏大，随着听力、视力的减退和老年病的增多，身体状况相对较差，部分老年人需要亲属照顾，患病的高龄老人需亲属帮助做家务，照顾起居。家用电器方面：多数家庭仅有电视机、洗衣机、电话，部分家庭有电饭煲、电磁炉等，有电脑的家庭较少。
在医疗保障方面：随着政府出台的老年人优惠政策，老年人都加入了农村新型合作医疗(村转居)，城镇的非农业家庭老年人除部分老有所医外，绝大多数老年人的就医仍存在着很大的困难(新型合作医疗报销比例和种类不同)，少数特困老年人和五保户，生活水平偏低条件较差，受社会风气的影响大多数老年人不想入住敬老院等养老机构，主要原因也受经济状况的制约，特困老年人的生活来源主要是靠政府的低保金生活。而城镇的低保标准为200元/月/人，农村的仅100元/月/人。同在一个社区生活，差距很明显，受文化水平的影响和客观条件的限制，多数老年人参加体育活动和娱乐活动的较少，对自己今后的生活存在忧虑，认为社会治安不是很好，多数老年人感觉老年证没有多大用处，得不到实惠。因此很多老年人不愿办证，这也是办证率低的主要原因。
调查同时发现有的社区为老年人服务工作很扎实。为60岁以上老年人进行了免费查体，对部分困难的患病老人给予免费治疗，老年人高龄补贴按时足额发放，还为五保老人提高了补贴标准，新换了服装、被褥，老年活动室设施齐全。
“在养老预期和建议”一栏中，许多高龄老人无法完成这项问卷。从能够勉强回答的人群中，对敬老院、福利院、养老院、老年公寓这些机构，70%老人听说过有镇敬老院，不很了解。在以后养老形成中70%选择居家养老，20%老人选择根据子女意愿确定，10%老人没考虑过。在家养老主要原因是身边有老伴或子女照顾，与孙子辈在一起享天伦之乐，与村里熟人相处心情愉快。最关注的是人老了子女孝顺，有生活保障，有病能看得起。
根据调查和平时掌握的情况，在农村的老年人把一生积累的钱都用在子女身上，没有存款，一但丧失劳动能力只能靠子女供给。多数子女代种父母的田地，给够一年的口粮，家庭状况好的子女一年能给些零用钱，多数是只给粮不给钱，老人花钱只得卖口粮，老人最怕生病，小病硬抗着，大病不住院，平时有常用感冒、发烧药就算好的了。因此农村老年人健康状况普遍很差。
二、调查中发现的问题及分析
1.生活贫困，生活质量差的状况长期存在。从调查统计综合情况分析，无论城市还是农村，老年人的基本生活状况不容乐观，处在贫困线下的老年人不在少数，导致部分老年人生活贫困的主要原因有：(一)丧失劳动能力又无固定收入。没有劳动能力，又无固定收入，这是导致老人贫困的首要因素。(二)年老体弱，因病残致贫。这一类老人健康状况差，体弱多病，缺乏医疗保障，多数老人无钱看病，有病不能得到及时治疗，部分企业效益不好，退休老人不能及时报销医药费，使他们生活状况更加窘迫，结果因病致贫，甚至是贫困交加。他们是贫困老人中最困难的一部分。(三)自己无生活来源，儿孙无能力赡养。在这些贫困老年人中，有的子女病残，智力低下，生活不能自理;有的子女下岗待业，或无一技之长，难以再就业;有的儿子去世，媳妇改嫁，留下孙儿孙女，还要由老人抚养，因而导致老年人生活更加困难。(四)部分家庭法律意识和敬老观念较差。家庭养老是当前养老的主要途径，据调查显示，绝大多数家庭，法律意识和敬老养老观念都比较强，能够履行赡养义务，但有少部分家庭及其子女，法律意识和敬老观念比较差，不愿赡养老人，导致老年人晚年生活贫困。(五)无退休金或退休金低。这种因素致贫的老人主要在城镇街道、集体企业退休，无退休费或相对较低，难于保障基本生活。(六)天灾人祸和其他突发事件。因此助老济困工作任务艰巨，需要付出长期艰苦的努力。
2.医疗保障体系薄弱，短期内很难实现老有所医。虽然有了新农合但是报销的金额种类不同，特别是对特困重病老年人来说，就医仍是个老大难问题。
3.社区或政府对于老年市政设施投入较少，老年人活动没有空间或空间较小，投入机制不稳定。
4.特困老人的救助机制缺乏长效型，需党政重视，全社会参与和慈善捐助。
5.针对老年人事业的优惠政策少，有的政策落不到实处。
三、建议与对策
1.当前要着力解决老年人最迫切、最需要解决的“养”和“医”的问题，把城乡养老保险、最低生活保障和城市医疗保险、农村新型合作医疗制度以及城乡贫困老年人的医疗救助、生活救助制度真正建立健全起来，使城乡老年人都能享受到最基本的老有所养，病有所医。
老年人生活篇3
[中图分类号]R473[文献标识码]C[文章编号]1673-7210（2007）08（c）-068-02
2005年3月，我社区门诊以专家知识讲座、发放健康知识宣传册、开设护理门诊、免费做护理咨询、板报宣传等方式就有关医疗卫生知识、家庭护理、病因分析、预防、保健等方面的问题进行宣教，对社区老年人的不良生活方式进行干预，为在护理门诊实施健康教育提供依据。我们对辖区内7个居委会中的1000名60岁以上（含60岁）老年人的生活方式进行调查，现将结果报道如下：
1对象和方法
1.1对象
我区内7个居委会中共有60岁以上的老年人3873人，此次调查了其中的1000名，占25.8%。
1.2方法
采取随机抽样的方法，制作统一的调查表，采用问卷的形式进行调查。调查表内容包括基本情况、生活规律、体育锻炼、饮食习惯、生活习惯、人际交流、兴趣爱好和生活本人及伴侣健康状况，家庭关系等情况。调查前对居委会中参与调查的有关人员进行了统一培训，随后进行调查并记录。
1.3数据处理
所有现场调查资料应用Epiinfo软件进行数据处理分析。
2结果
2.1基本情况
本次共调查60岁及60岁以上的老年人1000人，其中男420人，女580人，男、女比例为4.2∶5.8。文化程度：大专以上76人，占7.6%；高中及中专139人，占13.9%；初中238人，占23.8%；小学501人，占10%；文盲46人，占4.6%。退休前的职业、干部职工员158人，占15.8%；教师872，占8.7%；医务人员52人，占5.2%；工人437人，占43.7%；无固定职业者266人，占26.6%。
2.2健康状况
躯体健康直接影响老年人的心理功能和心理状态。躯体健康和日常生活功能是影响老年人生活方式及质量的主要原因[1]。其中慢性病总患病率为60.0%~81.6%，结果显示所患疾病按系统划分，前5位依次是心血管系统疾病，占32.8%；泌尿、内分泌系统疾病，占15.4%；消化系统疾病，占13.9%；神经系统疾病，占13.3%；呼吸系统疾病，占5.2%。患1种疾病24.2%，患2种疾病29.8%，患3种以上疾病的25.5%。54.2%的老年人有不同程度的视力障碍，15.6%有听力障碍。由此可见，高血压病和冠心病是老年人易发的主要疾病，日常生活功能是评价老年人独立生活能力最重要的因素[2]。调查结果显示，无功能障碍者59.6%，生活能力轻度减退者27.6%，中度减退者10.3%，重度减退者2.5%。精神心理健康状况，约35.9%的老人存在不同程度的焦虑情绪，23.3%有抑郁倾向，34.9%有孤独感，12.8%对生活不满意。
2.3健康生活方式知晓率
对“什么是健康生活方式”和“健康生活方式有利于身心健康，提高期望寿命及生活质量”的知晓率分别是47.8%和72.5%，随着文化程度增加其知晓率也增加。老年人获得这方面知识的主要途径是医疗卫生机构的医疗咨询、电话、广播、报刊等。有85.7%以上的调查对象表示希望今后能获得更多有关此方面的知识。
2.4生活习惯
坚持每天早睡早起，且每天睡眠保持在7~8h的老年人占76.4%，23.6%的老年人没有固定的睡眠时间，17.3%老年人因打牌、看电视有经常熬夜的习惯，35.7%老年人有经常吸烟的习惯，且其中31%有经常饮烈性酒的习惯。在饮食习惯方面，54.2%的老年人喜荤少素，21.7%的老年人口味偏咸，55.1%的老年人口味偏甜，71.9%爱吃水果（表1）。
2.5自我保健
调查表明老年人的自我保健意识比较差。41.6%的老年人不会或难以自我排除精神压力，经常为家庭琐事而烦恼，或因疾病产生顾虑，思想压力大；32.8%的老年人不能每天坚持体育锻炼且锻炼时间保持1h以上；60.4%的老年人没有经常读书、看报、下棋等开动思维锻炼；51.1%的老年人避而不谈性生活，仅有32.2%的老年人拥有正常的性生活。
2.6人际交往
调查显示，仅有38.6%的老年人经常参加朋友、邻居等熟人的聚会，且结识一些新朋友，仅有23.7%的老年人保持同其他年龄段的人接触。
3护理干预
本次调查结果表明，老年人对“什么是健康生活方式”及“健康生活方式有利于身心健康、提高生活质量”的知晓率分别为48.7%和82.5%。且文化程度越高，知晓率越高，由于缺乏此方面知识，许多老年人都存在着不良生活习惯，自我保健意识也比较差，例如：不会自我排除精神压力，缺乏有益的体育锻炼、必要的人际交往和社会活动而感到生活孤独，而绝大多数老年人都有获得健康生活方式的愿望，并积极为此改变自己不良的生活方式。可见运用健康教育对老年人生活方式进行护理干预有着重要意义，具体采取以下措施：
3.1开展护理门诊的护理咨询
运用扎实的理论基础，丰富的临床经验，良好的服务态度，并运用充满人性化的语言进行指导，循序渐进，建立融洽的护患关系，使老年人产生信任感。对其多年养成的不良生活方式给予纠正，对老人的日常起居、生活饮食习惯给予指导，传授科学实用的护理操作和技巧，指导适当的体育锻炼，说明药物服用方法及其副作用，配伍禁忌，怎样观察药效，从而保证药物的合理使用，并书写健康教育处方，老年病人回家按处方实施经常提醒自己，逐渐养成良好的生活习惯。
3.2建立健康档案
对来护理门诊的老人建立健康档案，记录其身高、体重、血压、血糖、血脂的变化及有无吸烟、饮酒，饮食习惯、睡眠情况、体育锻炼否，有何娱乐爱好、是否读书看报，是否认识自己的病情、自感健康状况等，定期随访并跟踪记录，及时了解每个老人的现存不良生活方式及改善情况，以便根据其现状和疾病采取相应的护理健康教育。
3.3制作健康教育资料
目前我们已收集健康教育资料达120余种，为适应各文化阶层老人，我们制作的健康教育资料内容通俗易懂、简短明了，便于老年人阅读和掌握。
3.4组织讲座
针对老年多发病，分类、分期从周一到周五分别安排妇科和骨科，心血管、脑血管、胃肠道疾病、糖尿病专题讲座。专门将相同疾病的老年人组织起来进行专题讲座，同时让病人之间有交流沟通的机会，并让治疗护理比较好的病人现身说法，进而为改善病人不良生活习惯创造有利条件。
3.5取得多方合作
因为老人是生活在家庭、社区中，故要取得家属、亲友、邻居的配合，平时多关心老人，监督其加强对自身健康的重视，鼓励其参加各种文娱体育活动，增强人际交往能力，美满和睦的生活可以促进老年人的身心健康。
[参考文献]
[1]原爱中，陈玉梅，吕春燕，等.格尔木地区老年人健康状况调查报告[J].高原医学杂志，2000，10（1）：55-57.
[2]徐锦华，周运生，任天波，等.银川市地区老年人健康功能状况调查[J].临床精神医学杂志，1999，9（2）：85-86.
老年人生活篇4
摘要本文采用文献资料法、对比分析法等方法对中、日、美三国的老年人体育生活进行比较分析。结果表明：中国、日本、美国在老年人项目选择，活动动机，老年人政策及其老年组织方面有很多异同点。通过学习外国先进模式，并结合我国国情，为我国老年体育研究与政策制定提供相关参考。
关键词中国日本美国老年人体育比较分析
目前已经有多个国家进入老龄化社会，人口老龄化已经成为世界问题。科学的指导老年人进行体育锻炼，不仅能够增强老年人体质，而且有助于培养老年人积极的生活态度，减轻社会的压力。中国、日本、美国都已先后进入老龄化国家。我国老年社会在经济尚不发达，老年体育研究不成熟的情况下到来，因此通过对三个国的老年体育的现状进行比较分析，对于研究我国老年体育的发展有一定的现实意义。
一、中、日、美老龄化的基本趋势
第六次全国人口普查数据显示，2010年我国60岁以上的老年人达1.78亿，占总人口的13.26%，其中65岁以上老年人为1.19亿，占总人口的8.87%。美国2010年人口普查数据显示65岁以上人口达到3500万，占总人口的13%。早在上世纪四十年代美国就已经进入老龄化社会。从人口年龄结构看，日本和美国都早于中国进入老龄化社会，甚至进入老龄社会的时间相差甚远。我国虽然目前老年比例低于日本和美国，但是我国人口基数大，在很长一段时间内老年人口将是世界上最多的国家。
人口老龄化已经成为了继环境、资源问题之后21世纪世界面临的又一严峻的社会问题。我国老龄化是在经济尚不发达的情况，在家庭功能弱，社会保障制度还不完善的条件下到来的。日本和美国虽然已经进入发达国家行列，但是高比例的老年人口与社会保障矛盾仍很突出。因此人口老龄化问题是中国、日本和美国都将面临的巨大挑战。
二、中、日、美老年人参加体育活动动机
动机是激励和维持人的行动，并将使行动导向某一目标，以满足个体某种需要的内部动因。据国内有关调查，我国老年人的参加体育锻炼的主要动机为：保持和增进身体健康；社会交往；满足个人兴趣，获得良好感觉。日本总理府和日本振兴财团的体育活动调查表明，日本老年人参加体育的主要动机为：追求生命健康，把体育作为生活消遣的一种方式；把体育作为与外界社会交流的一个社会侧面，参加体育活动可以结交朋友，并通过体育活动确认自身价值，从而在心理上获得满足感和充实感；而且，在经济方面可以减轻老年人的医疗费负担。据美国体育数据公司的调查，美国大量老年人参与体育的目的有以下几种：许多理性的体育参与者都是源于健康革命而参与健身的；治疗身体疾病，大多数美国老人已经意识到身体锻炼日益成为预防及缓解多种疾病困扰的老龄人的良药；消除沮丧和消极的情绪，提高生活满意度和自我效能。
三个国家老年人参加体育的首要动机都是为了锻炼身体，预防疾病增进健康。其次是把体育当作一个社交平台结交朋友，愉悦身心。促使三个国家老年人参与体育活动并不是某一单一的动机，而是多种动机交织在一起共同推动老年人参加体育锻炼。老年人参加体育活动的动机表现为生理特征和社会—心理特征。这也体现出来了体育运动对于老年人生活的重要性。
三、中、日、美老年人体育管理（社会组织）及其老年人赛事
（一）老年人体育社会组织
中国老年体育社会组织主要包括中国老年人体育协会、老年大学协会。中国老年大学协会是组织全国老年大学之间协作的全国性非营利社会组织，全国共有32700余所老年大学（学校）。体育健身课是老年大学的主干课程。日本没有正式的老年体育组织，但日本也建有多所老人大学，并且老人大学是日本老年人进行体育锻炼，接受运动技能的主要组织。隶属于美国国立卫生研究院（NIH）的Go4Life是美国老年人体育的专门性国家组织，该组织涉及到老年体育的各个方面。
（二）老年人主要赛事
我国于2009年开始举行全国老年体育健身大会，这是全国最高级别的老年体育赛事。日本于2001年开始举办中老年人运动会，比赛项目有田径、游泳、足球、网球、排球、篮球、垒球、羽毛球和高尔夫球等12个项目。美国于1987年开始举办全美老年人运动会，参赛资格为50岁以上的所有在住者。
四、结论
（一）人口老龄化已成为当今世界面临的严峻问题，日本和美国已经步入较为严重的老龄国家，中国也将会在不久后进入重度老龄化社会。
（二）中、日、美三国老年人对于运动项目的选择具有多样化，此外经济水平也直接影响着老年人对体育项目的选择，影响着老年人的体育消费观。
（三）体育锻炼的主要目的是健身，这也正是老年人参加体育活动的首要动机。体育的多种功能也促使老年人积极的参与到体育锻炼中。
五、建议
（一）资金来源多元化，增建公共运动与休闲场所，提高老年体育人口数量。
（二）细分老年人群，制定适合不同年龄阶段老年人的身体锻炼对策。
（三）培养专门的老年社会体育指导员，科学指导老年人健身。
（四）探索新的组织模式，促进非政府老年体育组织的发展。
“他山之石，可以攻玉”，尽管中国与日本、美国经济发展水平、政治制度存在较大差别，且日、美老年体育还面临着一些需进一步改善的问题，但是，日本和美国完善的老年组织保障体系及其应对人口老龄化采取的体育锻炼措施，仍然给我们提供了一些有益的经验与启示。
参考文献：
老年人生活篇5
一、不宜常穿硬底鞋老年人的足弓缺乏弹性，其承载能力和运动应变能力也在显著下降。而且很多中老年人体态较胖，使缺乏弹性的足弓很难承受超常的体重，时间久了就会导致足弓塌陷。因此，老年人平时不宜常穿硬底鞋，以免损伤已失去弹性的足弓，而应穿灵便轻巧、弹性较好的鞋，如旅游鞋、软底皮鞋等。
二、不宜偏食植物油由于食用含有大量饱和脂肪酸的动物脂肪易使血脂增高，易导致动脉粥样硬化和冠心病。因此，许多老年人对动物脂肪都有戒备心理，平时从不吃动物油。事实上，无论是动物油还是植物油，都是维持人体健康的重要营养素之一。更重要的是，人的身体必须保持营养物质的相对平衡才能健康。过分偏食植物油，不食动物油，会导致人体的营养失衡，对健康不利。正确的做法是：老年人应以食用植物油为主，适当食用动物油。
三、不宜睡弹簧床弹簧床弹性大，睡上去柔软舒适。但老年人若常睡此类软床，会使身体的中段下陷，使背部肌肉拉得太紧，易导致腰背部酸痛。尤其是患有腰肌劳损、脊椎骨质增生等疾病的人，若常睡弹簧床会使病情加重。所以，老年人还是睡木板床为好。
四、不宜长时间泡热水澡老年人如果任身体在高于25℃的热水中长时间浸泡，身上的血液会因血管扩张，过多地流向体表和四肢，从而会导致内脏和大脑缺血缺氧，引发头晕、头痛、昏厥或心绞痛等病症。
五、不宜空腹晨练人体经过一夜的睡眠后，会因呼吸、排尿等而丢失大量的水分。因此，清晨时人体相对缺水，血液较黏稠。此时若空腹晨练，会因血液流通不畅而增加心脏、大脑和肝脏的负担，从而会导致心肌梗死、脑中风或肝功能损害等疾病的发生。老年人如果在晨练前喝一杯热糖水，既可稀释血液、又可补充能量，可避免上述情况的出现。
六、不宜多看内容悲惨的影视剧和小说老年人容易动情，看到内容悲惨的电影、电视剧或小说难免会流泪，一段时间内会情绪低落。如果经常受这样的刺激，老年人会比较忧虑，从而降低自身机体的免疫力，还易诱发冠状动脉痉挛、心动过速、心律失常等疾病。尤其是丧偶的高龄老人，更应少看或不看这类作品。
七、娱乐的时间不宜过长老年人由于血管已有不同程度的硬化，如果参加打牌、下棋、搓麻将等活动的时间过长，会因精神过分紧张和疲劳，使肾上腺素分泌增加，从而会导致血压升高，甚至突发血管破裂或心肌梗死等病症。
老年人生活篇6
【关键词】老年人；生活状况；调查
据统计，目前我国60岁及以上老年人口已经达到1.45亿，占全国总人口的11%。按照国际通行的60岁以上为老年人，占人口比例达到10%以上即开始进入“老龄时代”的标准，中国已经正式步入老龄社会。本次调查关注老年人的生存现状，针对社区老年人进行了调查，希望通过调查了解他们的生活状况，呼吁社会进一步加强对老年人的帮扶工作，特别是一些空巢（和老伴但不和子女一起居住）、独居（一个人独自居住）老人。
一、对象与方法
（一）对象。本调查把杭州拱宸桥街道台州路社区老人（年龄≥60岁）作为调查对象，共发放问卷170份，回收问卷170份，回收率为100%，其中有效问卷140份，涉及调查对象的四个方面内容：个人基本信息、自理能力、社会活动、社会关系。其中，60～69岁76人（54.3%），70～79岁35人（25%），80岁及以上29人（20.7%）。
（二）方法。通过查阅文献，结合中国老年人的具体特点，调查组自编了老年人生活状况调查问卷，作为了解老年人生活状况实证研究的工具。整份问卷共包括23道题目。我们对回收的问卷进行回答完整性与真实性的检查。调查采用SPSS13.0统计软件包，分析方法主要是描述性统计。
二、调查结果
（一）空巢老人、独居老人占多数。通过调查我们发现，社区内空巢老人的数量有84人，占到调查总人数的60%，独居老人有23人，占到16.4%，这两者就占到了76.4%，是一个相当大的比例。与子女居住在一起的只有33人，占到23.6%。也就是说，社区当中，空巢老人和独居老人占较大的比例。
（二）绝大多数老人具备自理能力。在调查的老人当中，86.4%的老人表示自己具备一定的自理能力，可以解决绝大多数的问题。和一些老人的访谈当中发现，这些老人不愿意给子女增添负担，只要是自己能够解决的问题从不让子女操心，这也是典型的“中国式家长”。
（三）老年人参加社会活动较多。在问到“您常参加社会活动（如晨练、散步、聚会、旅游等）”时，有33.8%的老人会主动或积极参加，28.1%的老人经常参加，偶尔参加占24.5%，而不去参加的只占到13.7%。也就是说，绝大多数的老年人会选择参加一些社会活动来充实自己。社区也会经常组织老人年开展一些活动，如组织舞蹈队、合唱团、体育比赛等活动来丰富他们的晚年生活。
（四）老年人家庭关系基本融洽。调查发现，64.3%的老人认为家庭关系非常融洽，25%的老人认为比较融洽，这一点显示出老人对于家庭的关系基本满意。在调查到“您的子女是否会常主动与您聊天”时，有63.3%的老人表示子女会经常主动找他们聊天，32.4%的老人表示子女有时会主动找他们聊天，还有4.3%的老人表示子女从来没有主动找他们聊天。虽然这只是个别现象，但也要引起我们的重视。
（五）老年人帮子女带孩子意愿强烈。通过调查，我们了解到，有39.1%的老人在帮助自己的子女带孩子，60.9%的老人没有。
而当问到“您照顾第三代的意愿程度”时，有45.7%的被调查老人表示有非常高的意愿，16.4%的老人表示比较有意愿，表示一般的有27.9%，剩下的10%没有什么意愿。这一结果显示，绝大多数的老人很愿意帮助子女还照顾第三代，这在很大程度是由传统的家庭观念造成。
（六）老年人对邻里关系基本满意。在调查“您对邻里关系满意”时，54.3%的老人表示非常满意，23.6%表示比较满意，20%表示一般满意，只有2.1%的老人表示不满意。从中可以看出，老人对于邻里关系还是满意的。俗话说得好，“远亲不如近邻”，左邻右舍之间方便互相照应。
三、建议
（一）子女应多关注老年人的精神生活。2013年7月，新修订的《老年人权益保障法》开始实施。其中规定，与老年人分开居住的家庭成员，应当经常看望老年人。该法首次将“常回家看看”精神赡养写入条文。这个立法从另一面说明了，在社会当中，存在众多缺乏家庭温暖的孤寡老人。
物质条件日益发达的今天，老年人缺乏的不是好吃的和好穿的，而是对于他们精神上的关怀。正如1999年流行的这首《常回家看看》所唱：“常回家看看，老人不图儿女为家做多大贡献，一辈子不容易就图个团团圆圆。”为人子女，应该经常关心家中的老人，没事常回家看看，哪怕不能常回家，也应该多打电话问问老人的近况。
（二）社会应多重视老年人的健康和生活问题。正如调查中显示，目前的独居老人和空巢老人为数不少，并在日益地增加，我们需要引起足够的重视。今年7月份以来，在杭州的独居老人因为高温病不幸离世的消息时有发生，相关媒体报道了“敲门行动”，提到通过志愿者主动去敲社区独居老人的家门来关心老年人，在社会上引起强烈的反响。
学校的志愿者也在积极地行动。如树人大学志愿者服务队，从08年开始坚持为杭州拱宸桥台州路社区老年居民服务，期间开办了电脑培训班，“一对一”教老人学电脑，已有老年学员120多人次参与；另外，他们还积极参与社区“雷锋角”建设，每月一次为亲仁里小区居民测量血压，宣传保健养身知识。在每年暑期的社会实践中，志愿者还主动慰问社区孤寡、独居、高龄老人，为他们送去温暖，送去关怀。