公众演讲如何克服出场的紧张？(整理4篇)

公众演讲稿

亲爱的老师们、同学们：

大家好！

世界是多彩的，是自然美让世界更加多彩。大自然的美景让人想像蝴蝶一样飞遍世界，很多地方的风景让人流连忘返。这就是大自然的神奇。

在大自然中，我们可以肆意争夺它的爱抚，或者贪婪地享受它的优雅。蓝天倒映成晶莹的溪流，暖风吹拂着柔软的红花绿草，引来蜜蜂蝴蝶翩翩起舞；在大自然中，你不用担心灰尘会蒙蔽你的眼睛或心灵，这里清新的空气体可以净化一切；在大自然中，你不用担心噪音会让你头晕，树上鸟儿清脆的叫声会让你倍感亲切……在大自然中，当你远眺，所有的风景都会让你心旷神怡。坐在绿油油的草地上，沐浴着温和的阳光，伴着林中鸟儿婉转的歌声，读书会别有一番风味。

大自然是一片绿色的稻田，在这里，我们回归原始的本性。好像是一面有神力的镜子。它照出真实的你，找出你纯真的心。它能让你觉得天堂无与伦比，它能让你觉得很舒服。

大自然是如此美丽和清新，人们在忙碌的生活中可能忘记了感受它，但当火热的太阳带来新的热情时，让我们携手感谢大自然吧！

谢谢大家的聆听，我的演讲完毕。

问：公众演讲如何克服出场的紧张？

解答：

如果上台演讲时特别紧张，可以使用以下方法进行调整：

第一、使用小技巧缓解紧张，比如调整呼吸的方法，也就是与其关注紧张、焦虑的情绪，不如做几次深呼吸，深吸气以后憋住一段时间，再慢慢呼气，做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率，让自己安静下来，或者搓脸、搓手、出去走两步，都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪。

第二、适当的转移注意力，也要树立自信，关键的就是接受自己紧张的问题，因为上台演讲之后出现紧张的问题是非常普遍的，无论是任何时候，每个人都有这样的紧张，千万不能过分沉浸其中不能自拔，甚至认为出现紧张的问题就是特别恐惧、灾难的一件事情，不停的给予自己强大的暗示，不停的给自己加油鼓气，才能慢慢的树立自信，战胜紧张。

第三、也应该适当的学会做一些事情，比如适当的运动，适当的做自己感兴趣的事情，尤其是在上台演讲之前做可以放松的事情，比如适当的散步、看搞笑的视频，以及和好朋友聊天、倾诉自己的紧张等，这些方法都能够很好的缓解紧张。

公众演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

每个人都有自己心目中的愿望，我的愿望是当一名老师。

假如我是一名老师，我会微笑着面对每一位学生，让学生更快乐的学习。如果我是一名老师，我要让自己的知识更渊博，用智慧之水浇灌祖国的花朵。

假如我是一名老师，我在课堂上讲课的时候，我会要求很严格，让学生有更严谨的学习态度。如果我是一名远近闻名的数学老师，我一定会让枯燥的数学变得让人喜欢，让我的学生热爱数学，我要讲课思路清晰，抓紧要点，让学生学习一目了然，这样就知道该怎么一步一步有条不紊的解答问题了。

假如我是老师，每天我要设有两节活动课，上午一节，下午一节，上午一般都打打羽毛球，或者带他们去观察校园或者公园，然后记录下来自己的所思所想。下午我带他们去操场玩游戏或者组织活动，让他们开开心心的玩耍，让学生德智体全面发展，让学生成长为身心健康的人才。

假如我是一名老师，我会让学生们当自己心灵的主人，自己有明确目标，心怀梦想，在广阔的蓝天下自由飞翔！

我的演讲结束了，谢谢大家的聆听。

公众演讲稿

各位同学：

我是一个充满自信的女孩。在工作面前，我自信，我能干；在荣誉面前，我自信，我沉稳；在困难面前，我自信，我奋进。

在这里，值得说的是我的性格。我宽容、豁达，好的事情总记得，不好的事情总不放在心里。大文学家雨果说过：“世界上宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，在天空宽阔的是人的心灵。”我总是向着这个目标前进，这一点，使得我不计较点滴的得失，总是有一个好心情，也能让我和同学、朋友搞好关系，少了矛盾，多了快乐。这也是一个大队委所必备的。

我认为自己很适合担任大队干部。首先，我热爱我的工作，我有相当的管理经验，领导能力。我活泼开朗，兴趣广泛；我严以律己、以身作则；我脚踏实地、兢兢业业。

假如我能当选，我将进一步加强自身修养，努力提高和完善自身素质，我将时时要求自己“待人真诚，办事公正”；要求自己“乐于助人，尊老爱幼”等等。总之，我要力争让大队干部的职责与个人思想品格同时到位。

是花，我就要开放；是树，我就要长成栋梁；是石头，我会铺出大路；假如我是大队委，我就要成为一名出色的领航员。

各位代表，你们所期望的大队干部，不正是敢想敢说敢做的人吗？我十分愿意做你们所期待的公仆。希望你们支持我、信任我，投上你们神圣的一票吧！

我的演讲完毕，谢谢大家的聆听。