跑步教案模板(精选5篇)

第4篇1

短距离跑技术简介教案设计

韦照陈

一、教学目标：

1、了解跑的基础知识，掌握短跑的基本方法。

2、发展快速跑的能力。

3、培养坚强的意志，体验跑的乐趣。

二、教学重难点：重点：步长和步频的训练

难点：步长和步频如何很好的结合三、教学过程：

1、课堂常规。

2、讲解内容：短距跑特点、短跑项目、跑的技术组成部分（重点）⑴起跑：①起跑器的安装②起跑技术

⑵起跑后的加速跑：①起跑后加速跑的技术要求

②起跑后加速跑的技术特点

⑶途中跑：①途中跑技术要求。②途中跑技术特点

⑷终点跑①终点跑技术。②终点撞线技术

3、教师示范。

4、学生分组练习

第2篇2

跑步姿势教案目标：

1掌握正确的跑步姿势，训练跑的速度，训练幼儿身体的灵活性2培养幼儿勇于尝试，不怕困难，遵守纪律的意志品质活动准备：音乐呼啦圈ppt活动过程：

1教师出示ppt，为幼儿展示跑步的姿势各式各样的，(分三类:1串跑道的，服装不对的，跑步姿势迥异的)要求：1穿舒适的鞋舒适的衣服，跑之前检查鞋带，发卡之类的2跑步时，在自己的跑道内进行，不能串到别的跑道上。2再次出示图片，正确的跑步姿势

要领：听到预令（预备跑）两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合；向后摆臂时，拳贴于腰际。

简单点就是：双手握拳，双臂弯曲放于腰部，贴合身体摆动双臂，双脚前后开立呈剪刀状，抬腿向前，反复练习，同时双臂摆动，身体前倾。3套圈跑步比赛：

让幼儿练套圈看谁套得最快，共同找出快速套圈的方法：即把圈从头经过身体到脚下脱出，圈一只不离手。

教师讲解游戏方法：听到信号，每队第一名幼儿向前快跑至圈处，套圈一个后，把圈放回原处往回跑，跑到终点到队伍的最后边站队。4结束

第3篇3

第一节跑步、齐步综合行进间

教学目标：

1、通过训练，使同学们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的形象。

2、内容：(1)、跑步行进(2)、跑步立定

3、方法：讲解示范，组织练习，小结讲评

4、要求：(1).精神饱满，姿态端正，树立良好的形象;(2).服从命令，听从指挥，令行禁止；(3).积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。教学重难点：

（1）脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。（2）步幅、步速的准确。教学过程：

1.整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布教学提要3.提示有关理论作业实施

一：讲解示范1.动作示范

2.动作要领讲解跑步一般用于快速行进，其口令为：跑步——走，立——定要领：听到“跑步”的预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到“走”的动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米。行进速度每分钟170—180步。听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。二：组织练习1.组织练习的方法

（1）个人体会（2）队伍练习（3）分组练习（4）典型引路（5）集体练习（6）评比竞赛2.常犯毛病和纠正方法

（1）听到预令弯膝，上体前倾过大。纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。

（3）摆臂时，前后不到位。纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。

（4）行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。

（5）行进时，上体后仰或臀部下坐。纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。

（6）立定时臂腿不协调。纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。

注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。

三、训练步骤

1、摆臂练习。口令：摆臂练习，准备，一、二、停。要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确。练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。

2、第一步跃出练习。口令：一步跃出练习，跑步—一走、停。要领：听到“一步跃出练习，跑步——走”的口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势，尔后依次反复练习，主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。

四：小结讲评同学们，今天对单个学生队列动作中的跑步行进与立定进行训练。目的是使大家学会跑步的要领，培养良好的作风。训练中我们采用了体会练习，分解细训，检查验收等方法进行。从训练情

况看，大家基本上掌握了其动作要领，达到了本课的训练目的。当听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下放衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。行进中需停止时可下达“立定”的口令。其预令在左脚，动令在右脚。听到动令后左脚再向前大半步。此时，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂迅速放下，恢复立定姿势。

教学目标：

第二节跑步、齐步综合行进间

1、通过训练，使同学们再次掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的形象。

2、内容：(1)、齐步行进(2)、齐步立定

3、方法：讲解示范，组织练习，小结讲评

4、要求：(1).精神饱满，姿态端正，树立良好的形象;(2).服从命令，听从指挥，令行禁止；

(3).积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。

教学重难点：

摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，教学过程：

一、课前准备

1、整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布教学提要3.提示有关理论

二、作业实施

1.动作示范

2.动作要领讲解：当听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食

指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下放衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。行进中需停止时可下达“立定”的口令。其预令在左脚，动令在右脚。听到动令后左脚再向前大半步。此时，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂迅速放下，恢复立定姿势。

3、五步一靠练习。口令：五步一靠练习，跑步——走，停。要领：听到“五步一靠练习，跑步——走”的口令，按要领向前跑四步，第五步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动。听到“停”的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的准确。练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一致。训练中结合步幅线，首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即：两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摆动)，而后进行跑步的五步一靠练习。

4、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。

三、练习巩固

采用小组结合的方式，由各组长负责，要求严格执行命令，复

习并巩固本节课的学习内容。

四、激发兴趣

采用小组比赛的模式，充分调动学生的积极性，使其能掌握本节课的动作要领。

第三节跑步、齐步综合行进间教学目标：

1、通过训练，使同学们掌握跑步、齐步综合行进间的动作要领。

2、方法：教师讲解示范，学生组织练习。

3、要求：(1).服从命令，听从指挥，令行禁止；(2).精神饱满，姿态端正，树立良好的形象;（3）培养学生吃苦耐劳的精神。教学重难点：

熟练掌握跑步、齐步综合行进间的要领。教学过程：

一、课前准备

1.整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布教学要点3.提示有关要领

二、教学内容

1、动作要求

齐步、跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进；摆臂时，肘部不得外张，两臂不要上下摆动或围绕腹部摆动；立定时，不得垫步或左右跨步。跑步时要做到：一快、一跃、一平、一合、两不露。一快：两手迅速握拳提到腰际要快。一跃：后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。一平：摆臂时，小臂略平。一合：肘部稍向里合。两不露：向前摆臂时，大臂略直（前不露肘），肘部贴于腰际；向后摆臂时，拳贴于腰际（后不露手）。

2、动作要点

（1）掌握好齐步、跑步时脚着地的方法。脚着地时，前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先于脚掌；行进中，身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。

（2）掌握齐步、跑步时摆臂的要领。摆臂时，要自然，不使皱动，使小臂轻擦身体前后摆动，做到臂定位要准。

（3）要注意掌握跑步立定时臂腿的协调方法。听到立定的口令后（动令落在右脚），再跑两步，两避随腿自然摆动，当左脚向前大半步时，两拳收于腰际（左拳向后，右拳稍向前），停止摆动，在右脚靠拢左脚的同时将两手放下，成立正姿势。

3、综合练习。主要解决的问题：臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。练习时，可结合步幅线、秒表进行训练，以达到步幅、步速的准确，同时强调行进时动作要协调自然。

三、小结讲评

刚才我们进行了个人体会，在体会过程中，同学们都比较认真，能大胆地摸索动作要领，掌握动作比较快，但经我和体育委员检查，发现同学们的动作普遍存在以下几点问题：1.摆臂的路线，手型的定位不准确。2.步速、步幅控制不准确。

3、臂腿协调不好。

4、靠腿时有跺脚的现象。

第5篇4

跑步行进与立定教案

单个军人徒手队列动作

一、教学提要课目:单个军人徒手队列动作

目的:通过训练，使同志们学习掌握单个军人徒手队列动作要领及其组织训练的方法。内容:跑步的行进与立定时间:2学时

方法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。要求:1.严格遵守课堂纪律，做到令行禁止;2.严格要求，严格训练，熟练掌握动作要领;3.互相帮助，互相纠正，共同提高;

二、教学目标

1、熟练掌握跑步行进与立定的动作要领。

2、学会跑步行进与立定的教学与组织训练方法。

3、逐步培养队列指挥能力。

三、教学重点

1、跑步的摆臂动作要领。

2、跑步的跃出动作要领。

3、跑步的立定动作要领。

四、教学难点跑步的立定动作训练。

五、教学进程:教学进程备注(一,理论提示

地点:列训练场

同志们，根据教学安排，这次课我们将学习跑步行做好理论提示，讲清楚进与立定。跑步是主要用于队列的快速行进，是军人常跑步的使用时机和学习用步伐之一，也是我们下一步考核的一个重要内容。所目的以，大家一定要认真学习，刻苦训练，尽快地掌握动作要领为接下来的考核打下坚实的基础。,二,讲解示范

讲口令时提跑步的口令为:跑步——走、立——定示其预令是跑步，动令

1、动作要领:当听到预令时，两手迅速握拳提于是走。

腰际。(手指握法:四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和讲动作要领前先示范其中指第二节，要求注意力集中，使整个排面动作整齐一完整动作，然后再从各致)两拳约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听个部位开始讲解到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚

掌的蹬力向前跃出约85厘米，身体重心前移，右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略水平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度170—180步/min。

听到“立——定”的口令再向前跑两步，然后左脚向前大半步着地，左脚尖向外分开30度。(两拳收于腰际，停止摆动)右脚取捷径靠拢左脚，同时将两手放下，成立正姿势。[示范动作]边讲边做时

2、动作要点:在进行跑步时，要精神振作，姿态按照先讲腿部后讲手臂端正，两眼注视前方;身体正直，跑步要稳，避免晃动;最后讲立定

频率要稳，步幅准确;摆臂时，肘部不得外张，贴紧腰部，前后摆臂到位，做到前不露肘，后不露手;立定时，再向前跑两步，然后左脚向前大半步，右脚取捷径迅速靠拢左脚。做到:“两准、两稳、一协调”。“两准”:步幅、步速准;臂摆前后定位准。

“两稳”:臂摆出后定位要稳(前不露肘，后不露手);动作要点归纳要简洁、上体要稳(行进时，要保持上体正直姿势)。准确、易懂、易记“一协调”:腿臂动作要协调自如。

3、动作要求:(1)保持好上体姿态。跑步行进时，身体正直，目视前方，整体要协调。

(2)掌握好摆臂动作。在跑步摆臂的过程中，不要出现手臂上下“打鼓”的动作，小臂要平，贴紧腰带。(3)掌握好立定动作。立定时，再向前跑两步，然后左脚向前大半步，靠脚。注意收手，挺胸，慢靠脚～,三,组织练习

1、跑步摆臂练习

口令:跑步摆臂练习，一、二、停。

要领:听到“跑步摆臂练习”的口令，两手迅速握拳提到腰际;听到“一”的口令，按照跑步行进中摆臂的动作要领进行，右手前摆，出臂要快;听到“二”的为了便于更口令，左手前摆，右手后摆;然后按照“一”、“二”口好地掌握动

作要领，首令交替进行练习;需要停止练习时，下达“停”的口令，先我们学习跑步原地摆听到口令，先将前摆的手收回，然后两手放下，成立正臂练习姿势。必要时，可以一个口令三个动作。

下面，大家进行跑步走摆臂的个人体会练习。[下达“个人体会，开始操练”的口令]一段时间后进行小讲评:通过大家刚才的个人体会，大多数同学对该动作要领有了一定的掌握，但还有少数同学存在问题，比如听到口令后，精神不够集中，提臂不够迅速，摆臂不到位等，针对这些问题，下面我们组织二人互交练习。[组织二人互交练习]:整齐、报数，双数的同志向前三步出列，向后转，对齐，然后进行练习。一段时间后进行小讲评:通过刚才大家的二人互交练习，大家对其动作有了进一步掌握，但动作不是很协调，不自然。为了进一步

在组织练习提高大家的训练水平，我们进行集体练习。时可根据实际情况来调[组织集体练习]整训练方法。一段时间后进行小讲评:刚才我们对摆臂的动作进行了集体练习，通过练习，在组织练习大家对动作要领有了一定的掌握，但是大家在练习中普时的应重点放在摆臂的遍存在摆臂出腿不自然，要注意，向前摆臂时大臂略垂速度、定形定位、整齐直，小臂略水平，肘部稍向里合。希望大家在课后能够度上。

巩固练习。下面，我们进行跑步走第一步跃出动作练习。

在组织训练

2、跑步跃出动作练习过程中要及时发现问口令:跑步——走。题，并对出现的问题有要领，听到预令时，两手迅速握拳提于腰际。两拳针对性地纠正练习。约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力

向前跃出约85厘米，然后停住，左脚站立，右脚抬起。此动作训练比较简单，注意动作的稳定性，跃出后使身体站稳。听到“停”的直接进行集体训练。口令后立即成立正姿势，如此反复练习。

[组织练习]一段时间后进行小讲评:刚才我们对跃出的动作进行了集体练习，通过练习，大家对动作要领有了一定的掌握，但是个别同志仍然存在跃出后脚步不稳，步幅大小不定的现象，这些问题需要勤加练习，望同志们在以后的训练中加以克服。下面，我们进行跑步走立定的动作练习。

3、立定练习

四步立定(三步一靠)，口令:跑步——走，一、二、三、四。

要领:听到口令时，按照跑步行进的动作要领向前走两步(“一”出第一步，“二”出第二步，动作稍微慢

一点)，第三步为大半步，同时脚尖向外分开30度，两立定动作训练时重点应拳收于腰际停止摆动;到“四”的口令时，靠脚的同时放在最后大半步是否整将手放下，成立正姿势。此练习主要解决立定时手脚的齐，脚尖是否外摆30具体动作以及协调性的练习，靠脚、放臂同时进行。度，靠腿放臂是否一下面我再将动作给大家示范一遍。致，靠腿放臂是否有力刚才讲解的就是立定练习的动作要领，下面我们进度等。

行个人体会练习。[组织个人体会练习]一段时间后进行小讲评:通过大家刚才的个人体会，大部分同学对立定动作掌握得很好，只有少数同学还存在几个问题，比如放臂不够迅速;出现两步立定的现象;在靠脚时有外扫现象等。

所以针对这些问题我们进行二人互交练习。[组织二人互交练习]一段时间后进行小讲评:刚才大家进行了二人互交练习，通过练习，同志们进步很大，立定的动作要领基本上掌握，但是，我们练习的是停止时的立定动作，与行进间的动作还有区别，在行进时立定，当听到“立——定”口令时，按照“

一、二、三、四”的节奏逐步减速，收手，挺胸，靠脚。为在下完“立

定”口令后，了进一步巩固大家的训练成果，接下来我们进行连贯练让学员们一

起喊“

一、二、习。

三、四”。[组织连贯练习]口令:跑步——走，立——定。

通过刚才大家训练，同志们对动作有了一个整体的把握，能够比较好的完成连贯练习，但也存在一些细节上的问题，尤其是跑步走的第一步是跃出85厘米而不是迈出85厘米，希望同志们加以注意。为了巩固大家的训练成果，我们进行集体练习[组织集体练习]通过刚才的集体练习，同志们都能够对动作进行较连贯动作训

练的重点应好的掌握，对大家提出表扬。但是还存在不足，特别是放在步幅、步速是否准在集体练习时一定要有集体观念，整齐划一的意识。希确，排面是否整齐，整望在接下来的训练中加以注意。个动作是否协调，跑步小结讲评:走时怎样标

齐排面等，刚才我们进行了跑步走连贯动作的集体训练，通过此内容训练是重点。训练大家已经对跑步的行进与立定有了较好的掌握。大家能够按照动作要领来，需要注意的是在集体练习中要特别注重整体意识，相互配合提升整体的训练水平。

六、课终讲评

讲评。稍息。同志们，今天我们用了2个小时的时间对跑步行进

与立定进行了学习和训练，目的就是使同志们掌握其动作要领和组织训练的方法。通过学习和训练大家都能基本掌握其要领，达到了预期的目的。训练中，同志们能够按照课前提出的要求，做到了一切行动听指挥，刻苦训练。表现好的个人:第X名，第X名，该两名同志掌握动作要领较快，能够发扬互助精神，帮助大家共同提高，希望其他同志向他们学习。讲几点不足:1.跑步时身体后仰。要注意跑步时身体是稍向前倾，前脚掌着地，并且利用脚掌蹬力前进。

2.摆臂时有打鼓现象，要注意动作要领是向前摆臂时大臂略垂直，小臂略水平，肘部稍向里合，两臂前后摆到位，做到前不露肘，后不露手。

3.步幅控制不一，立定最后一步过大。听到“立定”的口令向前跑的两步速度要降下来，控制好惯性。希望大家在课后利用休息时间针对自身存在的错误动作加以克服，多体会，多观察，多练习，把动作做到位，做到协调一致。下节课我们将学习正步的动作要领。讲评完毕。[宣布下课，组织带回]

跑步队列教案模板

跑步口号

跑步策划书

跑步主持词

400米跑步加油稿

第1篇5

30——50米快速跑

教学目标:

1、了解自己和小组的速度素质，制定单元学习目标

2、通过练习、分析跑的技术动作，掌握正确的跑步技术。

3、培养学生积极进取、团结合作、勇于挑战的意志品质，并将可渗透的法制教育贯穿在教学中。

重

点：掌握正确的跑步技术难

点：上、下肢体协调配合反兴奋剂条例

第一条为了防止在体育运动中使用兴奋剂，保护体育运动参加者的身心健康，维护体育竞赛的公平竞争，根据《中华人民共和国体育法》和其他有关法律，制定本条例。第三条国家提倡健康、文明的体育运动，加强反兴奋剂的宣传、教育和监督管理，坚持严格禁止、严格检查、严肃处理的反兴奋剂工作方针，禁止使用兴奋剂。第二十四条运动员不得在体育运动中使用兴奋剂。

第二十九条实施中等及中等以上教育的学校和其他教育机构应当加强反兴奋剂教育，提高学生的反兴奋剂意识，并采取措施防止在学校体育活动中使用兴奋剂；发现学生使用兴奋剂，应当予以制止。

相关链接：现在已经有至少40多名美国的顶尖运动员，面临着他们运动生涯当中最大的一次打击，甚至有可能会就此结束他们的运动生涯。而这一切都是因为他们服用了一种名叫“THG”的新型的兴奋剂。而这次的事件也被认为是1988年汉城约翰逊的兴奋剂丑闻以来，最大的一次有关兴奋剂的丑闻。“THG”是这种兴奋剂的英文缩写，这种新型的兴奋剂可以促进人的新陈代谢，通过一般的药物检查则根本没有办法检测出来。在今年的6月份，一个不愿意透露姓名的美国田径教练，向美国的反兴奋剂协会举报说，有一批运动员正在使用一种查不出来的兴奋剂。经过突击检查，这种新型兴奋剂的来源正是美国旧金山一所小有名气的营养品公司。它主要的服务对象正是那些专业的运动员。“THG”正是这家公司的药剂师经过精心的设计，改变了它的分子结构，所以能够顺利地逃过常规的检测。而在这家公司的客户名单当中，也发现了很多国际顶尖的运动员，而在随后进行的检测当中，有越来越多的体育明星被证实服用了“THG”，这也包括美国“飞人”怀特和英国的短跑名将钱伯斯。这个事件引起国际奥委会电脑高度重视~~~~~~~~

学习步骤：

一、情景导入教师活动：

1.教师组织队列起步走、原地三面转法。教师呼口令，并提示动作要领。2.教师组织游戏。讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。

3.组织游戏。巡回指导，进行小结后继续游戏。

学生活动：

1.认真的听好讲解和观看示范。

2.在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。积极的和同学配合完成游戏。

3.认真的总结游戏的中存在的问题。总结后继续游戏。

组

织：

××××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

××××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

二、合作探究、掌握技能

重

点：积极摆臂，加快步频

难

点：跑的自然、放松、快速

教师活动：

1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。进行讲解和对比并提示动作的要领。

2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。

3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。、4.以站立式起跑进行50米跑练习。

5.进行50米的追逐跑。

学生活动：

1.进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。

2.听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。

3.认真的完成50米跑练习。通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。

4.要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。

组

织：

××××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

××××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

三、放松自我教师活动：教师示范放松的动作,讲解方法.场地器材：田径场