关于积极心理学的认知范例(12篇)
关于积极心理学的认知范文1篇1
关键词：大学生；心理健康教育；
中图分类号：G444文献标志码：A文章编号：1674-9324（2017）11-0039-02
前言
身体健康和心理健康是当前人们十分关注的问题，大学生身心都处于正在发展的阶段，尤其是心理方面，若是不能得到良好的指导，将会对其思想观念、人际交往甚至生活行为产生不良影响。对此，学校还应注重大学生心理健康教育课程的有效开展，以这一课程作为培养大学生积极心理品质的手段，促进大学生身心健康发展。
一、心理健康教育课程与积极心理品质概述
心理健康教育课程主要是基于学生身心发展规律，针对其心理素质进行积极引导，促使其身心健康成长的重要课程。这一课程通常包括心理健康概论、情绪调控、就业心理等方面内容，当前在我国各层级学校基本上都有开设。而积极心理品质，则是在20世纪末才出现的一门新学科，主要是指个体在各个方面的认知、情感上所展现的较为稳定的心理倾向。
积极心理品质，能够为大学生日后成长发展起到重要的作用，而心理健康教育课程，是培养学生积极心理品质的重要手段。而积极心理品质，同样也是心理健康教育课程的重要价值取向[1]。对此，学校还应加强对心理健康教育课程的注重，通过对课程内容、教学方法等的优化，使其在培养大学生积极心理品质上，充分发挥自身价值。
二、大学生积极心理品质培养中心理健康教育课程的作用
1.帮助大学生形成积极认知观念。据相关调查表明，很多大学生认为，通过在心理健康教育课程上的学习，逐渐对自己及他人产生了新的认识，能够从新的角度去看待问题。这便说明，心理健康教育课程，能够有效提升大学生认知层次，在其积极认知观念的形成上，有巨大的帮助。
认知是人们获取外界信息、感受外界事物的过程，包括思维、感觉、知觉等[2]。人们通过认知获取相应的信息，大脑再对所获得的信息进行加工处理，人们便能够针对信息产生相应的心理活动，形成一定的行为活动。通过心理健康教育课程，师生之间能够进行良好的交流，教师根据学生情感需求开展教学，为学生提供动态的心理认知体验，从而使学生接受一定的心理知识，使其成为自身心理品质结构的一部分，并以此对自身思想行为进行影响，由此实现积极认知观念的形成。
2.促使大学生形成积极行为习惯。大学生心理健康教育除了一般的理论教学，还包含一系列的心理健康教育活动。例如“心理影片观影会”、“手语歌教学”等。学生在教学活动中，能够更真切的获得心理体验，产生愉悦感的同时，主动思考、领悟一些人生道理，实现自身心灵情感的进一步升华。从而，使其在活又校通过正确行为的不断训练，逐渐形成良好的习惯，主动在生活中采取积极的行为，产生自我意识，实现心理健康教育知识的充分内化。
3.增强大学生积极交往能力。心理健康教育课程能够帮助大学生正确认识生活中发生的事件，并更容易理解身边人的行为和心理，从而对自身行为、情绪等进行良好调动，针对不同的情况，采取正确的行为，在人际交往过程中学会体谅他人、尊重他人，更好的与身边的人相处，构建和谐的人际关系。
例如某高校对大学生心理健康教育课程效果的调查数据中显示，在题目“学习过心理健康教育课程后，我更加尊重别人，并能够与身边的人更好的相处”中，共有94%的学生选择了“符合”和“非常符合”两个选项。由此可见，心理健康教育能够使学生逐渐改善自身人际交往行为，学会站在他人的角度看待问题，更好的构建和谐人际关系，获得自身人际交往能力的有效提升。
三、以心理健康教育课程培养大学生积极心理品质的对策
1.将大学生积极心理品质培养纳入教学目标。心理健康教育课程教学要求中指出，教师应向学生传授心理健康知识，通过相应的心理实践训练，使学生能够对所学知识予以运用，获得心理素质及各项能力的有效提升，从而推进学生身心健康发展。教师也应将大学生积极心理品质培养纳入心理健康教育课程教学目标，基于知识、技能、认知三方面的教学目标，以学生积极心理品质培养为核心，指导心理健康教育课程教学的开展，从而有意识、有目的的在教学中培养大学生积极心理品质。
同时，这一内容在教学目标中的纳入，也能够使教师更加注重学生的心理健康，在教学过程中，主动运用积极心理学，注重全体学生的培养和个体潜能的开发，以探索的目光看待学生成长。从而推进心理健康教育课程教学目标从预防心理问题，向积极心理品质培养的转变[3]。
2.深入开发心理健康教育课程内容。当前心理健康教育课程要求，学生通过心理健康教育课程学习，应能够了解一定的心理健康知识、了解自我，并具备良好的情绪、心态调节能力。而现阶段很多学校的心理健康教育课程教学中，这一要求并未得到充分的满足，教学内容相对单一，缺乏丰富的内容，与大学生积极心理品质培养需求难以匹配。因而，在心理健康教育课程教学中，教师还应对课程内容进行深度开发，不断引入、充实、丰富教学内容，以满足学生在积极心理品质培养方面的个性化需求。
例如在课程中融入美术欣赏内容，使学生通过欣赏美术作品，从中获得积极的情感体验和愉悦感，产生追求美的欲望，并形成正确的审美观，提高审美品质。在课程中融入心理剧表演内容，使学生能够通过教师所安排的心理情景和角色扮演，体会不同角色的心理变化，从而深入理解人的内心，在团队协作过程中，获得自身认知能力、人际交往能力的有效提升。或是在课程中融入影视欣赏内容，请学生观看心理教育影片，通过影片中的故事内容，联想到自身的实际生活，从而获得一定的人生感悟，在不断反思中规范自身思想和行为，实现自身积极心理品质的形成。
3.采取多样化的心理健康教育教学方法。据相关调查表明，很多大学生在心理健康教育课程学习中，都存在学习兴趣较低的情况。一些学生仅仅是因为学校要求和学分积累而参与课程，甚至部分学生存在迟到、早退、逃课等问题，严重影响了心理健康教育教学在学生积极心理品质培养方面的作用。对此，教师还应结合学生实际情况，基于大学生兴趣爱好，丰富心理健康教育课程教学方法，从而激发其学习动机，主动接受教育培养。
例如在教学过程中，教师可以在课堂教学中，采取大学生较为喜欢的游戏方式。请学生分为三组，其中一组学生按照身高顺序，面对面站成两排，每名学生与对面的学生组成一组，共同将一根粗木棒抬到约膝盖位置，形成由木棒组成的“木桥”，并请第二组同学依次从木棒组成的“桥”上走过，第三组学生则负责保护第二组学生。一组学生走完后，下一组学生替换，直到三组学生全部完成任务。通过这种方式，学生能够增强对同学的信任，产生团队的归属感，从而主动建立积极的人际关系。另外，角色扮演、小组讨论、案例分析、心理测评等手段，也能够使学生积极心理品质的培养事半功倍。
结论
大学生的健康状态，不仅仅是指身体上，同时也是指其心理方面。在当前大学生心理问题多发的情况下，学校也应积极优化心理健康教育课程，充分发挥其在积极心理品质培养方面的作用，使学生形成积极的生活态度和行为习惯，从而真正促进其身心健康发展。
参考文献：
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TheEffectofMentalHealthEducationCurriculumonthePositivePsychologicalQualityofCollegeStudents
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关于积极心理学的认知范文篇2
关键词：积极心理；幸福感；情绪体验；心理能量
积极心理学（positivepsychology）是兴起于美国心理学界的一个新的研究领域，以美国前心理学会主席Seligman的《积极心理学导论》为主要标志，许多心理学家开始涉足这个领域，在与消极心理学研究模式的对比中，形成了一场声势蓬勃的积极心理学运动，对教育行业和其他行业都产生了广泛而深刻的影响。积极心理学将研究视点转移到关注人性、社会和生活的积极面，它推动人们采用更加开放和欣赏性的视角重新认识人类心理潜能、动机和能力，以科学的方法探索人类适应复杂社会的最佳行为，关注如何系统建设人类性格力量和高尚的品德。
中学生正处于长身体、长知识、人生观和世界观形成的关键时期。他们生活在各种信息过度传播的社会中，很容易受到各种复杂社会因素的影响，从而使他们的成长过程产生不确定性。以往学校主要关注存在严重心理问题的少数学生，且往往是从思想政治的角度为学生解决心理问题，不当的方式可能会起到相反的效果，给学生的心理带来新的压力。对于大多数学生而言，在日常的学习和生活中，根本得不到积极的心理关注，这不利于大多数学生的全面发展。因此，新形势的发展要求教师必须更新观念，用新的视野审视当前学生成长中存在的心理问题，并找到合理的解决方法。积极心理的课堂应用能够帮助学生们认识自己优秀品质如同情、勇敢、聪明、耐心等，强化学生将这些能力应用在日常生活中，将外在激励转化为内在的心理能量，从而使他们的学习动机增强，更具坚持性，激发学习兴趣和成功信念，从而增加学生的内心的幸福感。
积极心理学在中学生教育过程的应用，要立足于应培养学生发现幸福、体验幸福、创造幸福的能力，使中学生健康快乐成长。
一、增加幸福心理教育，丰富学生的精神生命，使学生有真正的积极情绪体验
著名俄国教育家乌申斯基认为，教育的主要目标是让学生获得幸福，不能以任何不正当的借口牺牲这种幸福。教育过程本身不单单是知识传播的加速器，更是健全人格、精神快乐和幸福感的加速器。现在的学生在“减负”和“提升素质教育”的口号中，依然是早起晚睡，日复一日地重复单调知识的学习。他们虽然学习了大量系统的自然的知识、社会的知识，却唯独没学到关于如何关注自己心灵，自身精神健康的知识。
幸福心理教育就是要改变教育的这种现状，把丰富学生的精神生命作为核心，充分发挥学生学习中的主体作用，让教育真正触及到学生的心灵，使每个学生成为自己精神世界的主人，从而求得精神生命的升华与超越，达到善与灵魂永恒地成长。在这种状态下，学生就能感受到真正存在的价值和幸福。
二、培养中学生的积极人格，达到优化学生人格结构的目的
积极心理学在人格研究中认为，生理机制、个体行为和社会环境这三者的交互作用是形成人格的主要机制，但它更强调后天社会文化环境对人格形成的影响作用，后天获取的积极力量能帮助人们形成积极人格。在这样的理论指导下，我们在教学过程中应考虑多因素交互影响对学生人格形成的机制，分析导致学生人格缺陷的不利因素，调动和强化影响学生形成积极人格的有利因素，从而达到人格结构优化的目的。强调把增进学生的积极体验作为培养他们积极人格的主要途径，关注学生认知过程和行为过程的情绪体验，将积极体验和课堂教学形成联结，从而形成学生学习和心理成长过程的良性循环。
三、增加学生的心理团体训练课，唤起学生的幸福情感体验
情感体验是打开心灵之门的钥匙，是沟通心灵空间的桥梁，幸福情感的培养依赖于学生心灵的感悟，依赖于对幸福情感的感知方式。斯普朗格认为，教育的核心就是把人格心灵唤醒。教育的主要目的是从生命深处唤醒学生沉睡的自我意识，将他们的创造力、价值感、生命感唤醒。在团体心理训练的体验中，学生内心深处会产生复杂的心理活动，或喜或悲、或爱或憎。有对过去生活的再认识，再体验，再反思，也有心理矛盾之间的相互激荡和冲突。通过这样的心理拓展训练，可以促进学生幸福情感的发展，增强心灵的感悟性。可以不断增强学生的情感洞察力，最终能体验和理解别人情绪表现和内心感受。逐步达到调节和控制自己的不良情感，增加自己幸福、积极的情感。学生们的积极情感增加了，消极情感也就自然而然地就减少了。
四、开展心理活动，积累学生的幸福指数
学生的群体学习是社会化过程的主要途径。他们在反复的比较中矫正自己的角色和行为，从而获得自己成长的独特方式。定期举办成长过程得与失的理性对比讨论，帮助学生明白什么对自己是最重要的东西，懂得理性地取舍，同时积极思考如何克服消极情绪，建立起良性的情绪系统。懂得自我调整，懂得珍惜，懂得放弃。
教会学生用幸福账本记录积极情绪与消极情绪，把每天幸福的事情和痛苦的事情记录下来。如果幸福事情比难过的多，那么这一天就属于幸福的一天，反之则就是不幸福的一天。以每月为单位，对自己的账本记录进行分析讨论，如果账本上幸福的天数比不幸福的天数多，那么这个月的幸福就是盈余的，要对幸福进行梳理和总结。反之，要对消极情绪给予合理疏导。通过这样的训练活动，学生就能增加创造幸福和储存幸福的能力，获取消除消极情绪的能力和技巧，提高自己的情商。
总之，在积极心理学理论的指导下，一系列活动的开展，使学生学会感恩，学会保护，学会回报，学会责任，学会体谅，学会友爱，学会付出，学会自信，学会赞美，学会聆听等。同时学生在活动中，增强了幸福获取能力，提升了感受幸福的层次，积累了个人幸福感指数。
参考文献：
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关于积极心理学的认知范文篇3
【关键词】高职经管类微积分思想方法教学策略
【中图分类号】G【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2014）02C-0119-02
微积分思想是对微积分对象的本质认识，是对具体的微积分概念、原理（公式、定理、法则等）、方法等的认识过程中提炼概括的基本观点和根本想法。微积分方法是微积分思想的表现形式，是实现微积分思想的具体的途径、方式、手段等，两者紧密联系。教材中微积分概念、原理等知识是一条明线，是微积分教学的具体内容，微积分思想方法则是一条暗线，蕴涵在微积分概念和原理之中，是隐形的潜在的知识，两者共同组成了微积分的知识体系。从现代认知心理学看微积分思想方法是认知策略范畴的知识，认知策略是一种特殊的程序性知识，是“动脑”的方法，是关于如何学习和记忆，如何思考和推理，如何进行反思和优化思维，如何解决实际问题等方面的知识。
高职经管类微积分教育不仅是知识教育，更是一种素质教育，重视微积分思想方法的教学，对提高教学质量及学生素质至关重要。因为微积分思想方法是微积分知识的精髓，是教学活动的指导思想和具体的操作过程，是微积分教学的重点、目的和手段，掌握它是微积分知识掌握的最重要标志，是知识转化为能力的桥梁。注重微积分思想方法的教学，“授人以渔”，引导学生感悟和掌握以概念和原理为载体的微积分思想方法，使学生学会微积分思维，会用微积分的语言描述实际问题，会用微积分的思想方法分析问题、解决问题。注重微积分思想方法的教学，是提高教学质量，落实素质教育，培养和发展学生能力的有效途径。本文结合教学实践探析高职经管类微积分思想方法的教学策略。
一、遵循原则，树立正确的指导思想
微积分思想方法教学内容取舍的原则，应突出高职教育的职业性，注重实际应用，以“必需、够用”和“服务专业”为度，具有较强的应用性和针对性，淡化其严谨性和系统性，重视理论联系实际，结合经济与管理类专业对微积分知识的需求，以经济与管理类问题为“的”，微积分思想方法为“矢”，有的放矢，对相关问题进行定量研究，满足学生专业学习和发展的需要。
微积分思想方法教学应强调几个原则：一是坚持以学生为本的教育教学理念，建立和谐的师生关系，教学以学生的学为出发点，了解学生的学习特点、学习需求和心理感受，注重学习方法的指导，培养学生的学习能力，注意知识的难易程度和容量，尽量兼顾不同学习能力的学生，使学生都能学有所得，体验到学习的乐趣，体验到进步的喜悦；二是与微积分概念、原理教学并重，互为促进，只有掌握微积分相关的基础知识与基本技能，功底打扎实，才能真正领会微积分思想方法的实质，确保微积分教学的效果和质量；三是以启发式为最基本、最重要的教学方法，运用启发式教学法，教师要充分发挥主导作用，善于问答，善于诱导，依据学生的实际经验和认知水平，为学生创设难度适当的、可激发求知欲和思维积极性的问题，调动学生学习的积极性和主动性，引导学生开动脑筋，主动实践，使学生在教学活动中基于自己的实践和思考，掌握微积分知识，领悟其中的思想方法，发展思维能力，实现有效学习；四是直观化，从学生已有的知识与经验出发，尽量以实际问题作为引例，多用直观描述和几何解释，使用多媒体课件和数学软件，增强教学的直观性、生动性、可操作性，解决课时少和内容多之间的矛盾，突出教学重点，化解教学难点，引导学生感悟微积分的思想方法。
二、精心备课，提高教师的教学水平
教学质量的高低首先取决于教师的教学能力和学识水平，精心备课是教师提高教学水平的重要保证。微积分思想方法蕴涵在微积分概念和原理之中，作为一种隐性知识，由于其高度的抽象性和概括性，它们究竟是怎样形成的、在解决问题的过程中是怎样发挥作用的，并不能一眼看穿，要想搞清楚也不容易。而且，微积分思想方法是不会自发产生的，只有教师有意识、有目的、有计划、有步骤地教学才能为学生掌握。况且，高职经管类微积分教学面临的实情是课时较少、学生数学基础较差，要提高课堂讲授质量，更需要教师认真剖析教材，从整体上、本质上去把握教材，深刻理解教学内容，明确要讲授的知识中包含哪些思想方法，一些重要的思想方法要在哪些知识中进行讲解，根据教学目标、教学内容和学生实际等因素，用心设计教学方案，确实发挥教师的主导作用，以提高教学的效率和效果。
三、注重过程，强化教学的重要保证
微积分思想方法蕴涵在微积分知识中，尤其是蕴涵于微积分概念和原理的形成过程中。因此，注重微积分概念和原理（特别是极限、导数、定积分等核心概念）的形成过程，是强化微积分思想方法教学的重要保证。所以，教师设计教学方案，要在概念、原理的形成过程和思路的探求过程中，展现相关的思想方法，将概念、原理教学和微积分思想方法的教学有机结合，以实际问题作为引例，创设情境，尽可能以学生已有的认知结构为基础，有意识、有目的地启发引导学生思考，观察分析典型实例，了解解决典型实例的思路与方法，使学生在掌握概念和原理的同时，感悟其中的思想方法。
例如，定积分概念的产生源于解决实际问题的需要，以计算曲边梯形的面积为例，解决的思想方法是：分割、取近似、求和、取极限，在这一过程中，将生疏复杂的曲边梯形面积转化为熟悉简单的矩形面积，先从微小局部求近似――经过有限分割，以直代曲，用相应的小矩形面积近似代替小曲边梯形面积，再利用极限求精确――有限个相应的小矩形面积之和只是有限个小曲边梯形面积之和的近似值，取极限后使问题由量变达到质变的转化，无穷多个相应的小矩形面积之和等于无穷多个小曲边梯形面积之和，即所求曲边梯形面积的精确值。在解决曲边梯形面积的过程中，除了揭示定积分的思想方法，还运用了转化、数形结合、极限等思想方法，在教师的引导启发下，激活学生的思维活动，学生通过自己主动的思考，不但能掌握定积分概念，而且还能受到定积分等思想方法的训练。
四、利用变式，领悟真谛的有效手段
微积分思想方法教学的变式策略，就是通过具有适当变化性的问题情景，把那些在解题思想方法上具有相似或相关的内容，用变式的形式串联起来，在背景、条件、结论、表达形式、应用环境等方面的适度变化中，突出解题的思想方法，让学生从变式中多角度、多层次、多方式地体验微积分的思想方法。利用变式，是帮助学生领悟微积分思想方法真谛的有效手段。变式，要把握好度，不能过于简单，也不能过于复杂，要根据教学目标和学生实际，在适当的范围内变式。变式教学，教师要有目的、有意识地引导学生从“变”的现象中发现“不变”的本质，从“不变”的本质中探讨“变”的规律，培养学生的思维品质。
例如，求变速直线运动的瞬时速度和求曲边梯形的面积，这两个问题的解决，虽然前者用的是微分法，后者用的是积分法，但是两者的思想方法都可归结于“微小局部求近似，利用极限求精确”。“微小局部求近似”――前一个问题在微小的时段上用匀速运动近似代替变速运动，后一个问题在微小的区间上用相应的小矩形面积近似代替小曲边梯形面积；“利用极限求精确”――前一个问题取极限，平均速度在时间的变化量趋于零的极限值就是瞬时速度，后一个问题取极限，无穷多个相应的小矩形面积之和就等于无穷多个小曲边梯形面积之和。即
利用变式概括出微积分的基本思想方法――“微小局部求近似，利用极限求精确”，让学生懂得：导数从微观上研究变量的变化率，定积分从宏观上研究变量的改变量，但是，它们解决问题的基本思想方法确是一样的，微积分的这一基本思想方法贯穿于整个微积分学体系中，指导我们应用微积分知识去解决各种相关的问题。
五、反复训练，提升学生的认识水平
微积分思想方法的掌握不是一朝一夕可以实现的，必须日积月累，遵循从个别到一般、从具体到抽象、从感性到理性、从低级到高级的认识规律，这个认识过程具有长期性和反复性。反复训练的方法：一是从感性认识到理性认识，通过对不同的例子进行感知、分析、比较和抽象，以归纳的方式概括形成理性认识。例如，边际分析方法的教学，结合实例，在边际成本、边际收入、边际利润等问题的解决过程中，逐步抽象、概括，使学生掌握边际分析的方法。二是理论和实践相结合，在经济与管理问题的解决中运用微积分思想方法，通过讲解例题、课堂练习、课堂讨论、课堂测验、课后作业、上机操作等多种形式，巩固学生对相关思想方法的理解，培养学生微分和积分的基本运算能力，提高学生用定量方法解决经济与管理问题的能力。三是适时适度的进行总结，由于同一知识点可表现为不同的微积分思想方法，同一微积分思想方法可分布在不同的知识点里，因此，在课后小结、章节小结、单元复习、期考复习中，根据教学目标和教学实际情况总结相关的微积分思想方法，通过比较异同，弄清它们之间的关系与区别，加强它们之间的联系，通过分类整理，使它们在学生头脑中不是零碎的、孤立的和杂乱无章的，而是一个联系有序的认知结构，帮助学生克服遗忘，增强记忆，加深理解。例如，微积分是用极限法研究函数的一门学科，极限法贯穿于整个微积分之中，函数的连续性、导数、定积分等都是极限法的应用，对极限法的应用和初等函数求极限的方法可进行比较和分类整理。
总之，高职经管类微积分思想方法的教学应实实在在地反映在课堂教学中，融合在微积分知识的学习过程中，教师在设计教学方案，实施教学过程时，可以采取遵循原则、精心备课、注重过程、利用变式、反复训练等策略，加强微积分思想方法的教学，培养学生的思维能力和可持续发展的能力，提高教学质量。
【参考文献】
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关于积极心理学的认知范文篇4
论文摘要：针对学前儿童的心理特征，游戏对儿童的发展起着重要的作用，游戏自身的特点与积极心理健康教育实施的方法和要达到的目的有着相似性和统一性，使游戏成为开展学前儿童积极心理健康教育的最有效方式。
学前期是人成长的关键时期，这个时期不仅是人的认知、语言、动作发展的关键时期，也是人的心理发展的关键期。学前期儿童的身体和思维都还处于人发展的初级阶段，其认知思维和语言能力都还处于一种不完善的状态，以怎样的方式来开展学前儿童的积极心理健康教育呢？笔者认为游戏能有效开展学前儿童积极心理健康教育。游戏既给学前儿童提供了一个自由、开放、宽松的心理环境，让他们学会表达和控制情绪，学会处理焦虑和内心冲突，又能让他们体验到自主快乐，激发其自信心、幸福感、成就感，潜移默化地形成了积极健康的心理。
1积极心理健康教育
积极心理学是由美国心理学家赛里格曼引发的心理学研究的新视角、新领域，它用一种积极的心态来研究人的心理现象，对心理问题作出新的解读，并以此来激发人自身所固有的积极品质和积极力量，并运用这些积极因素来增进人类的健康、幸福，促进社会的繁荣。积极心理健康教育是孟万金教授整合借鉴西方积极心理学及积极教育思想而提出的心理健康教育理念，它认为人人都有积极的心理潜能，因此心理健康教育应该从消极、被动、补救向积极、主动、预防和发展的方向转型，应该重视全体学生，并全面开发他们的心理潜能、提高他们的心理素质，而不是象以往只注重个别学生及其心理问题。除了以积极视角、主动态度之外，还要用积极的途径、思想来培养受教育者的积极心灵，最终实现积极健康心理教育目标。
2积极心理健康教育给学前儿童播下了积极心理的种子
学前期是人成长的关键时期，这个时期不仅是人的思维、语言、动作、身体发展的关键时期，也是人的心理发展的关键期。我们在重视儿童智力和身体发展的同时也应该重视儿童的心理发展，不能忽视他们的心理健康问题。事实上，如果我们仔细去观察，儿童其实也是有烦恼、有忧愁的，也存在一些心理健康问题的，而且童年期的心理问题也同样会影响到人一生的心理健康发展。积极心理健康教育提倡心理健康教育要积极、主动、预防，所以对学前儿童的积极心理健康教育也同样重要。知识教育要从娃娃抓起，同样心理健康教育也应在学前期得到重视，如果在学前期以积极心理健康教育的预防理念的指导下给学前儿童播下积极心理的种子、注入健康心理的疫苗，将会对个体的整个人生的心理健康起着非常重要的作用。
3在游戏中开展学前儿童积极心理健康教育
3.1学前儿童的心理特征
注意力方面，虽然幼儿神经系统在学前末期已经发展到接近成人水平，其大脑皮质机能也得到了迅速发展，但与发展到完全成熟相比，他们的皮质抑制机能还是较弱，因而是不宜对幼儿提出过高的抑制要求的。认知方面，学前儿童的思维是具体形象性占主导地位，抽象逻辑性只是初步发展。儿童的具体形象性思维使得儿童在认识和把握事物时主要是以事物的具体形象即表象来进行的，很少凭借对事物的内在本质和关系的理解，因此要幼儿凭借概念、判断或推理来认识、把握事物是很有难度的。学前儿童的注意力不能长时间地集中在枯燥抽象的事物上，而其认知思维是具体形象性占主导。这些心理方面的特征决定了对幼儿进行积极心理健康教育是不宜用积极心理健康知识去简单传授。能有效开展幼儿的积极心理健康教育的方式就游戏，幼儿好奇、充满想象和想利用自己的能力以及周围环境去实现某种意愿的冲动等等都让幼儿对游戏特别青睐，而幼儿在游戏中的自主体验又能帮助他们获得主动感克服内疚感，从而形成积极、主动的健康人格。
3.2学前儿童青睐的游戏
作为幼儿最感兴趣的活动，游戏对于儿童身心发展具有重要价值，可以促进他们的身体、智力、情感、社会性等方面的发展。许多教育家就曾肯定游戏对儿童发展的重要作用：夸美纽斯指出游戏可以使儿童自寻其乐，并可锻炼身体的健康、精神的活泼和各种肢体的敏捷；罗素也曾经提出要使孩子幸福、健康，就必须为他提供玩耍和装扮的机会；陈鹤琴认为小孩子是好游戏的，幼儿是以游戏为第二生命的。
学前期幼儿的运动和言语能力发展迅速，他们已能够控制自己的身体，能做各种运动，还能说一些连贯的较准确的言语。但他们的发育还不够成熟和完善，虽然渴望参加一些成人活动，却又受到身心发展水平的束缚，而游戏恰好为幼儿的这种渴望创造出一个不受约束的可以供其体验的世界。体验成为他们获取知识的重要途径，成为他们对待世界最为普遍的一种方式，幼儿正是在游戏中用体验来认识、理解和把握外界事物的。在游戏中，幼儿体验着自由性、体验着愉悦性、体验着创造性，感受到兴奋、幸福、无拘无束。
3.3游戏与学前儿童积极心理健康教育
游戏有利于幼儿的心理健康。弗洛伊德就认为游戏是幼儿发泄情感，避免损伤的出口。游戏能使幼儿摆脱现实环境及自身发展水平的限制，在需要得不到满足，愿望不能实现时，缓解他们的心理紧张，避免造成心理矛盾和冲突，并帮助他们在主观上实现欲望、避免抑郁。而埃里克森从新精神的角度分析游戏的作用，也认为游戏是幼儿情感发泄和思想表现的健康方式。在游戏中，儿童可以“复活”他们的快乐经验，也能修复他们的精神创伤。学前儿童的积极心理健康教育选用游戏的方式符合积极心理健康教育具体方法的选择要求，孟万金教授在《论积极心理健康教育》中就指出“积极心理健康教育在具体方法的选择和运用上，更加强调情景性、参与性、互动性和体验性。”游戏正是一种有着情景性、参与性、互动性和体验性的活动，它不是教师的知识灌输，而是儿童的自我参与，是教师与幼儿、幼儿与幼儿间的互动，其中的喜、怒、哀、乐幼儿都是以一种愉快、乐意的心态去体验、去感受的。
幼儿在游戏中有着“主观层面的积极情绪体验，体验着主观幸福感、自尊自信、乐观希望，等等”。游戏是令幼儿体验到自由、愉悦、创造与自我力量的活动：在游戏的王国里，他们成为真正的主人，完全忘却了外在的强制与压力，融自己的全部身心于游戏之中，在游戏中自由表现，自如发挥；他们在游戏中无论是兴奋、激动还是严肃、愤怒，都毫无例外地感受到愉悦；摆弄游戏材料控制所处的环境，与伙伴的积极活动及相互的影响，都使幼儿体会到了自身的力量，获得了创造的体验。健康、积极的游戏不仅能发展儿童语言、动作、表达、人际交往等各方面的能力，还能培养幼儿积极、乐观、进取等优良品质，潜移默化地使幼儿形成积极健康的心理。
参考文献
[1]孟万金.积极心理健康教育[M].中国轻工业出版社，2008.
关于积极心理学的认知范文篇5
【关键词】团体辅导大学生抑郁干预积极心理
【中图分类号】G【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2016）10C-0120-03
团体辅导（GroupPsychotherapy），是相对于个体心理治疗而言，将心理治疗原理运用于具有共同的发展性问题或类似心理困扰的群体中，个体之间通过互动相互影响，最终达到治疗目的的一种方式。抑郁（Depression）是一种忧伤、悲哀或沮丧的负性情绪体验，可由多种因素造成。已有研究者就团体辅导在大学生抑郁干预的应用进行了大量实证研究，但尚未有研究对目前的研究成果进行梳理、总结和分析，基于此，综述团体辅导对大学生抑郁干预的研究现状、存在问题及未来研究趋势，对于探明团体辅导的影响作用机制，充分发挥团体辅导在抑郁干预中的作用具有重要意义。
一、抑郁的相关理论
为了对抑郁进行描述、解释、控制和预测，研究者提出了很多有关理论，每种理论都有自己的理论基础和体系，其中比较有影响的关于抑郁的心理学理论有心理动力学理论、行为主义理论、认知理论和人格理论等。
（一）心理动力学理论。在早期的心理动力学理论中，认为抑郁由攻击本能转化而来，是失去关爱的客体的结果，这种失去可以是具体化的，例如亲人的离去，也可以是抽象化的，例如失恋，其中主体对这个客体的爱是矛盾的。心理动力学理论家认为，个体童年时期的遭遇，使其没有形成积极的、有力的、理性的自我意识，导致个体在与他人的关系当中，寻求认同与安全感，担心分离与被抛弃，允许他人利用甚至虐待自己，却不愿去抗议而导致关系破裂（Arieti&Bemporad，1980）。为了受到他人的喜欢或尊重，这些个体不断地追求极致，尽管自己的表现优异也缺乏自信或安全踏实感觉，最终如果个体没有达到所期望的极致、关系破裂或遇到障碍的时候，就可能引发抑郁。
（二）行为主义理论。行为主义者强调学习、环境结果、技能和缺陷在抑郁引发和持续过程中的重要性。Lewinsohn（1974）认为抑郁和反应与伴随性正强化（respone-contingentpositivereinforcenent）有联系，抑郁症状常常是那些对造成压力的负性事件的反应，这些事件包括失业、患病、关系的破裂、爱人的失去等。有65%的非忧郁型抑郁症患者都认为他们自己在抑郁症引发的前6个月中遭遇了负性应激事件，相对于非抑郁症个体，在生活中抑郁个体更可能长期遇到应激事件，常常面对各种压力，特别是来自重要的人或事情失去的压力（Kessler，Davis&Kendler，1997）。
（三）认知理论。Hammen（1992）指出，认知理论更强调和关注负性思维与情绪之间的关联，认知理论的基本假设是，个体对自己与周围的世界保持何种态度和看法，会影响个体自己所体验到的情绪与引发的行为，该理论强调与抑郁症状相关联的消极的知觉模式、归因模式和信念的抑郁性认知（depressogeniccognitions）。心理学家贝克（1967）提出了认知模式，认为抑郁个体使用了消极的、有偏差的信念作为过滤器对生活事件进行了解释。贝克理论的一个基本假设是激活的适应不良的认知图式，是个体觉知、解释和记忆的内容，并导致抑郁状态的引发和持续。贝克理论是目前最广泛使用的抑郁症认知行为疗法的理论基础。
（四）人格理论。人格障碍与抑郁之间有很复杂的关系。研究者对外倾性、完美主义、神经质、自律自责、社会依赖等人格特质与抑郁的关系进行了研究，认为高阶人格因素与抑郁有密切的联系。神经质（neuroticism）属于人格类型的一种，是情绪不稳定性、焦虑、易怒、冲动、易变、易激动等一类特质的综合，是一个很主要的高阶人格维度。高神经质个体更倾向于体验负性的情绪状态，外倾性（extraversion）是一个可遗传的、具有较高概括性的、稳定的人格因素与内倾性相对应。外倾性与人格两者之间有非常重要的关系。低阶人格因素与抑郁之间也有密切的关系。众多心理学家认为自律自责、社会依赖性和完美主义等人格特质，都是引发抑郁的重要因素。
二、抑郁干预的团体辅导类型
（一）积极心理团体辅导在抑郁干预中的应用。积极心理学由Seligman和Csikzentmihalyi于20世纪末发起的一种心理学思潮，认为心理学不应该仅仅限于关注个体的心理创伤和疾病治疗，还需要更加关注乐观、希望和满足等积极体验。在积极心理学理论思潮的影响下，积极心理团体辅导基于个体的人格特点和美德，通过团体活动，体验积极情绪、优化心理品质、构建积极的社会支持系统，让个体在体验中学习和纠正之前消极的认知和行为模式，养成发现自身优势和生活中美好事物的习惯，最终达到自我疗愈的效果。王丽萍、徐伟、张婷婷（2015）通过量表筛选36名具有抑郁症状的大学生，组成实验组和控制组，其中仅对实验组实施积极团体辅导，用scl90和SDS量表进行前测、后测，结果发现通过积极团体辅导干预后，实验组的成员在强迫因子、抑郁因子和焦虑因子方面都有了显著的改善，抑郁水平下降。有研究者以八位轻中度抑郁的高校学生为被试，给予被试体验时间达6周，以小组分享、主体活动和作业为形式，每周两小时的积极团体辅导，结果发现积极心理团体辅导可以有效地降低大学生的抑郁情绪水平，提高他们对生活的控制感，且这种积极的效果在三个月之后依然存在。斯上雯和林潇骁等（2015）认为，积极心理学取向的团体心理辅导可以避免接受干预的学生被贴标签、污名化、特殊化和去个性化，有效地保护进行心理干预的学生，更加适合精神状况正常的，又需要心理辅导的具有个体差异的目标群体。
（二）焦点解决团体辅导在抑郁干预中的应用。焦点解决短期心理咨询技术是国外新兴的一种心理咨询方法，有别于传统心理治疗的刨根问底，而是跳出思考的黑盒子，强调当事人发挥解决目前抱怨的问题的能力比发挥领悟更加重要，不刻意去分析问题的原因，不以领悟作为咨询的目标；运用当事人自身资源，帮助当事人达到改善的目标；不以抵抗改善的观点看待当事人，强调尊重当事人具有能力的重要性。席明静（2011）运用实验研究和追踪研究的方法，通过设计焦点解决取向的团体方案，以调节抑郁情绪为主要内容、以团体动力为主线、以焦点解决短期咨询理论为理念，激发体验者的改变，结果表明，焦点解决取向团体辅导对治疗大学生抑郁是一种行之有效的辅导策略。有研究者以20名具有抑郁症状的高职新生为被试，随机分成实验组和对照组，以焦点解决短期治疗理论和技术为基础，结合高职新生普遍存在的人际、学习、自我和时间管理等适应困扰，设计具有针对性的焦点解决团体辅导方案，对被试进行为期7次的焦点解决团体辅导，结果发现，焦点解决团体辅导能有效缓解高职新生抑郁情绪，并认为其有效治疗因素包括：重新建构和一般化，提升自我支持；明确目标，激发动力；发掘资源，提升信心；一小步改变，学会问题解决之道。这些研究通过实证的方式，验证了团体辅导是应用焦点解决短期心理咨询技术的一个良好的平台，团体辅导和焦点解决短期心理技术两者的有机结合，可以使抑郁个体达到更好的心理治疗效果。
（三）人际交往团体辅导在抑郁干预中的应用。人际关系是个体之间为了满足各自的某种需要，通过交往形成的相互之间比较稳定的心理关系，人际关系问题是大学生心理障碍和严重精神问题的重要原因之一，对其心理健康具有重要的影响。樊富珉教授认为，人际关系团体辅导对于提高大学生的人际交往技能和心理健康水平有着重要作用。人际交往团体辅导是指以提高人际交往技能和改善人际关系为主要内容的团体辅导形式。李凤兰（2005）以50名高抑郁体验和低自我概念的大学生为被试，采用前后测实验研究的方法，发现参加人际交往团体辅导的被试的抑郁水平和自我概念总分的变化量与控制组有显著差异，因此得出人际交往团体辅导对于降低大学生抑郁体验水平都是有作用的。张海音、孙洲（2010）等研究者采用成长性、结构性和封闭性的人际关系团体辅导，发现人际交往团体辅导可以有效改善大学生的抑郁状况，大学生在“精神性―情感症状”、“躯体”、“抑郁的心理障碍”三个维度上效果提升较为明显，并把原因归结为团体辅导的独特优势：人际交往团体辅导能为团体成员提供情绪放松的环境，能为团体成员提供学习交往经验的平台，能为被试者提供学习心理健康知识、矫正自我的机会。
（四）认知行为团体辅导在抑郁干预中的应用。认知行为团体辅导的理论基础为团体动力学理论（GroupDynamicsTheory）、理性情绪治疗理论（RationalEmotionBehaviorTherapyTheory）、行为主义理论（BehaviorismCounselingTheory）和人本主义理论（HumanisticTheoryofHumanDevelopment），即认知行为团体辅导基于团体的气氛和内聚力，使成员获得社会支持和信任，真诚分享，共同成长；帮助个体用理性认知代替非理性认知，消除不合理认知导致的负性自动思维和悲观体验，改善应对方式；提供个体社会团体学习平台，学习适应行为，达到集体的改变和带动；认知行为团体辅导设计自我成长历程，去除成长中的不合理信念，激发潜能，达到自我实现。郭秀丽（2010）对高职新生进行研究，针对抑郁情绪的学生进行认知行为团体辅导，发现认知行为团体辅导可以改善高职生的自尊、自动思维、应付方式以及社会支持，对于改善高职生抑郁情绪有效。也有魏义梅、张明（2010）等研究者对12名有抑郁情绪的大学生进行为期8周的认知行为团体辅导，总主题是“理智应对、快乐成长”，共分8次，每次活动都有明确的主题，每次2个小时，每周1次，约120分钟，设计实验组和控制组，通过量表进行前侧后侧发现实验组被试在团体辅导前后的抑郁自评量表、负性自动思维量表得分都显著下降，意味着认知行为团体辅导在改善大学生抑郁情绪方面具有效果。
（五）自我接纳团体辅导在抑郁干预中的应用。在临床心理学中，认为个体抑郁的深层原因是不接纳现实自我，大学生处于自我统一的形成阶段，学会正确认识自我、接纳自我，有助于构建大学生健康的心理机制，避免引发抑郁，因此有研究者认为，对大学生进行自我接纳团体辅导训练，可以有效地、快速地、低阻抗、多对象地缓解、消除大学生的抑郁情绪。刘敏和赵富才（2013）以24名自我接纳较低、抑郁女大学生为被试，进行七次自我接纳团体辅导：“你我相识”、“我的自画像”、“情绪知多少回到过去”、“我的短板”、“我其实很棒”、“悦纳自我”、“笑迎未来”，研究发现，自我接纳团体辅导对于增强抑郁状态下高校女生的自我接纳以及降低其抑郁体验有显著效果，并认为自我接纳团体辅导要主要两个方面：一是有机结合团体发展阶段的特点和自我接纳提升的特点，设计针对性强的辅导方案，注重综合训练；二是注重营造安全、信任、积极和理解的团体氛围，激发个体固有的心理潜能。
三、抑郁干预的团体辅导研究趋势
纵观现有积极心理团体辅导、焦点解决团体辅导、认知行为团体辅导、自我接纳团体辅导等对抑郁干预的研究，采用前侧后侧的实验研究设计，借助问卷量表进行抑郁水平的测量，运用数量统计对数据进行分析，最后均发现团体辅导的干预效果显著。但是现有研究存在一些共性问题和值得改进与深入的方面：一是研究中的被试人数较少，样本代表性可能会受到影响，在今后相关的团体辅导对抑郁干预的实验研究中，可以增加被试人数，提高研究的信度；二是实验研究干预时间不长，大多数集中在2-3月，同时对研究对象未有追踪研究，因此团体辅导对大学生抑郁的干预是否具有长期效果是今后研究的一个方向。三是目前研究者在运用团体辅导干预抑郁大学生时，团体辅导形式单一（如人际交往团体辅导或焦点解决团体辅导），尝试集中团体辅导方法的融合是否对抑郁的干预更有效，也是未来值得研究和探讨的焦点。四是在目前团体辅导对大学生抑郁的干预研究主要是运用实验研究范式探讨干预效果是否显著，对于团体辅导是通过哪些因素、何种机制来改善抑郁状况的效果还处于未涉及领域，探明团体辅导对干预抑郁的影响机制、对于提高团体辅导的作用和改善抑郁具有重要意义。
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【基金项目】广西高校科学技术研究项目“大学生完美主义、沉思与抑郁的关系”（KY2015YB413）；广西水利电力职业技术学院教学研究项目“高职院校心理健康教育课程专题式教学改革与实践研究”（2014zz22）
关于积极心理学的认知范文篇6
关键词：跨文化适应；文化互动胜任力；文化互动；积极体验
心理学从正式成为一门科学起就担负着治疗心理疾病的重要使命，在“疾病模型”驱使下，心理学的研究一直偏向于心理疾病的评估和矫治。20世纪末，心理学家发现积极的人类品质有助于改善人们的生活，以赛利格曼为首的心理学家开始对人类积极品质进行科学研究，积极心理学得以兴起和发展，重新唤起了心理学对人类幸福生活与积极品质的关注。不谋而合的是，同一时期联合国教科文组织关于治理文化多样性的基本理念，逐渐从较为重视“差异”的多元文化教育（multiculturaleducation），转向更为强调基于尊重差异的“一体”的文化互动教育（interculturaleducation）。从“多元文化教育”到“文化互动教育”的转变，正是对时代全球化时代文化多样性诸多挑战的积极回应。2013年，UNESCO又资助研究出版了《文化互动胜任力：概念与操作框架》，将培养文化互动胜任力纳入全球教育发展事业之中，进一步推动了教育界对文化互动胜任力素养的研究。
一、文化互动胜任力概述
文化互动胜任力是一种超越语言的能力，在个体层面强调在交流的过程中能够理解互动是如何发生，并能够认知隐性的文化互动，具有自我意识和自我文化意识；在群体层面强调能够根据不同的社会身份参与互动，并能够意识到其他人及其认知如何影响互动的成功，并能够相互尊重，相互宽容。积极心理学从人们主观体验出发，将人类特有的诸如幸福感、乐观、快乐等积极的品性融入社会生活中，在个体水平上强调个人要有积极的人格品质，如勇气、创造力、人际交往能力等；在群体水平上，展现了人类社会的公共品质和文明特性，例如责任、利他、关爱、文明、现代性、容忍力及职业道德。[1]积极的人格品质能够形成积极的人际关系，在群体的互动过程中相互包容与尊重，是积极的公众品质的表现，也是文化互动胜任力要求。理解和尊重他者文化是文化互动的基础，而发掘他人的优秀品质和潜力，则需要在文化互动中完成。心理学家塞利格曼指出，理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。积极心理学主张从积极的方面去看待人在生活中发生的心理现象，对待心理问题，要怀着积极的心态去解读，而不是将心理问题视为一种疾病。从这个角度说，积极心理学的目的就是最大限度地去激发人们的潜力，以谋求生活的幸福感。[2]故此，积极心理学能够促进文化互动胜任力的培养，而具备良好的文化互动胜任力有能够理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感。
二、文化互动胜任力理念的革新
文化互动胜任力同跨文化能力两者的英文单词相同，但词义有些许差别。前者在概念上源于语言学，但已超越语言学的范畴，强调不同文化间的互动关系，与文化互动教育观相对应；而后者虽然也多是在语言学中运用，但主要强调在不同文化交流中去学习和适应的能力，含有被动和消极的成分，与以往的多元文化教育观相对应。UNESCO文化互动教育理念之新，是相对过去的多元文化教育政策而言。多元文化教育理论强调要尊重文化的差异性和特殊性，要充分认识每一种文化都有其独特的魅力。在文化互动的过程中，既要有自身的文化自信，也要以积极的心态和眼光去认识其他文化。跨文化交际过程中出现矛盾和冲突，往往在于对彼此文化的不理解，换句话说是以“要么你们……要么我们……”的对立态度去解决冲突，这种心态会造成互动过程中的共情障碍。因此，在培养学生文化互动胜任力时，积极心理学理论提供了有效的理论工具，将文化互动教育放置到一个积极的、包容的、相互尊重与理解的范围之内，从而构建起文化互动教育动力性概念，因为“它聚焦于不同文化群体间发展出种种关联，以能够通过相互尊重和对话建构出共享的文化表述”。在此，文化互动教育就是要在培养学生跨文化能力的过程中，帮助学生以积极的心态去看待、接触和理解不同的文化差异，从而使得来自不同文化背景的学生能够形成彼此发展且可持续的生活共同体。而这种对应不同文化间互动关系的能力就是文化互动胜任力，包含了在文化互动中积极的人格特质、明确的自我概念、积极的人际关系和价值观念等。从多元文化教育到文化互动教育的转变，从跨文化能力到文化互动能力的发展，我们或多或少地看到积极心理学在这一过程中的作用，可以看作积极心理学对文化的回应。厘清文化互动胜任力与积极心理学的关系并非易事，却能够从积极心理学的主要研究取向来看待文化互动胜任力的培养，寻找两者的共生关系。正如具备积极心理特质的人能够获得较好的人际关系一样，文化互动胜任力的培养需要以积极心理学为基础。从心理学的层面来看，文化互动胜任力和跨文化能力还没有严格的界限，两者的英文表述为“interculturalcompetence”，或是“Cross-culturalcompetence”[3]；从词源上看，跨文化能力的定义是从文化角度关注不同文化的理解和学习能力，以及在不同文化中恰当的行为能力。[4]总的来说，跨文化能力或是文化互动胜任力从心理学角度来说包括认知技巧、情感品质和行为能力。认知技巧是学生对不同文化知识的认识，尤其是相互交往主体的文化背景认识；情感品质是学生在相处的过程中的宽容、共情、换位思考等能力；行为能力指在跨文化环境中解决问题和完成任务的能力。[5]
三、积极心理学研究取向与文化互动胜任力的共生关系
随着人类命运共同体的逐渐巩固,教育全球化已经成为国内外学术研究者的共识,学生的跨文化教育尤其是跨文化能力的培养愈发受到教育工作者的重视。[6]6从上述对跨文化能力的研究中可以看出，文化互动是具有语境性的，文化背景影响文化互动的过程。互动就是不同文化背景的群体相互接触、理解、尊重、共同发展的过程，而文化互动胜任力就是能够有效掌控这一互动关系的一组能力。具体包括：感知文化互动如何发生，并能意识到隐性的文化互动的能力；管理复杂和多重身份，以避免信息刻板的能力；能够根据不同的社会身份参与文化互动的能力；能够找出更多可以交流的人、并知道他们及其认知如何影响交流成功的能力；具有自我意识和自我文化意识，能够宽容和理解不同文化的能力。而文化互动胜任力所要求的这组能力与积极心理学取向又有密切的联系。1.积极心理学关注积极的情绪和体验弗雷德里克（B.L.Fredrick，1998）在拓延—构建（broaden-and-build）理论中指出，高兴、兴趣、自豪感等积极的情绪能够强化学生外在的行为能力，拓展和增强个人的人际资源，从而促进个体朝着积极的方向发展，如提高人的智力、自信心、社会交际能力等。[6]9积极的情绪会影响个体的交际能力，在文化互动中，人们总是倾向于同积极乐观的人交朋友。例如，培养中学生的“乐观”和“宽容”素养，就能促进中学生人际交往。不同的学生来自不同的家庭,有着不同性格和不同的文化背景，“宽容”在人与人的相处过程中越发重要，也成为人与人之间和谐相处的重要准则。[6]112.积极心理学关注积极的人格特征积极的人格特征包含两个方面：一是正向的利己特征，这与日常生活中所说的“自私”形成了相对关系。正向的利己是指个体能够感受到生活的价值和意义，能够理性接纳自身存在的不足，并且有足够的勇气和信心应对生活中的困难和挑战。二是人际交往中的积极关系，在别人需要帮助之时能够主动且不求回报地提供帮助，在自己需要帮助时能够得到交往主体的情感支持。总体上积极的人际关系意味着学生在交往过程中对自己与他人的关系感到满意。文化互动胜任力中强调自我概念和社会身份的参与：一方面是对自我利己特征的认识，在互动的过程能够达到自我实现；另一方面是积极人际关系的构建，文化互动在一定程度上就是各种关系的互动过程，这一关系能否维持和继续下去，就看参与者能否在这个过程中有积极的表现。3.积极情绪与健康的关系一些研究表明，积极的情绪有助于身体健康，乐观的人总能捕捉到生活中的快乐，从而能够获得更多的心理资源。自信的人则容易在人际交往过程中获得成功，并能够对未来的生活充满期待。因此，拥有积极的情绪和心态，能够应对生活中的挫折和困难，从而能够增强个体的积极特征。文化互动中能够积极应对、避免消极、自信、乐观大方等都有助于获得成功，积极的行为能够促进心理健康，心理健康又能够增加积极的文化互动行为。
关于积极心理学的认知范文1篇7
关键词:积极心理学;大学生;生命教育
20世纪60年代，杰•唐纳•华特士针对当时美国社会出现的青少年吸毒、艾滋病、自杀、暴力等事件提出了“生命教育”的概念。1979年澳大利亚针对“药物滥用、暴力与艾滋病”问题成立了“生命教育中心”。后续，人们不断关注对生命教育的研究，尤其体现在不断丰富生命教育内涵方面，促进了生命教育的内容从单一的“生命认识”向“生命态度”“生命价值观”“生命信仰”以及“生命教育意识”等方面扩充，并使得生命教育实践也得到长足发展。但是在社会转型期，大学生自杀、暴力事件愈演愈烈，常常见诸报端。这给当前高校生命教育以深刻的警醒，因此如何提高高校生命教育的实效性，这是高等教育需要思考的重要问题。台湾学者孙效智针对台湾生命教育曾说:“台湾教育体制运行中过分强调理工实用、忽视人文养成，学校仅仅教授学生如何生活下去的方法和技能，却忽视生命意义与目的的探索与习得。以至于在这样的环境中成长起来的孩子精于生存(甚至不择手段)，却不了解生命目的和生活意义”①。这反映当前生命教育中过度以“问题”为中心，过度注重生存知识技能的培养，却缺乏引导大学生在积极参与到社会当中寻找生命的意义，以及实现信仰的教育。积极心理学是致力于研究人的积极品质，以激发个人潜能发挥的一门科学，从积极心理学的角度重新审视当前高校生命教育，旨在使当前高校生命教育注重人的积极品格的培养，提高学生感受生命意义的能力，恢复生命教育平衡状态，提高生命教育的实效性。
一、高校生命教育现状分析
(一)大学生的生命认知现状
对大学生对生命认知主要从生理性生命、社会性生命和精神性生命这三个方面进行考察［1］。大部分大学生经历过亲戚友人去世，或者通过新闻媒体等媒介或者其它途径接收过一些相关信息，他们能意识到生命的唯一性，对生理性生命有一定的感性认识。但是，当前大学生普遍存在身体素质较差，不爱运动的现象，说明有许多大学生尚未未形成对生命的尊重和生命价值的重视。在对社会性生命的认知上，当前绝大部分大学生能够处理好人际关系，但是缺乏责任感，主观幸福感低。在对精神性生命的认知上，绝大部分大学生能够克服生活中各种困难，保持较为积极的生活态度，但是当面对学习、就业等压力时，常会引发紧张、焦虑、抑郁等状态，缺乏明确的人生目标。
(二)大学生的生命教育认知现状
山东地区高校调查显示，仅有23．07%的大学生在入学前接受过生命教育或者开设过生命教育课程，31．88%的大学生“几乎没有”和“一点也没有”接受过生命教育［2］。杨娉研究发现，88%大学生认为高校有必要推行生命教育［3］。这一方面说明开展生命教育符合大学生心理需求，突显高校生命教育的重要性，同时也说明当前高校对生命教育重视不够。
(三)高校生命教育实施现状
当前高校主要以课堂、校园活动为载体开展生命教育。在生命教育课程方面开设了相关的选修课，并邀请生命教育的专家开展讲座或者专题教育，例如江西师范大学郑晓江教授开设的《生命教育与生死哲学》课程。但是由于课程不是专业课，学校和学生都不够重视，因此就出现课程零散，并游离于思想政治课、心理健康课、安全教育等“两课”之中。同时，思想政治课的侧重点在于对大学生思想和价值观念的塑造和培养，心理健康课的侧重点在于提高学生的心理素质，安全教育侧重于教会学生一些生理方面的常识和急救知识。由上可知，高校生命教育的内容未形成完整的体系，缺乏对大学生社会性生命和精神性生命的关注和引导。高校通过校园活动调动学生的生活积极性和主动性，包括文体活动、志愿者活动、社会实践等，这些无形之中能引导大学生关注生命，健康成长。随着网络时代的到来，很多高校也通过网络阵地开展线上生命教育，但是总体来看，大学生对这些活动注度不高，运行方式比较分散，还没有形成良好的运行体系，还需进一步的摸索和整合。
二、高校生命教育现状原因分析
(一)社会层面的原因分析
大学生正处于青春期中后期，他们从自我内部关注骤然增加，具有较强的好奇心理和求知欲望，是价值观形成的重要阶段。当前中国经济高速发展，社会处于转型期，体制的变化和不同文化思想的涌入对大学生的生命观产生了重要的影响［4］。在政治信仰方面，一部分大学生出现信仰缺乏的问题。经济的快速发展，随之出现的贫富差距、环境恶化、就业压力加大、道德滑坡等社会问题给一部分人带来了负面的影响，面对负面现象一些大学生缺乏科学、理性的分析，容易产生信仰动摇，树立错误的价值观念。在经济方面，由单一的计划经济到多元的市场经济的转变带来了人们生活方式的变化，使得一部分人开始单纯追求“利益”和“效率”，而片面的追求权力的拥有和物质的享受。这种社会氛围严重地影响着一些大学生的心理健康，使他们忽视了或者很少重视对生命的思考，导致他们开始怀疑生命的价值和意义。在文化方面，经济的多元化导致个体意识的增强，进而导致传统人生价值对一些人的影响日益减弱，而新的价值体系还没有完善，一部分人就缺乏遵循的标准和方向，文化的迷茫对这些人的精神世界缺乏产生重要影响。
(二)家庭层面的原因分析
大量的心理研究发现家庭教养方式、父母价值观、家庭氛围、家庭结构、留守经历等对孩子的生命教育有着极大的影响［5］［6］，这说明家庭教育是开展学生生命教育的重要途径。一是父母的价值观影响孩子的价值观。父母常把自己的愿望或者自己未实现的理想强加给孩子，让孩子“帮助”实现，使得家庭教育失去原来的本质，只注重孩子是否“出人头地”，而忽视学生的生命教育和文化素质的培养，常出现学生压力过大而自杀现象。二是父母的教养方式对学生生命教育产生影响。研究发现在权威教养方式背景下长大的孩子容易产生自卑心理;在溺爱教养方式背景下长大的孩子容易在社会上受挫;在民主的教养方式下长大的孩子在生活中具有高自尊、高自我效能感等。
(三)高校教育层面的原因分析
中国高校教育的目的是为培养德、智、美、体、劳全面发展的社会主义接班人和合格建设者。但是，高校教育出现教育失衡的现象，从生命教育来讲主要包括人格培养、系统教育两个方面［3］。一是高校过度重视知识技能的培养，而忽视了良好人格的培养。当前许多高校在开展教育、教学活动时单纯以市场导向为标准，重视学生知识技能、实践操作能力的提升，而忽视对其品格、人文素质的培养。一些高校以高就业率为荣，片面为就业忽视高等教育的本质，使得培养出来的一部分大学生没有坚定的理想信念，缺少对生命的认知和自身独特人格的魅力。二是高校生命教育缺乏系统性。高校在生命教育方面的研究较少，没有形成系统的理论，缺乏系统的理论支撑。生命教育活动的实践也很分散，多以选修课、讲座、实践参观等形式开展，教育效果不明显、教育受众有限。
(四)大学生自身价值观念存在的误区
大学生处于价值观建立的关键时期，通过对外部世界认识不断形成自己的人生观和价值观。在这个阶段，他们缺乏社会经验，情绪极易变化，思考问题缺乏理性，社会中各种观念、思潮会对大学生的价值观的形成产生影响。一是感觉至上。任俊认为积极体验可以分为“感官愉悦”和“心理享受”［7］。人们能够清晰地认知“心理享受”比“感官愉悦”对个人的创造和社会的意义更为重要，更为持久。但是在生活中，如果有机会在两者选择的时候，大多数人会选择感官愉悦，尤其对于经验不足，缺乏理性思考、自制力差的大学生群体来说更是如此。我们就不难理解一部分大学生会选择感觉至上现象了。他们过度沉迷当下享受，例如一些大学生乱、网络成瘾等现象，而消耗自己的生命和健康。二是价值观功利化。在市场经济的体制下，面对社会诱惑、就业的压力，许多大学生的价值观呈现功利化的趋势。他们过度关注对自身专业技能的培养，花费大量的时间考取各类证书，为了利益出现不良竞争，忽视对自己生命价值的思考和探索。三是社会责任意识降低。一部分大学生出现理想信念不坚定的同时，社会责任意识降低也表现在对自己生命的不关注，随意地轻生，对自己生命不尊重，缺乏感恩之心。
三、积极心理学理论指导下生命教育的途径
(一)体验积极的情绪，重唤生命的热情
积极体验和消极体验并不是直接对立的，消极体验反面不是积极体验而是“没有”消极体验。也就说传统意义上帮助人们消除消极情感只代表自己处于了没有消极情感状态，但不代表体验到了积极的情感。弗雷德利克森的“积极扩散理论”认为积极的情绪能扩建个体即时的思想或行为资源而帮助个体建立起持久的个人发展资源(包括身体、智力和社会性资源等)，它能促进个体充分发挥自己的主动性，从而产生多种思维和行为，特别是创造性的思维和行为，并把这些思维和行为迁移到其他方面①。可见，积极情绪对人思想和行为有着重要的影响。由此在现在高校传统教育中，我们只关注问题，而忽视人的积极情感的激发和培养，不能使得大学生的生命具有延续性和成长性。为此高校应加强注重“以人为本”的管理和教学思想，在以“市场需求”为导向的同时，注重学生的人文素养教育，在教育教学的各个环节引导学生体验生活、生命的意义。积极情绪包括感官愉悦和心理享受。躯体、外界带来的感官愉悦，对人的影响不如心理享受影响长远，但是由于大学生自控能力较差、经验少，所以许多人会选择能够快速带来快乐感的感官愉悦，就有可能引发大学生拜金主义、沉迷网络等现象，过度消耗生命。所以高校应该积极引导和帮助大学生在心理享受中体验积极情绪。通过专题讲座、开设选修课、宣传正能量等活动(典型经验交流会、志愿者活动等)、加强净化校园内外环境建设、加强网络文明建设，开展学生喜闻乐见的文体活动、积极心理团体辅导等形式，让学生在良好的文化下，体验生活，陶冶情操，体验生命的意义。
(二)挖掘积极人格潜质，培养全面的生命个体
积极的人格可以提高自尊、体验更多积极情绪、更高的主观幸福感，具有克服困难的勇气、感受生命意义的能力以及较强的创造能力等。积极心理学家赛格里曼在一系列“习得性无助”研究和归因理论的基础上提出人格可以分为乐观型解释风格人格、悲观型解释风格人格。任俊指出自我决定理论能够较好地解释积极人格的形成，包括内在动力(胜任感、自主需要、交往需要)的满足，外在动力(外部调节行为、内摄调节行为、认同调节行为、整合调节行为)的内化［7］。可以通过增进积极的体验和自尊来培养大学生的积极人格，塑造乐观型解释风格。也可以帮助学生正确地认识成就目标、学会合理的归因、提供社会支持满足内在动力，通过兴趣激发、外在强化、价值引导促进外在动力的内化，不断提供归属感和控制感。
(三)建立社会—学校—家庭生命教育体系
积极心理学认为社会制度是个体不断产生积极体验的最直接的来源，是建构积极人格的支持力量。社会、学校、家庭作为大学生重要生活的场所，对其生命教育的影响不可忽视。社会风气极易通过一些社会活动、新闻媒体、报纸杂志等潜移默化影响大学生的价值观。社会各界要加强对社会的各种信息和文化进行合理筛选，加强对影视、报纸、杂志、网络等传播媒介的监督，确保对正确主流意识的弘扬;同时掌握社会信息的主要渠道，明确信息来源;社会各界也要大力支持生命教育，例如，通过社区、社会福利机构与高校合作，建立生命教育中心或者机构，开展关爱留守儿童、看望孤寡老人等爱心活动，引导更多大学生关注生命。高校生命教育主要从教育理念、校园环境、课程体系设置、教学方法、文体活动五个方面进行［3］［9－10］。一是转变传统教育不注重生命意义教育的局面。生命教育不仅要加强生命知识的教育也要注重生命意义的教育，不仅注重学生专业知识技能的提升，也要注重学生的人文素质的培养。二是校园环境包括学习、生活环境，包括软件建设和硬件建设。一方面要加大良好校风学风、师德师风的塑造，同时要加强心理咨询机构建立、宣传栏、网络平台等方面的建设，为培养大学生积极心态提供和谐校园环境和氛围。三是注重生命教育课程设计，继续依托“两课”开展课堂教育，增设选修课，注重对生命教育专题的研究和教材的编写，同时，生命教育内容要渗透进高校各课程，注重教师的生命情怀的培养，因为教师自身对生命的观点也会潜移默化地传递给学生。四是改进教学方法，通过讨论式、体验式等多种教学方式提高学生的主动性和积极性。五是文体活动是学生的第二课堂，设计时要考虑时代性、实效性、主题性等，提高学生的参与度，丰富学生生活，同时要注意网络媒体的建设。父母正确的生命价值观对大学生生命教育有着积极的影响。我们提倡民主的家庭教养方式教育孩子，同时也要注重孩子合理成就目标的定位和良好人格品质的培养。一是家长要引导孩子科学的认识自己，包括自己的能力、形象等，要关注孩子兴趣、爱好，让孩子在一个宽松、支持的氛围中，在通过努力可实现的合理目标下开展生活学习，最终获得真正的成功和幸福。二是家长要引导孩子形成正确的人生观和价值观，教会孩子学会辨认社会不正之风，不要片面的追求孩子的学习成绩，而忽视人格塑造，应尊重孩子，培养坚毅的人格品质;帮助孩子认识自我、接纳自我、理解生命意义，不断增强成就感和幸福感。
作者:周惠玉梁圆圆高汝男王磊兰帆单位:黑龙江科技大学
参考文献:
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关于积极心理学的认知范文
关键词：高职；积极心理学；心理健康教育
作者简介：王立高（1978-），男，山东临沂人，广西水利电力职业技术学院讲师，研究方向为心理健康、职业教育。
中图分类号：G715文献标识码：A文章编号：1001-7518（2016）14-0014-04
积极心理学的兴起，使得心理学在本真价值上实现了平衡与回归，其核心是更加关注人的“积极一面”，关注人的积极经验，注重培养人的积极心理品质，重视积极的组织制度建设，目标是激发人的正能量，开发和改善人的积极的潜力，最终实现幸福的理想状态。基于积极心理学的观点和理念，高职心理健康教育要进行积极的改革和创新[1]。
一、更新理念：从“负向”转向“积极”
高职院校是为经济社会发展培养应用型人才的重要阵地。当前，社会仍存在着对职业教育的偏见，加上就业压力、学历层次偏低等原因，导致高职生往往比普通大学生更容易产生一些心理问题。传统高职心理健康教育遵循预防和矫治为主的模式，把重点放在关注“心理问题”和“问题学生”上，这导致了多数高职生只知道如何避免负面情绪，而不知道如何提高自己的积极经验，使得心理健康教育的形式、内容、方法、途径等进入一种消极的取向，与高职心理健康教育的总体目标和主要原则相左[2]。积极心理学涉及的领域主要是积极的“人格特质、情绪体验和社会环境”。基于此，高职生的心理健康教育工作，应以积极心理学理念为指引、整合教育目标、挖掘丰富的资源、拓宽教育的方式和渠道。改进教育模式，引入积极心理学的思想和价值观，从关注所有高职生的健康发展目标出发，提升心理健康教育的目标、内容、方式、途径，优化高职生的心理健康教育环境，激励潜能和培养优秀品质，使他们成长为满足区域经济发展和社会需要的人才。以积极心理学理论为基础，把培养高职生积极人格作为教育教学的出发点，把注意力转移到开发高职生的潜能和积极品质的培养上。以积极心理学为基础，高职心理健康教育应从“问题”转化为“发展”模式，由“负向”转向“积极”，既要聚焦高职生的心理问题，更要把注意力投向大多数高职生心理问题的预防和体现正能量的积极的、正向人格的培养[3]。
二、调整目标：从“适应”转向“提升幸福感”
受消极心理学模式的影响，高职心理健康教育的模式定位在高职生心理问题的诊断与治疗，重心放在学生的消极情绪和负面认知，主要目标是高职生的适应性调整[4]。积极心理学认为，心理健康教育是一种体现积极、正向和发展性的教育活动，它基于人的成长与发展，目的在于培养和塑造人的健全人格，增进人的幸福。高职心理健康教育的目标应该面向全体高职生，注重对他们心理潜能的挖掘和心理机能的优化，聚焦高职生对生活的乐观、对未来的自信、面对困难时的韧性以及和谐的人际关系、有价值感和自尊等。积极心理学认为，每个个体都有自我发展和成长的本能和潜质，高职心理健康教育就是要培养高职生积极的心理资本，发掘其成长的潜能，增强其抗逆能力，提升其积极的综合的心理素质，让他们乐观、自信地面对生活和未来，提升幸福感[5]。以积极心理学升华高职心理健康教育目标，所以高职院校心理健康教育应将调试性目标与发展性目标相结合，促进高职生积极的情感体验，提升其主观幸福感，培养其良好的自我意识，构建和谐的人际关系，发展健康的人格，开发其乐观、希望、韧性、责任等积极的心理品质，引导高职生学会对事、对己、对人和对周围环境的积极应对的态度、能力和技巧，提高高职生生存与发展的心理能量，增强其充满正能量、积极向上、主动追寻幸福的能力。
三、拓展内容：从“关注消极心理”转向“开发心理潜能，培养积极的心理素质”
心理学关注的一个重要任务是人类的消极的心理问题，高职心理健康教育也采取了这种存在偏差的方式，更多的是关注个体消极心理问题的预防和处置，关注的是高职生心理“消极”、“负面”的方向[6]。积极心理学则聚焦于个体积极的认知加工、积极的情绪情感体验和积极的社会态度。积极的认知加工包括乐观、自信、希望、韧性、智慧等内容；积极的情绪情感体验包括快乐、兴趣、满意和幸福感等内容；积极的社会态度包括利他、宽容、社会责任等内容[7]。因此，要实现心理学价值的回归，高职心理健康教育的内容应从“消极”转向“积极”，丰富和发展传统心理健康教育内容，开发积极的教育资源，其核心内容涵盖培养高职生积极的情感体验（包括学习、生活、人际和自我）、积极的人格塑造（包括能力和潜在的积极行为等）和积极的社会支持系统的构建和使用，也就是全面涵盖人格、认知、体验、社会等多方面的内容，全面关注高职生的发展。要开发积极的心理健康教育课程来承载这些积极的内容与资源，注意实现显性与隐性、必修与选修课程的有机结合，建立与完善积极的课程体系，课程要彰显高职教育的职业性特点，还要体现高职生对多元化与个性化课程的需求。高职心理健康教育的内容，就是要开发高职生积极的“认知、情感、行为和关系”，以及积极的个性，开发高职生心理潜能，培养其积极的心理素质。
四、优化主客体关系：从“单向、对立”转向“平等、民主与和谐”
虽然高职心理健康教育也注意到师生间关系的平等，但在实践过程中，由于受到传统观念的影响，师生之间的关系常常被视为一种教育与被教育的关系，一种“我讲你听”的单向的对立关系[8]。积极心理学认为每个人都是积极的自我管理者，都有积极的心理潜能和自愈能力，都具有积极向上成长的人生态度和潜力[9]。因此，在实践过程中，师生都是发展与成长中的个体和主体，他们之间不是教育和被教育的对立的师生关系。就高职心理健康教育过程本身而言，它不仅是让高职生获得成长与发展的过程，而且还是师生共同成长的一个过程，在这个过程中教师和学生关系都是平等的、和谐的。因此，教师不仅要用积极的、发展的眼光来看待学生的成长，还要重视教师个人的自我成长，在教育过程中要开发和利用教师自身的积极心理来帮助和影响学生的成长。教师要发展并培育自己和学生的积极心理，要以“积极”的姿态来“滋润”学生，教学中融入体验、互动等关键要素，且要形象、生动。在教育教学过程中多使用平等、和谐、积极的词汇，彼此尊重，共同分享，互相欣赏，和谐快乐，体验福流、体现民主等，培育和发展高职生积极健康的心理品质，为高职生营造平等、积极、民主、和谐的心理成长氛围。
五、转换过程：从“感知”转向“积极体验”
传统高职心理健康教育重视传授知识，从“知”的角度入手，多沿用“心理现象解读――心理问题分析――探究应用策略”的模式来让高职生理解与掌握心理学知识。在高职心理健康教育的评估与评价过程中，注重对高职生心理学知识的考核，考核其对心理知识的理解和掌握，而高职生在这个过程中的情感体验明显的存在缺失和不足。积极心理学认为，需要通过积极“体验”来培养学生的积极人格，从而促进他们的发展与成长。因此，高职心理健康教育教学体系要调动高职生的主动性、参与性和积极性[10]；内容的设置要满足学生的需要，选择最贴切他们的主题，并从积极的角度与高职生一起来探索和解释这些问题；具体的教学中则要多设置团体活动与辅导、案例教学、情境设计、素质拓展、心理情景剧等，让高职生在心理健康教育过程中，多增加积极的体验，在体验中建立积极的心理状态。这样，高职生在心理健康教育过程中，不再是旁观者，不再是知识的感知者、接受者，而是活跃的参与者、主动的体验者，在这其中的每一个环节和步骤，高职生都可以充分获得积极的体验，收获积极的感受，产生积极的情绪。这样，高职心理健康教育模式由侧重理论知识的传授，侧重对知识的感知，转向了以心理健康教育活动课为主渠道，以积极咨询、积极干预为重要辅助手段，以高职生的体验、合作、参与、活动、内省为主要形式，培养高职生积极人格，促进其健康成长。
六、完善咨询服务：由“预防与矫正”转向“积极、提升生命质量与意义”
关于心理咨询，似乎更多的是让我们去自动地关注问题和缺陷、痛苦和病态，而不是个体的优势和资源；同样也让我们自动地产生这样的假设：只有“去除”或“摆脱”这些横亘在我们眼前的障碍，生活才会“恢复”正常，或变得幸福起来。高职心理咨询服务也是在这种思维或认识下开展的。高职心理咨询与服务，不应只关注高职生的痛苦、迷惑与挣扎，不应只关注预防与矫正，而应关注高职生更“明亮”的内容，比如优势、快乐、希望、投入、创造、目标、动力、赶集、接受、隐喻、资源与成长等[11]。在高职心理咨询服务过程中，不仅要帮助他们面对人生难免会遇到的痛苦与挑战，帮助他们消除抑郁、焦虑、愤怒或创伤的症状，更重要的是还要帮他们过上一种丰富而美好的生活。所以心理咨询要立足高职生的身心发展特点和高职院校的职业教育特色，采取积极的心理辅导方式，促进高职生心理健康和职业综合素质的提升。在活动主体上，需要教师辅导、朋辈咨询与个体自助的有效结合。开展心理沙龙、Cosplay、心理剧等活动可将这三者的功能统合在一起。在活动范围取向上，需要团体辅导与个体咨询、个别访谈有效结合。从教育功能取向上，需要预防性、矫治性辅导与发展性辅导有机结合。从教育媒介上，需要网络平台、纸质媒体与心理宣传相结合。还要立足高职生的心理需求，构建积极的心理安全保障机制。建立健全自查、普查与排查相结合的“学校-系部-年级-班级-宿舍”五级预防体系，构筑学生心理安全防线，在危机事件中，还要适时给予相关学生提供具有针对性的、积极的心理干预，避免危机事件的影响和扩展[12]。
七、改进工具：从“测量消极”转向“评估积极”
评价和测量是心理学的重要功能之一。传统的SCL-90量表、SAS量表以及其他的许多心理学的评估和测量，多反映的是被测者消极的、病态的心理倾向。研究表明，一个人即使有再多的问题，他也肯定有积极的方面。积极心理学使得心理健康教育的评估与测量变得更积极、更准确，也更有现实意义，实现了心理学价值的平衡与回归。因此，心理健康教育，要开发与应用积极的评价指标，研制积极的测量工具，采用积极的测量技术，实施积极的干预[13]。高职生心理的测量，不同于过去强调的病理学的评估和干预，测量工具的选择目的是引导高职生关注和挖掘其最积极的品质、特质和潜能，关注其独特个性，注重评估其幸福感、乐观、希望、满意度、积极情绪、成长动机、和谐人际、积极自我等这些积极的心理品质，尽量通过采用正面的、有效的、积极的心理测量工作，通过测量与评估个体的积极心理，着手打造良好的环境，以极力发展个体积极的品质[14]。
八、变革评价：从“诊断、终结性评价”转向“形成、发展性评价”
高职心理健康教育要使学生获得积极的情感体验，形成积极的人格，需要创建一个积极的教学环境，而教学评价就是教学环境中一个非常重要的因素。高职心理健康教育的教学评价，应该削弱甄别与筛选功能，加强其发展功能，通过其导向作用构建起积极的教学环境。要在诊断、终结性评价中加入阶段性的过程评价，转向形成与发展性评价[15]，从反思、转变、生成的角度考察高职生的心理成长过程，通过质性评价与量化评价相结合的方式，在高职生日常行为的变化中考察其进步；评价主体要注重多元化，将教师、学生、家长之间的评价相结合，在多元主体评价、自我分析报告、情景性测验等多种形式相结合的考核中，督促高职生用积极的心理理念提升自我的心理素质，实现评价的诊断、鉴定、激励、导向与改进等功能，全面考察高职生人格特质、自我效能、心理资本、情绪情感等方面动态发展和变化的过程与成效[16]。
九、升级支持系统：从“单薄”转向“构建积极的组织系统”
由于对内涵理解存在偏颇，传统的高职心理健康教育经常与学校的其他教育工作相割裂，教育的途径与方法也相对单一，渠道过于狭窄，这不能很好地实现高职生人格的培育和健全发展[17]。积极心理学重视积极组织系统、积极社会环境的构筑。因此，高职心理健康教育要建立完善的、积极的组织系统，这个系统要以学校为主体，以高职生为中心，由家庭、社区和社会共同参与[18]。高职院校要努力营建能够促使高职生积极人格养成的教育环境，要构建积极完善的心理健康教育机制，全面实施“课程教学体系、宣传教育体系、日常咨询辅导体系，素质开发体系和危机干预体系”的有机结合，要形成全员参与、全面渗透的积极氛围。高职院校还要建立与家庭、社区和社会协同联手的心理健康教育机制，贯彻积极心理学理念，以人文关怀和科学精神为指引，充分发挥这个积极组织系统各自具有的情感的和资源的优势，在积极的层面，帮助高职生挖掘潜力，激发活力，鼓励他们学会健康快乐地学习和生活，以便提高学生的主观幸福感和尊严。高职心理健康教育在这个积极的组织系统中，要继续扩大教育渠道，创新教育形式，充分发挥其功能，促进高职生全面持续健康发展，为他们的终身幸福提供源源不断的积极能量。
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关于积极心理学的认知范文篇9
关键词：高职数学学习数学认知结构教学对策
高等职业院校学生在高等数学课程的学习上，普遍存在以下心理：自卑心理、应付心理依赖心理和定势心理。具体表现为：上课缺乏热情，注意力不集中，懒于思考，几乎不做课堂笔记，抄袭作业现象严重，严重缺乏学习数学的积极性和耐心，大部分学生认定了自己学不会数学，只想应付了事。这一现象的背后，有着深刻的数学学习心理学背景。本文主要从数学学习的一般认知过程分析这一现象的成因，并给出相应教学对策。
认知心理学家普遍认为，环境只提供潜在刺激，这些刺激能否受到注意并被加工，则取决于个体内部的心理结构。因此，原有认知结构是影响当前学习的最重要因素。数学学习无疑是一个复杂的心理过程，它包括了认知过程和个性心理特征在内的心理活动。高职学生在数学学习上表现出来的一系列心理和行为上的特点，正是在其原有认知结构的基础上形成的。
1.高职院校学生数学认知结构特点分析
（1）原有认知结构中对新知识的可利用性不足。
可利用性是影响数学学习的首要认知结构变量。在新知识学习中，学生原有认识结构中是否有用来同化新知识的适当观念，是决定数学学习活动能否顺利进行的关键因素。如果新知识输入头脑后没有相应的旧知识与之发生作用，就不可能有原有数学认知结构的扩充和新数学认知结构的建立。例如在学习函数极限概念和性质的内容时，学生原有认知结构中如果没有函数的基本概念和性质，就根本不可能建立起关于函数极限的正确认知。高等数学课程以高中数学课程作为教学起点，而目前我国高职院校学生的数学水平普遍偏低，有些甚至没有达到高中毕业的水平，基本的代数运算都没有掌握熟练，他们原有知识结构里缺乏稳固清晰的概念作为新学知识的起点，这在很大程度上造成了他们进一步学习高数知识的障碍。在笔者的教学经验中，同学们关于三角函数性质关系这部分的知识掌握得尤其不好，只要涉及三角函数求极限、计算积分等问题时，必然导致他们概念混淆、思路不清。不会画基本初等函数的图像，就无法正确写出定积分式子求解平面图形的面积等。高职院校学生高中数学知识掌握不牢固，始终是他们学习高数道路上的巨大绊脚石。
（2）原有知识和新知识的异同点的可辨别性差。
美国认知教育心理学家奥苏贝尔的一个重要教学观念就是强调概念之间的共同点和不同点。在学习中，如果学生原有认知结构是有逻辑的、有组织的、严密的，面对新的学习任务时，他们就能迅速地在认知结构中找到学习新知识的固定点，同时清楚地辨别出新旧知识的联系和区别，顺利完成教材知识结构到自身数学认识结构的转化。反之，如果学生不能清晰辨认新旧知识的异同点，就难以建立起以新的教学知识为内容的数学认知结构。例如在学习反三角函数概念时，如果学生不能清楚辨认函数概念和反函数概念的异同，就不能正确理解反三角函数的实质，也就不能将反函数概念正确运用于三角函数，从而不能建立起反三角函数的数学认知结构。由此表明，新旧知识内容之间的可辨性也是影响学生数学认知机构形成的一个重要变量。
（3）原有认知结构中起固定作用的知识点的稳定性和清晰性差。
在数学学习中，学生原有认知结构中那些与新知识密切相关的旧知识，如果不稳定甚至模糊不清，就无法为新知识提供强有力的固定作用，而且会影响到新旧知识之间的可辨别性。比如学生对函数极限的概念认识模糊不清、记忆不牢，就直接导致了后续学习中对函数的连续性概念，以及导数概念的理解困难。
从学生构建数学认知结构的过程和方式来看，他们都是以原有的数学知识结构为基础，对新的数学知识进行加工改造，或者适当调整自己的数学认知结构，然后按照一定的方式将所要学习的新知识内化到头脑中，使新旧知识内容融为一体，最终形成自己的数学认知结构，并按照这种结构把所学的知识储存下来。学生在构建数学认知结构的同时，融入了学生的感知、理解、记忆、思维和想象等心理特点，学生的心理结构不断改造着数学知识结构，使数学知识结构变成与他们心理发展水平和认识特点相适应的数学认知结构。因此要建立、完善学生的数学认知结构，需要从数学知识结构和把握学生心理两方面入手。
2.完善高职院校学生数学认知结构的基本教学对策
（1）引导学生参与数学知识的形成过程，充分发挥学生在构建认知结构中的自主性。
任何知识只有通过学生自己的主动认知才能转化为其头脑里的认知结构。“学习并非是学生对于教师所授予知识的被动接受，而是一个以已有的知识和经验为基础的主动建构过程”。高职院校学生由于高中阶段过多地体验了数学学习的挫败感，导致对高等数学学习的反感和抵触情绪。因此，老师在教学过程中应更多地理解学生、关心学生、爱护学生、尊重学生，善于观察发现学生的兴趣点，积极引导学生思考，逐渐培养起学生对数学学习的信心和兴趣。关注学生的每一个思维亮点并及时给予表扬和适当的奖励，如课堂表现加分等措施。在关注学生个体发展的同时，积极鼓励学生之间讨论问题，互帮互助地学习。
（2）在教学过程中充分暴露数学思维过程。
数学认知的核心是数学思维，暴露数学思维过程，简单地讲，就是重现数学知识的发生和发展过程，把数学知识的教学变成数学活动的教学。行之有效的一个方法就是利用现代化的多媒体教学手段，动画演示数学思维过程。例如在讲解函数极限概念时，动态演示函数图像的变化趋势，可让同学们直观形象的理解极限的概念。又如在讲解定积分定义时，数形结合的演示分割近似求和求极限的数学思想，达到吸引同学们注意力，提高学习兴趣，引导学生自主学习的目的。
（3）注重数学思维方式方法。
数学思维方式方法是数学能力的核心问题，掌握简单的数学思想是高等数学教育的一个重要目标。尤其是那些对数学科学发展起到重大作用的基本思想，如抽象、替代、推理和模型，可以结合数学发展史上的趣闻轶事进行讲解，使同学们在轻松快乐的氛围下学到数学知识，优化学习体验。
（4）注重教学知识的整体性及前后连贯性。
数学是一门结构化的学科，数学知识是一个网络化的有机整体，教师在授课过程中要注意对知识整体性的把握。例如高职数学授课基本以一元函数为研究对象，以极限为重要的研究工具，众多新知识的引入都是以极限概念为基础，老师在授课时可以以函数极限为主条线总结出相关概念的图表，帮助同学们从整体上把握所学的知识，强化知识结构的构建。
参考文献：
[1]喻平.数学教育心理学[M].南宁：广西教育出版社，2005.
关于积极心理学的认知范文篇10
一、积极心理学概述
1998年，美国心理学家塞格里曼首次提出了积极心理学的概念。他认为，当前的心理学对人的积极品质和积极力量重视不够，因此要把关注发展人的潜能和美德等积极品质作为心理学的重要研究内容。因此，积极心理学主要倡导关注人们固有的、潜在的具有建设性的美德和品质，用积极的心态来解读人的心理现象，以此激发人们的积极心态、优秀品质，努力挖掘自身潜能去开创幸福生活。
积极心理学的研究内容主要包括三个方面：第一，主观层面。重点研究个体对过去、现在和将来的积极体验。第二，个体层面。重点研究人性中积极美好的品德的形成和评测，例如友好、智慧、尊严、仁爱、进取等。第三，集体层面。重点研究有利于发挥人的积极性的组织环境与社会制度。
二、积极心理学对S供电公司员工教育培训的意义
（一）供电企业员工教育培训的现状
S供电公司的上级单位――云南省供电公司高度重视员工的培训工作，多次强调加强企业员工培训工作，全面提升员工整体素质。从S供电公司的教育培训工作开展情况看，经过多年来对员工进行的系统培训，取得了一定的成绩，但在培训过程中也暴露出一个不容忽视的问题：员工培训热情和积极性不高。这主要表现在：
1.以工作忙脱不开身为由不参加培训。部分公司的领导没有把培训摆在应有的位置上，错误地认为培训可派可不派，认为抽调关键岗位人员培训会影响工作，调班、请人代班增加了单位的负担，总是把眼睛盯在完成当前任务上，忽视员工素质的提高，以工作忙为由，不派员工去参加培训。同时他们认为，培训内容可学可不学，认为自学可以代替培训，特别是随着信息技术的发展，接受知识和信息的渠道日趋多样化，不必到培训中心接受专门培训。
2.部分员工思想认识不到位，缺乏责任心。一些员工认为，学习不学习无所谓，提高不提高没关系，参加培训的目的不是为了增长才干、提高素质，而是乘机放松休息。因此，培训期间部分学员上课注意力不集中，甚至经常迟到或早退，更为严重者在家休息不来参加。这充分体现了员工缺乏长远眼光，缺乏岗位竞争意识，没有认识到培训其实是员工的一种福利，反而认为培训浪费了自己的时间，把培训当作任务来完成或者选择放弃。
（二）积极心理学对员工教育培训的意义
目前，积极心理学已经在社会各领域里被推广和运用。从人力资源管理的角度看，引入积极心理学可以激发员工努力地工作和幸福地生活。从员工教育培训方面看，S供电公司引入积极心理学具有以下方面的意义：
1.增强企业对员工教育培训重要性的认识。根据积极心理学的理念，企业要认识到每个员工都有优点，通过挖掘培养员工的素质和潜能，不仅能让员工成就自己、获得幸福，而且也能帮助企业提高效益。供电企业中，人力资源同样是最关键的资源，S供电公司只有充分尊重员工、关心员工，为员工提供发展的空间和机会，通过持续的教育和培训，提升员工的专业知识和技能，员工才能体会到自己被尊重、被重视，这样才会树立主人翁意识，参与到企业的各种活动中。
2.提升管理者教育培训员工的技巧。积极心理学要求企业的管理者安排合适的员工到合适的岗位上，充分发挥不同员工的作用，这样会激发员工认同自己、欣赏自己的信心和热情；员工在发挥自己特长的同时，也能意识到自己的不足，虚心学习。这必然要求管理者要善于发现员工的优势与潜能，针对不同员工采取不同的教育培训措施。
积极心理学同样要求管理者要以自身的积极情绪感染员工，通过模仿、表情反馈等积极情绪的表达，营造积极的气氛，让公司员工保持积极的心态。这就要求管理者要学会情绪管理，善于控制和调节情绪，不轻易对员工发怒、不随意显露出悲观情绪等，为员工带来正能量。
3.激发员工积极乐观的情绪。积极情绪如满意、兴趣、快乐、自豪和爱会拓宽认知范围，提高认知灵活性和思维的创造性。积极的情绪能够增强心理和生理恢复力，有利于增加社会联系，使员工积极主动地参加人际或者社会活动。积极心理学重视发掘人性的优点，认为培养每个人身上潜在的积极的心理品质，有助于帮助人们找到真正的成功和快乐。发掘员工的积极人格，使每个员工都能体验到成功和快乐，才能使员工的工作积极性得到极大的提高。
三、积极心理学在S供电公司员工教育培训中的应用
（一）加强学习与宣传，明确员工教育培训工作的积极基调
1.大力宣传积极心理学及其意义。S供电公司首先要介绍积极心理学，让全体员工都能基本掌握积极心理学的主要观点和内容，帮助员工清楚地认识到积极心理学对公司和员工的重要意义。通过积极心理学的引入，让员工逐渐学习到心理学知识，更容易接受教育培训工作，便于公司更好地开展员工教育培训活动并提升培训效果。同时，通过在公司内部的广泛宣传，可以在整个公司内营造积极向上的氛围，让每位员工在潜移默化中提高自己的自信心和工作积极性，端正工作态度。
2.加强对教育培训管理者的培训。现有工作人员接受的理论教育基本是以传统心理学为主，因此，对教育培训工作人员（例如人事部、部门负责人等）进行培训是积极心理学成功应用的基础。他们是直接面对员工进行实际操作的人，积极心理学在教育培训工作中推广成功与否很大程度上受他们的影响，必须对他们进行系统全面地培训，并注意实施细节，保持教育培训各方面工作的一致性。
3.明确教育培训工作的积极基调与目标。S供电公司要明确教育培训工作的积极基调与目标，切实以积极心理学为基础，重视员工的积极情绪体验和心理品质。把积极心理学的基本理念和观点引入到公司教育培训的整个过程中，从培训计划到培训实施，再到培训评估和培训反馈，始终把积极基调贯穿其中，无论是战略层面、方案层面还是技术方法层面，都要保持一致，避免出现培训前期以积极基调为主，后期又不能贯彻的矛盾情况。只有把积极的基调与目标贯穿于教育培训的全局，员工才习惯接受，增加对公司的信任感。
（二）从公司角度引导教育培训工作
很多企业过去一直把教育培训看作是员工的福利，认为企业要为员工培训工作付出很多成本，去帮助员工成长和进步，认为这本是员工个人之事。其实大家都知道，企业开展员工教育培训的最终目的还是为了提高企业竞争力、提升企业效益。因此，在积极心理学的背景下，企业要转变理念，把员工教育培训提升到战略高度，作为企业一项重要的工作来抓，让积极心理学更好地帮助企业实现教育培训的目的。
1.把教育培训提升到战略高度。S供电公司应从自身战略出发，明确公司需要的员工素质和能力，进而通过教育培训去发现、强化，在帮助员工进步的同时实现公司的更好发展。积极心理学理论发展历史不长，但是其意义是深远的，这从它宽广的应用领域就可以看出来。所以，公司的教育培训应围绕积极心理学理论，帮助员工成长、推动公司发展，同时扩大公司在员工中的影响力、提高接受度，更好地为公司和员工服务，达到二者的和谐与双赢。
2.培养员工的积极人格，营造良好的教育培训氛围。个体拥有积极人格的需要产生后，就会主动去了解并学习积极人格者应具备的行为认知，并将其物化为日常的行为。S供电公司在教育培训管理过程中，要努力挖掘员工内在的积极动机和资源，使员工成为自己行为的主动决定者。因为员工自我投入越多，其行为的自主性就越高，人格成长的动力也就越足。员工一旦在情感上形成强烈的企业归属感，将个人目标与企业目标相统一，就会愿意为企业发展而奋斗。对公司组织的教育培训活动，也自然会以积极的心态参与，通过教育培训弥补自身的不足。
S供电公司要在教育培训过程中努力营造轻松、快乐的氛围。让员工对教育培训产生浓厚的兴趣，变被动为主动，摒弃以往的消极应付心态。公司可以在培训时聘请相关领域的成功者，分享他们在职业生涯中的经验，这些成功者在职业生涯起步的时候和企业员工有类似的教育背景和生活经历。他们的分享，可以让员工意识到，持之以恒的努力也可以给他们带来成功，从而可以提升他们的自我效能感，以积极心态应对教育培训活动。
（三）重视教育培训技巧的运用
1.优化培训内容。乐观水平的高低直接影响着员工个人的绩效，因此我们要在培训内容中重点培养员工的积极乐观态度。积极乐观态度的养成需要公司从培训的角度入手，把积极心理学融入到企业培训课程中。积极心理学的融入不仅仅是体现在各种培训方式中，如研讨法、角色扮演、拓展训练等，更重要的是要系统地形成一个对积极心理学作简介和如何在工作生活中运用的课程体系，重点介绍各种积极情绪养成的方法，包括乐观情绪的培养，感激的培养，同情心的培养等等。通过培训让员工养成积极的心态，不仅有利于他们解决工作中的事情，也有利于他们稳妥处理生活中的各种事情，从而在轻松的环境下更加愉快、全身心地投入工作，最终给公司带来更多的效益。
2.针对不同年龄段员工制定不同培训方案。人们在不同年龄阶段的生活目标和关注焦点各有侧重，对各个要素的需求程度不一样。所以公司应针对不同年龄阶段的员工，在培训中针对不同年龄段员工制定不同的积极心理学培训方案。
第一，青年员工。对于18～29岁左右的青年员工，他们重点关注教育和家庭、发展人际关系、获得晋升和较高的薪酬回报。而青年员工一旦在某方面受挫，极易灰心丧气，因而乐观情绪的培养显得尤为重要。公司在培训中就要引导员工朝着正确的方向努力，强化职业生涯规划指导和个人自我价值的认知辅导；重点培养员工的决策能力、自主思考能力和抗压能力，注重发展员工的沟通能（下转180页）（上接176页）力、同情心和乐于助人的心理。
关于积极心理学的认知范文
Abstract：Positivepsychologyemphasizestheadvantagesofhumanityandvalue，andiscommittedtothedevelopmentofhumanpotential.Thesocialistcorevaluesfromindividual，society，country，advocatethesamestandardofvaluewithdifferentlevels，anddrawinglessonsfromtheideaofpositivepsychology，thispaperputsforwardsomemethodsandwaystocultivatethecorevaluesoftheyouth.
关键词：青年；积极心理学；社会主义核心价值观；培育
Keywords：youngpeople；positivepsychology；socialistcorevalues；cultivation
中D分类号：G641文献标识码：A文章编号：1006-4311（2017）11-0231-03
0引言
积极心理学是2000年以来在心理学界兴起的一个新的研究领域，它强调人性的优点和价值，致力于人潜能的开发，研究涉及三个方面：
第一，积极情绪体验，包括幸福感，满意感，快乐感等；
第二，积极的人格特质，包括爱，宽容，智慧和勇气等；
第三，积极的组织系统，包括构建积极的社区，良好的家庭，和谐的社会等[1]。
把人的素质和行为纳入整个社会生态系统考察，即注意到人的体验、人的积极品质与社会背景的联系性，因此，综合考察良好的社会、积极的社区以及积极的组织对人的积极品质的影响。
“富强、民主、文明、和谐，自由，平等，公正，法制，爱国，敬业，诚信，友善”二十四字核心价值观，是新时代下对核心价值观的最新解读和阐释。社会主义核心价值观是国家文化软实力的标志、社会凝聚力的体现，是全体人民价值认同的最大公约数[2]。人的价值观念影响个体的行为、社会的稳定和国家的富强。积极心理学家Seligman和Peterson的价值-行为体系中包含了24种个人品质和6种美德，24种品质体现的6种美德诸如仁慈善良，真实性，团体精神，爱与感恩等性格品质与社会主义核心价值观提倡的诚信，友善，和谐，公正等内容不谋而合。其次，积极心理学的思想源于人本主义，研究人类的积极心理品质，帮助人最大程度地开发潜能，核心价值观同样以人为本，通过唤醒人的主动性，创造性来实现幸福；最重要的是，积极心理学关注人类的健康幸福与和谐发展，24字社会主义核心价值倡导了国家富强，社会和谐，人民幸福，核心价值和积极心理学内涵是吻合的。因此，从积极心理学的视角来探讨对青年人社会主义核心价值观的培育具有借鉴和实际的指导意义。
1积极心理学对青年核心价值观培育的理论借鉴
积极心理学是利用心理学目前比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮[3]。积极心理学对积极情绪、乐观的研究为核心价值观的培育和实践提供了参考视角。Susan的追踪实验发现积极情绪之间存在着较强的相关性和一致性，意味着当一种积极情绪产生后，还能同时检测出其它的积极情绪[3]。积极情绪的相关性和一致性能扩大视野，促使人们能够以一种更开放的心态去看待新思想和新活动，利于对核心价值观的认同和自觉践行。积极的情绪体验能提升个人的幸福感、自信和自尊，有助于唤醒人的主动性、创造性，与周边人关系和谐，促进社会发展。积极情绪的这种相关性和一致性能扩大视野，促使人们能够以一种更开放的心态去看待新思想和新活动，有利于对核心价值观的认同和自觉践行。SandraLSchneider讨论了“现实乐观”，找到了现实与乐观之间的平衡点，这个平衡是个体在现实中感受到自我价值存在的愉悦感，使生活更加富有意义。对于培养青年的核心价值观来讲，这个寻求平衡的过程就是核心价值观培育的最佳过程。积极心理学认为积极的情绪状态（乐观）可以增加人的心理资源，让人相信结果会更好[1]。乐观有助于个体在公众生活的成功，高自尊和强自我效能感可以促进个人力量和适应力的发展。Lyubomirsky比较了那些快乐和不快乐的人，发现他们在认知、判断、动机和策略上都有所不同，并且这种不同是自动化的，并未被意识到。这些研究成果对激励青年个体的积极情绪和保持积极品质，通过积极情绪和积极品质来培育青年的核心价值观提供了重要的理论借鉴。
2核心价值观的积极心理学解读
2.1核心价值观的内涵及与积极心理品质
社会主义核心价值观主要以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神培育。“人类社会发展的历史表明，对一个民族，一个国家来说，最持久、最深层的力量是全社会共同认可的核心价值观”[4]。其中“富强、民主、文明、和谐”是国家发展的价值导向和总体目标，“自由，平等，公正，法制”体现了经济发展的社会规范，“爱国，敬业，诚信，友善”倡导了公民的个人行为规范[2]。24字的核心价值观是一个内在统一的科学体系，它从个体―集体―国家三个维度上提出了各自的价值取向和要求，展现了鲜明的层次性，体现了各层次内在的有机衔接，紧密联系[2]。核心价值观符合马克思主义的辩证分析方法，黑格尔说过，社会与个人的关系，就如同有机体与各分子之间的关系一样，有机体赋予各分子以生命，各分子则赋予有机体以活力，这和积极心理学所倡导的个体存在和社会环境都具有积极的潜能和动力是相吻合的。积极心理学突出的积极心理品质表现在坚持积极的价值观取向，认为人的生命系统是一个开放的、自我决定的系统，它有冲突，更具有自我修复、完善和不断发展的能力。个体一般都能决定自我的最终发展状态，并过上一种相对满意、有尊严的生活[5]。将个人的积极品质和社会环境积极动力都可以看成是培育青年人核心价值观的重要资源。
2.2环境利于核心价值观的形成
Williams等人的研究证实，当孩子们的周围环境和师友提供了最优的支持、同情或选择，最可能拥有良好的心理健康和人际关系。在跨文化的研究中[6]，几乎总能发现主观幸福感与稳定的没有政治压力和军事冲突的民主社会之间存在牢固的联系，而且，公平的社会文化能够带来更强的主观幸福感，利于形成积极心理品质。另外，在高福利国家，公众机构运转高效的国家，官民关系和谐的国家里，人们有较强的主观幸福感[6]。这些研究无不说明外在环境对个体的重要影响。因此，积极外部环境，积极正向的导向，利于个体积极品质和价值观的培养。核心价值观提出的“自由，平等，公正，法制”就是在倡导积极正向、利于个体价值观培育的环境。
2.3中国文化特点包含的积极心理品质
社会主义核心价值观的思想基础来源于中国传统文化。在2014年2月政治局集体学习中强调，“培育和弘扬社会主义核心价值观必须立足中国优秀传统文化，牢固的核心价值观，都有其固有的根本，抛弃传统，丢掉根本，就等于割断了自己的精神命脉。”中国文化特点之一的集体主义文化[7]，集体主义文化的特点是亲近的人作为自我不可分割的部分，强调作为群体成员必须承担的责任，发扬牺牲精神偏爱群体工作，注重群体成员之间的融洽及群体的发展。积极心理学中个体幸福感产生的一个重要原因就是利他行为和助人行为。中国文化特点通过结合积极心理学的研究视角，利于培养青年核心价值观。同时，儒家文化是中国文化的主流，儒学认为个人不能脱离社会而孤立存在，强调人的社会属性，强调人与人之间的团结互助[7]，发挥个体的创造性，这与积极心理学中开发人的潜能，实现个人幸福，最终达到构建和谐系统理念一致。
3青年核心价值观的培育途径
处于社会转型期的青年群体价值观呈现出一些特点。首先，政治信仰迷茫，缺乏对马克思主义基本理论的系统学习，没有形成一个科学的世界观，仅凭感知认识社会，对多元的文化思潮缺乏政治辨别力。其次，表现出理想信念淡漠，对国家大事不够关心，社会责任感减退，缺乏集体主义感，停留在自己得失的小世界，以自身需要是否满足作为价值取向。最后，道德价值观念混沌，部分青年以个人好恶为判断标准，缺乏遵纪守法的意识，是非标准不明朗。青年群体主流价值观的现状和分歧，对青年群体培育和践行核心价值观带来挑战，也呼吁对青年核心价值观培育需要切实有效，结合青年群体的特点和积极心理学理念，可以尝试从以下几方面着手：
3.1采用沉浸式体验，增加青年积极情绪体验，强化个体核心价值观
沉浸理论是由芝加哥大学心理学教授Mihalyi提出，是指当人们参与某些活动时，全身心投入情景当中，忘记其它事情，连时间知觉都不同寻常，这就是沉浸体验。沉浸式教学以建构主义理论为指导，坚持以学习主体为中心，强调学习主体对知识的主动探索及对所学知识意义的主动建构[8]。Fredrickson关于情绪的扩展建构理念认为，积极情绪不仅是个人幸福感的标志，而且增进了创造性思维，促使个体积极思考诸多行动的可能性，同时，积极情绪帮助个体建构持久的身体、智力、心理和社会资源，为个体带来间接、长远的收益，从而帮助个体建立良好的应对模式。所以唤醒青年核心价值观的重要方面是青年人有积极的情感体验。
积极心理学家认为人在与环境的互动过程中产生了情绪体验。为了帮助青年体验积极情绪，立足于青年的生活、心理特点和需要，在青年群体中推行赏识教育，及时帮助青年解决关心在意的事情。在赏识教育中倡导积极人格特质的培养，将重心从关注青年群体的缺点转移到关注他们的潜质、创造性、主动性等积极品质方面，通过社会和学校层面的课程来强化积极特质，达到积极情绪体验的目的。其次，通过设定并从事可自我掌控的具有挑战性任务，帮助青年培养积极自我，特定任务的完成能激发青年的内在动机，使其经历沉浸体验[8]。核心价值观的主体是个人，关键还是要培养青年积极向上的能量，抑制消极因素，争取主动性和自主性，通过提高自身的免疫力，应对环境的挑战，坚定核心价值观的政治信仰。
3.2遵循青年心理发展规律，发挥核心价值观培育主体的积极性和主动性
青年群体因为生理心理趋于成熟，在认知和情感上有自身的特点，青年对于外部文化知识和思想有天然的好奇心，主动且易于接受新的思想观念，认知能力强、情感丰富、愿意尝试与体验。遵循青年对事物认识的一般规律是从认知到内化再到行为。培育核心价值观内化于心，外化于行，需要从主观建构和客观影响两方面着手。首先，通过积极心理学的启示，以人为本，擅于发现、努力发掘青年积极的心理品质，提高青年对核心价值观的吸引力，激发青年学习的积极性和主动性。以把握思想政治教育主阵地为立足点，将核心价值内容观纳入到公民思想素质体系里来规划设置，提供核心价值观扎根的土壤。通过在青年群体中大力弘扬社会主义核心价值观理念，帮助青年认识核心价值观提出的时代意义，深刻掌握核心价值观的内涵。理论上的认知，除了知，更重要的是信，弗洛伊德指出认同是个体或群体在感情上、心理上的趋同的过程。只有思想意识层面认同，才会通过调整自己的价值结构以接受核心价值观，用以规范自己行为的过程。积极的政策导向利于核心价值观培育践行，在北师大座谈会上对广大青年提出了殷切期望，八字箴言“勤学、修德，明辨，笃实”，内涵丰富，寓意深刻，为广大青年践行社会主义核心价值观指引了方向。第三，核心价值观的践行，这是培育的最高层次。鼓励青年在日常生活中践行核心价值观，对践行核心价值观的人物和事件，通过学校、社区、社交网络平台等的影响力辐射带动。践行始终坚持引导青年群体的情感认同、心理认同、认知认同，进而行为认同。
3.3营造优良社会支持系统是核心价值观培育的保障
积极心理学认为人通过环境的互动发挥其潜力和创造性，同时环境又在很大程度上推动人不断成长。首先，依托社会组织开展有益的实践活动，培育和营造积极健康和谐的社区文化和校园文化。将环境营造和青年人的需求结合起来，鼓励青年人参与实践活动，参与社会公益，投入服务社会，亲近自然，培养社会成员责任。通过一系列的社会实践，为青年提供践行核心价值观的平台。第二，将青年核心价值观培养渗透在日常生活中。校园、社区教育工作围绕青年生活、学习、活动特点的方方面面，将青年所需与核心价值观结合起来，贴近实际，贴近生活，贴近青年，将核心价值观培养从真实生活细节开始，让青年感受核心价值观的真实存在并得到切实的支持和积极的反馈。第三，利用媒体时效性、信息量大等特点，成为培养青年核心价值观的主要平台。重视网络教育，掌握网络教育的主动权、发言权、话语权。青年人认识事物越来越多地依赖于大众传媒。所以网络的作用和引导至关重要，核心价值观的网络宣传不仅内容要把握价值特点，网络媒体和宣传的形式也要结合青年特点、结合时代特点，突出及时和有效。青年是网络使用最大群体，占领网络主阵地，让网络成为推进和践行核心价值观的主要渠道。
⒖嘉南祝
[1]崔丽娟，张高产.积极心理学研究综述[J].心理科学，2005，28（2）：402-405.
[2]王永贵.弘扬社会主义核心价值观的战略定位、精神实质及着力点[J].黑龙江高教研究，2015，（6）：1-5.
[3]李金珍，王文忠，施建农.积极心理学：一种新的研究方向[J].心理科学进展，2003，11（3）：321-327.
[4].在中共中央政治局第十三次集体学习时强调：把培育和弘扬社会主义核心价值观作为凝魂聚气强基固本的基础工程[N].光明日报，2014-02-26.
[5]钟暗华.积极心理学的意义及发展趋势[J].徐州师范大学学报（哲学社会科学版），2010，36（5）：134-137.
[6]卡尔.积极心理学：关于人类幸福和力量的科学[M].北京：中国工业出版社，2008.
关于积极心理学的认知范文篇12
【关键词】积极心理学；飞行学员；思想政治
1.引言
随着时代的发展，“90后”逐渐成为当代飞行学员的主体，他们在新的学习与生活环境中形成了与以往飞行学员不同的新特征：视野开阔，思维活跃，崇尚个性，向往自由，渴望被认同等。在传统思想政治教育中，针对飞行学员的缺点和问题，大多采用批评、惩罚等教育方式，而这些是很难被当代飞行学员接受和认可的。党的十报告明确强调了心理疏导在思想政治教育中的重要作用：加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。本文立足行学员思想政治教育，借鉴积极心理学研究成果，提出将教育重点放在挖掘飞行学员的积极力量和积极品质上，用一种更加欣赏的、开放的眼光看待和教育飞行学员。
2.积极心理学
2.1积极心理学的产生
1879年，心理学作为独立学科诞生后面临三项主要使命：治疗人的精神和心理疾病；帮助普通人生活的更加充实幸福；发现和培养具有积极品质的人。第二次世界大战给人类造成了巨大的创伤，催生了大量的心理问题，治疗人的心理疾病成为心理学研究的重点，旨在帮助那些饱受战火蹂躏的心灵得以康复。这种以人类心理问题与疾病诊断治疗为中心，认为只有人的缺点和问题被指出与纠正后，才会作出相应反应的心理学，称为“病理式”心理学，也叫消极心理学。
虽然消极心理学在处理心理问题上效果明显，但它却忽视了心理学的其它两项使命，越来越多的心理学家认为心理学更应该研究人类发展的关键因素――人的积极品质，积极心理学开始萌芽。上世纪末，以Seligman为代表的心理学家掀起了一股积极心理学的热潮，他们认为积极心理学应该以人的积极品质为研究重心，提出用积极的心态解读心理现象，进而激发人潜在的积极品质，并利用这些积极品质最大限度地挖掘人自身的潜力[1]。
2.2积极心理学的核心内容
积极心理学认为，每个人都存在着显现的和潜在的积极力量与积极品质，心理学应该以人已有的、潜在的、积极向上的优势与品质为研究对象，以一种更加欣赏和开放的眼光看待每一个人，以挖掘和培养个体身上的积极力量与积极品质，帮助个体克服自身的心理问题与不足，促进个体健康人格的形成与发展。
积极心理学的核心内容包括以下三个方面：一是积极的情绪体验，包括对过去的满意和感恩，对目前的快乐和幸福，以及对未来的希望和乐观；二是积极的人格特质，包括爱的能力、工作能力、勇气、人际交往技巧等人格特质，积极的人格特质有利于个体采取更为有效和主动的方法来面对生活中的困难和挫折。三是积极的社会组织系统，主要研究有利于个人潜能发挥的社会组织系统，包括家庭、学校和社会等。
3.积极心理学在飞行学员思想政治教育中的创新应用
3.1培养飞行学员积极的认知模式
心理学研究表明，人们难过和痛苦的不是事件本身，而是自己对事件的看法所带来的困扰，人们许多思想、行为和心理问题的产生都是由于对事件认识的偏差导致的。事件本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好和评价时，便有可能产生无谓的烦恼和困惑。一个持有乐观、积极态度的人，可能会愉快的生活；相反，持有消极态度的人则更容易陷入悲观情绪的困扰[2]。飞行学员的成长要经历一个艰苦的、复杂的学习与训练过程，很容易在一些困难与挫折面前，受到消极悲观情绪的困扰，这主要源于他们对事件的消极认知。作为思想政治教育工作者的我们，应该积极引导飞行学员转变思维模式，形成积极的认知模式，以积极乐观的心态战胜困难与挫折。
心理学家Seligman根据人们对事物的归因不同，将归因风格分为“乐观型归因风格”和“悲观型归因风格”。乐观型归因风格的人将失败归因于外在的、暂时的和特定的因素，他们并不否认客观事实，而是在面对挫折时做出积极乐观的解释，从失败中吸取经验、总结教训，进而对未来充满希望。悲观型归因风格的人将失败归因于内在的、稳定的和普遍的因素，而这些因素往往是他们自身不可控、无法改变的，容易出现自暴自弃的现象。为帮助人们从悲观归因风格向乐观归因风格转变，Seligman以认知模式为基础，提出了增进乐观的ABCDE模式，如表1所示。
表1ABCDE模式
字母英文全称含义
AAdversity逆境，代表学生所经历的事件。
BBeliefs信念，代表学生对事件的消极看法。
CConsequences结果，代表因学生消极看法所造成的消极后果。
DDisputation反驳、争辩，代表学生对头脑中导致消极后果的消极看法的自我反驳和争辩，以找到更有力的乐观解释。
EEnergization激励或赋予活力，代表学生成功对消极看法进行反驳后所获得的充满活力的心理状态。
一般人习惯于将自己的消极情绪归因于所经历的事件，但增进乐观的ABCDE模式认为，情绪或行为结果C不是由诱发性事件A直接引起的，而是由人们对这一事件的不合理看法B引起的。因此要改善人们的消极情绪或行为反应，就要对非理性信念或消极想法B进行反驳D，找到更有力的乐观解释，以消除之前的消极想法，这样人们就会产生积极的情绪及行为，进而获得充满活力的心理状态E。例如，飞行学员考试成绩不理想，悲观归因风格的学生会认为是因为自己比较笨，学习能力差等，以这种内在的、稳定的不可控因素解释这一事件，就容易产生自卑、自暴自弃等消极情绪。这时就需要及时引导学生转变思维模式，让学生与自己辩论，反驳自己的消极想法，如考试不理想也可能有其他方面的原因，如自身努力程度不够，准备不充分，复习方法不科学高效等。这样飞行学员就能够将考试成绩不理想归因于暂时的、外部的、可控的因素，用更理性的态度看待考试失败，进而在以后考试中准备更加充分，改善学习方法，提高学习成绩。
增进乐观的ABCDE模式为乐观的获得提供了具体有效的方式，在飞行学员思想政治教育过程中，当学生遇到压力事件时，我们可以利用增进乐观的ABCDE模式引导飞行学员转变思维模式，反驳自己的消极想法，对压力事件做出积极乐观的解释，进而获得乐观自信，产生积极行为。
3.2培养飞行学员积极的情绪体验
每一种情绪都有自己相对应的、特别的行为，心理学上称之为“特定行为倾向”。人们的这种特定行为倾向分为两种类型：逃避倾向和接近倾向。当消极情绪产生后，人会本能地出现逃避倾向，将注意力集中于躲避和摆脱。这种情绪限制了人在当时情景下的思想和行为指令系统，从而促进某些特定行为的产生，如逃跑，躲避等。与此相反，积极情绪能扩大一个人的思想和行动，能够促使人在当时情景下打破一定的限制而产生更多的思想和行动[3]。在飞行学员思想政治教育中，如果他们的消极情绪占主导地位，那么其行为必将受到消极情绪的限制，容易产生躲避、逃离的行为，只能应付式地参与思想政治教育活动，使思想政治教育无法深入飞行学员的内心世界。而如果飞行学员在思想政治教育中积极情绪占主导地位，他们则会积极参与，进而有效提高思想政治教育的接受度。
在飞行学员思想政治教育中，为培养他们积极的情绪体验，需要努力培养飞行学员的主观幸福感。主观幸福感是人对现实状况的主观体验，是反映一个人心里健康状况与生活质量的重要指标。关于“什么是幸福？”这个话题，可谓仁者见仁、智者见智，每个人都有自己的答案。在积极心理学看来，幸福是对目前生活状态的满意度，是一种积极、乐观的生活态度。飞行学员要达到高度的主观幸福感，必须要体验到更多的积极情绪，更少的消极情绪，以及对自己的学习、人际交往等方面具有较高的满意度。那么如何提高飞行学员的幸福感呢？
首先，悦纳自己。飞行学员要愉悦地接纳不完美的自己，正视自己的优点和缺点，停止对自己的责备和挑剔，发掘自己的能力和优势，找出自己身上的闪光点。其次，建立良好的人际关系。社会心理学的调查研究表明，良好的人际关系是一个人心理健康发展和生活具有幸福感的重要条件之一。因此要加强飞行学员与老师、同学、朋友之间的交往，只有被他人认可、接纳，飞行学员归属与爱的需要才能得到满足，进而产生更多的主观幸福感。尤其是良好的人际关系，能够促进飞行学员彼此之间分享喜悦或化解忧伤，直接提升他们的主观幸福感。第三，丰富自己的业余生活。相对于其他地面专业学生来说，飞行学员面临更大的学习与训练压力，需要充分利用业余时间培养一些兴趣爱好，如打篮球、唱歌、旅游等，让自己的生活多姿多彩，进而减小或化解学习与训练压力，提升主观幸福感。第四，培养健康的生活方式。心理学家研究发现，具有积极情绪体验的人的身体状况明显好于那些不具有积极情绪体验的人，健康状况与主观幸福感密切相关[4]。任何时候飞行学员都要牢记善待自己的身体，加强体育锻炼，提高身体素质。
3.3培养飞行学员积极的心理品质
积极心理学认为，每个人都有积极的心理潜能和自我、向上的成长能力。飞行学员教育的重点应该是培养其积极的心理品质，包括自信力、心理承受能力、环境适应能力、情绪调节能力、人际交往能力等积极的心理品质。
首先，充分发挥飞行学员的潜能。长期以来，飞行学员思想政治教育工作的重点主要集中在“问题学生”身上，并习惯于将问题无限放大，学生面对眼前一大堆问题，很容易产生焦虑、抑郁情绪，进而对自己失去信心，自暴自弃。积极心理学认为每个人都具有巨大的潜能，他们的内心都被积极的元素占据着，这些美好的人性品质驱使着人们去获得理想的生存与发展状态，只有个体固有的积极力量得到培养和发展，消极方面的力量才能被消除或抑制。因此飞行学员思想政治教育的目标不应该是发现“学生的问题”或“问题学生”，而是将他们中的每一个都作为一个完整的人来看待，他们既存在一定的缺点和问题，也存在着更多的发展潜能。作为每天和飞行学员心灵触碰最多的辅导员，只有以积极的人生态度，用积极的眼睛来发现学生身上的闪光点，深入挖掘他们的优势和潜能，才能帮助他们最大化地发挥自身的潜能与特长。尤其是当某些飞行学员身上存在不良品行时，辅导员更要对他们有足够的爱心、宽容心和信心，要以发展的眼光、积极的态度去对待他们，相信他们有改善自我的积极愿望和潜在能量，引导他们重拾信心，勇往直前，翱翔蓝天。
其次，为飞行学员贴上“积极标签”。经过“黑色六月”的洗礼和严格的“招飞筛选”，飞行学员才能够走进飞行学院学习飞行技术专业，他们在同龄人中属于真正意义的佼佼者。他们本身并不缺乏优秀、积极的心理品质，他们知识面广，喜欢独立思考，有主见，对新事物接受能力强，社交交际能力良好，具备积极的开拓创新精神。但受传统思想教育的影响，他们在自我认知的过程中往往发现不了自己的优势，却对自己有许多不满意的地方，过早的给自己贴上了“消极标签”，进而塑造了“消极”的自我形象。这是因为当一个人被贴上标签时，他就会做出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。积极心理学认为，之所以会出现“标签效应”，主要是因为“标签”具有定性导向作用，无论是好是坏，它会对一个人的个性意识的自我认同产生强烈的影响。因此辅导员要善于引导飞行学员发现自身所具有的积极品质，强调培养飞行学员的能力而不是改正错误，给他们贴上“积极标签”，而不是“消极标签”，鼓励他们按照“积极标签”的方向去塑造自己。
4.结语
作为飞行学员思想政治教育工作的组织者与实施者，辅导员因日常工作繁杂，大多以“问题学生”为目标，主要采取严格落实规章制度、批评教育等方式，开展飞行学员思想政治教育，忽略了飞行学员认知、情绪体验、潜能发挥等方面的发展需求。本文立足行学员思想政治教育，借鉴积极心理学基本理论，改变传统以“问题学生”为导向的消极教育模式，用一种欣赏的、开放的眼光看待和教育飞行学员，通过关注飞行学员自身固有的积极品质，培养飞行学员积极的认知和情绪体验，帮助他们最大限度地发挥自身的潜能。这不仅创新了飞行学员思想政治教育的路径方法，也增强了飞行学员思想政治教育的实效性。
参考文献：
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[4]任俊.积极心理学[M].上海：上海教育出版社，2006：63-79.
作者简介：
李士刚（1982.9―），男，安徽阜阳人，研究实习员，研究生，主要研究方向为：大学生思想政治教育。