积极心理学的特点范例(12篇)
积极心理学的特点范文篇1
关键词：积极职业教育;职校生;心理发展;心理策略
作者简介：崔景贵（1968-），男，汉族，江苏海安人，江苏理工学院副校长、职业教育研究院院长、心理教育研究所所长，江苏省职业技术教育科学研究中心主任，教授，教育学博士后，中国职教学会理事、学术委员会委员，江苏省职教学会副会长、学术工作委员会主任，常州市青少年心理研究与指导中心主任，主要从事职业教育心理学研究。
基金项目：国家社会科学基金“十二五”规划2013年度教育学一般课题“职校生心理与积极职业教育范式研究”（编号：BJA130094），主持人：崔景贵;江苏理工学院心理教育研究所资助。
中图分类号：G710文献标识码：A文章编号：1001-7158（2015）01-0004-05
2014年6月印发的《国务院关于加快发展现代职业教育的决定》（以下简称《决定》）和《现代职业教育体系建设规划（2014-2022年）（以下简称《规划》），明确提出现代职业教育要为人的全面发展服务，着力培养高素质的劳动者和技术技能人才。谈及人的全面发展，必然离不开心理的全面和谐发展。95后职校生作为一个个性张扬、自我意识凸显的特殊青年群体，其心理发展一直备受社会各界关注。积极职业教育是促进职校生成长成人成才的“希望工程”、“阳光工程”和“幸福工程”。走向积极职业教育是我国职业教育创新变革的必然选择。如何认识职校生心理发展与积极职业教育的辩证关系？积极职业教育如何为当代职校生心理和谐发展导航？这些问题需要我们深入思考、积极探究。
一、促进职校生心理发展是积极职业教育的核心目标
职校生心理发展与积极职业教育之间存在着相互促进、相互依存的辩证关系。一方面，职校生心理发展的水平和特点是职业学校教育的起点和依据，是积极职业教育科学开展的前提;另一方面，职校生的心理发展又依赖于职业学校教育，是积极职业教育实践的产物[1]。积极促进职校生心理发展，是积极职业教育的核心目标。而积极职业教育的深入开展，更需要全面认识职校生的心理发展特征，遵循职校生心理发展规律，维护职校生心理健康权益，以着力创造和实现最优化的最近心理发展区。
（一）认识职校生心理发展特征是积极职业教育的基本依据
中等职业学校学生年龄在16、17岁至19、20岁，正值其个性发展和人格成熟、由“自然人”向“社会人”发展、完成社会化任务最关键、最重要的青年初中期。这一时期的职校生心理发展，特别是在认知与思维方式、情感与智力发展、个性倾向及言语表现上，都有其独特的特征，具体表现为：具有过渡性、闭锁性、动荡性、两极性的年龄化特征;具有明显的两面性，幼稚与成熟、依赖与独立、自觉与蒙昧交织并存的个性化特征;以讲究实用性与本身的从众性、消极性、逆反性并存的社会化特征;定向性鲜明的职业指向性与盲目性、片面性并存的职业化特征;具有学习行为实用化、个性发展自主化、需要结构多样化、价值观念多元化、负面心态普遍化的时代化特征;多重矛盾冲突相互交织的矛盾化特征等六个方面特征[2]。
积极职业教育对职校生心理发展具有依存性。一方面，积极职业教育受职校生已有的心理发展水平和特点的制约。职校生受各方面影响，其心理发展在各个阶段显现出不同的特点，积极职业教育只有适应职校生心理发展的水平和特点，才能充分发挥它在促进受教育者身心发展过程中的主导作用。因此，积极职业教育必须从职校生心理发展的水平和特点出发。另一方面，积极职业教育受职校生心理发展个体差异性的制约。积极职业教育只有面向全体职校生，考虑他们各方面的个别差异，最大限度地发挥每个职校生的潜力和积极因素，弥补短处与不足，才能促进所有职校生心理健康发展。
（二）遵循职校生心理发展规律是积极职业教育的基本要求
职校生心理发展是不断完善、螺旋式上升的过程，呈现出顺序性和阶段性相统一，稳定性和可变性共存，具有发展的不均衡性及个别差异性等。理性认识并自觉遵循职校生心理发展基本规律，积极职业教育才能引导与促进职校生的心理和谐发展，并进一步把握好职校生心理发展的可变性，考虑个性心理差异，注重因时而化、因势利导、因人而异和因材施教。积极职业教育只有在遵循职校生心理发展规律的基础上，才能更充分地体现积极的意蕴，更深入系统地促进职校生的心理发展，关注人性的积极方面，也才能更好地增强自觉性，把握针对性，体现时代性，富有创造性。
如何遵循职校生心理发展规律，科学开展积极职业教育呢？第一，依据职校生心理发展顺序性和阶段性相统一的规律，积极职业教育应当循序渐进，对处于不同教育阶段的职校生要区别对待，不搞“一刀切”。第二，依据职校生心理发展稳定性和可变性共存的规律，积极职业教育既要科学规定每一阶段教育、教学的内容与方法，又要充分利用发展的可能性，创造“最近发展区”，促进职校生心理较快发展。第三，依据职校生心理发展规律的不均衡性，积极职业教育要抓住心理发展的“关键期”、最佳期，进行有针对性的教育引导。第四，依据职校生心理发展规律的个别差异性，考虑职校生在智力、能力和个性品质等方面的个别差异，从个体学生的实际出发，有的放矢地进行个别指导或因材施教[3]。
（三）自觉维护职校生心理权益是积极职业教育的基本职责
关注和维护职校生心理权益，是现代职业教育发展和社会进步提出的一个重要课题。所谓职校生心理权益，是指职校生心理健康成长、发展必须享有的，以及成人社会必须予以尊重的权利[4]。2000年8月，联合国儿童基金会官员在无锡召开的《儿童权利公约》教育研讨会上，提出儿童至少拥有六个方面的基本心理权益，包括获得生活、学习安全感的权益;被尊重、理解、鼓励和爱的权益;被集体接纳、发展良好的人际关系和参与集体活动的权益;有去尝试，即使是犯了错误后改正错误、承担必要责任的权益;自主选择及自主决断的权益;在学习上保持自己发展水平和发展速度，以及得到具体帮助的权益;在个性心理品质发展上得到帮助和服务的权益。职校生心理权益是一项最基本的人权，然而，又是最容易被社会和学校所忽视的基本权益。
积极维护职校生的心理权益，要求树立和谐的现代教育目标观，让每个学生成为富有智慧的自我实现者，真正关注职校生现实的生活世界，让职业教育回归现实的学校和社会生活世界，重视对学生生命的终极关怀，引导他们学生活的知识，学生存的技能，学生命的智慧，学生态的意义，引导职校生学会担当责任，学会自主选择，从“异化”的心理状态中走出来;培育新型民主的职业学校师生关系，要求教师要学会做“心理保健师”，对学生做到不讽刺，少批评，多鼓励，常谈心，成为学生心灵的陶冶者、学生健康的守护神、学生个性的示范者、学生精神的关怀者、学生成长的引路人，让每一个学生在职校“抬起头来走路”，让每一个学生在学校“有尊严地读书学习”。
（四）着力实现最近心理发展区是积极职业教育的基本任务
苏联教育心理学家维果茨基提出的最近发展区理论，认为教学要考虑学生的两种发展水平：一是个体在独立活动中目前已经达到的解决问题的水平，即“现有的发展水平”;二是在他人的指导帮助下所能达到的解决问题的水平，即“可能的发展水平”或“潜在的发展水平”。这两种水平之间的差距就是所谓的最近发展区。教学就是着眼于、落实于最近发展区，教育就是实现“最近发展区”的过程。也就是说，教学既要依据学生已经达到的心理发展水平，而且要预见到今后的心理发展，即教学要走在发展的前面，而不是迁就原有水平。只有这样，教学才能带动和加速发展。最近发展区理论对职业学校教师根据职校生的原有基础确定合适的发展目标具有直接的指导意义[5]。
职校教师要充分把握“最近发展区”的要义，科学开展积极职业教育。“最近发展区”理论强调，教师在教学设计、教学原则、教学模式上都要顾及学生的现有能力和潜在发展水平，发挥教师在教学中的“桥梁”作用：在教学设计上，充分了解学生的现有发展水平，分析学生的知识结构与思维特点，预测他们的潜在发展能力，找准学生的“最近发展区”，并在此基础上提供学生原有知识结构不具备，但与原有知识结构有一定联系的新知识，激发学生求知欲，使其调整原有的知识结构，实现自身发展;在教学原则上，从“最近发展区”理论角度审视“因材施教”，职校教师不仅要了解学生的现有发展水平，更要了解学生的潜在发展水平，寻找其最近发展区，把握学生的“学习最佳期”，以引导学生向潜在的、最高的水平发展;在教学模式上，鼓励学生进行交往和探究，在教师适时、必要、谨慎和有效的指导下，学生通过与同伴合作对话或自主探究寻求答案，知识的建构由学生自己围绕问题自主完成[6]。
作为国家的未来和民族的希望，当代职校生的成长需要青春的阳光，职校生的生命需要温暖的阳光，职校生的生活需要灿烂的阳光。积极职业教育的实践创新，就是要进一步促进职校生心理更健康、更和谐、更全面地发展，引导职校生成为拥有积极的心态、阳光的个性、健全的人格、心理真正成熟的现代“心理人”。
二、建构积极职业教育范式的心理策略
积极职业教育强调，积极要成为贯穿职业教育全过程的核心价值和主线，倡导职业教育要深入系统地关注人性的积极方面。建构积极职业教育范式，就要秉承“以人为本、助人自助、育人至上”的理念，充分发挥职校生的主体性和自主性，支持和激励职校生积极开展心理健康自助，保持心理和谐状态，发掘心理发展潜能，认识心理成长问题，建设心理资本资源，提升职业心理能力，促进职校生积极品质的形成与完善，实现心理世界更加健康、和谐发展。
（一）倡导职校生积极开展心理健康自助
心理自助是通过自我意识对自身心理和行为状况进行自我观察和自我评价，并使用一定的心理调节方法来维护心理健康、发展心理品质、开发心理潜能的过程[7]。职校生要增进心理健康，提高心理素质，自我教育是根本途径。只有职校生自身积极参与和不断努力，学会自我心理修养的方法和技术，职校生才能实现心理素质的积极发展和持续提高。所谓自我心理修养，就其实质而言，是一种自我心理教育，是一种心理上的自我帮助、自我服务。
倡导职校生积极开展心理健康自助，需要其加强自我心理修养，充分认识自我心理修养的重要作用，自觉激发、保护和增强自我心理修养的动机和愿望;学习运用有关心理科学的基础知识，制定自我心理修养的近期、中期与远期目标;正确掌握有关自我心理修养的一些具体技术，如学会理性认知，巧妙运用心理防御机制，进行积极自我暗示，直接或间接进行心理训练等;积极参加社会实践活动，在社会生活和实际行动中培养良好的心理素质。
（二）指导职校生积极保持心理和谐状态
心理状态是指建立在脑物质活动基础上的人的具体心理活动的无限多样的实际存在方式或存在形式，在其持续的一定时间段内具有一些相对稳定的特征，是特定主体在该时间段内具有一定结构和功能的心理活动全部要素的总和[8]。简而言之，心理状态是指人在某一时刻的心理活动水平，是人的心理活动在程序加工过程中出现的相对稳定的状态。心理状态有积极和消极之分，健康向上、科学合理的心理状态是当代职校生心理发展的主流。职校生要想摆脱消极状态，走出阴霾，紧追时代和社会发展的主流，需要保持心理和谐状态。
指导职校生积极保持心理和谐状态，培养学生积极心态是重点。所谓心态决定状态，就是这个道理。指导职校生培养积极心态，可从以下几个方面着手：积极主动参与学校开设的心理健康课程或讲座，了解与学习心理健康知识;生活、学习中遇到困惑或难题，要学会主动向心理辅导老师求助;积极参与学校开展的素质拓展活动，努力提高心理素质和社会适应能力;鼓励和支持职校生成立心理健康协会等社团，让学生有机会为营造校园健康向上的心理氛围贡献自己的力量;自主积极组织开展职校生校园心理剧（小品）等有特色、系列化、形式多样的校园心理文化活动，充分发挥学生的主体性。
（三）引导职校生积极发掘心理发展潜能
新兴的积极心理运动拓宽了人们的视野，心理学家们不再仅仅关注“人出现了什么问题”，而开始考虑如何才能让人达到最佳状态，怎样培养和充分开发人的潜能。潜能是指人具有的但又未表现出来的能力。心理潜能的概念是建立在人脑的机能远未被开发这个事实上的，从某种意义上说，人脑潜能就是心理潜能。为促进和引导职校生心理向着健康、和谐的方向发展，积极职业教育必须重视职校生左右脑的协同开发，即实施“全脑型”教育，使职校生左右脑在一个高水平上协调发展，脑功能得到充分发挥，脑的固有潜能得到充分发掘。
可以从以下几个方面着手：一是信息刺激，养成多练脑、勤动脑、会用脑的良好习惯。二是协同开发，全面塑脑。多开展一些左侧活动和从事音乐美术活动，在活动中主动调节大脑状态，全面锻炼脑力。三是劳逸结合，科学护脑。在学习和生活中有张有弛，科学休息，保证适量睡眠，保证用脑健康。四是营养健身，合理补脑。由于脑消耗能量比重大，职校生应注意及时补充能量，养成良好生活习惯，强身健体。五是情绪乐观，精心益脑。职校生要保持心境乐观、心理健康，良好的心理状态有利于健脑用脑，开发大脑潜能。此外，引导职校生积极发掘心理潜能，“双脑教育”不可忽视。所谓“双脑教育”，是指“左脑+右脑”、“大脑+小脑”、“人脑+电脑”的协调教育。因而要重视职校生左右脑功能协调开发，提高学习效率和兴趣;大小脑协调开发，有效培养适应与创新能力;积极寻求人脑与电脑的最佳结合方式，从容迎接信息网络时代全方位的心理挑战。
（四）辅导职校生积极认识心理成长问题
95后职校生处于身心发展的特殊阶段，心理学上称为“暴风骤雨”、“疾风怒涛”期，也有说心理断乳期、个性叛逆期。当代职校生的心理发展状况格外引人注目，其心理成长问题频频显现，表现在学习压力大、代沟冲突频、网络沉迷重、性征体相烦、不良习惯多、责任能力缺、逆反意识强、负面心态多等多方面。这些心理问题的多发易发并非偶然，其形成原因是多方面的，需要辅导职校生理性认识、理智分析自身的心理成长问题，让学生学会以积极乐观的态度来看待问题，形成积极的思维习惯。
面对频频出现的心理成长问题，职校生需要学会运用理性思维进行积极认知。而积极认识问题，可以通过学习埃利斯ABC理论，即情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，理性地认识自身成长和发展过程中出现的问题。职校生通过学习转变不合理信念，调整认知偏差，才能迈出解决问题的第一步。职校生需要纠正错误认知方式，学会自我心理调适，在实际生活中培养积极认知的理性思维，积极追寻生命的阳光、生活的希望和美好的未来。
（五）教导职校生积极建构心理资本资源
以自信、希望、乐观和韧性为核心的心理资本作为心理资源的积极方面，成为建构积极职业教育范式的心理策略重要组成部分。心理资本简称PCA（PsychologicalCapitalAppreciation），是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。目前心理学领域主要采用路桑斯（Luthans2007）的心理资本涵义。他认为心理资本表现在四个方面：1.自我效能：拥有挑战工作的勇气，能够付出足够多的努力去获得成功;2.乐观：从积极的角度对目前或未来取得的成功进行归因;3.希望：认定目标决不放弃，甚至可以为达成目标而重新规划所选取的方向和路径;4.韧性：遭遇挫折能不卑不亢，迅速从困境中恢复过来[9]。教导职校生积极建构心理资本资源，有助于促进职校生心理健康和谐成长，增强竞争和发展优势，有助于学生提升自我、完善自我，提高学生的可持续发展能力。
教导职校生积极建构心理资本资源，主要从以下四个方面着手：一是提升自信心。指导职校生设置合理的目标，使其产生驱动力，集中精力，提高激情，取得更好的学习与工作绩效;善于发现自己的优势，并且主动寻求机会以体验成功;充分认识榜样典型事迹并去效仿其模范行为，树立正确的价值观和人生观。二是保持乐观。职校生保持乐观的心态，需要职校教师的有效激励和引导，积极参加拓展训练以形成积极的认知，同时要学习和学会积极心理暗示方法。三是心怀希望。引导职校生能够正确地自我评估，具备客观的自我认识和求职定位;职校生需要在教师的引导下形成理性的认知，了解自己的真正需求，构筑积极的心理防御机制，通过替代、幽默、合理化、折衷等方式有效保护自我，学会运用创新思维方式解决问题。四是增强韧性。职校生可通过免疫保护即启动过去成功的学习和经验进行自主调适，理智地面对现实，建构正面的生活秩序;职校生要进行职业生涯规划，建立明确目标以激发动机;运用NLP法输入积极信念以开发韧性;树立终身学习意识，自觉养成勤读书、勤思考的良好习惯。
（六）督导职校生积极提升职业心理能力
培养与提升职校生的职业能力已经成为现代职业教育领域的热点问题。职业能力（OccupationalAbility）是指人们从事某种职业所必须具备的多种能力的综合。职业能力是职业教育的核心概念，综合职业能力是职业教育技术技能人才培养的核心目标。21世纪以来，职业学校教育教学改革与创新，更多关注工作岗位，更加强调“工作过程”[10]。基于我国工作过程系统化的课程改革与实践，从能力内容的角度对职校生职业能力进行界定，本文将职业能力划分为专业能力、方法能力和社会能力三种。
督导职校生积极提升职业心理能力，可从以下三方面着手：1.职校生应基本完成公共基础课教学，积极参加社会实践活动，学会运用数学知识等作为基本工具解决实际问题的能力，注重训练自己的应用文写作和语言表达能力，借助网络、电子课件、视频等多种媒体突出英语的听说训练，增强英语语言的实用性，形成专业学习的基础能力。学生还应遵循实用性、针对性、阶段性、系统性的原则训练自身的职业规划能力。2.认真学习以工作过程为载体，以实践教学为主体的职业课程，把握好教学内容、训练项目、训练装备、课程考核各个环节，获得职业资格证书，形成择业能力。3.职校生通过在企业顶岗实习或创业实践成为职业人。学生在顶岗实习期间，注重专业实践能力的培养和提高，同时学会体会企业独有的文化和精神，形成就业与创业能力[11]。
积极职业教育的科学实践，需要依据当代职校生心理发展的水平、特点和规律，与此同时，为95后职校生心理发展导航导向，促进其心理全面和谐发展，引导其成为幸福而卓越的现代“心理人”，积极职业教育必定能够有所作为、也完全应该大有作为。让我们在积极职业教育实践中携手探索、奋力前行！
参考文献：
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[6]常凤，周本伟.维果茨基“最近发展区”理论在新课程教学中的应用[J].新课程研究（基础教育），2009（1）：25-27.
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[8]方海韵.论心理状态[J].陕西师范大学学报（哲学社会科学版），1992（3）：124-129.
[9]Luthans，F.，Avolio，B.J.，Avey，J.B.，&Norman，S.M.Positivepsychologicalcapital：measurementandrelationshipwithperformanceandsatisfaction[J].PersonnelPsychology，2007（60）：541-572.
积极心理学的特点范文篇2
关键词：积极心理学特质人格交互理论
积极心理学兴起于20世纪90年代，由美国心理学家塞林格曼等人发起，提倡积极的理念，对人性进行积极的评价，以人固有的，潜在的和具有建设性的力量，美德和善端为出发点，用积极心态对各种心理现象进行解读，从而激发人自身内在的积极品质。其诸多理论引起心理学界的共鸣，其中理想人格理论尤具代表性。
一、积极心理学理想人格理论主要观点
（一）具有积极特质人格是理想的人格
塞林格曼等积极心理学家经过长达十几年的考证，总结出积极人格特质共有6大美德和其下属目录中的包括幽默、乐观、宽容等24种积极品质。积极特质人格是通过对个体各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当这种被激发和强化的行为变成一种习惯性的生活方式时，积极人格特质就形成了。积极人格特质有助于个体采取更为有效的应对策略，从而更好地面对生活中的各种压力。
（二）理想人格存在利己与利他两个维度
理想人格特征存在两个维度：一是正性的利己特征；具体是指积极人格者能接受自我，具有个人生活目标，感觉到生活的意义，独立，渴望成功，能够掌控环境；二是与他人的关系；有令人满意的人际关系，能积极帮助他人，也能得到他人的帮助；最突出的人格特征是具有乐观型解释风格。积极人格特征的两个独立的维度将积极人格与消极人格做了明确的区分。
（三）交互理论――人格形成的要素
人格是由人的内部生理机制、外部行为和社会环境的交互作用的结果，即交互作用理论。积极心理学承认人格中先天因素的决定作用，即个体的先天生理机制会产生相应的行为模式。但积极心理学更强调人格是在人与社会文化环境交互作用所形成的复杂因素活动过程中得到的，是内在因素、外部行为、社会环境交互作用的产物。也就是说：“人不是按照由基因图谱规定的固定路径来发展自己的，人格主要是在人与社会文化环境交互作用所形成的的一个复杂的因果活动过程中得到发展，内在因素、外部行为、社会环境三者交互作用的。”
这一理论是在整合了传统人格心理学的若干理论的基础上，得出的理性判断。强调人格首先是一种外在的行为，是在一定的生理因素作用下，内化为一种稳定的心理品质，因此，人格在某种意义上，可以说是个体内化其外在活动的结果。积极心理学在研究诸多因素中，强调了挖掘人的潜力与创设良好环境的重要作用。
既然文化、人际等社会环境在塑造人格中地位重要，那么在人格构建中可以通过发展良好的社会行为，良好的文化、社会环境来达到建构与完善个体人格的目的。
二、理想人格理论的借鉴意义
积极心理学理想人格理论是在批判传统人格理论的基础上发展而来的。虽然诞生不过十多年，但影响势头正盛，亦将为人格心理学发展指明方向。其人格理论对高校的借鉴意义在于：
积极心理学认为：“预防的大部分任务是建造一门有关人类力量的科学，其使命是去弄清如何在青年身上培养出这些品质。”②这就为高校心理健康提出一个新的课题――挖掘积极品质，培养积极力量，激活内驱力，实现有效预防。
（一）挖掘积极特质构建理想人格
传统人格心理学更关注消极面的研究，使人们只看到人格消极面消失的可能，却看不到人格的日益健康；而积极人格理论着重对人格积极特质的建构，积极的增长意味着消极的抑制，开辟了人格心理学新的领域，使教育者与受教者更多关注人性的积极力量的挖掘。
高校心理健康教育应把积极特质的培养作为教学中的重点，这些积极品质包括智慧、热心、仁慈、合作、宽恕等6种美德及24种性格品质，而应尽可能减少对负性性格的教学与测量，目的就是引导转移学生的视角，由关注缺点，放大缺点引导到对自己优点、优势的关注，心理层面也由关注缺点而引起的消极情绪转移到关注优点而引发的积极情绪层面上，并努力激活、固化和发展这些优点和优势，来确立自信，进而更好地发展积极人格，摒弃不良性格。
每个人都有与众不同的人格优势，如果能在日常生活中运用这些优势，将会最大限度地增进自身快乐的情绪体验。教师的任务就是用更加开放的，欣赏的眼光来看待学生的潜能，品质，并在教学中对这些积极品质加以肯定与鼓励，使学生能产生积极的情感唤醒，促成大学生积极人格的形成，最终达到抑制负性性格的目的。
（二）强调外部环境对理想人格塑造的中介作用。
积极心理学之所以强调人格是由人的内部生理机制，外部行为和社会环境之间的交互作用，主要是想验证人格形成和发展是一个个体主动建构的过程。人格心理学应该是研究人的积极人格的成长过程，因为良好的行为和外部环境是积极人格形成的一个重要来源，而人在自己人格的构建过程中又具有主动性，那么我们就能通过发展人的良好行为和良好的社会环境来达到建设或改善个体人格之目的。
交互作用理论提示高校人格培养需从外部做起，创设良好的家庭、学校和社会环境氛围，来促进个体乐观解释风格的形成，进而发展个人的积极行为能力，只有具备了积极行为能力的个体，才可以对自己的心理体验和行为方式有意识地施加影响，从而影响自我人格的建构。正如美国心理学之父威廉・詹姆斯（WillianJames）所说的，播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一个性格；播下一个性格，收获一种命运。所以在外部活动内化为个体内部的心理活动中，积极的外部环境促成个体的积极体验在其中起了至关重要的中介作用。
（三）利用互动教育模式构建理想人格
人格构建与重建都是十分复杂的过程，需要互动教育来完成。古人云：“人格之道，当于治心”，人格教育是开启心灵之窗的过程。要求一方面教育者施教过程中要实际、客观、以理服人、以情感人、以事动人。做到三贴近，贴近现实、贴近生活、贴近学生心灵；另一方面是教育对象有渴望了解新知识、新感觉、新思想的愿望，能以“三认同”为前提，认同教育者的职业道德、认同新颖的教育方式、认同科学的教育内容。两者进行有效对接，实为完美互动，才能完成人格教育这一复杂的教育过程。
为此，高校要开放教室，创新学校选修课方式。具体做法是：每学期第一周为选课周，所有选修课教室对全校学生开放，尤其是作为公共选修课的心理、思政、哲学课可以具体细化，比如心理课可以细化成，“意志力与成功教育”“乐观与幸福人生教育”“情绪与情商培养”等，课程实行“三定”，即指定教学地点、指定专门教师、指定学分。这种开放教室的教学模式比传统盲选方式更为人性化，充分尊重了学生的主导意识，也极大地调动了教师优化课堂的积极性。它打破了传统的以各分院为单位选修的框架；也打破了文理科的界限，鼓励文理互选，也客观地培养了复合型人才。尤其满足了大学生的主观欲求，选择自己更感兴趣的课目，可谓一举多得的教学新尝试。
荣格说：“文化的最后成果是人格”③，精神分析学派强调人的本能，使对健康人格培养的空间变窄，积极心理学不仅关注如何消除人格中的负性成分，也注重研究积极人格的建构，特别关注积极的现实环境与潜在能力挖掘在形成良好人格品质中的巨大作用，这些研究对转型期高校人格培养提供了有益的启发。积极心理学理想人格培养之终极目标是：让个体充分体味幸福，分享快乐，使自身潜能得到最充分的发挥，时刻保持生命的最佳状态，从而提高心理免疫力。
参考文献：
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积极心理学的特点范文篇3
开展积极心理健康教育，既符合时代的特点，也为大学生心理学教育提供了新的血液和生命力，开展积极心理健康教育，形成积极的体验幸福感，发展个体潜在的人格品质，以共同促进大学生心理健康教育的可持续发展。
自媒体时代的到来，给传统的学习方式带来了冲击和挑战。大学生作为自媒体时代的主要参与者，其学习途径较依赖于教师讲授和课堂学习的传统学习更为多样，教育资源更为广阔，参与方式更为自主和多样化，群体影响更为深刻。积极心理学反动于传统心理学消极悲观层面，着力于学生积极心理品质的培养和内在潜质的开发，改善了心理健康教育的主客体关系，这就要求我们要构建兼顾积极心理品质的培养与心理问题消解、充分发挥主动性和创造性、注重自我体验、善于整合各种社会和教育资源的新的心理健康教育体系。
一、自媒体时代的到来
信息化是当今世界经济和社会发展的大趋势，在传播技术和传播媒介发展融合的时代，信息的流动达到空前的自由，传媒生态发生了前所未有的转变，由传统的“点到面”的受众传播，转化为“点到点”的对等的传播，参与个体更具主动性、参与性和个性，人人都是“传者”和“受者”，标志着自媒体时代的到来。
1.自媒体的概念。美国新闻学会的媒体中心于2003年7月出版了由谢因·波曼与克里斯·威理斯两位联合提出的“WeMedia(自媒体)”研究报告，其中对“WeMedia(自媒体)”下了一个十分严谨的定义：“WeMedia是普通大众经由数字科技强化、与全球知识体系相连之后，一种开始理解普通大众如何提供与分享他们本身的事实、他们本身的新闻的途径。”
2.自媒体的特点。自媒体具有平民化、个性化、门槛低、运作简单、交互性强、传播迅速、良莠不齐、可信度低等诸多特点。其最根本的特点就是平民化：“草根新闻，源于大众，为了大众”。人们可以任意选择提供自媒体的网站，只通过简单的注册申请，就可以在网络上创建属于自己的“媒体”。自主地在自己的“媒体”上表达观点，传递自己生活的方方面面，构建自己的社交网络。信息能够迅速地传播，受众也可以迅速地对信息传播的效果进行反馈。但其良莠不齐的特点导致：优秀的自媒体可让受众得到心灵的启发，发现生活的意义与价值;但一些碎片化、歧义化、复杂化、多元化的信息和数据流，让我们难以辨识信息的真伪和虚实，其影响却是负面的。
3.自媒体传播发展的心理动因。自媒体爆发出如此大的能量，从根本上说取决于其传播主体的多样化、平民化和普泛化。其传播主体来自各行各业，每个人又有各自的视角和价值取向，新闻的内容、发表的观点覆盖面更广。这些业余的媒体人相对体现出更强烈的无功利性，有些判断往往更客观、公正，但也体现出更多的预设立场和偏见。自媒体授话语权给草根阶层，其普泛化的特点使“自我声音”的表达愈来愈成为一种趋势。
二、积极心理健康教育
1.积极心理学概述。积极心理学(PositivePsychology)是20世纪末首先在美国兴起的一场心理学运动，发起者是美国心理学家赛里格曼。它倡导人类要以一种积极的心态对人的许多心理现象和心理问题作出新的解读，它关注人的心理机能，重视人潜能的发挥，主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，建立起高质量的个人生活与社会生活。
作为心理学的一个分支流派，积极心理学主要是对最理想的人类机能进行科学的研究，关注于积极的情绪和体验、积极的人格特性和积极社会环境三个方面的研究，实现心理学的价值平衡，强调个人的积极力量。从一定意义上说，积极心理学充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，消解传统心理学过于偏重问题的片面性，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命。
2.积极心理学对心理健康教育的启示。第一，积极心理学为大学生心理健康教育带来新的价值取向，兼顾问题的消解和积极心理品质的培养。积极心理学整合了提高全体学生心理素质，充分开发他们的潜能，培养乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展这一心理健康教育的总体目标。深化了心理健康教育的内涵，改变了以往只注重消极的心理疾病的预防矫正的做法，把心理健康教育的主要目标集中在促进个体的主观幸福感，注重培养人的积极心理品质。
第二，积极心理学改善了心理健康教育的主客体关系，应该充分发挥学生的主动性和创造性。心理健康是建立信任的关系从而消除心理问题，而积极心理学把教师和学生都作为成长中的、发展中的个体，要把学生看做是充满潜力的个体，培养学生积极的心理品质，帮助学生实现个人价值和享受幸福人生，从而营造积极的学校环境。
第三，积极心理学丰富了心理健康教育的内容，应该注重心理健康教育双方的自我体验。积极心理学认为人人都是教育者，也是自我心理的调适者，都有积极的心理潜能和成长的空间，通过心理健康教育消解问题的同时，让参与者体会到积极的自我体验，获得个人幸福感和并使积极人格品质潜质得以发掘，进而形成积极的组织和群体，在自我、个体和群体三个层面上获得心理发展。
第四，积极心理学拓展了心理健康教育的途径和方法，应该善于整合学校环境下的教育资源。在传统心理健康教育中，很多人致力于把心理健康教育与思想政治教育区分开来，开设心理健康教育课程、进行心理咨询、开讲座等，积极心理学则强调学校的一切资源都可以利用，鼓励教师发展和利用自己的积极心理，在课堂上影响和和帮助学生学习和开发积极心理，营造积极的、宽松愉快的、时刻能体会到幸福感的学习和生活氛围，注重积极的心理体验，形成一种互动多维的交叉网络，将心理健康教育和各学科教学、各项学校活动等因素融合在一起。3.积极心理健康教育。积极心理健康建教育是以积极和发展为取向，有目的、有计划地促进个体身心全面发展的心理教育活动，认为消除或摆脱各种心理问题的人并不一定意味着心理健康，心理健康还包括正向能量和积极品质的产生和增加，促进持续发展的人格特征和社会环境的良好互动状态。积极心理健康包括积极的自我状态，全面成长、发展和自我实现;情感控制和情绪调节;良好的社会和社交应对技能;获得个人幸福感，积极人格品质潜质得以发掘，进而形成积极的组织和群体。
三、时代呼唤积极心理健康教育
2015年7月中国互联网信息中心的《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截止2015年6月，我国网民规模达6.68亿，互联网普及率为48.8%，手机网民规模达5.94亿。大学生是接触和使用自媒体最早、最直接的群体，大学生可以随时随地的通过网络、微信、QQ、微博、播客等形式多样的自媒体获取各种资源和信息，并进行互动交流，自媒体正改变着大学生的学习和生活方式。大学阶段是大学生形成世界观、人生观和价值观的重要时期，自媒体使大学生更好地认识自我、发展自我的同时，受其自身社会经验和判断力的影响，也更容易产生各种心理问题，因此，在自媒体时代，积极心理健康教育的呼声越来越强烈。
四、自媒体时代大学生积极心理健康教育方式探析
1.确立积极目标。大学生积极心理健康教育以其“积极”区别于以往心理健康教育的“消极”，是对传统心理健康教育的发展和补充。积极心理健康教育的目标除了心理问题的消解，重点要放在培养大学生内在积极心理品质和心理潜能的开发，增进主观幸福感，提高生活满意度，开发心理潜能，强化多元智能，培养创新能力，树立自尊自信，完善积极人格。
2.树立整体意识。大学生积极心理健康教育的对象不仅有全体大学生，还包括教师和家长，强调主观体验，倡导全方位、全过程、全渗透和全参与，形成以专业教师为核心，教师、学生和家长为主体，以正向校园文化、互动网络媒体、积极社会环境为氛围的积极心理健康教育立体网络。更加开放自由的利用好自媒体，以自媒体为纽带，形成教师与学生、学生与学生、学生与家长、教师与家长等多维度的互助模式，获取更多的爱与支持，加深相互的理解和交流，在互助感悟中获得自我成长。
3.建立共享体验式平台。自媒体时代，大学生更多地从各种媒体来学习知识、获取信息和经验。这就要求在新时代的大学教学活动和心理健康教育中，要增强传统的课堂传输和讲授的体验性，还要把教育延伸到课堂外，要让大学生在任何时间、任何地点都能有效地获取需要的文化知识、社会体验和生存技能，提高个人感悟，建立自强不息、天人合一的生态可持续的学习和教育平台。
4.增强媒体素养，引导积极的习惯。自媒体的发展要求教育工作者提高运用媒体的能力，让中国优秀的传统文化、世界优秀的科技成果、积极的人生理念等渗透到教学的内与外，可以以教师、优秀学生为中心，建立网络社交群体，形成积极的网络学习环境和舆论环境，提高媒体素养，自觉传播积极的、富含正能量的信息和知识，自觉抵制不良内容、低俗文化和负面舆论的扩散，形成积极的、正向的校园社会生态氛围，获得积极的情绪和体验、积极的人格特性和积极的社会环境，使心理健康教育可持续发展。
积极心理学的特点范文1篇4
关键词：积极教育；积极心理学；建构主义；课程设计
中图分类号：G444文献标识码：A
一、背景
1.积极教育
积极教育是一种将积极心理学及过去教学实践中经实证检验有效的理论和方法运用于学校教育中，以提高学生的学业表现、品格和幸福感的教育理论和实践。[1]积极教育的宗旨是使教育过程成为学生积极求知的过程，让师生获得积极的情绪体验，培养学生积极的品格优势和人生态度。[2]依据积极教育的目标和宗旨，积极心理课程的内容至少应包括三大类内容：提升积极情绪，培养品格优势，增强自主学习动机。
2.建构主义的教学策略
建构主义教育理论指出，学习是一个主动建构的过程，这个过程中学习者不是被动地接收信息，而是自觉地运用以往的生活经验和学习积淀，选择适合自己的学习方式与文本，教师、同伴之间进行平等的对话、交流，生成属于自身的独特意义。建构主义的教学策略可以概括为：①创设符合学生特点的情境；②鼓励学生主动学习和建构；③提供交流合作的机会，这些策略对积极心理课程的设计非常适用。本文将结合积极心理课程的内容，举例说明建构主义视野下的积极心理课程设计方法。
二、积极心理课程设计
1.创设符合学生特点的情境
与语文、数学等以传授知识为主的学科不同，积极心理课程的内容与学生日常的学习和生活息息相关，在课程中创设与学生相关的学习和生活场景，有利于激发学生的兴趣，促进他们学习相应的知识和技能。在提升积极情绪的“发现好事”课程中，可以用日常生活中常见的情景举例（如考试成绩不理想）引导学生体验关注积极情绪和关注消极情绪带来的不同结果。当发现关注生活中的积极事件或事件的积极方面会带来积极情绪后，学生就会主动地学习如何关注积极事件了。将抽象的理论和知识与学生的生活情境联系起来，可以增强学习动机，加深对知识的理解，促进学生将课上所学的内容运用于实际生活。
2.鼓励学生主动学习和建构意义
在积极心理课程中，教师应鼓励每个学生根据课堂提出的任务和问题主动学习，并结合自身特点和经历给出个性化的回答，这样学生不仅可以学会课堂中传授的内容，并且可以对知识进行主动建构，生成符合自身经验的知识。如在“培养品格优势”的课程中，可以通过设计任务要求每个学生运用自己的优势解决问题。当学生使用自己的优势解决问题以后，会对自身优势有更深的理解；尽管这种理解可能与字典中的标准解释不尽相同，但对学生本人是有独特意义的。由于教学内容是学生自己思考得到的，为自身的经验总结，学生会对此更有认同感，而不会觉得是在被灌输知识。
3.提供交流合作的机会
积极心理学研究表明，良好的人际关系是人们幸福感的最大来源之一，因此在积极心理课程中有许多内容涉及与他人的合作，这种合作也是建构主义理论中所重视的对话及共同建构的过程。因此，在课程设计中给学生提供与老师、同学甚至家人交流和合作的机会是非常重要的。在提升积极情绪的“善意・助人”一课中，运用互助的游戏，可以促进学生之间的沟通和相互帮助，引导他们体验到帮助别人和被帮助的快乐，并对善意和助人有独特感悟和理解。这种交流互动，可以培养学生的沟通合作能力，同时可以增强他们与老师、同学和家长的联系，进而提高他们的幸福感。
三、结语
建构主义的教学策略为设计积极心理课程提供了非常有价值的指导，运用这些策略设计积极心理课程有助于提升学生的积极情绪体验，培养他们的品格优势，促进他们积极主动地学习，最终达成采用积极教育方式提高学业成绩和幸福感的目标。[3]
参考文献：
[1]WhiteMA.Whywon’titStick？PositivePsychologyandPositiveEducation[J].PsychologyofWell-Being，2016，6（2）.
积极心理学的特点范文1篇5
关键词：积极心理学；心理健康教育；独立院校
独立院校作为高等教育改革的亮点，是一支蓬勃发展的新兴力量。近年来，高校心理健康受到重视，独立院校也不例外。但是，当前的高校心理健康教育基本沿袭了以往的消极心理学或病理心理学模式，把重点放在矫正心理问题上，既不能从根本上预防问题的出现，也不能发展学生积极的心理潜能，真正提高学生的心理健康水平。
改变心理健康教育现状，必须打破传统局面，将积极心理学引入高校的心理健康教育工作中。根据独立院校学生的身心发展特点，有针对性地进行教育探索重要且急迫，独立院校必须结合自身自主的管理形式及灵活的用人机制，全面开展心理健康教育。
一、积极心理学概述
20世纪末，心理学家Seligman和Csikzentmihlyi首先提出“积极心理学”这一概念，它是利用心理学已经比较完善和有效的实验方法和测量手段，研究人类的力量和美德等积极方面的心理学思潮。随后，越来越多的心理学家涉足这一研究领域，成为当代心理学发展的一个重要趋势。
积极心理学要求心理学家用开放的、欣赏性的眼光看待人类的潜能、动机和能力等，异于传统心理学研究。目前积极心理学的研究主要集中在积极的情绪和体验、个性特征、积极的情绪与健康以及培养天才等方向。积极的情绪和体验是积极心理学研究的一个主要方面，其中研究最多的是主观幸福感和快乐，并取得了大量的研究成果。积极的人格特征也是研究的主要内容之一，引起较多关注的是对于乐观的研究，因为乐观让人更多地看到好的方面。积极的心理和情绪状态对保持或促进生理健康有很大的意义，可以增加人的心理资源，提升个人心理能力。
二、独立院校大学生心理问题及心理健康教育现状
1.独立院校大学生心理健康现状
诸多研究表明，相较于公办院校，独立院校学生的心理健康问题表现更为突出。张翔通过调查发现民办高校学生心理健康水平明显低于普通高校学生。他认为，民办高校学生的心理障碍主要表现为自卑、失落感、焦虑、抑郁等。同样有研究表明，民办高校大学生心理健康状况较普通高校差，有中度以上心理卫生问题的学生为7.5%。但是，也有研究表明民办高校大学生心理健康状况优于普通高校学生。据分析，独立院校大学生普遍表现出适应环境困难、人际关系障碍、自我认同感低、择业心理自卑等问题。
2.独立院校现有心理健康教育模式
（1）单一性心理咨询与治疗模式
部分高校将心理健康教育简单化，主要针对学生心理问题或障碍的咨询与矫正，但此模式仅满足部分学生的需求，缺乏面向全体学生的心理辅导与训练，不能满足广大学生的心理发展需求。学校心理工作方式呈现单一性，缺乏心理健康知识的有效宣传和普及，学生自我心理保健意识较差。
（2）简单化德育教育模式
由于独立院校的企业化运营模式，对学生心理健康教育的内涵理解不够深入的部分原因在于教育资源有限，投入力度不够，进而将心理健康教育与德育教育合并，使大学生心理健康教育存在简单化行政管理模式。
因此，我们必须积极主动地探索各种有效措施，尽早建立适合独立院校学生特点的心理健康维护模式，促进学生的健康成长。
三、积极心理学视角下独立院校大学生心理健康教育工作新探
积极心理学对于心理健康和良好心理状态的关注与心理健康教育的目的是一致的。因此，我们可以尝试从积极心理学的角度探索新方向，为心理健康教育提供新途径。
1.结合积极心理学价值取向，整合心理健康教育目标
心理健康教育应以积极心理学的价值取向为引导，对各要素和目标进行整合，改变消极价值取向，以积极心理素质的培养目标替代疾病的预防目标。具体实践中，教育工作者需要调整工作方式，改变以往以个别咨询为主导的教育模式。面向全校学生加大心理健康宣传力度，从学生入校开始，展开系列的积极心理辅导与训练，增强学生自我保健意识的同时，塑造和培养学生的积极品质，达到对心理问题积极预防的目标。
2.结合积极心理学理念，完善心理健康认知
对于独立高校学生来说，单纯的矫正问题和治疗疾病并不能让个体获得真正的健康，必须双管齐下，在治疗和矫正的同时发展个体积极的心理素质。所以，教育工作者需要理解和接纳积极心理学的理念，改变一些认识上的误区，并深入宣传。例如根据积极心理学观点，真正的心理健康不仅是无病态，而应该是心理体验积极而丰富，并发展积极的人格品质，以此传输给学生积极的心理认知体系，在此基础上提高自我心理健康水平。
3.结合积极心理学研究内容，拓展心理健康教育的内容和形式
努力将积极心理学融入心理健康宣传、心理课程、心理咨询三级教育体系中。首先，结合积极心理学理念进行心理健康教育宣传，营造学生人格发展的良好环境，深入广泛、切实有效地开展心理健康教育。其次，心理健康教育课程作为高校心理健康教育的主渠道，可以更多地涉及积极心理学的内容，提供积极的课堂环境，引导学生关注和培养自身的主观幸福感、自尊、自信等人格品质，构建积极的自我概念。第三，努力探索实践积极心理学在心理辅导和咨询中的作用。例如，在心理咨询中结合认知行为疗法的技术与积极心理学的原则，或组织以积极心理学理论为基础的团体辅导，使学生在快乐的氛围中体验积极辅导的魅力。
总之，当前独立院校心理健康教育要取得实效，必须立足积极心理学范畴，坚持正向、能动的发展观，引导学生养成积极的人格品质与人生态度。积极教育为我们展示了发展性的教育模式，为独立院校心理健康教育和素质教育的发展提供了新的思路与途径。
参考文献：
[1]李金珍，王文忠，施建农.积极心理学：一种新的研究方向.心理科学进展，2003，11（3）：321-327.
[2]张翔.民办高校大学生与普通高校大学生心理健康状况的比较研究.健康心理学杂志，2003，11（4）：260-261.
[3]马明，王法能等.民办高校大学生心理健康状况的调查研究.中国医学伦理学，2006，19（2）：97-99.
[4]翟常秀，杨卫星，刘鑫.民办高校与普通高校大学生心理健康状况的比较.贵州师范大学学报（自然科学版），2006，24（1）：43-47.
[5]徐玲，魏峰.西安市民办与普通高校大学生心理特征的比较研究[J].青年研究，2001（8）：15-18.
积极心理学的特点范文篇6
【关键词】积极心理学职校校园文化
【中图分类号】G44【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2012）10-0254-01
每一所学校都有自己的校园文化，它时刻影响着学生的成长，对于学生世界观、人生观、价值观的形成，对于学生人格塑造、意志的磨练、个性的发展、情操的陶冶、耐挫能力的提高等方面都起着很重要的作用。所以，美国教育家布莱森说：“任何一所学校环境都在默默的对师生发表演说，而且师生的确会注意它，并不知不觉地接受熏陶和影响。”借鉴积极心理学理论，对于构建高品位的、高层次的、有系统的校园文化大有裨益，也能为职校的校园文化建设提供一些新的启示。
一、积极心理学的主要观点
积极心理学（PositivePsychology）是20世纪末在美国心理学界兴起的一个新的研究领域。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的心理学思潮[1]。积极心理学强调研究人性积极的一面，其具体研究内容主要有三个方面：一是积极情感体验，主要研究各种积极情感体验的作用及其产生的机制。二是积极人格，主要研究各种积极人格特质的作用及形成过程，在这其中又主要以个体产生积极行为的能力和潜力等为研究的重点。三是积极的社会组织系统，主要研究积极的社会大系统（包括国家的法律、法规和政策等）和积极的小系统（学校、社区、工作单位和家庭等）。目的在于建立积极的社会、家庭和学校组织环境，以培养公民的美德，使公民具有责任感、职业道德等[2]。
二、积极心理学视域下构建职校校园文化策略
教育活动是在一定空间进行的，校园这一独特的环境，正是进行教育活动的重要场所，它积淀着历史、传统、文化和社会的价值，具有潜在而巨大的教育功效，在积极心理学视野下建设校园文化，必定会对学生的积极人格发展产生深远的影响。
（一）强调师生的积极情感体验，增强师生幸福、快乐等积极情绪
校园文化是师生生活的空间，也是师生精神活动正常运作的场所。在职校校园文化的建设过程中，要使师生体验学习和工作的快乐，构建良好的校园文化应该注意以下几点：
1.培养学生的希望情感，提高应对挑战的自信心
希望是一种积极的情绪体验，一种在个体处于逆境或困境时能支撑个体坚持美好信念的特定情绪。具有较高希望的个体能更好、更恰当地应对生活的不幸和压力，即使在困境中，他们也能很好地调整自己的行为，以灵活的方式来摆脱困境。高希望的个体比低希望的个体能更积极地要求自己，他们的消极情绪也较少。
希望情感的培养主要有三方面：一是帮助个体确立合适的愿望目标；二是有意识地锻炼克服困难的意志力；三是发展个体的各种策略，主要是寻求达到目标途径的策略、应对生活障碍的策略等。
职校生正处在青年初期阶段，是人生的一个重要发展阶段，在逻辑思维、记忆技能、阅读技能和社交技能等方面有了明显的发展，关键要注重训练其在一定社会关系中去实现自己的目标价值。职校生在面临一些独特的问题时，如独立性问题，生涯发展规划问题等，这些问题一方面使他们的生活变得更成熟，同时也给他们提供了进一步发展自己希望的机遇。学校在这一阶段要提供适时的帮助，使他们学会把复杂的问题当作是自己发展过程中的一种挑战，从而使自己能在各种复杂问题面前把握住自己的价值目标以及实现价值目标的途径。
2.丰富职校生的课外活动，增强积极体验
所谓课外活动，是指学校在课堂教学任务以外有目的、有计划、有组织地对学生进行多种多样的教育活动。前苏联著名的教育家苏霍姆林斯基认为，课外活动是学生智力生活的发源地，是学生个性发展的一个重要条件。在多种形式的校园文化活动、社会实践活动和社区服务活动中，能使职校生在紧张的学习之余释放潜能，展示特长，实现自我发展，提高职校学习生活的满意程度，以增强积极体验，并内化为积极的人格。
（二）校园文化应致力于使学生追求积极，并形成积极人格
1.树立积极教育的理念
积极教育是以个体外显和潜在的积极人格品质为出发点和归宿点而实施的教育，是一种对教育进行重新定位的新理念。职校校园文化作为学生长期生活于其中的可感可知、具体生动的一种微观社会环境，对学生的情感和行为起着重要的熏陶作用。
2.构建和谐而积极的人际关系，形成良好的社会支持系统
积极心理学认为，良好的人际关系可以增进个体的主观幸福感，并且个体能从良好的人际交往中获得自尊，内化为积极的人格。
（三）营造积极和谐的职校校园氛围
积极心理学强调群体和社会心理的重要作用，摆脱了传统心理学过分偏重个体层面的缺陷。积极心理学非常重视社会背景下的个体及其体验的再认。因此，在校园中，个体的健康成长与校园的积极文化氛围密切相关。校园和谐本质上是人的和谐，而人的和谐离不开作为生活环境的校园氛围的和谐，两者相辅相成。
1.建设积极的校风
校风就是一所学校的作风和风尚，是学校成员在共同认识、目标一致的基础上，经过长期不懈地努力，逐步形成的学校成员共同具有的、富有特色的、相对稳定的行为倾向，是一种群体心理现象，也是学校物质文化和精神文化建设的综合反映。校风包括学校的领导作风、教师的教风和学生的学风。
2.大力推进学生心理健康的宣传和教育
对职校来说，首先，要加强心理健康教育，优化育人机制。职校系统开设心理健康的相关课程，使学生对心理健康有全面的认识；学校的所有教职员工都要关心学生的心理健康问题，都要从自身的工作角度出发，营造培养学生健康心理的环境。其次，转变心理教育观念，强化学生自助，学会消除心理压力，从事后干预向事先预防过渡。要充分发挥学生的自助、互助能力。最后，要形成系统的心理问题发现机制，完善心理调查的问卷和访谈形式，从而能够迅速发现学生普遍存在的心理问题。
积极心理学以一种宽泛的视野，根植于职校校园文化的沃土中，有助于职校学生积极人格的形成和培养。
积极心理学的特点范文
关键字：积极心理学；特殊儿童；积极心理健康教育
一、积极心理学及其理念
心理学自诞生以来，一直以治疗心理疾病、使所有人的生活更完美幸福、发现和培养人类的卓越才能为研究目标和使命。然而，在整个20世纪，心理学的研究仅局限于人类的心理问题和心理疾病的发现、诊断和治疗。而这种以问题为中心的消极研究模式明显与心理学研究的初衷渐行渐远。20世纪末，西方心理学界兴起以Seligman为发起人的积极心理学的研究思潮，主张心理学要致力于研究人类的活力与美德。积极心理学超越了传统心理学只关注“心理问题”的旧模式，关注人类的健康、幸福与发展。积极心理学家倡导要用一种更加开放、更加积极的眼光去看待人类的潜能和价值，强调从正面而不是从负面来研究人类的心理。具体来说，积极心理学的理念主要包括以下三个方面：
1.关注个体积极情绪的体验
积极心理学关注个体的积极情绪体验，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验；在对待当前方面，主要研究幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。积极心理学研究的重点是主观幸福感和生活满意度，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对未来。
2.关注个体积极心理品质的培养
积极心理学认为，心理学应该注重人性的优点，而不是人性的弱点。以Seligman为首的积极心理学家们倡导研究和探索人类的美德和积极心理品质，并提出了6个维度的美德和24种积极心理品质，如好奇心、真诚、勇敢、爱、宽容、感恩、希望等。积极心理学认为，这些积极人格品质普遍存在，主要是通过实现和激发个体的各种现实能力和潜在能力而形成。
3.关注积极社会环境的营造
积极心理学家认为，个体的积极情绪体验和积极心理品质的形成离不开周围环境和家长、教师、同伴等提供的最优支持。最优支持环境的特点是尊重个体的独特性，并给予他无条件的接纳和理解。所以，积极心理学关注积极社会环境的营造，包括建立温暖的家庭、关系融洽的社区、科学有效的学校、有高度责任感和良知的媒体以及社会机构等。
二、特殊儿童积极心理健康教育模式的构建
积极心理健康教育是由孟万金教授以积极心理学理念为指导而创立的心理健康教育体系和模式，是指用积极的内容和积极的方式与途径，培养学生的积极人格品质和积极的情绪体验，从而塑造学生积极向上的心灵和积极美好的人生的教育活动。与以往的心理健康教育相比，积极心理健康教育不再侧重于问题学生和学生的问题，教育重心不再放在诊断和消除痛苦上，而是采用积极取向，一切从积极出发，用积极的心态来对待和解读人的心理现象（包括心理问题）。特殊儿童由于身心存在某种问题和障碍，他们是社会中的弱势群体，与正常儿童相比，他们更需要精神鼓励，更需要积极向上的健康心态。因此，积极心理健康教育模式的构建，不仅顺应心理学发展的必然趋势，更是满足特殊儿童的心理需求。
1.特殊儿童积极心理健康教育的目标：应以发展积极心理品质为主，以防治心理问题为辅
传统消极心理学视角下的学校心理健康教育，坚持“重矫治，轻发展”的目标导向，以问题为中心，注重对心理问题的解决和防治，而对学生心理的积极面关注不足。传统心理学在纠正心理问题的研究上确实取得了很大的成就，但却疏忽了心理学的最高使命——充分开发人的潜能，使人的生命更有意义和价值。积极心理学认为，积极的心理本身就有预防和治疗心理问题的作用，只要个体潜能得到充分发展，只要个体具有积极心理品质，他们就能拥有无限的心理能量和勇气，自然而然的避免心理问题的产生。所以，基于积极心理学理念的特殊儿童积极心理健康教育的目标，应把培养学生的积极心品质作为教育重心，即应以发展积极心理品质为主，以防治心理问题为辅。特殊儿童在适应社会环境和日常人际交往中，尽管难免会面临各种挑战和困难，但在学校心理健康教育中，如能充分挖掘和开发他们的潜能，发展他们的积极心理品质，他们就能形成乐观的心态，具备积极的的眼光，选择积极有效的应对方式，拥有强有力的社会支持系统，从而顺利的解决问题和战胜挑战。
2.特殊儿童积极心理健康教育的内容：培养积极心理品质
传统心理健康教育大多是紧紧围绕学生的心理问题而进行，教育内容多是以学生心理问题的种类及其具体表现、形成的原因，以及解决的方法和策略为主。这种以心理问题为中心的教育内容极其不适合特殊儿童，特殊儿童本来就有生理缺陷，这种对消极的浓重渲染极易使特殊儿童过度关注自己的缺陷和问题。不断的消极暗示引起更加消极的自我概念，从而阻碍特殊儿童心理的健康成长。积极心理学认为，人人都有积极的心理潜能，都有向上生长的力量，特殊儿童亦是如此，他们跟正常儿童一样，也具有积极的心理能量，也具有积极的心理品质。特殊儿童心理健康教育的内容，应重点培养和发展学生的各种积极心理品质，用积极的心理品质引导他们生长出绚丽多彩的生命之花。具体来说，特殊儿童积极心理品质的培养应包括如下几个方面：（1）积极的认知方式，如积极的归因方式，灵活的、有弹性的思维方式，发展性的看问题的眼光等；（2）积极的情绪体验，以情绪智力为主，如积极的情绪表达、情绪理解、情绪管理能力，积极情绪的培养能力等；（3）积极的意志品质，如自我决定，勇敢，坚持，自律等；（4）积极的人际关系，如真诚，友善，宽容，爱和团队精神等；（5）积极的自我概念，如自我悦纳，自我效能感等；（6）积极的习惯，如积极的生活习惯（自我照顾，自我管理）和积极的学习习惯（学习兴趣，学习方法，目标制定，时间管理，自我激励等）；（6）积极的心态：包括感恩，希望和乐观等。
3.特殊儿童积极心理健康教育的方法：应注重积极的情绪体验
传统心理健康教育的方法注重知识灌输和方法的传授，忽略学生的主体性和参与性，再加上教育内容又以心理问题为中心，极易导致学生的抵触情绪，教育效果也因学生在教育过程中的消基础教育探究蔡伟林基于积极心理学理念的特殊儿童积极心理健康教育模式的构建极被动而大打折扣。与之相反，积极心理健康教育极其注重学生的情感体验，倡导通过积极的情感体验铸就积极的心理品质。在心理健康教育的方法和手段上，注重学生的主体性、参与性、互动性和体验性，主张通过开展各种心理健康教育活动来培养学生的积极心理品质。特殊学校在心理健康教育中，要设计在形式上丰富多彩、在内容上学生喜闻乐见的活动，使学生在活动中参与，在活动中思考和感悟，也在活动中体验收获和愉悦，并逐渐自觉形成各种积极的心理品质。学校不仅可通过运用角色扮演、心理剧表演、心理游戏、价值观辨析、小组讨论、认知行为训练等方法开展专门的心理辅导活动，还可通过各种校园文化活动，如班队活动（主题班会、卫生值日、升旗仪式、入队仪式、成人典礼、毕业典礼等）、文体活动（朗诵、舞蹈、歌唱、绘画、体育等表演及竞赛活动等）、社会实践活动（如参观访问、社会公益、社会调查、亲子郊游、家务劳动）等，灵活多样的培养学生的积极心理品质。以感恩的培养为例，可组织以《感恩父母》为主题的心理辅导活动课，以视频欣赏（以父母对子女无私的爱为主题）、小组交流（说说父母对你的爱）、问卷调查（你对父母知多少）、小组讨论（如何回馈父母的爱）、制作感恩卡（写出对父母的爱）等为活动内容；也可通过开展以“感恩父母”为主题的征文活动或演讲比赛、绘画比赛，还可以是家务活动如帮父母分担家务或给父母提供爱心服务等校园文化活动。这两种活动方式，均注重学生的主动反思和领悟，引导学生感受父母对自己的爱，并通过与自己对父母的回馈形成鲜明的对比，使他们有所感悟、有所触动，促成他们培养感恩父母的意识和行动。
积极心理学的特点范文篇8
〔关键词〕积极心理学；积极心理治疗；积极心理干预；幸福感
〔中图分类号〕G63〔文献标识码〕A〔文章编号〕1671-2684（2009）03-004-04
积极心理治疗是以积极心理学思想为理论指导的一种心理疗法。塞里格曼（Seligman）指出积极心理学的应用主要在积极预防和积极治疗，希望发展和增强人性中的优点，培养积极的人格力量，改善生活品质，并预防低潮时心理疾病的发生。使他们不仅能够克服困难，同时能达到“繁荣向上”的目的。作为心理治疗中的一个新生事物，它从人发展的可能性和能力出发，以解决冲突为核心。这种关注积极的人格特质、较符合人性特点的心理治疗模式，扩展了人们对心理治疗性质的认识[1]。
一、积极心理治疗的主要观点
积极心理治疗中积极的概念，是指治疗并非以消除来访者的症状为首要目标，而是注重发动来访者身上存在的种种能力和自助潜力。积极心理治疗的基本思想：首先，心理治疗不是修复受损部分，而是培育人类最好的正向力量；其次，以正向的力量培育与强化来取代个案的缺陷修补；最后，发挥人类正向或积极的潜能：幸福感、自主、乐观、智慧、创造力、心流经验、快乐、生命意义等，在积极心理治疗过程中，治疗师关注来访者的积极品质，注重培养来访者的积极反应。积极心理治疗作为积极心理学的应用之一，强调发展和培养人本身所固有的潜能，来促成人类固有机能的最佳化。
（一）积极心理治疗的特征
1.积极的价值观取向
积极心理学认为，人的生命系统是一个开放的、自我决定的系统，既有潜在的自我冲突，也有自我完善的内在能力，个体一般都能自我决定其最终发展状态。“治疗并非首先以消除病人身上现有的紊乱为准（目的），而在于努力发动患者身上存在的种种能力和自助潜力。事实和给定的东西不一定必然是障碍和紊乱，也是每个人与生俱来的种种能力”[2]。基于这种积极的价值观取向，积极心理治疗把整体的人作为研究对象，强调从正面界定和研究心理健康，关注积极心理品质的培养，认为人的积极心理发展的过程同时也是应对和消解心理疾患的过程，保障心理健康的关键在于对心理疾病的积极预防，而预防的关键则来自于对人内部积极潜力的塑造或唤醒。
2.激发人积极的基本能力
积极心理治疗认为人人都具有两种基本能力：认识能力和爱的能力，人的心理疾病是由于这两种基本能力在不同的文化条件下分化为每个人的现实能力时发生冲突的结果。因此，积极心理治疗的立足点就在于激发来访者的这两种积极的基本能力。第一是激发来访者的认识能力。因此，积极心理治疗首先致力于帮助来访者抛弃对自己古怪行为的传统认识，取而代之建立起一种积极认识，并使来访者在日常生活中对这种积极的解释始终抱有坚定性，从而使来访者觉得自己的古怪行为是合理的、正常的。第二是激发来访者的爱的能力，也就是激发对象的积极情感能力。积极心理治疗把自己的重心放在了研究积极情感的作用上。在实际临床的操作上，积极心理治疗常常用积极情感来消解来访者的消极情感，或者在来访者的消极情感中寻找积极的成分。
（二）积极心理治疗与传统心理治疗
积极心理治疗以积极心理学理论为指导，关注来访者自身潜在的能力而不是疾病本身。心理治疗师的主要任务是激发来访者获得和保持健康的能力，而不仅仅是祛除疾病。这一较符合人性特点的心理疗法正越来越多地受到社会的关注[3]。
1.传统的心理治疗工作重点是疾病的评估或治疗，心理治疗师把来访者的心理疾病纳入到精神病理学的框架，以医生治疗病人身体疾病的模式来对待心理疾病。积极心理治疗则是以积极心理学思想为理论指导的一种心理疗法，它以反传统医学式心理治疗的面貌出现，强调每个人天赋的潜能在解决心理问题中的重要性。
2.传统心理治疗的研究对象是疾病，从心理病理学角度来观察人，治疗目的只是祛除疾病。积极心理治疗的研究对象是作为整体的人，强调既要看到疾病，更要看到人的潜能。通过积极心理治疗给来访者树立起信心和希望，调动其潜能。
3.积极心理治疗同样致力于人们的日常生活，积极心理治疗法倾向在日常生活中积极地沟通、表达、自助、增进交往能力并保持健康。
积极心理治疗的特殊之处在于：治疗过程中运用直觉与想象；运用故事作为治疗者与来访者之间的媒介，强调激发来访者的主观能动性，使来访者最终成为环境的积极治疗者；治疗快捷，一般需要5~6个疗程，远远少于其他疗法。
（三）积极心理治疗的价值
第一，通过积极心理测量，来访者可以体会到治疗师正试图全面了解其品质，而不是只着眼于其“问题”。第二，治疗师向来访者表明他（她）与“问题”不是等同的，并鼓励其关注自己的积极品质，这样可以使来访者改造个人价值观，从而减轻其内心不必要的冲突。第三，关注来访者的积极品质可以促进来访者与治疗师之间的充分信赖，建立良好的治疗关系。积极心理治疗可以让来访者在关注中愉快而充满信心地积极解决其问题。第四，在治疗过程中运用直觉与想象，运用故事作为治疗师与来访者之间的媒介，强调激发来访者的主观能动性，使来访者最终成为积极治疗者。第五，在积极心理治疗中，来访者通过其自身的积极品质达到心理健康，这是自身能力不断提升的表现。第六，积极心理治疗给来访者树立起信心和希望，调动起其潜能，最终“问题”被解决了，人也会变得更有力量。第七，积极心理治疗是通过考虑个人和环境优点而进行的积极过程，在日常生活中如何积极地沟通、表达、自助、增进交往能力并保持健康是也积极心理学关注的核心[4]。
二、积极心理治疗的三个层面
积极干预可以从认知方式、情绪体验和人格特质三个方面考虑，积极干预主要是对个体内在潜能的发展和提升，其目的不仅在于将消极心理状态转变为“零性心理状态”，同时还要将其提升为积极的心理状态。积极干预的具体措施可以从以下三个方面着手。
（一）积极认知模式干预
AlbertEllis在论述不合理观念与消极情绪之间的关系时提出了著名的ABC理论。Ellis认为，个体的情绪并不是由诱发事件引起的，而是由个体对诱发事件的解释和评价导致的，他的基本观点是：“人不是为事情而困扰，而是被对这件事的看法所困扰着。”认知干预的着眼点在于认知评价与情绪体验之间的交互关系，主要是要消除不合理观念，同时引导人们积极地思维。事实上，有关积极心理学的研究是从认知角度发展起来的。人不是被动地体验事件和环境，相反，所有生活事件都是人的“认知过程”，是个体分析与建构、预期与回忆、评价与解释的过程，多样化的认知操作与动机过程对人的心理具有重要影响。可以看出，主观幸福感的获得在很大程度上依赖于人的认知心理过程。一个人如果拥有积极乐观的思维方式，即使他面对挫折时也能够保持积极的心态。Folkman（1997）等人描述了人们应对问题的认知与动机过程发现，积极与有意识的良好方式对人的心理健康极有价值[5]。如：（1）积极想法；（2）从消极事件中汲取积极意义；（3）应用幽默、信念、意志应对困难；（4）不钻牛角尖；（5）用适合的方式进行社会比较。所有这些均能够减少应激并促进心理健康。不同思维方式导致不同情绪体验，这会使个体产生不同的幸福感。积极的认知干预所提倡的是积极思维方式的培养，这种干预一方面要纠正人们不合理的思维方式，另一方面又要发展人们积极的、乐观的思维方式。这样才能够使人们即使在面临逆境时也会有积极的情绪体验，有利于增强人们的幸福感。
（二）积极情绪状态干预
由于积极情绪与身体及心理健康之间存在着密切关系，因此积极情绪一直是积极心理学研究的焦点之一。积极的情绪状态可以相应地提高免疫系统的功能，而消极情绪则相反。Fredrickson把积极情绪的早期研究整合起来，提出积极情绪“拓延―建构”理论。该理论认为，各种具体的积极情绪，如高兴、兴趣、满足感、自豪感和爱等，表面上看来不同，但都有拓宽人们瞬间知行能力、建构和增强人们个人资源（如体力、智力、心理调节能力和社会协调性等）、提升主观幸福感等功能。积极情绪是人们幸福感的表现，也是人们是否“繁荣向上”的信号，因此积极情绪体验的获得将有助于缓解人们在生活中的痛苦，提高人们对生活的满意度。积极体验是人们幸福生活的必要条件，而在现实生活中，这种情绪体验大多是依靠一些低强度、高频率的积极生活事件以及积极的人际关系获得的，因此在现实生活中要努力促成这些低强度高频率的积极生活事件。
（三）积极人格特质干预
积极心理学的研究利用存在每个人身上的人格力量和美德来克服苦难、达到“繁荣向上”的目的，而应用积极心理学也是要促成人体的最佳机能。这种机能不仅包括积极的思维方式，积极的情绪体验，同时还要激发潜藏在人们身上的积极品质。因此，促成机能最佳化的一个方式就是通过发展人们积极的人格特质来达到“繁荣向上”的目的。积极的人格特质不仅能起到疾病缓冲器的作用，同时也能够促成人们的“繁荣向上”。究竟哪些人格特质是积极的呢？Seligman等人研究发现有六种美德、24种人格特质普遍存在于每一个体身上。虽然这些人格特质在不同年龄的人身上会有所侧重，并且他们与生活满意度之间的关系也有疏密，但这些人格特质有助于提高人们生活的满意度。人格特质和美德是积极心理学研究的焦点，培养和发展这些积极人格特质，一方面能够缓解人的痛苦，另一方面能够提高生活的满意度，使得个人和团体都能够“繁荣向上”。事实上，认知方面的积极干预，积极思维方式的培养是个人和组织“繁荣向上”的一个重要策略。
三、积极心理治疗的五个阶段
积极心理治疗分为五个阶段，不仅看到来访者心理紊乱的一面，也看到其身上所存在的自助潜能[6]。
（一）观察和保持距离阶段
来访者尽可能以书面形式汇报自己什么时候对什么事、什么人感到烦恼，对什么事感到愉快。这样就开始了让来访者学习区分的过程。治疗师和来访者一起规定冲突的范围，并对它们进行具体描述。在观察和保持距离阶段，来访者进行重新学习的目的就是要找到其他的可选态度和行为方式。实际反应和可选反应比较法就是一种在治疗师指导下的来访者自我控制法。
（二）调查阶段
调查阶段以来访者为中心。来访者根据鉴别分析调查表，确定自己及冲突伙伴在哪些行为领域具有积极品性,在哪些行为领域具有消极品性,得到自己和伙伴在品性、行为方式和能力方面较为系统而全面的图像。
（三）场合鼓励阶段
鼓励阶段的重点不在于消除有问题的行为,而在于改变习以为常的交往模式、促进伙伴之间的信任及改变来访者的态度。具体做法是放弃对冲突伙伴的消极行为的批评,只对对方表现出来的积极行为进行鼓励。这种与习惯相反的新做法有助于建立新的伙伴关系。为了让来访者同自己的伙伴建立起信任关系，来访者需要学着强化自己伙伴身上的积极品性，注意自己身上与之相关并容易引起冲突的消极品性。
（四）语言表达阶段
人际关系障碍的一个重要特点是人际沟通出现了问题,即作为沟通工具的语言造成了误解。语言表达阶段的特点,就是让冲突伙伴们努力消除他们之间存在的误解。礼貌与诚实的关系是语言表达阶段的关键冲突。治疗师在这个阶段要帮助来访者确立一个以“礼貌―诚实”这个关键冲突为核心，并有具体内容的鉴别和练习规划。为了让来访者摆脱把冲突闷在心里不说或者曲解冲突的状况，指导来访者按照确定的规则，逐步练习同自己的伙伴进行沟通。他们既谈论自己的积极的品性和经历也谈论消极的方面。
（五）扩大目标阶段
限制自己的目标是心理障碍者最容易出现的做法，因此要有目的地消除来访者视野的狭隘性。要指导来访者学着不把冲突转移到其他行为领域，而是努力追求新的、过去从未体验过的目标。
上述五个阶段的治疗在程序上并非一成不变，可以因人、因时、因事,根据来访者的不同情况进行调整。但是却始终贯穿着一个不变的宗旨，那就是鼓励来访者的积极品质，同时发挥其本身的积极力量和积极潜力。
四、积极心理治疗的目标：增进幸福
幸福个体在许多方面比不幸福个体更成功,例如婚姻、友谊、收入、工作表现、身体和心理健康等。已有大量的证据表明，治疗师可以缓解来访者的心理障碍和消极情绪,但却极少有人论证治疗师可以使来访者幸福。积极心理学坚信这一状况能够发生变化：治疗师可以给来访者的生活带来更多的快乐、投入和意义，而不仅仅是减轻抑郁、焦虑和愤怒;即使减轻消极因素的治疗开展得十分成功，“幸福”并不能自动产生；使来访者实现快乐、投入和意义的技能是与抑郁、焦虑和愤怒进行斗争的技能的重要补充；未来治疗师的工作将不仅仅是减轻消极因素，而是要帮助来访者建构快乐的生活、投入的生活和有意义的生活，建构这三种生活的技术被称为“积极干预”，积极心理干预为现代人们的积极心理治疗以及获得长久的快乐提供了契机[7]。
（一）感恩练习
感恩的心情与生活满足有很大关系。心理学研究显示，把自己感激的事物说出来和写出来能够增加一个人的快乐[8]。心理学家Lyubomirsky研究发现，让被试在他们每天的日记中记下自己所感激的事情，如感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予自己的一切，并每周作一次总结，在六周之后，被试的快乐程度得到了显著的提高，而没有参加感恩练习的控制组则没有这样的收获。心理学家Emmons的研究还发现，感恩练习不仅能提升人的心情，还能增进身体健康，使人精力充沛，而且对于神经肌肉痛的患者，能减轻其痛苦和疲劳[9]。
（二）生活喜事
Seligman研究认为，耗费少且效果更持久的快乐方法就是被他称为三大喜事的练习，即每天写下三件喜事，以及它们的起因和过程。结果发现，人们在三个月甚至六个月后，都会更加快乐而更少压抑。他认为，其实快乐是因为你做了快乐的事情，当你把某一件事情做好了，你对自己的行为感到满意，你就会快乐。许多人重视快乐的感受，却不重视去做快乐的事情，不去行动，只是思考和感受是不会快乐的。好的感觉并不像人们想的那样只存在于头脑中，它一定会表现在行为上。他建议人们可以从生活中寻找快乐，珍惜生活中所有能带来快乐的事物，如与孩子度过愉快的时光，啜饮一杯你最喜爱的咖啡，与同事开开玩笑，告诉你所喜爱的人，你每一天都是多么爱他们等。
（三）利他行为
Lyubomirsky还提出利他或善意的行为，如探访福利院、帮助朋友的孩子复习功课、帮助邻居修剪草坪、给祖父母写封信等，也能够提升一个人的快乐感。每周做五件善事，尤其是在一天之内做五件，其效果会更为显著。这些善意的行为既有随意性（如在收银台排队时让老年妇女上前）又有连续性（每个星期天带食物与年长的邻居一起共进晚餐）。心理学家认为对他人友善，不论是朋友还是陌生人，都会使人感到大方和能干，从而带来强烈的归属感，赢得微笑、赞赏和善意的回报，产生快乐和胜任的内心体验。
（四）人际交往
心理学家认为重视社会交往、人际关系、社会支持，对获得快乐是非常重要的。最快乐的人身边总是不乏家人和朋友，他们不关心自己是否能跟得上富有的邻居的脚步。最重要的是，他们有一颗宽恕的心。正如《真正的快乐》的作者Seligman所说，快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。
（五）积极品质
拥有积极品质的人其积极乐观的情绪会激发他的适应力、热情和坚毅精神，而这些恰恰是人们每日获得快乐所需要的品质。研究发现，积极乐观的人实际上比其他人更为实际，更能自然地自我感觉良好，对待事情总是持以乐观的态度，总能看到事物光明的一面。积极心理学家发现所有的文化都推崇六种美德：智慧、勇气、爱、公正、自我节制和崇尚真善美的情操。对每一种美德，研究者又界定了它的不同表现形式，共24种品行。如智慧就可表现在好奇心、好学心、判断力、原创力、人际智力和洞察力六个方面。当人们了解了自己在品德和能力上的长处以后，在生活和工作中以不同的方式运用它们，这样就能经常地经历到“心流体验”，经常地向心理资本的账号上投入，对生活的满意程度和人生的快乐体验就变得可能[10]。
五、结语
积极心理学要挑战的问题是关于心理疗法的运用以及其本身的意义。医疗模式的工作性质和单纯寻找修复缺陷的偏见使我们在科学研究和教育方面迷失了方向。积极心理学认为，心理学家对病例的热衷导致心理学失去了自己天赋的权利，心理治疗在修复弱点的同时，更要培养和建立人们自身的优点和力量。积极心理治疗是一种整合的治疗模式,注重与其他心理治疗流派进行建设性的合作，它吸收了传统主流心理治疗的绝大多数研究方法和手段，并把这些研究方法和手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等有机地结合起来，纳入到自己的治疗体系之中，在治疗手段、方法上充分体现了心理治疗的道德性原则和人性化特点，这使它在非心理治疗领域也得到了广泛应用。它着眼于心理冲突和疾病的积极方面,从文化和历史的观点来评估心理问题，强调每个人实际的和潜在的能力，以及社会因素的重要性。积极心理治疗理念是对传统心理治疗的批判、反思、继承与发展，开辟了新的心理治疗途径，丰富了心理治疗理论。
注释及参考文献：
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[2]秦．积极心理治疗模式的特色及启示［J]．医学与哲学(人文社会医学版)，2006，12：65～68．
[3]任俊，叶浩生．积极心理治疗思想概要［J]．心理科学，2004，27(3)：746～749．
[4]江雪华,申荷永．美国积极临床心理学的研究现状[J]．中国健康心理学，2006，14(4):463．
[5]苗元江.心理学视野中的幸福――幸福感理论与测评研究［D］．南京师范大学博士学位论文，2003:34．
[6]N.佩塞施基安．积极心理治疗――一种新方法的理论和实践[M]．白锡方译．北京：社会科学文献出版社，2002(8)：342～454．
[7]DuckworthAL,SteenTA,SeligmanMEP.Positivepsychologyinclinicalpractice.AnnualReviewofClinicalPsychology,2005,(1):629~651.
[8]ClaudiaWallis.TheNewScienceofHappiness.Time,January17，2005,144~148.
[9]王彦,王岩．主观幸福感的干预研究述评[J].心理科学2008,31(6):1441～1442．
[10]陈浩彬,苗元江.积极心理学：为幸福人生奠基[J].教育导刊，2008，11:1～5.
积极心理学的特点范文篇9
重点放在发展性心理辅导上
传统的《学校心理学》教材中，把中小学生心理健康教育的服务对象界定为问题儿童，注重对问题儿童的辅导、咨询和治疗。教育部印发的《中小学心理健康教育指导纲要》明确指出：心理健康教育的总目标是，提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。就学校实际情况来看，有心理问题或心理障碍需要从事问题辅导的学生人数，只占到各级各类学校学生总人数的极少部分；大部分学生处于良好的心理状态，这些学生需要继续进一步认识和开拓自身的潜能，不断突破自我的局限，实现全面而充分的发展。因此，当代的《学校心理学》需要根据我国当前的教育实际情况和教育特点，更应该重视发展性的心理辅导，把工作重点放在发展性心理辅导上，通过提高学生的心理健康水平，有效地预防心理疾病的发生。
积极心理学是利用心理学目前比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一种心理学研究理念，这就为《学校心理学》的课堂教学改革提供了积极的指导思想。
积极的情绪和体验
积极的情绪和体验是积极心理学的关注重点之一。心理学研究表明，具有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦。一个将手伸进冰冷的凉水的实验是这样的：在冰水中普通人伸手，只能忍受60秒到90秒，但在积极情绪测量中最出色的人、得分最高的人，或者一个具有积极情绪的人，往往能忍受的时间要长一些。
课堂教学是学生掌握心理健康教育基本理论和技能的主要渠道，也是学生情绪体验最淋漓尽致的场所。积极心理学理念下的《学校心理学》课堂要求创建健康的课堂。
健康的课堂首先包括健康的教师，因此《学校心理学》的任课教师在课堂上所展示给学生的精神状态必须是积极的、阳光的、能给学生正能量影响的。一方面，任课教师一定要在积极心理学理念下引导学生学习从事中小学校学生心理健康教育的知识和技能，从正面、多角度地帮助学生分析和掌握它们；另一方面，任课教师要以积极的心态看待学生，重视学生个体自我成长的经验，要对学生的课堂活动给予积极的评价，通过积极引导和积极评价激发和培养学生的积极情绪，帮助学生快乐与成功，引导学生能在课堂教学活动中去体验，在体验中去感悟，在感悟中成长。
积极的人格特征
积极的人格特征是积极心理学的第二个关注重点，也是学校心理健康教育的归宿。积极心理学着重把人培养成具有乐观、自我决定性、勇气、毅力、宽容、幽默和智慧等人格特质。积极心理学认为，无论个体心理状态和社会化存在着多大的差异，所有学生都同样有建构心理健康的能力，有塑造自己积极人格的潜力。
《学校心理学》的课堂是学生人格成长的课堂，也是学生形成积极人格的课堂。从课堂教学内容的选取上来看，我们选择具有正能量的案例，让学生在对正能量案例的分析中感染正能量、传递正能量，以帮助学生形成积极的人格特征。即使是有一些事关人们心理障碍或者心理疾病的案例，也要注意引导学生用积极的、发展的眼光来解释这些现象，分析并解决问题。
积极的课堂气氛
积极心理学认为，心理学只有善于发掘人的积极优势，积极待人，努力创造个体发展的积极的世界，提供积极的环境，肯定人的积极价值，才能更大程度地发挥心理学的服务功能，才能使心理学在发挥服务功能的过程中让服务对象最大程度地体验到积极的情感，最终获得积极的发展和完善。基于以上积极心理学的理念，在《学校心理学》课堂教学中，该课程组尝试以教师为引导，以学生个体为学习单位，以“独享、分享和共享”为学习形式，以小组合作、探究式、自主式为主要学习方式，努力创造积极的课堂气氛。全班同学以蛇形分组的方式分为6个组，每个组都有自己的队名、口号、小组的LOGO及其含义，全组展开为期一学期的竞争。在这里，仅举其中的3个小组为例。
“斗你玩”小组口号：用逗你玩的心态来逗你。该小组的LOGO是一个承载着6个豌豆的豆荚。其含义：“豆荚象征着我们所在的班集体，6个豌豆象征着我们组的6个成员；我们都如破茧之碟等待飞天的那瞬间，而我们小组成员是其中的一部分，和其它小组互帮互助，共同追求梦想。我们组用娱乐的心态和其它小组在竞赛中共同成长。”
“七人行”小组寓意7个人一组，不论结果，部分彼此，团结一致；在前进的道路上，7人行，人人皆可为师；大家取长补短，共同奋斗，共同进步，共同成长。LOGO取自“非常6+1手势”，代表小组6名女生与一名男生携手并进。
“必胜客”小组其寓意是：“必胜，是一种态度，是一种姿态，更是一种心态。我们所要战胜的，不仅是竞争对手，更重要的是我们自己。抛去颓废的自己，以一种必胜的心态，重新扬帆起航。”该小组的LOGO是一个“victory”手势和该手势的一个影子的组合。其寓意是：“在成长的路上要时刻看一看自己的影子，反思自己，成为更好的自己。更意味着一种支持，组内的支持，大家的支持，这样才能走得更远。”
从以上小组的分享中可以解读出每个小组的团结、和谐和正能量。在课堂气氛中可以感受到小组团队的力量对每个学生的感染力。
多元化的课堂教学方法
积极心理学理念下的课堂教学，需要提供积极的、多元化的教学方法。《学校心理学》的课堂教学目标是使得学生掌握将来从事中小学生心理健康教育的基本途径。该课程组根据中小学生的生理、心理发展特点以及心理健康教育的目标为基础，在课堂教学中尝试采用“七个‘一’”的教学方法的改革。即每个学生要掌握一个心理辅导理论，绘制一张心理健康教育手抄报，赏析一部心理电影，掌握一份心理测量工具，评析一个励志歌曲，建立一份心理健康档案，准备一节心理健康教育课（含有教案和课件）。
七个“一”的教学方法的改革，其目的在于把抽象和复杂的教学内容具体化，把形式化的教学技能可操作化，以达成该课程的教学目标。
参考文献
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[2]吴增强，马珍珍.积极心理学及其教育启示[J].上海教育科研，2008（6）：30～31
[3]刘翔平，曹新美.给心理健康教育注入积极心理学因素[J].教育研究，2008（2）：90～94
[4]张潮主编.学校心理学――学校心理健康教育的理论与应用[M].北京：新华出版社，2013
积极心理学的特点范文篇10
关键词：积极心理学；求知力；思维领导力；真诚；策略
一、积极心理品质的定义
所谓积极心理品质，是包含多个维度，由个体的思维、习惯、情感和行为组成的一系列积极心理元素。而积极心理元素对小学生的身心成长和积极心理的主见观的形成具有重大意义。
二、小学生积极心理品质包含的内容
1.求知力
心理学家皮亚杰认为，儿童天生就是世界的探索者，他们从出生开始就不知疲倦对世界的每个角落进行探索，这种好奇心是求知力的重要源泉。
学习活动是小学阶段的主导活动，小学生在进行学习活动的同时，也在心理发展上获得了重要的进展――理性思考、理性意识、内省、分析和计划的能力。
心理学家埃里克森社会心理发展理论更进一步指出，如果儿童的学习成绩较好，充分发展了合作能力，则会产生一种胜任感，反之则会产生自信丧失、产生自卑感、焦虑等负面情绪。
由此可见，发展求知力无论对于发展小学生的心理认知能力还是对于小学生自信心的提升都具有重要意义，是塑造优良心理品质的重要一环。
2.真诚
小学阶段正处于团队发展和社交智慧的关键时期，拥有善良的内心、宽容、真诚待人是发展社交能力的重要前提，如果不能做到上述要点，人就不可能在今后的发展中顺利教到可以真心面对的朋友，从这个意义上来说，真诚这个心理品质在小学生积极心理教育中具有重要意义。
3.宽容
宽容是人际交往的基本准则，从某种意义来说，可将宽容跟进一步细化为相互理解、自信和做人的大智慧。
心理学家认为马斯洛认为人有五大需要，即生理需要、安全需要、归属于爱的需要、自尊和自我实现的需要，只有实现了低层的生理和安全需要，才能具有旺盛的创造力，才能实现自己的辉煌人生。研究表明，心理安全和自由是创造性产生和发展的基础条件，而宽容在某种意义上来说是心理安全产生的重要保护性因素，离开了宽容，心理安全和自由就无从谈起。
当今社会，独生子女占据了小学生的主流，受到多种因素的影响，小学生普遍存在合作、宽容精神缺乏等问题，很多时候不能做到宽以待人，不能正确地看待和评估自己，甚至会为了一点小事大打出手。
因而，从小奠定宽以待人的良好心理品质基础，可以使学生在将来更有可能获得事业和家庭的成功。
4.思维和洞察力
皮亚杰的研究表明，小学生正处于形象思维向抽象思维过渡的重要时期，抽象逻辑思维在很大程度上还是和感性认识紧密相连，仍然具有非常强的具体形象性。
因此通过培养小学生对事务细节的把握能力和敏锐的判断力，提升个体的综合能力，对其一生的学习和成长具有非常重大的意义。
三、相应的对策
1.家校有效衔接，形成教育合力
小学生正处于价值体系构建的关键时期，外在的家庭和学校等环境因素对其小学生价值体系的建立会产生深远的影响，建议可以从以下两点着手，促进小学生积极心理品质的形成。
（1）在校内邀请校内外开设家庭积极心理辅导讲座，提高家长的积极心理意识，转变家长观念，为小学生形成积极心理观创造良好条件。
（2）采用多样化的形式，如微信、网络、QQ、短信等多种形式，创建家庭―学校沟通平台，互通有无，共同促进小学生积极心理品质的培养。
2.充分考虑小学生心理发展特点开展各类活动
从小学生的心理发展特点分析，小学生对于形象思维的活动更加感兴趣，小学生好奇心强、持久力差。根据心理学家林崇德的研究成果，小学生持续注意的时间大致在10～20分钟之间。
另外，小学生更喜欢多媒体投影，爱听童话故事、寓言、脍炙人口的歌曲等比较形象化的材料，而对说教、理论和事物的因果关系方面的探讨则兴趣不大。根据这一特点建议教师活动中尽量采用符合小学生认知能力的、通俗易懂的语言，内容呈现上要具体而生动，呈现方法要多样化，并且要充分调动小学生的参与积极性，如可以采用小品、让学生讲故事等方式进行。
3.引导学生主动参与，促进自主成长
从人的本质来看，人人都是思想家，人人都具有积极的心理潜能，小学生自然也不例外，建议教师可以充分挖掘小学生学习和生活中的各种积极心理成分，引导学生进行自我教育、自我认知和自我评价。让其在参与中获得动力，在鼓励中集聚力量，在亲身体验中快速成熟。
积极心理学的重要特点就是活动，即要让学生在丰富多彩的活动中形成积极的心理品质。所以，应该开展生动、有趣的活动来培养小学生的积极心理品质，促进其身心的健康发展。
参考文献：
[1]彭聃龄.普通心理学[M].北京师范大学出版社，2012：45.
积极心理学的特点范文
如何探索高校德育模式是否有效以及高校德育有效之路，一直以来是高校德育工作者持续关注的命题。近十年来我国高校德育的研究总体而言开始转向高校德育改革的生活化回归、文化视野下的高校德育研究以及积极道德教育等方向。因此，积极心理学视野下高校德育模式反思与构建，就成为加强高校德育有效性的题中应有之义。
关键词:
积极心理学;德育模式;消极品质;积极品质
积极心理学以一种独特视角研究心理学，集中研究人类的积极品质、研究人类的幸福与和谐发展并且倡导研究人的积极方面，对于心理学研究领域的扩展具有重要意义。
一、积极心理学主张及德育的价值
(一)积极心理学的主要观点
积极心理学在20世纪末兴起后得到快速的发展。其传播如此快速的原因是多方面的，但是积极心理学对心理学观点的独特性主张是其中最重要的因素［1］。总的来说，积极心理学的理论观点可以归纳为以下三个部分:
1．强调积极方面的研究取向，回归心理学这门科学的价值
心理学家对积极心理学的研究可以代表心理学研究价值的回归。积极心理学的理论研究中对人自身和人的积极潜能的关注充分体现人性论的观点，主张研究人的积极人格并且帮助人们发挥积极力量追求幸福;另外，积极心理学并不认为缺点的改正就相当于优点，人的优点是需要培养的，认为人本身具有积极力量，积极心理学的任务是发现人们本身所具有的积极人格，并对积极人格进行培养和扩大。
2．主张每个个体拥有积极品质和力量
积极心理学强调应该以认同和欣赏的目光关注每个人。认为每一个个体内心都存在积极力量，并且强调对积极力量的发现和挖掘。人的积极力量不仅是某些人格特征，还是人们能够准确调动心理资源来解决问题的能力，简单地说，就是个体调动自身全部积极能量得到良好结果的能力。积极心理学始终强调，人既有自我决定的能力，也有自我选择能力，人的生命系统的动态性与完整性决定人有完善内心冲突的能力”。通过个体的自我认知和自我评价，个体一般都能根据自身所处的位置或状况以及周围环境做出判断，决定自己的最终发展状态。
3．提倡积极解释所面临的问题
积极心理学主张，人们通过对问题的积极认识和积极解释可以获得对问题理解的积极意义。积极心理学主张，心理学这门学科本身虽然不能直接产生或创造人类的积极力量和优秀特质，但人们能够通过对问题的积极解释获得一个发挥和挖掘自己优秀品质和潜在能力的机会。当问题出现时，作为一个拥有独一无二的经历以及遗传基因的自主自在的个体，每个不同的人都能够自由地选择自己的思想或者也可以说对问题做出各种自己的理解。对问题做出的积极解释有利于增加人们面对挫折时的抗挫折的心理特质。
(二)积极心理学在德育上的价值
1．以积极眼光审视积极和消极
在心理学一贯观点上，人们对积极”存在两种观点:一种观点是把积极作为消极的附属物，认为消极和积极是一个整体的，消极的消除就是积极的产生，如果消极减少就能增加积极，那么就没有对积极心理学研究的必要，那就只需要一门解除消极的心理学;另一种观点认为，积极和消极是互不影响的两个独立的客体，各自拥有各自的定义性变量。积极心理学家认为，如果想要预防心理问题，仅仅对自身所存在的问题的改正是不全面的，更应该培养人们的积极力量和积极人格，从而打造一个坚不可摧的内心。受积极心理学对积极和消极关系理解的影响，高校德育同样也应该关注对大学生积极品德的养成而非仅仅校正消极品德的举措来进行德育工作。在德育过程中，应该以一种积极的态度看待学生，发现、了解受教育者身上所存在的积极品质并给予积极关注。营造一种积极的受教育环境，以培养积极人格为核心，从积极体验出发，完善个体的积极力量，实现与周围环境的完美契合，渐渐形成个体的积极品质，引领个体的自身的道德品质得到改善［2］。
2．以积极的视野审视人的积极品质
积极心理学提倡用一种欣赏开放的眼光看待每个人，认为每个人内心都存在积极力量并且强调对积极力量的发现和挖掘。人的积极力量不仅是某些人格特征，还是人们能够准确调动心理资源来解决问题的能力，简单地说，就是个体调动自身全部积极能量来得到良好结果的能力，从而决定自己的最终发展状态。积极心理学对于个人特质和潜能的培养与塑造方面的关注，调动受教育者能够认识到自己从未意识到的自身存在的积极特质和潜能，从而使受教育者在德育教育中去发现和挖掘自身的积极力量。德育的目的不只是在于思想道德和品质的获得，更重要的是使人的思想道德和品质得以传承。
3．以积极的手段引领和激发人的积极力量
尽管积极心理学认为积极是个体本身就具有的一种心理本性，但是这并不代表人类的积极本性就可以在什么情况下都可以自动地发挥出来，因为心理本性也有永远封存的一面，从而不能出现在人们眼前。人类心灵中所存在的积极本性的种子的成长既要依赖人类生活环境的滋润，也依赖社会和家庭用心地培育与呵护。从某一层面上来说，积极心理学的主旨就是打造一种能促进人类积极力量得到生长的积极环境，并且又为人们探索一种方法和途径来对自己心灵中的积极种子予以激活。德育工作中积极品质的培养同样需要积极环境的营造，德育工作者应该优化积极健康的教育环境，创造一种对大学生德育有意义的积极环境［3］。
4．强调积极人格培养的重要地位
从个体层面上看，积极心理学强调要关注积极人格和积极品质的形成。积极体验强调个体自身参与活动后的积极体验。积极品质属于一种积极的心理特质，是一种具有建设性的力量，对个人发展和社会和谐有着重要意义，并且是人们所具有的积极力量和积极特质的总称。积极体验是指个体在活动中激发潜能后的积极享受，当多次激发积极体验后并形成一种体验习惯，随之而来的积极人格得以形成。人格可以指个体能够以一种长久持续并一致的方式而表现出与他人的不同，并且是一种稳定不轻易改变的性格特征，它与具体的生活情境共同影响着一个人的认知、情感和行为等。
二、当下积极心理学视野下高校德育模式反思
(一)高校德育不重视受教育者的主体地位
目前，高校德育本身还存在一些不足:偏向教育客体，而忽视受教育者的主体地位;偏重理论知识的灌输教育，忽视大学生活的渗透教育;偏重课堂教学的系统理论，忽视应用于生活的实践环节;偏重执着于书本的教材体系，忽视德育模式的创新载体;偏向专业队伍，忽视其他力量［4］。积极心理学发扬人本主义思想，认为每个个体都是不同的，并且是独立存在的并且具有积极的品质，能够积极主动地遵循德育教育的内容和规范，通过积极体验等方式，把大学生放在主人翁的位置，突出大学生的主体地位。
(二)高校德育忽视德育是一个内化的过程
积极心理学提倡心理学的任务就是对人们所具有的积极力量进行挖掘，培养和扩大人们的积极人格。积极人格的形成主要是通过个体对生活或学习以及周围环境中的积极体验来获得的。在这一过程中，人类要有意识地创造一种有利于人积极力量发挥的积极环境，既通过积极体验来形成积极人格，也通过积极体验对个体的积极人格进行巩固，人格的形成是循序渐进的。德育应该是内外互化、人己互惠的过程。内外互化是指人的外在道德实践经验要沉淀为自己的德行素质，而且人的内在素质又要表现为道德行为。在高校德育过程中，由于教育者过于强调课堂教授的说服教育，片面重视道德的理论知识，忽视实践在德育教育中的重要意义，违背德育过程的双向互动规律和内化外化规律。
(三)高校德育忽视受教育者的自主性
从积极心理学研究中的自我决定理论来看，人们能够根据自身的发展状况及自我实现的需要做出合适的选择，并且坚定信念加以坚持，所以人们在德育过程中是积极主动的。而现有的德育模式对受教育者的认识仍停留在人总是消极被动的接受者，忽略人内心存在的积极力量。一直以来，传统的德育方式主要是以灌输教育为主，认为大学生是被动地接受理论知识，而不是通过自我学习、自我修养、自我反思等方式主动接受德育。积极心理学重视自身的自我决定性并且认为个体有自我认识、自我发展和自我实现的需要。在德育过程中，自育模式不是只为了培养学生的某些能力，而是从全方位的人格塑造出发，使自主发展、自我塑造成为学生的自觉意识和自身素质中的重要组成部分。
三、构建高校德育的积极模式:以培养积极人格为核心
(一)以培养大学生积极人格为核心
人格教育是高校以人为本”的德育的核心和载体。人的发展，不仅是身体的成长、知识经验的增多、智力和技能的形成，还是需要、动机、态度、价值观、气质和性格等心理特征的全面发展。现在的大学生正处于世界观、人生观和价值观发展的关键时期。重视高校德育就应该从人格塑造出发，加强对积极人格的培养。人格教育是一种发展学生心理素质，并以培养健康的和适应现代社会需要的人格为目标的教育。人格教育在于培养学生积极的人格品质，从而为德育提供良好的个人主观条件。对大学生进行积极品质的培养可以有效提升学生的主体地位，并且增强学生的积极性、创造性以及满足学生的精神需要和成长需要，促进学生的自我实现的最高成长需要。因此，大学生德育工作也应该从原来关注学生所存在的问题而转向关注学生的优秀品质，并以培养积极品质作为高校德育工作的核心内容。
(二)以增进大学生积极体验为路径
在积极心理学中，个体的积极体验无论在生活经验还是成长发展方面都对个体有着重要的作用。积极体验主要有两种表现形式:一是感官愉悦，这是一种解除身体紧张后产生的一种愉快的体验，如饥、渴等身体需要得到满足时所产生的愉快体验;二是心理享受，它来自个体打破自己固有的某种自我平衡时所产生的积极体验，即个体所做的超越自身的原有状态后所带来的一种体验。对于德育，真正的目标应该是将德育的内容应用到生活中来指导自身的行为，也只有人们得到积极的体验后，才能形成相应的积极人格，从而指导人们在社会生活中将德育知识内化到自己的认知系统，最终出现德育理想化的行为。积极体验可以促进个体积极行为的频繁发生，塑造积极的人格以及提高个体德育过程中的积极性，主要表现为:首先，积极体验能够提高人的感官愉悦性，满足人的感官对快乐、愉悦的追求;其次，积极体验能够促进积极品质和积极情感的产生;最后，积极体验能够对积极特质进行巩固，运用积极体验促进大学生接受德育理论，并应用到实践中。
(三)以提升大学生自育教育能力为动力
自育教育就是要挖掘受教育者的主体潜能，并且个体可以根据自身所处的位置选择自己的自育要求和目标［5］。积极心理学主张人的生命系统是一个开放的、包含自我决定的系统，包括潜在的自我内心冲突以及潜在的自我完善的能力，通过个体的自我认知和自我评价，个体一般都能根据自身所处的位置或状况以及周围环境做出判断，决定自己的最终发展状态，这与自育的核心目标不谋而合。
(四)以加强班级活动建设为载体
首先，加强辅导员在班级德育中的全程监督作用。辅导员有着扎实的心理学、教育学的知识理论，了解并能以科学的态度对待大学生的心理需要以及所面临的心理问题;以其丰富的经验，对大学生的发展成长目标以及所需要增长的能力有着一定的判断标准，积极挖掘大学生潜在的积极力量，培养和扩大其积极人格;其次，以团体活动为德育的主要形式，对班级德育起到引导作用，团体活动不仅能够在形式上吸引大学生参与其中，还能使大学生情感卷入，发挥超越自身原有状态的表现获得积极体验后，有助于大学生形成积极人格，并且在初步的积极人格出现后，积极体验并对其进行巩固;最后，营造良好的班级氛围，对班级德育起到支持性作用。重视班级建设，增强班级凝聚力，有利于班级成员健康心理的形成。增强班级成员的归属感，使每个人都能很好地同化于自己所在的环境和社会。
参考文献:
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［3］刘志超．思想理论教育创新和实践［M］．北京:中国社会科学出版社，2009:133－134．
［4］李自维．积极心理学在大学生思想政治教育中的实证研究［J］．学理论，2012(22):221－223．
积极心理学的特点范文篇12
［关键词］积极心理学和谐校园师生积极情绪
［作者简介］周炎根（1981-），男，江苏泰州人，南京师范大学泰州学院教科院副院长、心理学教研室主任，讲师，在读博士，主要从事心理学教学与研究工作。（江苏泰州225300）
［基金项目］本文系2011年度江苏省高校哲学社会科学研究基金资助项目“青少年心理健康与积极心理品质训练的实验研究”（项目编号：2011SJB190004）的阶段性研究成果，并得到了江苏省2010年度校“青蓝工程”项目的资助。
［中图分类号］G444［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2013）03-0174-02
一、问题的提出
构建和谐校园是促进学生健康成长和构建和谐社会的必然要求，是学校改革发展的必然选择。积极心理学（PositivePsychology）用比较完善和有效的实验方法与测量手段来研究人类力量和美德等积极品质，是心理学最新一股思潮。积极心理学强调心理学研究应从对心理问题的解决转向对个体积极心理品质培养的关注，认为心理学要以人类潜在的、实际的积极心理品质为出发点，提倡个体要用一种积极的方式对人的心理现象做出解读，进而找到帮助所有人在良好条件下获得应有幸福的各种因素。在积极心理学的指引下，和谐校园的构建有了一个积极的方向和氛围。和谐校园的构建要以积极为基础，促使学生形成积极心理品质，促进学生积极健康成长。
二、积极心理学的内涵
积极心理学是20世纪末出现的一股新思潮，它是致力于研究人的美德和发展潜力等积极品质的一门科学，是对传统心理学的一种反思，是在对传统心理学扬弃的基础上发展起来的。积极心理学在批判传统心理学的同时，对传统心理学的研究方法和研究手段进行了吸收。积极心理学认为，心理学不仅要研究个体的问题或疾病，还需研究个体如何在良好的条件下更好地发展，是一门研究人类幸福、快乐与发展的科学。积极心理学认为心理学应从三个层面对个体进行研究：一是主观层面，指出个体要对过去感到满意、对现实感到幸福并对未来充满希望，主要研究个体的主观幸福感和希望、乐观、满足等主观体验；二是个体层面，积极心理学希望可以找到一种培养个体积极人格的有效途径，主要从个体的乐观、信心、勇气和宽容等人格特征进行研究；三是群体层面，积极心理学认为心理学应研究积极的组织系统，研究如何建立积极的社会、家庭和学校系统，从而培养公民的美德，使公民具有责任感和职业道德。积极心理学更加注重研究人性中积极因素，研究人的优点与价值。积极心理学采用更加科学的方法帮助人们树立自信，坚定信念，激发个体潜力，使人们学会感知幸福。积极心理学将心理学研究的重点放在个体积极心理品质的培养上，向我们诠释了一种全新的积极心理理念。积极心理学理念是心理学史上的一项重要突破，对和谐校园的构建产生重要的影响和启示。
三、积极心理学对和谐校园构建的启示
（一）树立积极教育理念
教育是学生求知过程和师生情感体验过程的双向统一体。积极教育过程本身应该是有积极的目标追求的。积极教育认为教育过程应是师生获得情感体验的过程，学生求知过程应具有主动性。首先，积极教育以培养学生积极品质为教育的根本目标，而不仅是把学生的积极品质当作是克服其缺点的工具。其次，积极教育认为教育更应关注普通人和一部分天才，不仅只是关注“问题人”，这促使教育变得更加平衡，真正意义上实现了教育本来价值的回归。再次，积极教育倡导积极人性，以积极人性观为指导，体现了以人为本的思想，消解了传统教育的不足，体现了教育博爱，恢复了教育的本来功能和使命。
构建和谐校园必须创新教育理念，树立积极教育理念。在传统教育理念指导下，教师习惯于通过批评教育来促使学生发现自己的不足及问题，帮助学生分析并解决分析；积极教育理念与传统教育理念有所不同。积极教育理念主张师生平等，教师要以平等地位对待学生，对待学生要以鼓励赞扬为主、批评惩罚为辅，善于发现并致力于学生身上积极心理品质的培养。教育目标不只是帮助一小部分人发现并解决自己的问题和缺点，而应该是使大多数学生都能够享受到教育所带来的快乐，促进学生身心健康、全面和谐发展。而积极教育的目的就是要让所有学生生活得更加完美而不是更普通，这与构建和谐校园的目的相一致。大力倡导积极教育理念，促进师生关系更加融洽，学校氛围更加和睦，有利于教师的工作和学生的学习。
（二）增强师生积极情绪体验
情绪体验分为积极情绪体验和消极情绪体验。积极情绪体验，是指个体满意地回忆过去、幸福地感受现在，并对未来充满希望的一种心理状态。积极情绪不仅对提高个体的认知水平和意志行为具有重要作用，对丰富个体的精神面貌也具有明显积极作用。积极情绪体验可以使人充满幸福与快乐，激发个体产生亲近行为；此外，积极情绪体验不但能帮助师生消解压力，而且也能增进他们的身心健康，使之获得幸福。积极心理学将积极情绪体验分为感官愉悦和心理享受。感官愉悦是指能够被个体直接感知到的，带给个体短暂的快乐体验。心理享受可以促进个体积极品质的形成并健康成长。
构建和谐校园，除了要培养和增进师生的心理享受外，还要重视增进师生的感官愉悦。重视师生的个体差异，提高师生情绪自我调节能力，引导师生积极归因，激发师生内在动机。和谐的校园就是要增强师生之间、生生之间的积极情绪，让师生在工作学习中心情愉悦，在感官愉悦的基础上逐渐体验到心理享受。个体一旦产生了某种心理享受，它就能持续相当长的一段时间，并且还能迁移到自己生活或工作的其他方面。对于教师，学校领导要对业务工作上出色的教师给予充分肯定，使教师在工作中始终保持一种愉快的心情。当教师体验到积极情绪所带来的心理享受并产生幸福感时，会为学校发展作出努力，并通过个人给学校带来变化，促进学校繁荣与和谐。对于学生，教师要看到学生的进步，发现学生的优点，经常鼓励表扬学生，使学生对学校、对学习充满着兴趣。学校要根据学生特点，精心组织各种形式的校园文化活动和社会实践活动，帮助学生缓解学习压力，努力使学生在紧张的学习之余施展才能，展现特长，积极促进学生的全面发展，培养学生良好的个性。
（三）培养师生积极人格
积极心理学家认为，积极人格特质是通过对个体各种现实和潜在能力加以激发和强化，进而使某种现实或潜在能力成为一种习惯性工作方式，积极人格特质也就形成了。积极心理学家研究发现，积极人格是预防学生产生问题的最好方式。积极人格理论认为，个体的发展主要归因于他们是否保持了乐观的心态，投身于满意的活动。积极人格特质为个体的行为活动提供了稳定的内在动力。积极心理学认为积极人格是决定个体能够健康成长的重要因素。自我决定是积极人格研究中的一个重要领域。Ryan和Deci研究了自我决定理论（SDT）。自我决定理论认为个体有三种本能需要，分别为自主、能力与关系。当这三种需要得到满足时，个体便会发挥潜能，获得幸福感，促进校园和谐发展。当需要无法满足时，便会产生消极结果。
构建和谐校园总会碰到一些困难和挫折，通过塑造师生内部积极潜力和唤醒会使师生有良好的心态，师生能够利用自身的资源优势战胜困难和挫折，并对未来充满期盼和希望。培养师生良好的自尊是发展师生积极人格的一个重要方法。高自尊的个体具有责任心和创新性，遇事积极主动，充满自信。低自尊的人遇事抑郁消沉，经常感到烦恼。因此，可以通过培养师生的高自尊来培养师生的积极人格。高自尊会使个体感受到自己在群体中的价值和自己对群体中其他成员所产生的影响力，感受到集体归属感和自我控制感。高自尊的个体既不会盲目自信也不会产生技不如人的自卑感，能更好地促进个体自我认识发展。因此，构建和谐校园要让师生感受到学校对自己的需要和尊重，感受到自己的价值和自己对学校所作的贡献。
（四）创建积极校园环境
校园环境包括校内环境和校外环境。校内环境主要包括体制、制度规范、文化氛围的建设和物质文化建设等；校外环境主要指学校的外部公共关系。其中，校内环境对学生产生影响最大、与学生关系最为密切。积极心理理论认为，外在的行为和社会环境在一定程度上会改变人的某些生理机制的功能，对人的生理机制有重大影响。个体的生理机制不可避免地对行为模式有着重要作用，同时也无可避免地影响人格，特定的生理机制会产生特定的行为，人格并不完全是由先天遗传因素来决定的，人格主要是在人与社会文化环境的交互作用下形成的。校园环境对师生会产生潜移默化的影响，良好的校园环境，也是一种重要的教育因素。因此，构建一个积极的校园环境对学生积极心理品质形成具有重要的作用。
坚持积极心理理念，创建积极校园环境，可以通过以下途径：首先，要满足师生在工作、学习和生活中对环境在空间上的基本物质需要，如教室、宿舍和食堂等基础设施和配套教学设施建设的规模和数量以及学校设施建设的质量、整体布局和美感。其次，创建积极校风，营造积极环境。校风是一种群体心理现象，是学校成员共同具有的相对稳定的行为心理倾向，它是学校成员在共同认知和目标的基础上所形成的，可以反映一所学校的物质文化和精神文化面貌。再次，创建安全稳定的校园环境。稳定的校园环境是学校教学活动正常开展的前提。因此，学校应注重稳定工作，加强学校安保工作，制定并完善安全管理规定和危机事件应对方案。同时应加强学生心理辅导工作，培养学生积极心理品质，使其能够积极健康地学习和生活。
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