教学技能训练总结范例(3篇)
教学技能训练总结范文篇1
摘要30年的柔道训练及从事教学训练工作的实践经验，加之通过国家体育总局2012年部级教练员培训班的学习，在听取了专家和冼东妹等教练的讲课之后，特别是在用心阅读了本次培训的学习资料后，对自己所掌握的专项理论知识、实践经验及当前所采用的训练方法和训练手段，进行了深刻地反思。通过对比，发现了自己在训练工作理念、训练意识等方面存在很多不足之处，与现今先进的训练方法之间存在的诸多差距，由此引发自己对训练理念的更新，对柔道项目的意识、体能、技能、运动智能、运动心理等方面的内在联系、相互间的作用、渗透及相互补偿有了新的认识。
关键词柔道项目训练理念训练意识再认识
本人参加柔道训练及从事教学训练工作30年，在当运动员时，在全国性比赛中多次获得冠军，曾代表中国参加世界性比赛。在从事教学训练中，经我培训的队员如：薛福艳、何晓梨、吴姣、于丽娜、马刚、于珊珊等在全国及世界性的比赛中也取得了较好的成绩。
上述竞赛成绩的取得，自我感觉在训练上是一个称职的教练。但通过国家体育总局2012年部级教练员培训班的学习，在听取了专家和冼东妹等教练的讲课之后，特别是在用心阅读了学习资料后，感触很深。在学习领悟每篇文章的内涵的同时，与自己现在的专项训练理论知识、实践经验及选用的手段方法，时刻进行对比、反思，逐渐理清了思路，发现了以前的训练工作中的不足，找到了与先进训练方法之间的差距，由此不断地更新了训练理念。对柔道项目的意识、体能、技能、运动智能、运动心理等内在联系和相互间的作用、渗透及相互补偿有了新的认识。
一、对体能训练的再认识
（一）体能就是机体的运动能力，是由速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调、心理等因素组成，又称身体素质。通过学习后，对体能训练的概念和内涵有了重新认识，更加重视力量训练。把力量训练从六大素质中单独提出来，称力量与体能训练。在力量素质中又强调爆发力和速度力量训练。值得提出的是，体能的各项素质不是孤立存在，它总是通过技战术动作直接和间接的表现出来。在提高体能的过程中需要克服种种困难，必须有坚强的意志品质和较好心理素质作为支持。体能的发展与意志品质心理素质互相促进，互为条件，在训练与比赛中将上述因素有机的结合起来，相互补偿，相互支持，形成统一的综合体，将技能协调地体现在完整技战术中，发挥自己的能力。
（二）体能是根本，是母系，是提高技能、技战术的土壤和依托。只有具备了强大的客观体能，特别是具备爆发力和速度力量，才能充分发挥促进技战术的合理运用。一个体能很薄弱的运动员，在高水平的竞技中，只靠完善的技战术变化赢得对方，那是很困难的。真正完善的技战术蕴藏在体能之中，是体能激活了技战术。
（三）好的身体形态是重要的物质条件，出色的爆发性速度素质则是能否在该项目中达到高水平的基础。所以在日常的训练中，体能的训练应坚持始终。应根据不同时期、阶段的任务，根据技战术动作的组合，或变异组合，把体能各项素质体现渗透在技战术，或变异的组合中。这样技战术或变异的组合能力得到了发展，体能素质也得到了提高。
（四）训练手段的选择要克服固定运动轨迹的力量体能训练。要全身多关节协调的随机应变的能力训练，同时在训练中的负荷安排要与比赛的负荷相吻合。既提高了体能、技能又提高了技战术的能力和反应力量的训练，智能的训练也在其中。这种举一反三的训练手段和效果是非常合理科学的。
二、对柔道运动项目技战术特点的再认识
（一）体能的训练必须紧密结合专项技术的特点。柔道运动项目的基本技术特点、技术结构及动作形态是无固定运动轨迹，变化多端的用力形式。是在动态中完成各项技术环节。是与对方身体接触，在被控制与反控制，被制约与反制约，进攻与反攻中对抗。比体能、比技战术、比应变、比意志、比利用。在与对方体能、技战术水平相当的状态下又突显出智慧的能力。
（二）柔道的实战中，在大脑中枢神经的控制指挥下，根据对方的姿态、重心、战术意识等瞬间发现对方的破绽。随机应变有效的控制对方，实施自己的战术策略。柔道运动员比较讲究手法，俗语说“手是两扇门，全凭脚迎人”。
（三）根据当前国内外柔道技术发展趋势，宋兆年专家总结雅典奥运会和回顾柔道运动发展历程时概括出了散、快、连、准、狠、能的六字方针，分析的非常透彻。每个字的内涵都很丰富，使我个人受到了很大的启发。我认为这六个字都不是孤立的存在，也不是简单的六个字相加，而是要有机的、协调的形成一个统一体。
（四）在教学训练的实战中，不断地总结，不断地创新。从成功中总结经验，从失败中找到教训，从中获得效益。从实践中提升到理论，又从理论指导实践，这样不断地周而往复的深化训练思维。提高训练质量这个过程中需要基础理论知识多学科的参与。如：运动训练学、人体运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动生物化学、运动心理学、运动保健学、运动医学及社会科学的介入和支持。从中了解人体生长发育的规律，及通过训练，各器官系统的机能变化情况，深挖人体的潜在能力。作为一名教练员，随着现代科学技术的发展，要不断地更新自己的知识结构和训练能力。了解本项运动技术特点，筛选合理科学手段，提高训练质量是教练员基本的工作内容和任务。
三、对柔道运动专项力量训练的再认识
（一）柔道运动项目是对抗性极强的格斗项目。根据技术结构，动作形态，体能是基础，但爆发力量和速度力量是主要的力量核心。爆发力量是力和速度的乘积，爆发力量不仅可以克服阻力，同时可以使物体产生巨大移位作用。
（二）爆发力量训练时，采用中小强度负荷或克服自身体重的练习手段时，大脑皮层中枢神经能调动发放高频冲动。这种冲动可以带动部分兴奋性较弱慢肌纤维或兴奋性较低的某块肌肉参与工作。对机体神经的灵活性，动作灵敏度有促进作用。爆发力量训练时，采用大强度负荷练习手段时，大脑皮层中枢神经能调动发放强而集中的高频冲动。使主动肌、协同肌、对抗肌都能被调动参与工作。这种手段的练习，必然引起动作强度的减缓，只采用这种手段会影响发力和速度，造成慢的动力定型。
（三）在实施爆发力量练习时，应采用中小强度或克服自身体重的负荷一组与较大负荷强度一组交替的进行。这样既保持了动作速度又调动了更多的肌肉群参与工作，可以达到最佳的训练效果。
（四）竞技体育几乎所有的项目，无论是同场竞技，或隔网对抗都需要快速的爆发力量。但身体接触的格斗项目，对快速的爆发力量要求更加突出，特别是躯干和髋关节的力量。因为四肢、髋、头部都生长在躯干上，有着千丝万缕的联系。躯干和髋关节大小肌肉群最丰富发达，由于解剖结构的关系，可以内收外展，内外旋360度的不同方位发力，活动的幅度很大，是发力的源泉。
（五）躯干和髋关节的力量好，可以使四肢配合相互协调，平衡能力更加敏捷，活动方向更加灵活随意，起着承上启下的核心作用。所以柔道项目的训练对躯干和髋关节的力量训练显得突出重要。
四、体能的训练必须与柔道的技战术训练负荷相适应
（一）根据柔道比赛的规划，青少年每场4分钟，成年每场5分钟的强度负荷中进行。从比赛对体能的需要在日常训练中，动作的次数、组数、间歇时间、机体承受的负荷要与比赛时承受的负荷相适应匹配。这样训练手段和体能才得到了提高，同时技能的质量及技战术的应变能力也得到锻炼。
（二）体能的提高，是一个长期的过程，是对机体各器官系统功能的改造和适应的过程。这个过程不是一劳永逸就能获得的，是需要长期的过程给机体负荷刺激，机体产生应激的反应。经过一个时期的训练，机体适应了该负荷的刺激，能量的消耗与补充达到了平衡。根据身体状态，巩固一个阶段后，负荷再稍微大些对机体进行新的刺激，机体由不适应逐渐适应。也就是说，加大负荷经过训练适应负荷，再加大，再适应……运动训练就是一个艰苦的适应负荷过程。
（三）通过岗位培训对训练的内涵有了新的理解。对体能、技能、技战术的训练，在一体化的训练模式中，不能截然分开，从难从严应从实战的高强度、技术质量的高标准、战术智商的快速反应能力。一切从实践出发具有针对性的训练才能获得好的训练效果。
（四）运动负荷是训练全过程中的一个重要环节，作用在运动员机体中的负荷，自然产生疲劳。要调整消除疲劳，恢复提高，要有节奏。没有恢复就没有提高。在实战教学训练中，根据每个阶段的任务，和个体状况，技术情况，侧重于某一方面针对性的调整训练内容。加强薄弱环节的训练，实施区别对待，才能获得好的效果。
五、对协调能力的再认识
（一）在个别的专著中并没有把协调能力作为一个专门能力加以论述，甚至把协调能力与灵敏素质混合起来。协调能力是一种独立的能力，它与灵敏素质某些因素有关，灵敏素质是协调能力的基础。柔道运动员协调能力如果好的话，比赛失分就小，身体不僵硬，不容易吃动作。反之柔韧性差就容易输分。所以协调能力对柔道运动员训练非常关键。
（二）协调能力较高的运动员在学习掌握技能，提高技战术能力接受相对较快。协调能力是发展表现其他能力的必要条件，运动员协调能力好，有利于速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、心理等素质发展与表现。协调能力是把上述的六大素质和谐团结成一个统一的整体，更深刻的发展与表现出速度力量，爆发力，反应速度，移动速度，难度动作，组合动作和变异组合动作的衔接能力。定向、平衡、分辨、节奏、应变反应。
（三）协调能力是运动员有机体各器官系统功能，各项素质心理品质和运动员的个性特点以及技能掌握与储备等具有密切的联系，是各种能力的综合表现。协调能力差的运动员尽管力量很大，速度也快，但做起动作总是令人感到“别扭”。节奏感差，不流畅，协调能力对其他能力的发展与表现有很大的影响作用。
（四）要改善运动员的协调能力，首先要克服不合理的肌肉紧张。任何一个动作的完成，都是在大脑皮层的支配下，肌肉的紧张与放松合理交替运动的结果。在训练时让运动员经常体会肌肉的用力感觉，提高运动员的空间感，时间感，用力感和节奏感。在发展各项素质的练习中，时刻注意强调动作的节奏流畅，自然。
（五）在训练时采用多样的手段，如不习惯的各种身体练习，改变已习惯的动作速度、节奏或时空范围、动作的连接组合。经常变化组合的练习是提高训练灵活性和协调能力的有效手段。在训练时让运动员掌握更多的技能。如：垫上各种滚翻，手翻，球类中的各种转体，急停，上下肢的配合，田径中各种跑、跳、跨步练习。在活动的过程中，都是技能的储备和丰富过程，为协调能力的发展创造条件。
参考文献：
教学技能训练总结范文
【关键词】高校；体育训练；存在问题；解决对策
在市场经济飞速发展的当今社会，已经不再是简单的人才竞争，更要注重体能、体质的竞争。教育的存在就是为社会提供急需的全面发展的高素质人才。在高校教育中，体育的训练就承担着培养体能健全人才的责任。但现实却是，高校体育训练存在着许多的问题。面对这些问题，必须及时采取相关的措施解决，使高校的体育训练适应社会的发展需要。
一、高校体育训练存在的问题
（一）体育训练模式传统。我国大部分高校还沿用着传统的训练模式，不适应现代社会的发展需求。仅仅只是注重教授学生运动技能，主张按照传统的规律来进行训练，压制了学生自主的想法。陈旧的训练模式，导致学生对其产生了极其厌烦的心里，从心里就不接受这样的教学模式，学生的运动技能也掌握不好，教学效果也体现不出来。
（二）体育训练方法死板、陈旧。固有的观念存在感过于强大，教练员总是不能摆脱传统的训练方法。在大部分高校中，教练员还只是看中外在的技术和运动技能，训练的手段与方法还是多以专项化的体育训练为主。教练员只是按照理论对学生进行填鸭式的训练，忽视了学生自己的想法和意见，压制了学生的兴趣发展，也忽视了传授科学锻炼身体的手段和方法。在训练结果上，只看中“考试”成绩，只把成绩的提高作为唯一的目标，从根本上忽视了对学生兴趣的培养。都说兴趣是唯一的老师，而缺乏了兴趣，学生就仅仅只是单纯的完成规定的任务，导致学生终生体育锻炼的意识与能力无法完成。
（三）体育训练内容繁杂重复。为了达到体育锻炼的目标和任务，我国的高校对体育训练的内容设置偏多，在规定的时间、规定的范围内难以完成，这样就导致体育训练变成了仅仅只是表面的学习，无法深入，训练出来的效果也极其不佳。而且以前内容又要重复的进行训练，个别的高校仅仅将训练停留在走、跑、跳、投等简单的训练项目，没有去研究训练效果好又有趣的、学生接受程度还高的训练项目。在训练过程中，总是分不清重点，总是想着以提高技能和身体素质的项目为主，忽视了有关休闲体育、生活体育的内容，这样就影响了学生思想与能力的形成。长久以往，学生就仅仅只是完成规定的任务，对自己体育能力完全不注重。
（四）体育训练场地器材不全。要想体育训练顺利的进行，高校就要有足够的教学场地与器材来支撑。但依据现有的经济情况，大部分高校还是达不到体育训练所需的标准，在场地与器材上存在一定的问题。
（五）教练员水平参差不齐、整体素质不高。体育训练注重的不仅仅只是单纯的体育，也要注重其他的方面。现今大部分高校的教练员都是深受传统思想熏陶出来的，他们对体育训练的认知只是停留在竞技技术上，忽视了学生的健康教育，这样训练的结果就和社会所需的人才目标相背离。
（六）体育训练目标含糊不清。高校对体育训练的目标没有一个明确的表示，一些不重视体育训练的高校，仅仅只是想完成任务，暂时性的让学生接受训练，或者为学校争光，不考虑体育训练能带来的好处，这样就导致学生整体的运动水平得不到提高。
（七）体育训练与文化课之间的矛盾。学校与家长最关心的问题就是怕体育训练影响了学生文化课的学习，他们总是认为只有文化课的学习才是最重要的，考出高分和好名次才有用。所以导致学生不重视体育训练，这也对体育后备人才的培养造成了损失。
二、解决体育训练问题的对策
（一）改变教学模式，丰富教学内容。随着时代的发展，教学模式也应按照需要有所改变，结合现代的技术，创新方法进行训练。在教学内容方面，不再只是单一的内容，结合学校的实际情况，多挖掘出一些新的体育项目，开设学生喜欢的新兴项目，丰富训练内容。
（二）完善体系，提高训练质量。不再受传统观念的束缚，以全面发展作为出发点，整改教学体系，提高训练的质量，立足于科学的选择和整体的推进。体育训练不只是技能的提高，在学生的思想上也应该注意，要将终身体育的思想贯穿到体育的训练之中，使学生意识到体育训练是一件重要的事，要让学生爱上体育训练，主动积极的进行体育训练。
（三）加大投入力度，增加体育设施。大部分的高校不能满足体育教学所需要训练场地与教学器材，与课程中规定的标准有一定的差距。高校应该重视体育训练，提高体育训练在高校整个教学体系中的位置，发展体育设施的建设。高校应该通过调查，找出学校与学生最需要的体育设施，然后投入资金进行建设，确保学生有足够的精力与时间进行体育训练，使学生感受到体育训练的乐趣。
（四）加强师资力量，促进教练员素质。教练员起着引导学生、教授学生技能的作用。教练员应改变传统的训练方法，因材施教，对不同层次的学生采用不同的方法进行训练，注重发现学生之间的差异性，采取不同的考核标准，不能单单只是看最后的成绩，也应结合平时的表现和态度。公正公平的考核标准对提高教学质量有着很大的作用，还可以激发学生对体育的兴趣。教练员本身也要规范道德修养与职业修养，起到表率的作用。
（五）注重取得家长与学校的认可。学校方面，要转变观念，将体育训练与文化课进行两手抓，既要进行训练又不耽误文化课的学习。教练员方面，应该保持与家长的联系，告知家长体育训练的优势与重要性，提高家长的体育训练意识。教练员也可以通过家长更加的了解学生，找到适合学生的方式方法，便于学生的体育训练。
（六）注重理论的学习，提高理论教学质量。高校的体育训练在传授运动技能的同时也要传授学生体育的理论知识。想要提高学生的体育训练兴趣，就应该适当的学习理论课程，充实课程的内容，将理论与知识融入到体育训练中，不再只是进行简单的体育训练。体育教育根本在于体育的文化，唯有文化才能形成体育，唯有文化才能发展体育。
总结：重视高校的体育训练，及时的发现问题，解决问题，完善体育训练模式，创新方法，为学生创造一个良好的体育训练环境，使学生意识到体育训练的重要性，培养全面发展的人才，使高校的体育训练适应知识经济社会的发展，更好的为社会服务。
参考文献：
[1]毛振明.体育教学改革新视野[M].北京体育大学出版社，2003
[2]王美.体育教学改革应立足社会需要和学科发展[J].体育文化导刊，2003
[3]曾黎，李军亚.我国高校体育教学现状及对策研究[J].铜仁师范高等专科学校学报，2006（08）
教学技能训练总结范文
关键词:项群特征共性科学教学理论研究
随着竞技体育的日新月异,我们在学习和掌握现代运动训练的基本特点时,往往忽视了训练目标的专一性与实现途径的多元性的有机结合,从而形成田径教学的内容单一。虽然经过长时间的训练,效果仍不明显;加上缺乏现代科技的支持,理论又与运动训练实践不能紧密结合,造成运动成绩停滞不前。我认为:科学训练的根基来源于《运动训练学》。让我们重新解读《运动训练学》,掌握并理解其内涵,同时感受着当今高水平运动教学训练所带来的最新理念,这将是一次质的飞跃!
一、科学训练注重神经的剌激传导过程
通过项群的基本特征,我们发现,除耐力性项群未对神经传导有要求外,其他项群都对神经过程的表现提出要求。
高效率全面训练(又叫多因素训练法),是刘翔的教练孙海平在刘翔取得雅典奥运会冠军后提出的总结性的又一个新的方法。是从神经肌肉协调用力来考虑和安排的,即在一个练习手段里面,包含多种训练因素。他将我们现在采用的单因素训练方法——力量就是力量、速度就是速度,其刺激都集中在某一个点上或某一个部位上,这样的训练会造成神经系统的过度疲劳,运动员也会因刺激过于单一而产生厌烦——加以改变,在一个训练中融合多种训练因素,即一个集合群的训练。在这个集合群中又有几个因素,使其相互弥补,就会多一些神经系统的剌激,出现多个兴奋点,而不是一个又一个单一的兴奋点去重新组合转化,这样大大提高了训练效率,也消除了大脑皮层单一和局部的疲劳。综合这些,紧密围绕着专项特征进行训练,在设计教学训练的方案上更加注重具体训练方法和手段的实施。因此,注重神经的剌激传导过程,也恰恰是围绕着《运动训练学》的观点来实施的。
二、“三从一大”的原则和高效率全面训练的结合
贯彻“三从一大”的训练原则是发展竞技体育的一贯立场,也是田径运动训练的基本准则,没有从严、从难、从实战出发、科学的大运动量训练,就无法战胜自我,挑战极限。因此,要掌握运动训练的基本原则,深刻体会力量是基础、速度是灵魂。大运动量训练不光提高技能和体能,还能磨练人的意志品质。当今的田径训练不是主要将训练都放在跑道上完成的,更多的是靠平时的专门训练积累起来的。它具体体现在每一个练习方法、练习手段上。与此同时,力量训练不光提高素质,更重要的是解决肌肉发力问题。因此,在发展力量素质的同时,也发展了速度素质。当运动员具备了这些能力后,可以跑得更快、跳得更高、投得更远。这些,也就是高效率全面训练的因素所在。
三、将科学研究融入到教学训练
1.技术训练注重稳固性的提高。运动技术形成主要是通过一个合理、经济的过程最终来评价其结果,就是我们讲的实效性。要达到这一目的,主要取决于如何运用运动生物力学、骨筋、肌肉及人体基本活动的规律。例如,跳跃项目中起跳技术的结构必须是以身体动作为表现形式,而身体动作则以人体解剖结构为基础。起跳时又有多个特定环节相互支撑,形成“技术链”。在“技术链”中力的支点、大小和方向构成了技术训练的一个部分;另一部分主要是身体姿势、关节角度和肢体的位移,起跳时,运动员脚触地时与跑道表面相互作用,可以产生的能量一部分被运动员身体的运动方向改变,另有很大一部分由于骨路肌肉系统的坚固性不足而被吸收。这些现象不光出现在跳跃类项目中,也在速度类和投掷类项目中经常表现出来,因此,在教学训练中,我们往往忽视了这一点。通过各种有效的训练手段,增加力量与专项的结合,突出细节方面的训练,重视身体的坚固性、平衡性和稳定性也是提高技术的一个重要条件。