武术基本功教程范例(3篇)
武术基本功教程范文篇1
关键词:武术课程生命安全教育
中图分类号:G85
文献标识码:A
文章编号:1004-5643(2013)01-0058-03
1前言
经济与生活水平的迅速提高并没有使人们感觉到更加的安全,相反现在我们每一个人都人心惶惶,不安全的感觉与日俱增。如今,暴力犯罪、、盗窃,各类刑事治安案件在高校时有发生,犯罪逐渐趋于年轻化;校园踩踏、校园火灾、实验室事故,一次次惨痛的教训,带来的是无限的恐惧。高校中发生的任安全事故,都会给社会带来极大的影响。
当前,安全教育引起了全社会的反思,但如何进行安全教育,用什么形式进行教育,长期以来并没有有效的方法和措施。大学生安全教育的缺失已是不争的事实,一方面是理论教育的缺乏,而另一方面是技能教育的缺乏。生命安全教育,是针对遭遇突发性事件、灾害性事件的应急、应变能力,避免生命财产受到侵害的安全防范能力,遇到人身伤害时的自我保护、防卫能力,以及法制观念、健康心理状态和抵御违法犯罪能力的教育。它不仅应该包含安全知识的教育,还应该包括安全技能训练的教育,而这样的技能在高校教育中,只有体育课能够给予。
体育教学中融入安全教育国外许多国家已开展许久,例如俄罗斯的“生命安全课程”,与体育课有着十分密切的联系,把安全教育的内容纳入到体育课当中。体育课程兼有学科性和活动性特点,除了本身所具有的健身功能外,还能有效地提高人体的各种自救能力,避免机械外力的伤害和人身伤害。它能使人掌握自救、互救的知识和本领,具有灵敏的反应能力和应变能力,克服意外事故的良好体力,并给人以处变不惊的良好心理状态。在体育教学中,武术项目本身具备了天然的安全教育属性,多样的防身自卫方法,丰富的基本功动作练习都能与安全技能所需要的能力很好的融合。
2研究方法
2.1文献资料法
通过收集相关的国内高校武术课程设置的文献资料。广泛收集与阅读研究高校有关方面的教学文件。
2.2问卷调查法
采用封闭和开发两种形式的问卷,对教学实验班的学生进行问卷调查。开放问卷是以作业形式完成的。
2.3专家访谈法
对体育课程论、体育教学、武术教育等相关专业的专家进行访谈和座谈。
3研究结果与分析
3.1高校武术课程的教学内容
在长期的高校武术教学改革的进程中,武术为了摆脱缺乏攻防、内容繁杂、难教难记的三座大山,一直努力的挣扎着。武术课程不断改革,但大部分高校武术选项课在课程内容设置、教学方法等方面仍然跟不上教学改革的形势,停留在旧的教育观念中,一直沿用旧的教材、教法,以致学生学习兴趣不高,教和学的关系得不到理想的协调,始终逃不出“疲软”怪圈。长期的武术教学存在着很大的问题,从上世纪末已有很多学者对其进行了一系列的研究,指出在“唯套路”的发展道路上,武术的防身功能被淡化,降低了武术的魅力,武术基本功、基本动作的身体练习长期以来被忽视。
3.2融入生命安全教育的武术课程设计理念与教学目标
自20世纪60年代武术被纳入国家体育教材体系后,经过长期的发展和深化,武术课程确立了在学校体育教育中的地位。武术课程及其教材内容在一定程度上体现了武术运动本身的规律和特点,有比较广泛的适用性,对武术的推广和传播起到了积极的推动作用。但是,随着社会的发展和武术课程不断改革,当前的课程形式及内容,仍然难以跟得上社会及其教育的进步,武术教育改革从当初的“去繁从简”、“淡化套路、提倡技击”到如今的“弘扬传统文化”一系列的改革并没有从根本上改变武术教育尴尬的境地,武术课程的发展无法适应当今大学生和社会发展的需求。
在武术课程改革的基础上,通过不断地探索与尝试,提出武术课程中融入生命安全教育的理念,这赋予了高校武术课程新的活力。武术与安全教育的目的与手段最为接近。武术防身技能,直接应用于安全防卫,而其多种基本功动作、对练格斗动作、武术套路练习,都以身体锻炼为手段,使人掌握终身运用的基本生活与生存技能,在练习过程中达到锻炼意志品质,增强心理素质,提高社会责任感,培养独立思考与处理问题的能力,良好的身体素质能够提高人在危机时刻的生存几率。
课程的总目标即为:(1)掌握安全知识和急救技能,具备一定的安全意识时刻处于警觉。(2)通过基本功练习、套路练习,提高学生身体素质和健康水平,学会一些摔倒时的保护性动作。(3)培养学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质,能够与人合作进步,相互协作完成任务的精神。(4)通过防身防卫练习,感受中国武术的技击功能,培养民族自尊心和自豪感,提高心理素质和胆量。(5)让学生体会到,练习武术是为了自己和身边家人的安全,培养练习武术的积极性,养成终身锻炼的良好习惯。
3.3融入生命安全教育的武术课程模式构建
武术课程的改革,如何能开拓一个新的思路与方向,充分利用武术项目的功能与作用,在课程设置上做到优中选优。将生命安全教育与武术教学相结合,开设“安全与防卫”课程,在课程实践过程中根据学生情况、课题观察进行不断地改进。其教学内容既能发展学生的安全防卫能力、增加学生的安全技能、提高学生的安全意识,同时为武术教学改革提供了借鉴实例。
3.4“安全与防卫”课程教学模型说明
3.4.1救护知识与应用
该部分内容以心肺复苏、包扎止血、骨折固定为主要教学内容。人类猝死的情况有70%以上都发生在医院以外,如果能在救护的黄金时间4分钟以内实施心肺复苏术,猝死人员中将有35%-40%可以挽救生命,而超过8分钟,救活的概率会降至5%。从这个意义上来说,心肺复苏术就是救命术。当代大学生缺乏这些基本的安全教育知识和技能,通过一些简单的安全知识的教学与实践,使学生不仅能提高实际的技能,还有利于学生在生理、心理方面综合提高应急能力,而这些“小知识”在关键时刻会起到至关重要的大作用。
3.4.2团结建设与逃生
良好的团队合作、听从指挥以及在紧急状况下保持冷静的思维能力与判断力,在避险与紧急救援中起到极其重要的作用。在实践教学过程中,运用模拟教学,通过灾害模拟、体育游戏等形式,设计的游戏以团队形式完成,有一定的运动强度,结合一些逃生动作和情景进行练习。包括一些武术游戏,比如:“攻城”,在一块小的游戏场地中,两队学生相互较力,利用推、拉、拽等动作完成任务,让学生了解在拥挤的环境中,如果没有保护自己的力量,没有足够冷静的头脑去判断清晰的路线、避免正面的冲突,往往会被逐出游戏,而如果是真实的灾难,被逐出的将是“生命”。游戏中出现的情况在课后小结中教师进行分析总结,让他们能有所思考,考虑如果遇到突发事件,他们并没有冷静,并没能与人协作、并没有足够的体能逃脱、并没有足够的力量跳跃过去,结果会怎样。
3.4.3基本素质与技能
在拥挤的人群中如何走,用什么方法不会被挤倒,既是倒了又用怎样的动作可以增加生存机会;紧急情况下以速度极限进行逃生的奔跑,距离极限的耐力奔跑;晃动中良好的平衡能力、在复杂的人群中左右躲闪行走避免冲撞、被绊倒或受到外力撞击能安全落地保护自己的能力等等。这些是人们需要的最基本的安全技能,在武术基本动作跌、扑、滚、翻,腾空、跳跃等多种动作的练习中都可以得到锻炼和提高,全面培养学生的身体素质和技能。
3.4.4防卫知识与技能
各类暴力和伤害事件究其原因虽然各不相同,但有一个共同点,就是大多数当事当事者对事故的发生没有任何心理准备和自我保护意识,“手无缚鸡之力”面对伤害不知所措。加强防身防卫技能教育,是当前安全教育中极其重要的内容。防卫技能的教学结合现实案例分析,让学生掌握如何运用安全的智慧让自己避免冲突和暴力的发生。防止冲突与暴力发生的安全智慧告诉我们,预防暴力犯罪要牢固树立自卫防身的意识与警觉性。而当所有的安全智慧的方法失效时,这时就必须具备一定的正当防卫能力作为保护自己的最后武器。通过长期的实践教学,武术防卫动作“两拳、两腿、两摔、两拿”已成为安全与防卫课的经典教学内容,它精简了传统武术中简单、易学又非常实用的招式和动作,其锻炼效果好、实用性强深受同学们的喜爱。
3.4.5攻防套路与练习
武术套路是高校武术教育的重要内容,其长期发展的过冲中却处在一个相对尴尬的境地。“学生喜欢武术却不喜欢武术课”,围绕这一现象的研究在学术界始终是一个热点话题。
在课程实践中,安全与防卫课的套路教学,突破传统的武术教学模式,将教学内容从身体武器教学入手,让学生掌握在遭遇暴力袭击时保护自己的身体武器――头、肩、肘、手、腿、膝、胯等。将拳打、脚踢、顶膝、头撞、肘打、拿、摔等动作结合防身自卫动作进行教学,以小组为单位把这些众多的攻防元素任意组合创编成一个小套路,根据编排、表现性、实用性、动作规格等对学生进行考核评分。
通过小组练习能增加学生之间的交流,激发学生的兴趣和积极性,用6个学时的时间能够保证学生学会并独自完成练习。进行新套路的创编,前提是绝大多数学生可接受的,适于教师课堂教学的。要短小精悍,不要复杂。只要有特点,锻炼价值高,学生很喜爱套路练习。在教学过程中,每个防身自卫动作不仅让学生知道如何运用,还应强化实践操作。在套路的创编和练习,从安全教育的角度出发严格要求学生的姿态。因为,当下青少年一代,耸肩、塌腰、驼背等姿态不良的现象普通,而良好的站姿和精神状态在一定程度上能够使自己看起来更加高大、挺拔,较为不易成为歹徒眼中的“软柿子”。
3.5课程实践
在课程的时间过程中,对上课的学生进行调查,并以作业的形式设置开放问题。近97%的同学认为课程设计的内容丰富、合理。52%的学生喜欢防卫内容,认为防卫内容实用性强,教学形式有趣。以“安全与防卫”课学习感受为题目,几乎90%的学生总结超过1000字,内容包含期望在课上获得哪些知识、教学内容、考核方法、对课程的建议等。实验“安全与防卫”课程主要有以下优势:(1)学习内容更加生动、开放,更容易激起学生兴趣。(2)从自身安全出发,通过学习能提高学生的急救、防卫、身体素质等技能实用性强,学生参与运动更加积极主动。(3)转变武术套路教学的目的,以锻炼学生精神、气势,提高技能为主,更容易被学生接受。(4)试验教材更适用于教师教学,教学内容不必死记硬背,不必局限一个套路。可根据实际情况,在各模块中选择不同的内容。
武术基本功教程范文
关键词:高校;武术文化;教育;发展现状;对策分析
中图分类号:G807文献标识码:A文章编号:2096—1839(2016)02—0026—03
1前言
高校武术文化教育是指在高等学校里,教师与学生按照某一特定体育行为规范,在课外群体竞赛以及武术教学过程中不断产生的精神以及物质财富的总和。科学合理的培育高校武术文化教育,并努力对其进行引导,使其不断实现创新,将会在很大程度上促进武术教学以及课外体育活动建设不断前进,并使高校体育文化内涵得到丰富以及发展。[1]近年来,随着我国高等教育改革的不断推进,高等院校在武术文化教育开展过程中取得了一定的成效,但是,仍然存在一些过分注重技术传授、教学方法落后等问题,导致高校武术文化教育的实效性较低。本文通过对高等学校武术文化教育的现状分析,提出了提高我国高校武术文化教育发展的对策,为推动我国高校武术文化教育健康持续发展,促进其创新发展提供理论参考。
2我国高校武术文化教育的现状
武术运动具有非常广泛的适应性,不受运动项目、时间以及地点等因素的局限,在我国有着良好的群众基础。高校传统武术文化教育在教学方法和教学模式等方面对大学生的基本技能和综合素质培养有重要的促进作用,教学模式一般通过一套较为固定的套路开展,具体包括内容讲解、动作示范、动作练习以及纠正错误等这几个规定的环节开展,武术教师多数注重将基本套路教给学生,而忽视培养学生的理解能力、创新意识。[2]这样学生为充分把握一套完整的技术动作需经过多次的练习,花费很长时间对繁琐的技术进行练习,因此造成学习兴趣降低,出现厌学情绪。教学属于教师和学生双向交流活动,属于两者之间的互动过程。但是,中国高校武术文化教育仍是灌输式教学,过于注重教师教授的内容,忽视学生真正能够掌握什么内容。在高等院校武术文化教育开展过程中,尽管在教学计划里设置了一定的理论课,实质上,多数教师并未根据计划安排开展理论授课,教师以及学生都忽视了武术文化理论课的重要性,再加上教材设置的理论知识偏少,造成学生在武术文化理论方面了解的非常少,这对于学生知识视野面的拓展很不利。
因在教学内容方面没有足够的能力培养的实践活动,课堂上教师又占据主体地位,导致学生的对武术技术技能掌握得一知半解,对武术理论知识掌握的更加肤浅,阻碍了武术文化在大学生中的普及与推广。[3]部分高校武术教师没有充分吸取民族传统武术文化知识内容,导致了民族传统武术文化在高等学校体育教育过程中的地位以及功能不为人所重视。通常情况下,对于高校来说,其设置的武术课时相对较少,多数时间投入到学习体育技能中,不重视武术文化教学。过分强调技术、课时不足造成高校学生很难领会到武术功夫的真正内涵。[4]尽管学生学习了武术的表面招式,却没有认识到“武术”的真谛,这样造成学生在思想上产生很大落差,对武术学习产生失望并导致厌学情绪出现,难以取得理想的教学效果。
3高校武术文化教育发展对策分析
3.1将学生个性发展融入到武术文化教育中
我国自古以来就是礼仪之邦,在我国传统文化影响下形成了以和为贵的思想,这在一定程度上影响着我国武术运动的发展传播。对于我国的传统文化来说,在客观上存在着调节心理健康问题的作用,在高等校武术教学过程中融入传统文化教育,例如武德与美德教育,将会有助于大学生形成“以武养德,以武健身”的思想。在按照教学计划进度开展工作过程中,应当按照具体实际情况,选择相对应的教学方法进行,充分满足学生个体的实际需要,使学生在身心愉快的环境中实现健身的目的。另一方面,在教学手段方面要根据学生基础选择适当方法,对基础较好学生,在熟悉基本技术练习以后就对其展开成套练习,同时还应该安排他们进行榜样示范和带头领做,通过朋辈帮扶的方式提高他们的技术水平。对于基础相对差的学生,适当安排一些具有较强趣味性和游戏性的基本功练习,一方面可以提高武术基本功,另一方面培养学习兴趣和提高学习自信心。所以,高校武术教学开展时应该选择科学合理、灵活多变的方式和方法,使学生个性得到全面发展,使学生能够在情感交流的情景下学习武术知识。在教学活动开展的整个过程中,教师与学生之间、同学相互之间建立一种良好的双向交流,实现彼此间的良好互动,使其个人意志、情感、以及价值观等方面都得到发展和提升,促进学生的全面发展。
3.2教学过程中构建以学生为本的指导思想
高等院校在武术教学实践过程中,一定要以有效调动学生自主学习兴趣为出发点,增强他们的体质,使其养成终身体育的意识,培养他们形成习武、练武的爱好与习惯。以讲授学生健身方法、健身技能与健身知识为教学主线,尽可能选取那些与学生现实需要相符合、与学生专业学习相匹配的内容,使学生养成一种创新精神与创新能力。[5]例如在教给学生成套动作之前,先开展一些较为简单易学的技术,像擒拿、散打、截拳道以及跆拳道等,或者安排一些和课堂内容配套的小游戏。理论教学和实践教学过程中都应该充分强调积极发展学生的创造能力、想象能力以及思维能力,让他们尽可能和相关学科理论拓展知识相联系,例如、运动保健学、心理学、推拿学、技击防范学以及医疗学等方面的知识。除此之外,每堂课穿插一个“知识点”进行,例如创编套路的基本原则以及主要方法、防范招式和相关技击、武术实战技术能力、搏击的手段和方法、表演比赛以及攻防作用等知识。通过这种方式使学生能够充分掌握健身和武术的理论以及技能,为学生将来练武与习武奠定基础,使学生的锻炼能力以及实战技能得到提高,从而树立起一种“终身体育、健康体育”的观念。
3.3培养一支高素质双师型武术文化教师队伍
弘扬武术文化,最根本上应该通过充分发挥教师的作用实现。武术教师是学生迈入武术殿堂的引路人,肩负着传承精神、传播文化、传授技能的重担。所以,只有将广大教师的武术技能与武术文化知识提高,才能为学校武术文化教育的顺利开展提供保障。就现阶段高校武术教师的整体素质而言,都具有较高的业务技术水平、综合人文素质相对较低、武术文化理论水平和学历状况严重脱节等问题,以及师资水平和体育教育发展之间不协调。按照武术文化教师人才队伍建设的现实状况,一定要切实加强武术文化教师人才队伍的建设,努力培养一支高素质双师型武术教师人才队伍。首先,积极引进大量专业人才。对于高等院校来说,其与武术文化素质教育相适应的专业人才相对较少,因此要想使学校武术文化建设的水平提高,离不开高素质的专业技术人才。所以,高校应该积极将专业武术文化人才引入,他们一方面具备较高的武术造诣,另一方面还应该具备非常深厚的文化功底,唯有如此才可以使其引领作用得到有效发挥。其次,努力打造一支高素质的专业队伍。将武术文化专业人才从外界引入高校,尽管新增了一定的新鲜血液,然而这距离高校武术文化素质教育的实际需求相差很远,因此,一定要通过学习构建一支高素质的武术文化师资队伍。对于学校来说,其应该建立武术教研室,选择合适的武术教师,为其提供条件,使其到专业武术院校进行再学习、接受再教育深造,接受规范的武术文化教学培训;聘请知名武术文化学者以及专家到学校举办学术报告会、对教师进行适当的指导;同时还可以利用集中沟通交流、集中科研以及集体备课、集体切磋武艺等方式有效发挥武术文化教师钻研、学习的积极主动性,打造一支高素质的武术文化人才队伍,使他们能够发展成学校武术文化建设的骨干力量,并最终造就一支双师型人才队伍。
3.4通过多种教学方法开展教学活动
高校武术教师在开展武术课堂教学过程中,应该根据课程实际情况选择分段教学、集体教学、提示教学、循环教学、理论教学、挂图教学以及分组考核等多种形式的教学模式,实施生动有趣、多样性的教学事件活动吸引学生,使其情感得到有效激发,达到适应学生个性发展的教学目的。武术教学具有非常明显的直观性,这就为运用多媒体教学提供了良好的机会,在教学过程中,教师科学有效地对多媒体技术进行运用,通过集动作、声音于一体的视频、动画等方式,将声情并茂的动作技术准确、完美地展现给学生,使其能够清晰、准确的掌握所学武术动作要领,从而使学生掌握扎实的武术基本功。另一方面,高校相关武术教学单位需要构建完善的武术教育教学体系,对新的教学方式方法进行优化与时俱进,将传统民族文化与武术教学体系相结合,构建一种完善的武术文化教育模式。除此之外,积极举办各种各样的校园武术文化活动,营造一种良好的校园武术文化环境,激起学生对武术文化学习的兴趣和爱好,进一步巩固学生武术功夫的技术技能。
4小结
当前素质拓展教育在高校的发展,推动了武术文化教育在高校的普及与推广,也给高校的武术文化教学带来了新的发展机遇与挑战。高校传统武术教学模式和教学方法跟不上学生学习的需求,导致学生出现厌学情绪、学习效果差、武术文化理论知识匮乏等问题;在高校武术文化教育中要将学生个性发展融入到武术文化教育中、贯彻以学生为本的指导思想、建设一支高素质双师型武术文化教师队伍、运用多种现代教学方法开展教学活动等措施,推动高校武术文化教育的发展、推动武术文化的传播发展、促进学生素质的全面提升和高等教育的又好又快发展。
参考文献:
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武术基本功教程范文
一、武术教学存在的问题与困境
(一)学生基础差,给武术教学加大了难度
武术是一项系统性、延伸性较强的体育项目,需要学生有一定的基本功。特别是对于武术套路的学习,学生首先会遇到三个问题:一是动作数量多,每一套不同的套路都由数十个动作组成;二是运动方向往返折叠、左旋右转、路线复杂;三是要求有较高的机体协调能力。这需要学生在学习武术之前已具备一定的身体素质、武术专项素质及武术基本套路演练能力等多方面基础。
(二)教学内容陈旧,激发不了学生的学习兴趣
教学内容陈旧,难度偏高,结构单一,缺乏吸引力,是影响学校武术深入开展的又一主要因素。现行学校武术教学内容(主要是初级长拳、太极拳、初级剑等),在一定程度上脱离了学生实际想要学习的内容。学校武术的教学应以增强学生体质,培养习武兴趣为目标,而不应单纯以掌握套路动作数量的多少为教学目标。由于现行的武术教学内容基本上是技能性套路教学为主,加上武术套路的动作数量多,而且练习起来运动方向与路线也复杂多变,这种包括大量套路的内容使得学生普遍感到学习难度偏高、不易掌握,从而逐渐降低学习热情,直到最终完全失去兴趣。另外,在过多追求套路内容教学的同时,也忽略了武术基本攻防技术与健身养性等方面的教学。导致学生觉得既难学又不实用,还缺乏娱乐性。综上所述,我认为现行的教学内容已不能迎合现代学生的需求,激发不起学生进行武术锻炼的兴趣。
(三)领导重视不够,体育教师缺乏热情和敬业精神
学校领导忽视学校武术教学的发展和普及,分析其中缘由可分为两方面:一方面,由于作为民族传统体育项目的武术在我国现行《体育教学大纲》中不占重要位置。武术的教学内容、教学时数与其它体育项目相比偏少,而且武术不是体育锻炼达标项目。据初步统计适用于本科生的体育课程教学大纲基本教学内容中的项目总共有7672个练习动作,而武术动作只有89个,占1.16%;大纲规定的所有基本教学时数为910学时,而其中武术教学时数为112学时,只占12.3%。另一方面,学校领导对武术认识不足,缺乏了解,体育教师在教学过程中,有很大一部分,没有发挥应有的主观能动性,只是被动实施教学任务,缺乏钻研、敬业和创新精神。也是不利于学校武术教学发展的一个因素。
各方面存在的问题不少,因此,解决的办法应该是多方面齐头并进。
二、当代学校武术教育的出路与希望
(一)坚守文化教育理念
在学校武术教育中,强调坚守文化教育理念,并非把知识教育排斥在外。相反,在文化教育中,知识教育不再是机械、教条、刻板地切断文化命脉的教育,而是在知识教育中渗透了富于文化内涵、浓厚文化气息、深邃文化精神的新型知识教育。坚守文化教育理念,可以从根本上打破了学校武术教育所面临的瓶颈。坚守文化教育理念赋予了学校武术教育新的发展空间,而不只是停留在狭隘的知识理论当中。由此,学校武术教育不仅使学生练习了形而下的技术层面,而且掌握了形而上的文化层面。
(二)优化课堂教学内容
优化武术课堂教学内容,我认为应该从武术基本功、武术套路、拳种三者展开论述。首先从武术基本功来讲,紧扣武术技术精要,去选择一些能够发挥个性的武术基本功,这些基本功要符合学生的身心特点和兴趣。民间拳言:“太极如摸鱼、形意如捉虾、八卦如推磨”等,这些带有特色的基本功和动作结构,都可以为武术课堂提供素材。选择武术基本功应强化武术的内功(以意领气、以气运身、以身发力)。
(三)拓展武术传承
“历史在流动,如何看传承”。武术教育先注重技术层面,进一步可通过肢体运动来感悟技术背后的文化。中国武术所蕴含的传统文化内质,只有靠长期的潜移默化才能“外化于行,内化于心”。对于学校来讲,不管是从“传承民族文化”,还是“弘扬民族精神”的层面来定位,武术教育都占有重要地位。因此,拓展课外武术传承,才能充分发挥武术的文化资源。
如何实现呢?我认为以下两点是可行的。一,成立校园武术社团。武术社可为课堂教学以外提供活动空间。二,建立武术网络信息库。利用新媒体技术,通过“不夸大、不虚构的现实手段,加大对武术的宣传力度,正确引导高校学生的理解。
(四)实现学校与民间对接