遇见未知的自己读后感(收集9篇)
>实用文书>读后感>遇见未知的自己读后感
遇见未知的自己读后感篇1
《遇见未知的自己》这本书是一本关于都市身，心，灵修行的书。它告诉了我们什么是小我，什么是真我？所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己；什么是外界的一切呢？也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣。
“我们在追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？”我也曾思考过这样类似的问题。追求权利？财富？健康？正如书中老人所说：我们人类所要追求的'东西，也不过是——爱、喜悦、和平。最终目的还是在追求喜悦与内心的和平。从书中我懂得快乐与喜悦是多么的不同。快乐是取决于外在的东西，一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了；而喜悦则不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。这一句让我印象深刻。“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”所以我们必须时常检视自己的思想，挑战自己的信念。当我们不得不面对各种不好的事情时，产生的所有负面思想都只能让我们自己更狼狈而已。我们得想想，当我们将手指着别人批评的时候，又有几根手指对着我们自己呢？老人教导我们对已经发生的事情学会臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。而臣服往往会给你带来不可预见的好处，当你接纳当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。“所以，破译情绪障碍最重要的是臣服”。
“每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着的美好、而且是精心为你量身打造的礼物。”我们应该学会把那些已经或即将发生在我们身上的各种好的或不好的事件都当成上天送给我们的礼物，用心去体会、享受并臣服。时间会给我们一个满意的结果。
世界上有太多的人在追求外在的、物质的东西，以寻求满足。“我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拼得你死我活，却不知道，只要走出洞外，我们就会有取之不尽的太阳能！”我们都未学会放下，做不到老人那般超然物外。但是，我们可以试着看淡一切、学会臣服、活在当下！
遇见未知的自己读后感篇2
所有发生在我们身上的事情都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。——题记
莎士比亚说：“书籍是全人类的营养品。”没错，书是知识的宝藏，暑假中我就读过一本对我及我家影响深远的书。它的名字叫《遇见未知的自己》，这是一本好用好学的现代修心书，书中一位神秘的老人帮助了一位叫若菱的'女子，他给若菱上了一堂一堂心灵指导课，教会了她许多知识，若菱每到老人那儿，心灵也随之得到净化，最终若菱走出了阴霾，迎接了光明。这本书像是一位心灵治疗师，它也给我上了一堂堂指导课，它治疗了我们家的“心病”，帮助我们找回温馨。
那日，天空灰蒙蒙的，淅淅沥沥地下着雨。而我还沉浸在梦香中，只听门外一阵吵闹，还有东西摔在地上破裂的声音，我被吵醒。我走出房间，见到爸妈房里惨不忍睹的一幕，然后拿着包走了出来，她的眼睛通红，望一眼我便离开了，爸爸默默地坐着，脸的一侧也红红的，紧锁眉头的他皱纹显得更深更明显了，他用怜悯的眼神看着我，说：“我们可能要离婚了，妈妈不要你了。”
我的脑袋一片空白，我跑回房间里，躲进被子哭泣着。好可怕！怎么会这样啊？我的心里既怨恨又悲伤，我甚至想到离家出走，可怕的一天过去了，早晨，我望着窗外发呆，我突然想起最近看过的一本书《遇见未知的自己》，想起了这样一段话“所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。”难道这就是那件外表丑恶，里面却美丽的礼物吗？
我调整了情绪，又仔细思考了一番：现在我们家发生了矛盾，光伤心是不能解决问题的。我应该理智一点，就像书里的要学会臣服，要控制好情绪，要有耐心和勇气。
之后我和爸爸去阿姨家哄回了妈妈，我把这本书推荐给他们看，他们也受益匪浅，从此这个家更和睦了。夫妻床头吵架床尾和，可真是对的，当初是我想的太复杂。
现在城市发展了，经济富足了，它们像一台台快节奏运转的机器，但是问题也逐渐多了，人们的压力愈来愈大，家庭矛盾也越来越多，大家都快累垮了，谁不想拥有健康生活呢？可是健康的生活要从健康的心灵开始呀，你们注意到了么？
当一块块沉重的巨石砸向我们时，要有一颗临危不乱，沉着冷静的心，我们要思考，要控制，不要让它把你砸碎，我们得充满希望，充满信心，积极地面对未来，我们用自己强大的心灵世界战胜一切困难，理智地转危为安。仔细探索，你会发现意想不到的惊喜！
如果你还有疑惑，不妨去读一读《遇见未知的自己》，只要你觉悟了，你的生活会发生翻天覆地的变化。
谢谢《遇见未知的自己》，谢谢这本励志好书。
遇见未知的自己读后感篇3
最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。
这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢?那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失!而通常能做到真我的人我想是没有吧!
《遇见未知的自己》也告诉我们，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的'我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。
或许，有时候我们得不到一直号称想要得到的东西，只是因为自己内心，还不相信自己能有好运或者能力，去享受这个事件可能带来的种种益处，或者经历一些必须要承受的种种压力。很想静下来，寻找到一种方式，可以与内心真正地达成一致，究竟什么是我真心想要的。我想要得到的那个结果，是为了外表的光鲜，还是真的可以帮助我完成人生的功课;是自己逃避的，还是毫不畏惧地想要去经历的。如果内心不能认可自己的话，恐怕上天也不会来帮助我。
这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了!我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我!
遇见未知的自己读后感篇4
很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很普通的关于励志心理的书籍……
上了大学后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，细细品味，沁入心脾。校园里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校园沉浸在了这片书的海洋中。我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的这类型书是那么不同。
《遇见未知的自己>这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的'直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。
女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位……
“你是谁？”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”？很多时候，我们都会忘记自己是谁？我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色。我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色的代表。我们追求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的东西呢？
我们总是习惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。很多时候，我们大多数人寻找的地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。
在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中……
《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧……
遇见未知的自己读后感篇5
我通过这段时间对张德芬的佳作——《遇见未知的自己》的阅读，心里有很多感慨，每一章节都触动我心，首先要说的是，这是一本很特别的现代修心书，仅仅一遍的阅读，比你更不能完全的吸收其中奥秘。
这本书需要我反复的阅读、咀嚼、吸收，才能从中获取更多感悟，渐渐的才会发现，他已经慢慢的净化着我的心灵…我以前看的书都是些讲道理，学做人的书，告诉我遇事怎么去做，为什么这么做…等等，一些只看到表面的东西，而从来看不到真正的自我，离真我越来越远，不知道自己到底想要的是什么，而这本书明确的告诉我，我们生活在这世界上追求的是什么，该如何了解自己，看到真正的自己，他将心灵的思考，人生的哲学都融入到了一个小说故事里后，引导着我们渐入佳境深入浅出的对自己的心灵进行了深刻的探索。
书中的老人就是个智者，第一章中的'“我是谁”，让我蓦然惊醒，我问自己：我是谁？而我和作者一样，并不知道自己是谁，所有的定义只是一个代号，并不能给自己一个准确的定义,只是从外由内看自己，而且看不到真正的自己，为什么会这样，其主要的原因是在于我们每个人都戴上了一层层的角色面具。而真我恰好被这些面具包围了，所以但我们随着生活的改变，包围真我的面具越多，我们就离真我越来越远。“人生就像一场戏——角色面具”我非常赞同作者的这一观点，因为在看这本书之前，我凭着我这二十年的生活感悟领会到了：‘生活就是一个大舞台，我们每个人就是台上的演员，我们的人生观念就是导演，在不同时间，不同的场合，面对不同的人，扮演着不同的角色，而我们要做的事，就是要扮演好每一个角色。’书中对于我们所有人所追求东西而下了定义——爱、喜悦、和平。这一点解开了藏在我心中多年的困惑——我们在世界上生活到底为什么？我们最终所最求的不就是爱、喜悦、和平吗？
他是由内至外的散发，而不是由外来物质所获得的，一切的付出，都是为了一个目标而奋斗。当然，不能说每个人想要的都一样，虽然追求的目标一样，但所追求的爱、喜悦、和平想要的程度不同，是我们的目标有所不同，生活就有了差异。我们喜欢或讨厌的一些人或事，其实都是我们内心的投射或需要，就像镜子一样，反映我们的内在，当我们看到了自己受到外在事物触动时，不能只看表面，要往内看，看看自己以前的旧伤有没有碰触到，看看自己有哪些阴影没整理好，不能把能量浪费在那些外在的，不可改变的，不可抗拒的东西上，当我们面对外在的事物影响到我们的情绪时，我们要把那些的当作是为我们包装的的礼物，不同礼物就有不同的包装，他会影响到我们的心情，但是当我们鼓起勇气，一点点的大开包装合，我们会发现里面的礼物值得我们去珍藏。最后让我深深的懂得，其实一切的问题都出在我们自己身上，要我们去适应这社会，并不是让我们来改变这社会来改变自己，只要我们改变自已，改变自己的心境，所有的人外在事物都会随之改变。对于这本书，我会细细的去品味，去斟酌，从而提升自己的境界。
遇见未知的自己读后感篇6
一直说想要找本书看看的，因为现在很多人的业余时间大多都浪费再手机上了，感觉自己也是其中之一，就找了一个毕业后就认识的好友，因为看到她这些年的变化和朋友圈经常发表的一些学习感悟，给朋友们推荐的很多自己已经看过不错的书籍，所以找她借来一两本我自己适合学习的书，她直接推荐了这本身心灵畅销书作家张德芬的《遇见未知的自己》。自己对于身心灵修行课也不是很了解，但是她推荐的肯定也是值得我学习的。
先看了作者寄语：在身体和心理层面，先从自己能够切实做到的一个好的小习惯开始，身体层面，比如饮食或运动；心理层面，每天检视今天是谁或什么事让你产生了负面情绪，然后向内探索原因。现在自己也是给自己每月每天定一个小目标，今天必须完成什么，必须达到什么结果。每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动化）。四月份开始坚持每周跑步，每天抽空把书读几章节，要求自己就从生活中的每一件小事开始。
本书是以主人公若菱与老者每次的见面谈话及寻找问题答案追溯来展开。从主人公生活工作中的迷茫，失落到发现问题、思考问题，再到解决问题、认同结果，回归真我的自然状态。其实我们每个人也都是书中的主人公，每天也都会遇到生活工作中的不如意，书中有讲到能量作用及影响，比如坏脾气的坏心情的传播，观察者影响被观察者的小实验测试，引用书中的日本小学生的米饭实验，教室放三碗米饭，每天上学同学们对第一碗米饭说我爱你，你好好吃哦，第二碗完全没有任何关注，第三碗米饭得到的话语是：你丑死了，没人要理你。一个月后，第一碗米饭变黄色，发出酒香味儿，第二碗米饭黑色发臭，还长了霉菌，这就是无人理睬的悲哀，第三碗变黑发臭，稍好一点，因为至少有人理睬。这跟平常我们自己工作生活中遇到的事情是一样的，比如每天有人夸你今天看起来好精神，今天的妆容很漂亮，你会一天的心情都是超好的，看到什么也都感觉是美好的，但是每天被人说丑，笨，心情是沮丧的`，看到什么也都是灰暗的阴天一样，长此以后，自然整个人都会被情绪影响，工作生活也会有不一样的结果。
所有的人、事、物都式你自己内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外镜有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变、不可抗拒的东西上，先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
我们都生活在自己思想观念的牢笼之中，却浑然不觉，想要走出自己的观念，你首先要看到自己的观念，而且你的观念是阻挡你进入自己内在和平、喜悦的唯一障碍。
遇见未知的自己读后感篇7
《遇见未知的自己》是张德芬写的一本关于现代都市人应该怎样活着的哲理小说。这是一本关于都市人身，心，灵修行的书。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，而什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是少有吧！
《遇见未知的自己》一文中有许多富含哲理的句子，而这些句子和以往我所认为的略有不同。在以往的岁月中，常听到的一句话是“在家靠父母，出外靠朋友。”因为父母是命中注定的，是唯一的，他们对你的爱不会掺假，不求回报，是无私的，是伟大的，是这个世界最美好的事物！而朋友是你自己结交的，道不同不相为谋，既然你选择了这个人当你的朋友，那你们之间也就能交心，那在你有困难时，朋友就会来帮助你。我想这大概是很多人都认为的观点吧。但是，在《遇见未知的自己》一文中，却有着这样一句话：“亲爱的，外面只有你自己，没有别人。”是的，除了那么几个患难之交见真情的挚友外，都市中所谓的社交圈中所结交的朋友，都是有目的性的。此外，朋友会经常随着岁月的流转，环境的变迁而更新，对于朋友的.好坏也不是那么容易区分的。所以，求人不如求己，别人也许会不求回报的帮你，但是绝不会在损害自己利益的基础上帮你的！所以，只有自己足够强大了，我们才能在这个充满竞争的社会好好地生活下去。所以，只有自己足够强大了，我们才有能力保护自己想要保护的人。所以，只有自己足够强大了，我们才不会在生活的重压下迷失自己。
《遇见未知的自己》一文中，有这样一个很有意思的问题：我是谁？我不是谁？这是文中两个白袍老人的问题，我已有了我自己的答案：我就是我。我不是别人。每个人都像生活在一个看不见得牢笼中，放不开手脚，害怕碰壁。这个牢笼可以是法律、可以是道德、更可以是我们心中的榜样。每个人都说过，至少心中暗暗想过，将来要成为某某。可是这个世界上已经有了那个某某，这就够了，为什么你还要去当别人的翻版呢？每个人都是独一无二的，都是无可取代的。做自己，活出自己的风格、活出自己的风采、活出自己的风范，活出自己的人生。
《遇见未知的自己》，每个人读有每个人的感受，同一个人在不同的时期读会有不同的感受。也许，在未来的某个时刻，当我重拿起这本书读时，我会有不同的领悟和感受。
遇见未知的自己读后感篇8
在没有读这本身心灵小说之前，我满身疲惫、情绪低落、丧失兴趣、痛苦不堪；我认真工作着我并不想做的事情、接受一些我本想拒绝的任务、思考着为什么总是我？我感受不到另一半的关心、体会不到什么是开心、考验着自己的耐心，结果却是工作不顺心、生活无重心，连死的心都有了，千万别笑哦，这是真的，我怀疑自己得了抑郁症。我试图找解决的方法，可是别人说的我都明白，听多了反而更烦，干脆闷在心里，任凭大脑不停的运转，整夜的做梦，设想事情的N种结果，担心、害怕、恐惧充斥着整个人，我快崩溃了，却无能为力……
看过这本书后，对我产生震撼效果的是这样一句话：我活着是为了什么？考虑过这个问题但是从未得出爱、喜悦和和平这个答案。第二句话是：我为什么不快乐？因为我总是追求那些不代表自己的东西，失落了真实的自己，却不断的喂养自己的“小我”。第三句话是人的身心灵好比是一座房子，身是外部框架，心是软装潢而灵则是内在空间。我的担心、害怕和恐惧都是因为自己的内在力量不够强大，总是把希望寄托在外在事物上。自己以前遇到事情一触即发，特别容易动怒，事后又会觉得自己很没素质、很自责，看过书后我才知道这是自己胜肽的需求，我要做的就是对事情的臣服，接纳当下，而不是徒然浪费力气去抗争。
其实最重要的是把书中所说的运用到实际，我举两个例子：昨天中午一学生家长打我电话说小孩中午到我们办公室热饭，可是老师不允许，问我是什么原因？挂断电话后，我又怪罪自己这个班主任没当好，担心家长认为我不够关心学生，可是也就一个念头而已，我想到书中说的我不是我的思想，我要看清楚小我的虚假认同，内心立刻平静下来。下午我了解了具体情况并不像家长说的那样，同时告诉那位学生原因并安排了另一个地方，问题解决了。
第二个例子是放学后开会临时通知我搞辅导而且是利用周六周日，我很不乐意，本来身体就不好，正想利用周末补个觉呢，当然还有其他原因，在会场上我就拒绝了，要是放在以前我肯定闷在心里就接受了，可是后来领导说了就两次而已，我想想也能安排过来，主要是我内心能接受，最终接了，不过我没有抗拒和不安。遇到事情先问问自己愿意接受否，不愿意就拒绝，拒绝不了就欣然接受，不要压抑自己内心真实想法去做事情，这样很不爽的……
当然，除了以上一些收获之外，我还有很多地方没有深入理解并运用，比如，如何与自己的身体对话，与身体联结？很多负面情绪都有它的`源头，如何找到那个属于自己的源头呢？当负面情绪来临时，如何臣服于它？像这些深层次的操练我还很欠缺，因此向内探索的路很长，不过我已经体会到它带给我不一样的人生，最后感谢学校组织的这场活动，也希望有经验的老师能提供更好的资源共享！
遇见未知的自己读后感篇9
这几天一下班就在读张德芬的《遇见未知的自己》一书，看后很是感慨，现代人面对快速变迁的社会，修养与欲望明显不成比例，反求诸己，修心，正心，养心，才能有好的心态。书中有一句话堪称经典：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。生命来无影去无踪，无法臆测也难以琢磨。无论身处力争上游的快跑阶段，还是人生减速慢行的彷徨时期，唯有保持关照内心并感恩的心态，一切真相才能水落石出。
书中说，这个世界是由什么组成的呢？能量的争夺！这确实给我带来了很大的震撼！日本的江本胜博士做了一个实验，让水分别听音乐，读文章，接受电池波。然后分别冰冻两小时观察状态，结果发现水的结冰程度会因为听到，看到，接受到发生很大的变化！还有一个实验就是分别把三碗同样的米饭放在一起，第一碗米饭每天对它说我爱你，你很漂亮，第二碗你不理它，第三碗对它说它很难看，结果一个星期过后第一晚米饭只是有点泛黄，第二碗发霉发臭，第三晚还算好点，这些实验证实了一个观点，世界上任何事物都是有能量的。
我们大脑每秒钟要处理四千亿位的信息，但我们只能意识到两千位的信息，所以我们会有选择的去看东西，并且以此来体验这个世界上的人和事物。至于如何选择，就是受个人从小被灌输的各种约束俗成的观念，信念，标准，价值观等的'影响。完全是因人而异的，所以每个人环顾四周看到的是自己想看到的东西，其它的大脑会自动排除，所以每个人的价值观和成见也是这样形成的。还有如果你不断重复的做某件事情，从生理学角度我们神经细胞就会建立长期固定的关系，比方说每天你都生气，感到挫折，每天都很痛苦悲惨，那么你每天都在重复地为那张网络神经连接和整合，这就变成了你的一个情绪模式。还有更糟糕的是当我们身体层面和大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上分泌一种叫做“胜肽”的物质。随着细胞跑到我们全身各处，久而久之我们的身体就会对某种胜肽产生依赖感，如果你长久不生气的话你的细胞会有生理需求逼着你去发脾气。这个是很恐怖的，就像吸毒上瘾一样！
总结所有的人事物都是你内在的折射，就像镜子一样反射你的内在。当外境由任何东西触动你的时候要记得向内看，看看自己哪个地方又被触痛了，看看自己是不是还有阴影还没整理好，不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的事物上，先在内在层面做个调和整理。然后再集中精力去应付那些外在可改变的事物。
每个发生在身上的事件都是一份礼物，只是有的礼物包装比较难看，让我们心怀怨恨和心存恐惧，所以它可以是个灾难也可以是个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心的拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受它内在的蕴藏的丰盛美好，因为这是上天精心为你打造的礼物！