大学生人际交往的困难范例(3篇)
大学生人际交往的困难范文
【关键词】高校贫困生人际关系宿舍人际关系
贫困大学生作为高校的一个特殊群体,何为贫困大学生?顾名思义,即家境贫穷,经济上比较困难的学生。我认为具体可以这样界定:一是上学时负担不了学校所规定的各项费用,二是上学后难以维持正常的学习和生活费用,二者有其一者,则为贫困生,二者皆具有者为特困生。近年来,随着高校扩招步伐的加大及社会贫富差距的扩大,贫困生的数量也在不断增加。由于物质贫困、环境变化等因素而引发的贫困生的心理困境和人际交往问题也日益显现出来,给高校的稳定与和谐带来不良的影响。宿舍是贫困生相对时间内相对集中的地方,是大学生相互交流、学习的地方,是一个班级甚至一个个体的思想和精神面貌的体现。宿舍环境对于贫困生的身心健康发展有着很大的作用,因此,对贫困生宿舍关系进行探析研究,以保障贫困生健康良好的学习和生活环境,是当前高校思想政治工作的热点,也是贫困生健康成长的关键。
一、贫困大学生宿舍人际关系的现状
一般的高校都设在中等和大城市,贫困生进入高校首先面临的困境就是城市生活的适应问题。宿舍是大学生的第二个家,对城市生活的适应最主要的是对宿舍生活的适应,处理好来自不同地方的室友的关系。走访调查了很多贫困生所在的宿舍,目前贫困生宿舍人际关系大概可以概括为以下几种类型。
1.自卑与退缩。一般来说,在人际交往初期,兴趣爱好吸引会产生较大的力量,但随着交往的不断深人,经济基础、文化基础甚至身体素质的差别很容易在学生心理上形成层次感。有些来自农村或者小城镇的学生,在来自大城市或者家庭经济条件相对优越的学生面前抬不起头来;部分贫困生悲伤于自己长相不好,口才欠佳,缺乏幽默感等等。他们对与室友交往特别敏感,对交往中的负面因素考虑太多,总是极力回避,不参加宿舍集体活动,和宿舍人关系僵持等等。久而久之,逐渐形成自卑与退缩的性格,陷入焦虑、痛苦、自卑并严重影响到日常生活和身心健康。这类学生虽然相对较少,但危害极大,不容忽视。如从我们的记忆中渐渐淡去的马加爵事件以及一系列贫困生在宿舍及校园伤人、自杀事件的相关报道。
2.焦虑与矛盾。有些贫困生由于平时生活“手头”比较紧,习惯了精打细算,谨小慎微,在交往过程中容易对一些小事斤斤计较,常常因为交往中在他人身上有所破费而在过后反复思虑,甚至心疼懊悔,并逐步形成敏感狭隘、优柔寡断的心理;也有些贫困生感到提高人际交往能力对自己十分重要,迫切渴望与人交往,但由于对大学生人际交往缺乏正确的认知,觉得在今天市场经济的社会中,自己连吃饭都要算计着花,哪里有钱发展人际关系?这些错误的认知常常使这些贫困生因人际交往而处于激烈的心理矛盾之中,导致焦虑心理的出现。因此在与宿舍同学的相处中总是带有比较强的功利性,这也进一步导致宿舍的其他同学对贫困生的另眼相看。
3.嫉妒与孤立。有些贫困生由于经历过因贫困带来的诸多的困难和压力,感到自己经济条件不如人,是因自己生不逢时,认为社会对自己不公平,所以时常怨恨社会,怨恨他人,特别是怨恨家境富裕的同龄人,变得不思进取,意志消沉。有的毫不体谅父母的难处,经常向父母伸手要钱,随意挥霍;有的四处向同学借钱,满足自己的高消费要求,而且常常拖欠债款,影响同学间的关系;更有甚者,竟向宿舍的同学伸出了“第三只手”,造成恶劣的影响。同学们也因此对其由同情转为反感,甚至厌恶,这使得他们的人际关系进一步恶化。舍友对这类贫困生往往是“哀其不幸,怒其不争”,尽量地与其保持距离,甚至有意无意间表现出自己的警惕性,导致这类贫困生在宿舍人际交往中的孤立。
二、贫困大学生宿舍人际关系对其学习和生活的影响
宿舍关系是指宿舍内部以及宿舍之间人与人的关系。和谐的大学生宿舍关系应当是在宿舍这个集体环境中形成一种公平、正义、平等、共享、积极、健康、文明进步、协调的氛围。这种氛围既能体现共性的要求,也能激励个性的发展。它是一种自然的、理想的、良性的发展状态,对贫困生的学习和生活有重要的影响。
1.学习认知方面。宿舍生活是大学生人生最宝贵和最能锻炼人的时期。在这期间,他们的世界观、人生观和价值观将逐步形成,为人处事的方法和待人接物的方式也将逐步定型。在这期间,贫困生学会与他人共处、学会沟通、学会理解和宽容、学会适应城市环境。他们从宿舍开始学习认识社会,然后走向社会和适应社会。开展一些健康有益的宿舍集体文化活动,对他们改善知识结构、开发潜在能力、全面培养个性、满足社交需要起着不可替代的作用。它可潜移默化地净化学生心灵,陶冶学生情操,使学生在无形中受到道德观念、价值取向等方面的教育,进一步培养学生的集体主义精神和参与意识,使学生在价值取向、思想觉悟、活动能力等方面得到提高和锻炼。据调查,许多高年级学生和毕业生普遍认为,大学生可在良好、融洽的状态中学习、生活、娱乐、休息,相互影响、相互促进。大学宿舍对自己的思想观念有十分重要的影响。这种影响包括日常的为人处事、生活态度,对事业的追求、对人生的看法乃至对国家、社会的认识等。
2.生活习惯方面。和谐的宿舍氛围对大学生良好生活习惯的形成十分有利。大学新生入学时,有的学生生活自理能力差,适应环境、独立生活能力弱。面对新的环境往往表现为无所适从、焦虑紧张,甚至出现严重的心理障碍或心理疾病,这极大地影响了他们的学习和健康成长。而和谐宿舍氛围的逐渐形成,能够为大学生学习知识和锻炼能力提供最直接、最有利的条件。在大学生各方面素质中,心理素质、健康的人格是核心。具有健康人格的人对自我的关心和对他人的关注是统一的。健康人格的培养,离不开良好的环境。和谐共处、互相信任、互相关心、互相帮助的宿舍人际关系有利于大学生在成长过程中形成健康的人格。
三、改善贫困大学生宿舍人际关系的建议
1.帮助贫困生树立正确的友谊观
友谊是在相互交往的基础上,经过互相了解,以共同的志向和理想为其联结的纽带。相互了解要靠真诚作基础,室友间必须实事求是,各自如实反映自己的本来面目。没有相互忠诚,就没有相互信赖,更谈不到相互帮助、相互支持。或许,有的同学受到社会风气的影响,觉的世界没有真正的朋友,只不过是纯粹的利益关系罢了。我们不能否认,确实存在过这种情况,但是,我们应该清楚的认识到人与人之间,更多的是由于纯洁的友谊,才走到一起的。古今中外,例子数不胜数。正是有的同学抱有这种的想法,才导致了人际关系紧张的状况。所以树立正确的友谊观是解决宿舍人际关系紧张的首要条件。和谐的宿舍关系主要取决于宿舍个体的内在素质,人际关系的交往是个体能力、心理、思想与知识的整体作用。建立和谐的宿舍关系需要大家共同努力,相互让步、相互尊重、相互帮助,求同存异。做到:不讹传别人的短处,不他人,不刺探别人的隐私(不好奇),不抹煞别人的实力(不妒忌),不疏忽别人的小事(细心),不记恨别人的过错(心胸宽阔),要经常进行换位思考,最后达到自我完善。
2.帮助贫困生培养集体感
在日常学习和生活中,要特别注意发挥班、团组织的作用,发挥辅导员、班主任的作用,积极开展一些以宿舍为单位的各项活动,通过参加活动,增加宿舍同学间的了解和交流,增强集体凝聚力,借以缓解紧张的宿舍人际关系。所以鼓励贫困生积极参与,并注意发现和发挥贫困生纯朴、上进、能吃苦的优势,在平等和谐的气氛中增强他们的自信心,克服消极心理。这样可以大大增强贫困生与室友的友谊,非常有利于创造和谐的宿舍人际关系,同时集体活动还能密切与其他同学的关系,增进理解,有助于建立和谐的人际关系。
3.帮助贫困生解决经济困难
要帮助贫困生解决经济困难,首先建立以勤工助学为主导,助学贷款和国家助学金为主体的科学的资助体系,多途径开展资助工作,树立贫困生自立、自信、自强的信念。积极开展勤工助学工作,很多贫困学生表示欣喜于接到微薄工资的那一刹那的感觉。培养学生的自立意识;同时要避免强化经济方面的帮助.相对弱化思想道德方面的教育,扶志当然要比扶贫更重要,如加强与勤工助学有关的责任心的教育、吃苦耐劳的教育、自力更生的教育;助学贷款是贫困生以个人信用作担保向银行贷款完成学业的资助方式,所以这些学生必须承担相应的责任,约束行为;同时结合这些学生的综合表现,对表现优秀的贫困生发放国家助学金。只有这样才能让贫困生不整日为了生活费学费担忧而导致他们的自卑、焦虑等心理,从而导致宿舍关系紧张。所以说帮助贫困生解决经济困难是保证宿舍和谐、校园和谐的首要手段。
4.帮助贫困生克服心理障碍
大学生人际交往的困难范文
[关键词]性别年级大学生人际关系
一、研究方法
1.研究对象。从西北民族大学一、二、三年级学生中选取被试200名,其中大一年级60名被试、大二年级80名被试,大三年级60名被试,对他们进行问卷调查。收回有效问卷181份,回收有效率为90.5%。其中男生85名,占46.9%;女生96名,占53.1%。一年级51名,占28.3%;二年级74名,占40.8%;三年级56名,占30.9%。
2.研究工具。采用人际关系综合诊断量表作为研究工具。人际关系综合诊断量表是我国学者郑日昌(1999)编制的,共28个问题,总分28分,主要测被试在人际交往中是否存在着困扰,困扰的程度有多高,分为四个等级:无/较少困扰(0-8分)、有一定程度的困扰(9-14分)、有较严重困扰(15-20分)、有严重困扰(20-28分)。量表从四个方面考查了人际困扰的方面,分别是人际交谈困扰、人际交友困扰、待人接物困扰、与异往困扰。根据《人际关系综合诊断量表》的评断标准,在各分类维度上得0～2分的人际和谐较高;得3～5分的人际和谐一般;得6分以上的人际和谐较低。经检验其量表总分Cronbachα信度系数为0.839。各维度信度系数分别为人际交谈困扰为0.665,人际交友困扰为0.685,待人接物困扰维度α信度系数为0.597,与异往困扰维度α信度系数为0.595。
3.施测程序。被试以班级为单位集体施测。
4.统计分析。使用SPSS14.0统计软件对回收的问卷进行统计分析。
5.研究方法。本研究查阅相关文献,获取可靠的理论支持;采用问卷调查的方式,对被试的相关情况进行调查整理。
二、数据结果与分析
1.大学生人际关系的总体情况
本次调查结果显示,有67.9%的被试人际关系没有或有较少的困扰,23.8%的被试存在一定程度的人际关系困扰,8.3%的被试的人际关系存在严重困扰。
2.大学生人际关系的年级差异分析
调查结果显示,不同年级大学生人际关系状况存在极其显著的差异。经多重比较分析,大一学生在人际交谈困扰、人际交友困扰和异往困扰这三个维度的得分显著高于大二、大三学生。大二学生的人际交友困扰显著高于大三学生。
3.大学生人际关系的性别差异
经过调查得知,男女在人际关系困扰上存在极其显著的差异,女生得分显著高于男生。
4.大学生人际关系的是否独生子女差异
是否独生子女只有在接人待物维度上存在显著差异,独生子女在接人待物上存在困扰的显著情况高于非独生子女。
三、分析与讨论
1.大学生人际关系的总体情况。研究结果表明,大部分的学生能够形成良好的人际关系,而部分学生在人际交往中存在困扰。困扰最大的方面在于“人际交友”,大部分存在人际交往困扰的学生,并非没有交往的动机,很多学生表示,非常希望在大学能够找到自己的知心朋友,而同时也表示,感觉很难找得到。而一部分同学由于童年曾经有过被欺负的经历,形成强烈的自我保护意识,把自己的真实感受、情感掩盖起来,对任何人都不信任,对人怀有很深的戒备,总是倾向于自我封闭来进行自我保护。而这种自我封闭与内心渴望交流,渴望被理解的愿望常常发生冲突而感到难以建立良好的人际关系。
2.大学生人际关系困扰的年级差异。从统计的结果可以看出,大学生人际关系困扰状况的年级因素差异显著。08级与07和06级有极其显著的差异,而07级与06级没有显著差异。就其原因,由于08级学生刚刚进入大学生活,大多数刚开始学习独立生活,对大学生活没有07和06级那么适应,可能还处于适应阶段,不管是生活方式,学习方式都需要适应,而高年级学生已经适应了大学生活,适应大学的人际关系,年级越高越成熟稳重,保持较好的心态,拥有更好的交往技能。
3.大学生人际关系困扰的性别差异。经过调查得知,男女生在量表总分和各维度都存在显著差异,在人际交往上女生的困扰显著高于男生,这可能由于男女生交往方式不同,男生容易结交一大群较不亲密的朋友,通过共同参加体育运动、游戏等集体活动,就可以成就四年的兄弟情义,而女生注重朋友情绪的支持,对朋友的忠诚度要求很高,希望周围的人都对自己好,结果在个人周围只有几个非常亲密的朋友。另一方面,“有些高校性别比例失衡,有的男女比例居然达到3:7,在这种生活环境下,由于女生细腻、敏感、关注细节、容易计较的天性”,则会导致人际交往方面出现更多的问题。
四、结论
1.在人际交往问题上,69.7%的学生表现良好,而23.8%的学生存在一定困扰,8.3%的学生存在严重困扰;在人际交往的四个维度中“人际交友”困扰比例最高,为39.2%。
2.大学生人际交往困扰存在显著的年级差异,大一学生在人际交谈困扰、人际交友困扰和异往困扰这三个维度的得分显著高于大二、大三学生。
3.男女在人际交往上,女生存在人际困扰的情况显著高于男生。
4.独生子女与非独生子女在待人接物困扰上存在显著差异,独生子女的待人接物困扰显著高于非独生子女。
参考文献:
[1]方延明.实施大学生心理健康工程迫在眉睫.中国教育报,2000-02-20(1).
大学生人际交往的困难范文篇3
关键词：嫉妒；经济困难；大学生
嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情。大学生属于高智商和思维型的青年群体，他们积淀知识的同时，也将有意无意的领略人生，常以敏感的触觉感受着时代的变化，期望被社会认可和接纳，渴求和谐友好的人际关系，因而常常陷入某种心理冲突之中，同时，当代的大学生处于开放的校园中，他们又要经受社会经济变革，猛烈的东西文化碰撞，强手如林，家长期望值过高等对个体心理造成的冲击。大量的研究表明，大学生心理问题的发生率高于普通人群，且有增多和加重的趋势。特别是经济困难学生(所谓经济困难的学生是指在校月收入低于当地政府规定的居民生活平均最低水准线的大学生)更是由于特殊的家庭经济状况，承受着更大的经济压力，致使心理负荷超载，更容易导致嫉妒心理的产生。因而应该采取各种有效措施来疏导和淡化这种消极情绪，以有利于高校大学生的健康成长。
一、基本概念及分类
1．嫉妒(Jealousy)，不同于妒忌(Envy)，既可指两者之间的一种关系，也可指个体和另外一个人(指伙伴)之间已有的某种重要关系面临丧失，而被第三者(通常是人)得到时，个体所体验到的一种情绪(Math―es，1985)。这种关系的丧失，如果不涉及其伙伴与第三者建立类似关系时，个体就不会产生嫉妒。嫉妒常常涉及一种三角的关系，即关系的一边代表着两者之间的关系，嫉妒者和伙伴；另一边代表着伙伴和竞争者之间的关系，第三边代表着嫉妒者对第三者的态度，嫉妒必须发生在人际关系情景中，它涉及到第三者，即便是这个第三者也许只是存在于嫉妒者的想像之中。因而妒忌(envy)发生在一个人缺乏另一个人所拥有的高人一等的能力，成就或者某件物品时的情绪体验，妒忌者既羡慕别人，又希望别人也和自己一样缺乏那些东西。妒忌发生在这种缺乏存在于自我定义的范畴之内，它会强化自我不满足感。妒忌(Envy)是以情绪的自卑感，不满足感，愤慨，不满意感为特征的；而嫉妒(Jealousy)是以害怕失去，迫切渴望和愤怒的情绪为特征的。
2．心理学对于嫉妒的产生有着不同的解释，因此出现了多种多样嫉妒现象，Jb理学家对此进行了分类
(1)Hupka(1989)对于嫉妒给以社会文化学的解释，认为处于不同文化氛围的人们会有不同的嫉妒体验和反应方式，与文化中所包涵的价值观和社会规范有关。认为不同的嫉妒体验必然伴随着不同水平的关系威胁情境，对关系的威胁分为轻度威胁，中度威胁和高度威胁，所对应的嫉妒自然分为轻度嫉妒，中度嫉妒和高度嫉妒。
(2)Parrott(1991)基于嫉妒激景的不同把嫉妒分为猜疑性嫉妒和事实性嫉妒两类。他认为不同嫉妒最重要的区别在于对原有关系所造成威胁的本质性情景。嫉妒可能出现于威胁处于假设的状态，其威胁性可能不甚清楚，或者出现于威胁确凿无疑，对关系的影响也显而易见的状态。当威胁不甚清楚或仅仅处于猜测阶段，我们可以把这种嫉妒称为“猜疑性嫉妒”(SuspiciousJealousy)。当威胁确凿无疑，并具有伤害性，称之为“事实性嫉妒”(FaitJealousy)，因为威胁是一个完成了的现实事件。
(3)Bringle(1991)根据激发嫉妒动机的不同，把嫉妒分为猜疑性嫉妒和反应性嫉妒两种基本类型。他的嫉妒交互模型理论认为，嫉妒反应是内源性变量(如个体)和外源性变量(如环境，文化)之间交互作用的结果。然而外源性和内源性变量并不在决定嫉妒反应中总是起着同等重要的作用，当每种变量在个体身上表现的不一样时，就可能出现不同的嫉妒类型。如果内源性变量在决定嫉妒反应中是特别重要，就属于猜疑性嫉妒；如果外源性变量是重要决定因素，就属于反应性嫉妒(ReactiveJealousy)。
二、经济困难学生嫉妒心理特点
1．经济困难学生出现事实性嫉妒心理的概率要大于非经济困难学生的概率。根据深度访谈发现，经济困难大学生由于经济的拮据，更为敏感、虚荣，一旦产生嫉妒心理，更容易用言语伤人，甚至出现偷窃等行为，以至于对他人的经济利益造成伤害，因此更容易形成“事实性嫉妒”；而非经济困难大学生嫉妒心理一般往往处于假设的状态，威胁性不甚清楚或仅仅处于猜测阶段，并未对他人造成伤害的事实，因而，一般属于“猜疑性嫉妒”。
2．经济困难学生的嫉妒心理大多属于“中度嫉妒”。也就是说，经济困难大学生的嫉妒体验并未对他人的利益等造成特别严重的致命的威胁，一般也仅仅是嫉妒者隐蔽的一些想法。
3．经济困难大学生的嫉妒心理具有隐蔽性的特点。经济困难大学生由于家庭经济的原因变的更为敏感，更虚荣，怕别人知道自己的困难状况，所以他们极力回避，掩饰自己。
4．在交友恋爱方面，更容易表现为好争面子。经济困难使得经济困难大学生在交友恋爱问题上缺乏优势，但看见其他同学谈恋爱，为了证明自己不比别人差，一些经济困难大学生也匆匆去谈恋爱。有些经济困难学生明知自己不爱对方，但为了让别人“看得起”而和对方恋爱，还有的为了博得恋人的欢心，洋装大方，花钱买“派”。
三、嫉妒心理对经济困难学生的负面影响
特别是经济困难学生，由于家庭经济条件的限制，有着更强的自尊心、虚荣心，更容易产生嫉妒心理。嫉妒心理是经济困难学生中常见的心理障碍之一。如果怀有强烈嫉妒心理之后，个体自我解脱无效，外界教育又没有给予及时的引导控制，这种心理就会渐渐蔓延，扩散，阻碍经济困难学生的健康成长，引发人际关系恶化，导致道德沦丧，甚至诱发犯罪，给自己，家庭和社会带来很大的危害和痛苦。
1．嫉妒心理阻碍经济困难学生身心健康成长。经济困难的学生往往具有不同程度的自卑感，沉重的精神负担使他们的聪明才智和创造力受到压抑，得不到应有的发挥，从而进一步加重了自卑感，严重的自卑又引发过强的嫉妒心理，自卑感与嫉妒心理之间如此恶性循环下去，必然会影响经济困难学生的未来的长足发展。
2．嫉妒心理还会引发人际关系恶化。有些经济困难学生为了满足自己的嫉妒心理而采取的一些言行往往破坏正常的同学、朋友、同事等之间的关系。如当同学受到赞扬或奖励时，一些嫉妒心强的经济困难的学生便会表现出不满或不屑一顾的态度。
3．嫉妒心理严重时会导致道德沦丧，诱发违法犯罪行为。嫉妒心理往往能燃起一个人的邪念，使人失去理智，道德沦丧，甚至违法犯罪。
4．嫉妒心理还会破坏集体的团结。嫉妒往往具有
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隐蔽性的特点，它往往在暗地里进行。倘若一个班里或一个宿舍里有几个这样专门通过“小道消息”之类的手段，煽动他人的嫉妒心理，那么这个团体必定难做到团结一致，共同进步的，从而影响整个集体的团结。
四、疏导和淡化经济困难学生嫉妒心理的初步措施
1．纠正认知偏差。嫉妒心理很大程度上是由于错误的认识造成的，认为别人通过了努力取得的成绩是不正常的，侵害了自己的利益。这实际上是一种认知偏差，好嫉妒者应该学会正确比较，学会用别人的长处来克服自己的短处。
2．建立一种积极向上的群体文化氛围。个体意识与群体意识是互相联系，密不可分的。在一定程度上，群体意识制约和引导着个体意识。①群体的舆论导向、奖惩制度和文化氛围等直接影响着个体心态。因此，要建立一种积极向上的群体文化氛围，尽力将嫉妒的破坏性激情引向创造性与建设性，以促进积极心态的形成。
3．正确认识和评价自己，保持良好的自我意识，增强竞争意识，克服性格上的弱点，确立目标，充实生活。自我意识就是对自己，对“我”的认识。自我意识良好的核心，就是做到自知和自爱。不少成人学生就是因为不能正确认识自己，对自己的定位过高，盲目地与他人竞争，不能随时调整理想与现实之间的差距，总是自责和焦虑，这是对心理健康极为不利的。英国哲学家培根曾经说过：“每一个埋头于自己的事业的人，是没有功夫嫉妒别人的。”因此，要化学生中存在的消极嫉妒为积极进取，就要善于引导他们为自己设计切合实际的学习目标，并不断为之努力，尽可能充实自己的学习生活。一般来说虚荣心强，争强好胜的人容易产生嫉妒心理，如心胸狭窄、多疑、傲慢，是诱发嫉妒的温床。因此，应该加强性格修养，心胸开阔，大度，性格开朗，坚毅自信，自觉克服嫉妒心理的形成。
4．保持良好的人际关系。孟子说：“天时不如地利，地利不如人和。”现代人认为良好的人际关系对于幸福生活和成才具有重要作用，并且是一个人心理健康的重要标志之一。而良好的人际关系是在交往中形成和发展起来的。经济困难大学生在交往中应注意：
(1)真诚。“人之相知，贵相知心。”真诚的心能使交往双方心心相印，彼此肝胆相照，真诚的人能使交往者的友谊地久天长。
(2)信任。美国哲学家和诗人爱默生说过：你信任人，人才对你重视，以伟大的风度待人，人才表现出伟大的风度。在人际交往中，信任就是要相信他人的真诚，从积极的角度去理解他人的动机和言行，而不是胡乱猜疑，相互设防。
(3)克制。成人学生在工作中与同事相处，在学习中与同学相处，难免发生摩擦冲突，克制往往会起到“化干戈为玉帛”的效果。
(4)热情。在人际交往中，热情能给人以温暖，能促进人的相互理解，能融化冷漠的心灵。
(5)积极调适自己的情绪，培养自我调节能力。人在现实环境中生活，必然会遇到大量的矛盾与事件，比如家庭经济困难等，这些矛盾和事件亦必然会引起情绪反应，反应可以是积极的、愉快的、喜乐的、成功的，亦可以是消极的、沮丧的、悲哀的、失败的。成人学生要注意培养健康的情绪生活，要注意情绪表现的适当性。情绪的表现适当性就是要使情绪表现不过分，成人学生面对工作、学习与家庭的多重压力，不要过分地压抑自己的情绪，应当学会自我宣泄，当然，宜泄要有节制，注意方式和场合，防止情绪泛化，影响他人。
(6)抛弃个人主义的思想，深化对事物发展规律的认识；正确看待人生价值，充分发挥自身优势。在大多数的情况下，嫉妒心是个人的社会尊重和荣誉的需要得不到满足，内心形成了痛苦的体验后，为了缩短和消除业已出现的差距，实现原有关系的平衡，减轻内心的痛苦，而采取的一种消极手段。嫉妒与虚荣一样，都是愚昧无知的表现。心怀嫉妒的人，不懂得大自然没有物竞天择就不能发展，社会没有人与人之间的竞争就会停滞。只要有竞争，就会有人超前，有人落后；齐头并进，不分高低上下，只是一种幻想。“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的优势和长处。所以要学会全面地认识自己，既看到自己的长处，又正视自己的差距，扬长避短，发掘自身的潜能，不断完善自己，力求改变现状，开创新局面。这样，你就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了。
(7)进行“心理位置互换”。一旦嫉妒心理产生，不妨多站在对方的立场上。设身处地多为对方想一想，从情感上真诚的接受对方，从而缓解嫉妒心理，以利于建立良好的人际关系。