克服心理障碍(6篇)
克服心理障碍篇1
一、培养集体主义，克服自私心理。
自私心理，指的是言行举止只考虑自己本人的利益，只以自己的喜好为出发点，而没有从社会大局和集体利益着想。这类学生中，有些能立志升学深造，希望干一番攀登科学高峰的事业，他们自探能力和自学精神很强，能尊师守纪，勤学苦练，但因经常埋头学习，往往集体观念比较薄弱，甚至于对集体工作漠不关心，只为个人的前途、个人的利益着想。
对于这类学生，既要发挥其学习上的积极性，更要抓住尊师守纪听从教导的特点，培养他们的集体主义精神，使他们能以其优秀的思想品德和学习成绩去影响和带动其他同学，成为关心集体和关心他人的带头人，达到既帮助别人又改造自己的目的。为此，我首先在全班进行集体主义教育，使他们认识到集体主义是社会成员之间以及个人和集体、个人和国家关系的基本特征，是人们相互关系、人们对待集体、对待国家的基本行为准则，具有良好集体主义精神的学生，一切言行应以广大人民群众的最大利益作为出发点和归宿点，个人利益与集体利益相结合。然后我根据他们的特长和意愿，分配适当的工作，让他们管人，同时受人管，让他们去处理集体中的人际关系。以逐步培养社会主义责任感，把“自我”融入集体的“大我”之中。小李是班团支部书记，学习成绩优良，处事公道，在同学中有影响，班干部愿意倾听他的意见，但他的思想顾虑较多，不敢与不良现象作斗争，对一些违纪事件未能大胆制止，事后亦不敢如实反映。我便注意指导他的思想方法和工作方法，布置任务，及时检查；有了点滴成绩，表扬他；出了问题，我为他承担责任。于是他主动大胆工作，不仅惜时、刻苦拼搏、成绩优秀，而且处处关心集体，为建设“团结、友爱、求实、进取”的班集体出点子，还组织团员开展活动，积极协助班主任做后进生的思想工作，把自己的一言一行与班集体荣誉联系在一起，在他的影响下，全体班团干通力协作，全班同学共同拼搏，在学校举办的田径运动会和艺术节上，大家齐心协力、勇于进取，敢于与强手比高低，收到了很好的效果。上学期末，该班团支部被评为三水市“先进团支部”，该班被评为年度学校“文明标兵班”。小李同学自己也被评为“优秀团干部”。
二、激发学习热情，克服保守心理。
保守心理，指的是希望维持现状，不求上进的心理状态，这类学生仍能尊师守纪，学习成绩较好，但缺乏竞争心理，满足于现状，学习不肯花大力气，抱有“完成任务”的观点，只求“平安毕业”。
对这类学生，应采用以鼓励和激发教育为主的方法，要坚持以转变观念为主的正面教育，要用“三个面向”、“四有”思想和实例开拓他们的视野，尤其是要依据形成其观念的心理因素，扬长避短，做细致的启迪工作，学习上不降低要求，在要求他们同尖子一类学生解同样的综合题的同时，也尽量为他们创造显露自己才华的机会，堂上提问时注意照顾他们，将问题设计得稍浅些，使这类学生达到“跳一跳，终于摘到了桃子”的目的和感受。这对于安于现状的学生的学习积极性无疑是一个很大的调动。另外，注意及时表扬。心理学表明，每个人都愿意听到别人称赞自己。有位姓林的男同学，头脑灵活，但数学成绩一般，进入高二学习数学劲头仍不足，一心只求毕业就可以了。有一次测验，这位同学数学得了65分，虽然在全班同学中属于中等的成绩，但比过去已有了进步。因此，我抓住这一机会，在课堂上表扬了他，并在个别谈心时对他的进步，近期的投入给予充分的肯定，从此他学习数学的热情高了，经常钻研数学题，不懂的主动去找我弄个明白。于是我又特意赠他一本《高考数学解题方法》，经过一段时间的勤学钻研，结果成绩大有提高，中段考试跃上85分，并且成绩一直维持至今，处于尖子生的行列。我知道，他是受到表扬而激发好学热情所取得的成绩。可见，教师能在教学中充分利用表扬肯定学生作出的努力，将对学生的进步起到不可低估的作用。而一旦当他们看到自身的能力，就必然会增强竞争意识，使自己的才能得到以充分发挥
三、树立学习自信心，克服自卑心理。
自卑心理，这里所指的，并不是性格的一般特点，而是过度的怯懦和自卑。例如，怕在别人面前言谈、做事总认为别人会耻笑他；自我感觉在一切方面都不如别人，毫无自信心。上述表现容易发生在智力水平较低的学生身上，因为他们无法解决学习中的困难，失败的情绪体验较多，加之听到的更多是训斥和嘲讽，更使他们与周围的人关系淡漠。
对于这类学生绝不应抛弃他们，而是要给予他们更多的爱心，这种爱心包括两个方面，一是引导他们正确对待自己，摆脱自卑的阴影，找回自信。记得有位美国诗人曾经讲过：“自信是成功的第一秘诀。”若一个人丧失了自信心，缺乏内在的动力是不可能积极进取的，要发掘他们的闪光点，鼓励他们向爱迪生、陈景润、张海迪等人物的事迹学习，排除心理障碍，放下精神包袱，直起腰来，抬起头来向前走。二是要在学习中“拉”他们一把，耐心为他们补习基础知识，指导他们解题，按教学大纲和教材的最基本要求给他们布置作业，另外，把基础好的同学找来，向他们说明我今后的做法，要求他们配合搞好班集体，然后把基础差的同学分配和成绩好的同学共桌，以方便帮助鼓励基础差的同学。再者，教学中注意分层次讲授，设计不同档次的问题，使他们从“不懂”转变为“开始懂”，然后再逐步提高要求，并有意识地选一些题对他们提高，或巡视堂上练习时发现他们做对，就让他们在黑板上版书演示，使他们也有表现自己的机会，经过一段时间的努力，消除了他们的焦虑和自卑的心理障碍，增强了自尊心和自信心，使他们的学习成绩有明显提高。
以上是笔者多年教学实践中所得一点体会，在教学教育中取得一定成绩，今后还将继续努力，不断探索新经验，争取更大的成绩。
主要参考文献：
1、《心理学》华南师大教育心理学教研究编写小组编1983年
克服心理障碍篇2
摘要本文主要从心理学层面分析了高校女生对撑杆跳高体育运动积极性不高或是有心理障碍的原因，提出了培养高校女大学生对撑杆跳高的积极性和克服她们对撑杆跳高的心理障碍的一些对策。
关键词高校女生撑杆跳心理障碍克服
撑杆跳高这一体育运动项目作为高校体育教学内容的一部分，对高校整体的体育教学的效果也起到了促进作用。然而，由于女生对撑杆跳高运动存在一定的心理障碍，实际的高校女生撑杆跳高的教学效果并不理想。
一、高校女生产生撑杆跳高心理障碍的原因分析
（一）形成心理障碍的外部因素
高校女大学生对体育课的积极性普遍不高，引发这一现象主要是由于应试教育的影响、教学环境的影响、运动项目特点的影响和传统文化的影响。而这四个方面也是引发女生对撑杆跳高心理障碍的外部因素，下面进行具体论述。
1.应试教育的影响。目前，大多数高校学生在基础教育和高中教育阶段接受的都是应试教育，在此学习阶段中，学校和家长都要求学生将更多精力投放在学习上，学生从事体育活动的时间极少甚至是几乎没有从事体育活动的时间，这就不能使学生养成积极参与体育活动的习惯和培养参与体育锻炼活动的意识。
2.教学环境的影响。教学环境的影响包括教师的教学方法、教学方法、教学内容和学校的公共体育设施这几方面，学校的体育设施的不足和老师教学内容、方法、技能的呆板、单一等都会影响女生对撑杆跳高的兴趣。
3.运动项目特点的影响。女大学生一般喜欢参与那些运动量小、危险性较少的运动项目，如游泳、形体训练、健美操、艺术体操等，而撑杆跳高这一体育运动项目与高校女大学生的实际需要、偏爱的项目之间存在一定的差距。
4.传统文化的影响。人们传统的观念认为女生应是“纤丽、文静”的，女生对于参与体育活动的积极性较之男生较差，女生更愿意在学习、阅读等较为文静的活动上投放更多精力，这也是女生对撑杆跳高运动积极性不高的一个影响原因。
（二）形成心理障碍的内部因素
高校女生形成撑杆跳高心理障碍的内部影响因素主要来自四个方面，分别是体育认识、锻炼意识、学习压力和社会动机的影响。
高校女生缺乏体育卫生知识和对体育功能认识不足或不正确是女生在体育教学活动中积极性不高的主要原因，也是女生对撑杆跳高运动有心理障碍的原因。
高校女生受环境的影响，她们的体育锻炼意识普遍不高。女大学生认为自己的身体状态能够适应目前的学习生活，认为没有必要参与过多的体育锻炼或是进行体育锻炼，这样的心态对撑杆跳高这一教学活动有消极的影响。
当今大学生的学习压力越来越大，虽然有一部分女生对参与体育锻炼有积极的意向，但过大、过多的学习压力迫使她们无法对体育锻炼投放较多的精力。
二、高校女生克服撑杆跳高心理障碍的有效策略
（一）加强体育理论知识的传授、培养体育意识
对体育锻炼的重要性认识不足和对体育理论知识的缺乏是高校女生对体育锻炼积极性不高的重要原因。针对此，学校在体育教学的过程中要加强体育理论知识的传授，积极宣传体育锻炼对身体、心理等方面的积极作用，让学生正确、深入地了解体育锻炼的重要性，培养学生积极参加体育锻炼活动的意识，进而能在一定程度上消除女生对撑杆跳高的心理障碍。
（二）准确了解和把握女生的心理
女生进入大学之后，在这一阶段她们的生理上处于精力旺盛的时期，而在心理上还处于相对不稳定的状态中。在生理上，她们能适应较多的体育活动；但在心理上，她们对参与一些体育锻炼活动会有自卑、怕苦、怕累、轻视、厌倦、恐惧等心理问题出现，这不利于体育教学活动的顺利开展。只有准确了解和把握高校女生的心理特点，才能制定正确合适的教学方法和教学内容，才能有效地消除高校女生对撑杆跳高的心理障碍。
（三）选择适合女生的体育教学方法
高校撑杆跳高的体育教学过程中要充分考虑到女生的身心特点，合理选择教材和教学内容，合理选择适合高校女生的教学方法。在学习撑杆跳高的动作和技术时，可以由简到繁、分层次、分基础教学，这样能使每个学生都获得一些进步，从而才能培养女大学生学习撑杆跳高的兴趣、消除心理障碍。
（四）控制女生的运动负荷量
高校在开展撑杆跳高的教学活动时需要注意到女生的生理特殊性，在制定训练内容和训练强度的时候要适度，要控制女生的运动负荷量，避免出现负荷量过大对女生身心产生过大刺激或是负荷量过小达不到训练、锻炼效果的问题，做到正确控制女生撑杆跳高的运动负荷量也能消除她们的心理障碍。
（五）优化改革教学环境
优化改革高校体育教学的教学环境，有助于体育教学活动的顺利开展和提高体育教学效果、达到高校体育教学目标。优化改革高校体育教学环境可以从改变体育教学内容和方法、提高教师的自身素质、加强学校体育教学基础设施建设这三方面入手。改变体育教学内容和方法能增长女生对体育锻炼项目的兴趣，提高教师自身素质可以较好地完成教学任务，加强学校体育教学基础设施建设可以为学生参与到体育锻炼中提供便利条件。以上优化改革高校体育教学环境的措施为开展女生体育教学活动提供了动力，也有利于撑杆跳高教学活动的继续。
三、小结
掌握高校女生的各项生理、心理特征，制定合适女生的教学活动，有效地消除高校女生的心理障碍，做到这些才会大大促进高校女生撑杆跳高教学的发展。
参考文献：
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培养和提高青少年良好的说话能力，是我们学校教育的一项重要任务。其中，作为专门向学生进行语言教育的语文课，更应把说话教学放在与阅读、听话、写作教学同等重要的地位上。然而，落实说话教学绝非易事，它受各种因素的制约，需要克服学生说话的思想和心理障碍。
一、学生说话的思想障碍
据有关说话能力的调查材料来看，学生主要有两个思想障碍：一是不重视说话训练，认为“说话不用练，无师自通”，“有什么就说什么，还练什么”。很多人还认为“考学校，只考读写，不考听说，没必要练”，甚至有人看不起说话能力强的人，认为他们是“耍嘴皮子”“卖弄唱功”，对能言善辩的人抱有一种偏见。另一种是怕说错话，认为“不说为妙，少说为好，说走了嘴，自讨苦吃”，等等。这两种思想态度都影响着学生自觉进行说话训练的主动性。
怎样引导学生克服说话的思想障碍呢？
第一，要教育学生认识提高口头表达能力的重要性。启发他们从自身发展和未来社会需要的高度了解提高说话能力的迫切性。针对学生普遍存在的“说话不用练”、“没多大用”的思想，可让学生对着录音机或视频即兴讲两分钟的话，再自己笔录下来，统计一下里面有多少口头禅、垫话、重复的话，颠三倒四的话等等。实践证明，学生对这种信息反馈触动很大，这使他们认识到，把话讲得简洁、明晰、有条理，没有废话，还真不易呢。他们一旦知道了自己的不足，就会引起对说话训练的重视，逐步提高参与说话训练的自学性。还给学生播放演讲家的精彩录像或录音，组织他们学习名家的演讲辞，体会演讲家的思想美|、语言美、语态美、风格美和说话的逻辑性，培养他们说话训练的兴趣。再有，动员学生走向社会去做宣传，搞调查访问，参加座谈会，到各种交际场合去锻炼，也可以帮助他们实地了解搞好说话训练的重要性，找到自己的差距和不足，以便更有针对性地进行训练。
第二，对学生实行“开放”式教育，鼓励他们大胆讲、说，可向全班提出“五允许”的说话训练“方针”。
一是允许说错。在课堂答问，与老师谈话时，说错了话，老师不嗔怪，不讽刺挖苦，同学之间也不要以此取笑。学生在求学期间，由于对某些问题不够理解，说错了话，不必大惊小怪，把话讲出来，得到老师和同学们的指正，就能进步。
二是允许补充。如果自己突然想到一些原先没有认识的问题，或是听到别人发言后，觉得哪个方面对自己有启发，还可以做补充发言。学生的发言如果较空泛，教师可以提示他讲得具体些；如果说话含混，观点模糊，教师可以提醒他讲明确些。
三是允许修正。对自己讲过的话，如果发现有漏洞或有错误，还可公开修正自己的发言，敢于修正自己错误看法的人，是追求真理的表现。
四是允许质疑。允许学生就教师讲授的任何问题质疑问难，也欢迎对其他学生的见解提出质疑，展开辩论，也允许就别人对自己的质疑，进行申辩。
五是允许保留。对老师或同学的看法，如持不同意见，允许保留，直至想通为止。这期间给学生提供多次阐述自己观点的机会。
上述这些做法，目的在于使学生打消思想顾虑，能够大胆地讲话，增强说话训练的信心。
二、学生说话的心理障碍
说话能力的调查材料也表明：一般在初中一、二年级，学生说话的心理障碍较少，能够踊跃发言，大胆说话，而到了初中三年级以上，学生说话的心理障碍就越来越大了。其主要表现和原因有以下几个方面：
（1）青春发育期的生理变化，使学生的自我意识敏感起来，这个时期的男生，喉结逐渐突起，声带增宽，发音频率降低，声音变粗了；女生的声带增长变窄，发音频率较高，声音变尖了，这些变化使他们的自我意识特别敏感：“我开始长大了”“不是小孩子了”。说话时的心理活动也随之发生变化，由想什么就讲什么――多想想、看看再说；由在课堂上争着举手发言，就怕老师不叫自己――怕老师叫自己发言，担心说错了让人笑话，于是“惧说”心理随着年龄的增长而加重。
（2）中学生的思维发展正处于由经验向理论型转化的时期，这时形成内部言语的速度快于外部言语的速度，即想得快了，但又一时找不到相应的语句表述出来，造成讲话“嗯…啊…”“这个，这个”等语流中断，垫话填充的语病。再有，越到高年级，学习的书面语词也越多，越深，由于许多书面语词，句式与平时讲话的口语不同，他们在讲说时又不善于把这些词汇通俗地表述出来，所以在当众讲说时，好像是在背书一样，显得呆板，不流畅。
（3）中学生对情感的自我调节和控制能力逐渐提高。在初中低年级，学生的情感多变，好兴奋，易激动，赞成什么，反对什么脱口而出，不大想别人怎么评价自己。而到了高年级，学生对情感的控制力随着意志力和个性意识倾向性的变化而逐步提高，使情感开始具有一种内隐的，与外部表情不一致的特点。这样，他们在讲话时，往往就不大乐意流露自己的感情，遇事不大愿意表态，甚至认为那些敢于直陈已见、批评不良现象的人，是“爱出风头”。
（4）中学生的自我意识、自尊心增强。他们开始更多地关心自己，并对自己的语言和行为进行评价，对别人的反映也敏感起来。从表面上看，中学生好像是无忧无虑的，实际上他们的内心世界是比较复杂的，还有些脆弱，所以，在当众讲话时，总怕别人（尤其是异性）评论自己的言谈举止，担心被人耻笑，为了当众讲、说时少出差错，据调查，有83%多的学生都愿意先想好或先写好稿子再去说。
那么，怎样引导学生克服上述说话时的心理障碍呢？
我们通常采取以下态度和做法教育学生，能较好地克服说话过程中的心理障碍：
一是消除自我意识中的消极因素。需要自己讲话时，先实事求是地估量自己，“我对这个问题了解吗？了解，那就说，没有什么可担心的！”如果对问题不甚了解，那也不要紧，先说一点自己比较了解的，哪点不清楚，就明白提出来，没有什么可怕的。此外，还要克服自卑感，不能认为自己处处不如人，也不必要因为自己在某方面的不足而把自己全盘否定。这样，克服内心的各种顾虑，说话的胆子也就大了。
二是要保持讲话时的心理优势，即认为自己肯定能讲得好，别人会很好地听自己发言。就是前面已经有人发言、演说，那也不要紧，自己可以注意他们发言中有何不足之处，或又联想起些什么，相信能比他们讲得好。这种心理优势就是韩愈讲的“气盛”，而“气盛”，则“言之长短，声音高下均宜”，越讲越可以理直气壮了，没有什么可紧张，畏惧的了。
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“反证法”是数学中的一种重要的证明方法，不少的数学问题的证明都要用反证法，但是不少学生对学习反证法感到吃力。这里的原因除了与在证明过程中的其他因素有关外。还有一些阻力是来自学生心理上的障碍。其实心理障碍即使在使用直接证明方法时，也或多或少干扰着学生推理的顺利进行。比如，看到两个三角形相象时，思考过程中就老是受视觉上的支配而不自觉地用这两个三角形全等作为条件来进行推理。这种来自心理上的障碍虽然老师们都能明显的感觉到，但通常易把它与来自其他因素的推理障碍相混。没有在客观上把清除心理障碍当作突破反证法的教学难点来考虑。
二、克服反证法教学心理障碍
学生的心理结构的发展过程包括图式—同化—顺应—平衡等四个过程。当一个新知识出现时，学生首先是用旧的认识结构对其进行解释与吸收，将新知识纳入原有的认识结构之中。当原有的认识结构不能解释，不能容纳新知识时，则内部系统及对原有认识结构进行重新改组，扩大。使之足以包摄新知识，达到新的平衡。学生在以往学习的只是直接证明方法，推理中的每一步在感知上和逻辑上都不会与原有的知识系统和认识图形相互矛盾。他们在具体证明某一题目时，只须将题目具体内容“同化”到他们原有的认识结构或演绎体系中去。这种感知上与逻辑上的一致性已经形成了他们进行演绎推理的心理基础，成为他们达到心理平衡的依据。运用直接证明方法时，也有心理障碍存在，但那是由于在错觉影响下，或在下意识作用下的原因所造成的。而学习反证法时，推理过程中出现的是感知与逻辑上矛盾的情形，与错觉或下意识是不同的。要使学生真正掌握反证法。不将学生原有的演绎体系提高到更高的层次，也就是进行“顺应”的过程，是不可能的。反证法的教学，不应拘泥于教材，宜采取分散难点，逐步渗透，不断深化的方法。有步骤、有计划地落实到教学之中，着重培养学生进行形式演绎的能力。
结果，指导学生练习时，一定要突出两点：一是要将结论的反面当成新的已知条件后，才能由此推出矛盾的结果，否则就不能导致矛盾。二是推理要合乎逻辑，否则即使推出了矛盾后，也不能断言假设不成立。也就是说在“归谬”的过程中其推理应是无懈可击的，其矛盾的产生并非别的原因，只因反设不成立所致。同时，导致矛盾又有如下几种情况：一是与已知条件矛盾。
二是与已学定义、公理、定理相矛盾。三是与题设相矛盾。
3、“结论”的练习：“反证法”中的结论是指最后得出所证命题的结论。教学时，一定要严格要求“结论”准确。否则，将前功尽弃。
（四）比较辨析，恰当运用“反证法”
“反证法”在几何、代数、三角等方面都能应用。教学时，为了扩展学生的视野，激发学生积极性，可适当补充这方面的练习题。另一方面，学生学了“反证法”之后，企图什么证明题都想用“反证法”来证，结果使一些简单问题复杂化了，以致弄巧成拙。教学时还应强调，什么时候用“直接证明法”，什么时候用“反证法”，应依所证命题的具体情况恰当使用。
原则上是“以简
（一）浅显事例引入“反证法”的基本思想
学生刚接触“反证法”时，对于此法中根据排中律而“否定反面，肯定正面”的基本思想感到陌生。教学时，可通过学生已有实践体会的浅显的生活方面的事例让学生逐步领会。开始将“反证法”用于解题时候，也宜于用学生已掌握的而且也是最浅显的例子引入。
（二）精讲例题，找出“反证法”的基本规律
有前面的基础，就要注意讲好每一个具有代表性的例题。特别是重要讲好建立新概念或引出新方法时的第一个例题。教学时，宜于运用具体的几何实例。逐步说明证明的过程，并启发学生沿着思维规律进行思考，得出“反证法”的一般步骤和规律：
1、反设：将结论的的反面作为假设。
2、归谬：将“反设”作条件，由此推出和题设或者和公理、定义、已证的定理相矛盾的结果。
3、结论：说明“反设”不成立，从而肯定结论不得不成立。
（三）加强练习，培养用“反证法”证题的基本能力
在学生初步领会“反证法”的基本思想，掌握“反证法”的基本方法以后，还应靠足够的练习来逐步培养学生运用“反证法”证题的能力。练习要有针对性，要重点突出，根据“反证法”的特点，练习的着重点应放在“反设”、“归谬”、“结论”三个方面。
1、“反设”的练习：“反设”即为“否定结论”，它是反证法的第一步，它的正确与否，直接影响着“反证法”的后续部分，学生初学时，往往去否定假设，教学时，应注意纠正。要突出“反设”的含义就是“将结论的反面作为假设”。在思考途径上可指导学生按以下几步进行：第一要弄清所证命题的题设和结论各是什么。第二找出结论的全面相反情况，注意不要漏掉又不要重复。第三否定时用“不”或“不是”加在结论的前面，再把句子化简。
2、“归谬”的练习：“归谬”即“假定结论的反面成立，而导致矛盾。”就是说将结论的反面作为条件后，经过逻辑推理，导出矛盾的结果，这不但是反证法的主要部分，而且也是核心部分。学生初学时，为宜”。一般来说，用“直接证法”的时候居多，但遇下列情况可考虑用“反证法”。
1、当直接证明某个命题有困难或不可能时，可考虑使用“反证法”。
2、否定性问题：在此类问题中，结论的反面即可能就更为具体，常常可以由此去推出矛盾，从而否定可能，而肯定了不可能。
3、唯一性问题：此类问题中，结论的反面是不唯一的，那么，至少可有两个不同者，由此去推出矛盾，来否定不唯一，从而肯定唯一。
4、肯定性问题：此类问题中，有个带肯定性的结论，其反面就是对前者的否定，由此去推出矛盾，从而使问题获证。
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1心理障碍产生的原因
1.1认知原因。我认为中长跑教学是意志磨练的过程。中长跑所要求的意志品质是和必须战胜肌肉长期紧张僵硬所造成的困难相联系的，在训练中，不管神经、肌肉如何紧张、疲劳、痛苦，甚至出现极点时，都应咬牙坚持，毫不松懈的跑到终点。因此，运动员必须具备自觉、主动、顽强等意志品质。而许多学生却对中长跑缺乏足够的心理准备，认识不到其锻炼价值，缺乏意志力，不能经受考验导致半途而废。
1.2趣味原因。即通常所说的兴趣爱好。有的同学平时参与体育活动少，特别是对中长跑的练习平时接触少，觉得枯燥无味，缺乏热情和兴趣，因而在练习中表现出冷漠，不积极的态度，甚至逃避。
1.3学生素质原因：包括身体素质和心理素质。素质比较好的学生在学习中能体验到成功的快乐，因此比较积极主动的参与训练下，而素质较差的学生对中长跑练习比较畏惧、胆怯，必然会导致两种不同的训练效果。
1.4教师自身原因。对学生的身体素质、心理结构缺乏全面的了解，教学方法不灵活，手段陈旧，对学生缺乏爱心，也是造成学生的心理障碍的重要原因。
1.5社会原因。目前一些家长，包括一些学校管理层只强化学生的文化素养，忽视学生身体素质的培养。也是导致学生对中长跑学习不够重视和产生惰性的一个重要原因。
2如何克服学生的心理障碍
2.1深化认知理解。教师结合中长跑的历史、性质、特点等，采用提问、讨论、解释等方法，深化学生对中长跑的认识和理解。譬如在中长跑中产生胸闷、头昏、浑身无力、呼吸困难等现象，从学生心理、生理、意志品质等方面做细致入微的思想工作，让学生不仅从运动生理学角度对运动“极点”的出现有了较深的认识，而且有助于提升学生对中长跑的意志品质、锻炼价值的认识。认识问题解决了，学生才能积极主动的参与中长跑练习，并从中体验到学习的快乐和成功的喜悦。
2.2灵活多样教学方法。教师设计轻松愉快的课堂，调动每一个学生的学习热情，让他们积极主动的去自觉学习。我们可以充分利用学校周边环境设计新颖的课堂。也可以围绕教学目标让学生自主的设计课堂并实施。如利用学校的大斜坡、台阶、树桩、体操架等设计5分钟或10分钟跑；可以利用农村山区学校的优势开展登山比赛；乡间小道进行3公里、5公里的越野比赛；也可以进行1分钟、2分钟……，5分钟跳绳比赛等；在课堂上播放奥运会中长跑资料，让学生直观了解中长跑的技术并感受运动员的拼搏精神，从而培养学生的爱国热情，激发学习的兴趣。
2.3运用良好语言艺术：中长跑是一个长时间保持一定速度跑的练习，这就要求教师做到语言清晰准确，简明扼要，，同时富有艺术性、感染力和鼓动性，使学生在语言的刺激下产生良好的心理情绪和情感变化，始终兴致勃勃地处于强烈的求知欲和锻炼身体的积极状态。如集体跑时让学生高喊“锻炼身体，振兴中华”等口号，来提升士气，振奋精神。测验或者比赛，剩下几圈时对意志力差的同学可以激励他说：“只有几圈了，”而不能说“还有几圈。”对身体较差的同学可以鼓励他说“咬牙坚持，胜利在望。”这样使学生的心理上感觉到马上就完成，让学生感到老师平等待人，谦虚可敬，进而乐于教师的淳淳教诲，出色完成练习任务。富有爱心的教师，才能做到任何情况下都控制自己的情绪，善于忍耐，平等地对待每一个学生，以自己积极而饱满的情绪来感染学生，引导每一个学生积极参与。反之，对于责骂、训斥、讽刺、挖苦，学生会处于一种被动，压抑不快的状态，既影响学习，又会产生心理障碍。
2.4让学生对自己有一个正确的认识。充分了解自身心理水平和运动技能，对自己进行合理的判断，以此制定合理训练计划。也可以自己进行试验，如在情绪高涨和低落两种状态进行学习，对产生的两种效果分析得出结论，据此明确下一步的努力方向。
2.5构建良好的学习环境。良好的环境是教师搞好中长跑教学工作的必要保证。这个环境包括教师关心和鼓励学生，学生轻松愉快学习的良好环境；同学互相学习的融洽环境；团队团结一致，努力奋进的积极向上的心态环境等。只有营造好健康积极向上的氛围，并长期熏陶，潜移默化地保持积极的情绪状态，才能最大限度地发挥学生的学习的潜能。
总之我们在中长跑练习中时刻激发学生的潜能与练习热情，调动学生的积极性，时常注意对学生心理障碍现象的排除。只有这样才能克服与排除影响中长跑教学的心理障碍，挖掘学生的潜能，使学生不畏困难积极努力地投入到练习中去。从而增强了学生体质，发展耐力素质，提高教学质量。
参考文献
[1]丁忠元.《体育心理学》.山东教育出版社，1988年
[2]《运动心理学》.体育院.系教材编审委员会，1981年
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关键字激发学习兴趣；活跃课堂气氛；培养意志
【中图分类号】G633.41文献标识码：B文章编号：1673-8500（2013）01-0127-01
要想克服英语词汇学习障碍，提高英语学习效果，需要师生双方共同努力。近年来，我是从以下几个方面入手的：
1千方百计地激发学习兴趣
孔子在《论语》中说过“知之者不如好知者，好知者不如乐知者”。可见兴趣对于学习是何等地重要，尤其是对那些对英语已丧失了兴趣的后进生。为重新激发他们对英语的热情，我可谓是颇费心机。首先结合他们不同的个人爱好如篮球、足球、音乐、电脑、时装等寻找切入点，让他们的这些爱好与英语挂钩，一步一步地培养和激发他们的英语兴趣，一步一步的把他们引入英语王国，让他们再爱英语一回。
2活跃课堂气氛，降低焦虑水平
课堂教学效果的好坏对学生英语学习起关键性的作用。因此，我十分注重课堂气氛的调节，让学生们能在轻松、愉快的气氛中吸取知识的琼浆，避免学生过度焦虑感的出现。我经常使用的调节方法就是从学生身边的小事展开话题，引起学生的兴趣。
3恢复自信，培养意志
多次的挫折和失败，害怕老师的批评是焦虑感产生的主要原因。为了排除这种焦虑心理，我对这些学生付出了极大的耐心、宽容心和同情心；帮助他们分析成绩不理想的原因，然后对症下药，找到改进方法，取得进步，逐步恢复自信。同时也严格要求他们；帮他们制订阶段性目标，每天规定学习任务，并及时检查，以防止“三天打鱼，两天晒网”的现象发生，还让他们互相监督，逐步培养、磨练意志。
4建立良好的师生之间的关系
一般说来，学生都很重视老师对他们的态度，视此为集体乃至社会对他们的一种评价。自古就有“亲其师而信其道”之说。要想让学生学好英语，作为英语教师就得有强大的亲和力。因此我时刻提醒自己要通过学习来增强自己的人格魅力，同时要求自己公平公正地处理学生问题，热爱每位学生，以诚相待。因为爱能生情，情能生信任，信任就能获得心理上的满足，激发无穷的学习力量和信心。这就是让学生内部获得学习动力，而不仅仅靠外部压力去强迫他们学习。和谐、融洽的师生关系也为后进生营造了良好的学习氛围。
5提出恰当要求，让学生体验成就感
在教学中，我运用幻灯和多媒体这些现代教学手段，借助手势，创设情景等直观方式，循序渐进、深入浅出地启发他们思考，适当降低难度，让他们解答较为基础的问题，给他们成功的机会。对他们微小的点滴进步，对他们身上的闪光点，都及时予以表扬和鼓励，让他们体验到成功的喜悦。
6指导学法，帮助学生形成有效的学习策略，提高学习效率