中老年保健知识(收集5篇)
中老年保健知识篇1
【关键词】老年人;口腔疾病;口腔保健
口腔疾病严重影响老年人的健康和生活，许多老年人存在着由口腔状况不良引起的咀嚼困难、言语不清、社交能力下降等问题。帮助老年人提高生活质量已成为口腔临床研究的重要课题〔1〕。因此，了解老年人口腔健康状况和口腔保健行为状况，进而有针对性地进行健康教育，对于延长老年人牙齿使用寿命乃至提高老年人全身健康均具有重要意义〔2〕。本文对来我院健康体检的老年人进行了口腔状况调查。
1资料与方法
1.1调查对象
对2008年7月至2010年7月来我院进行健康体检的784例老年人进行调查，其中男481例，女303例;年龄60～87岁，平均72岁(佩戴全口义齿的不在统计范围)，其中60～69岁317例(40.4%)，70～79岁396例(50.5%)，80～89岁71例(9.1%)。
1.2调查方法
依照全国牙病防治技术指导组制定的第三次全国口腔健康流行病学抽样调查标准。由口腔科医生进行常规口腔检查及病史询问，详细记录结果。调查项目包括：牙缺失、龋齿、楔状缺损、牙结石、牙龈炎、牙周病等。
1.3诊断标准
所有口腔疾病诊断均依据《牙体牙髓病学》、《牙周病学》、《口腔黏膜病学》中的诊断标准。
1.4统计学分析
所有数据采用spss13.0统计软件进行处理，组间比较采用t检验。
2结果
2.1老年人口腔疾病
调查显示，多数体检老人有各种口腔疾患，前三位是牙齿缺失、牙周病、龋齿，牙齿缺失是老年人口腔疾患中的主要疾病。并且随年龄增长，各种口腔疾患的发生率(除口腔黏膜病)不断提高。见表1。
2.2老年人口腔保健行为
使用保健牙刷43例(5.48%)，定期更换牙刷635例(80.99%)，坚持饭后刷牙29例(3.70%)，每日刷牙2次462例(58.93%)，每日刷牙1次309例(39.41%)，未刷牙13例(1.66%)，定期口腔检查373例(47.58%)，使用过牙线9例(0.14%)。绝大多数老年人坚持每天刷牙，且大多数人定期更换牙刷，但定期口腔检查、使用保健牙刷、使用牙线率不高，说明老年人口腔保健知识缺乏。表1784例老人口腔疾病调查表
3讨论
老年人整体口腔健康状况不容乐观。本次调查发现，在口腔疾病中牙齿缺失率最高，达91.96%，与徐洪权〔3〕报道结果一致。说明牙缺失是影响老年人口腔健康的主要因素之一。龋病和牙周病是影响老年人群口腔健康乃至全身健康的两大疾病，也是造成老年人失牙的主要原因。随着年龄的增长，各种口腔疾患发生率亦不断提高，一方面由于口腔疾病的进展性和累加性，随着年龄的增长，牙龈萎缩愈加严重，加上食物嵌塞，导致龋病发生率不断升高〔4〕;另一方面，随着机体的衰老，老年人因受全身慢性疾病(如高血压、冠心病、糖尿病等)的影响，使老年人不能及时处理残根牙、拔牙、修复缺牙等。
本次调查研究发现，老年人口腔保健知识缺乏，仅有少数人(5.48%)知道并应用保健牙刷，几乎没有人使用过牙线，定期进行口腔检查的人亦只有47.58%。老年人楔状缺损的发生除与年龄有关外，与刷牙方法、牙刷质量密切相关，因此，养成正确的刷牙方法很重要〔3〕。与其他慢性疾病不同，龋病和牙周疾病的预防和控制很大程度上取决于个人的口腔健康行为〔5〕。不重视口腔保健，没有良好的口腔卫生习惯，不定期洁牙和进行牙周治疗，导致口腔卫生状况较差，加速了牙周病发展。有的人认为“人老必定掉牙”，因此不能及时就医，其实缺失牙如不及时修复，以后可出现邻牙移位。很多人认为，口腔即使出现问题，对于全身影响不大，殊不知，口腔是消化系统的门户，营养丰富的食品需要经过牙齿的咀嚼，才容易消化吸收，不良的口腔卫生和慢性牙病常引起全身疾病。影响老年人口腔健康的主要因素有口腔卫生习惯、就医行为和生活习惯等。
口腔健康状态是反映生命健康质量的一面镜子。牙缺失、龋齿等如不及时治疗，会影响老年人的进食，影响生活质量〔6〕，可引起咀嚼困难、言语受限、疼痛和其他症状，以及由此带来的社会交往不便、日常活动受限等。牙齿的缺失直接影响了老年人的咀嚼和消化功能，进而影响了老年人的正常饮食和各种营养素的摄入;牙周病可加剧牙齿的松动、脱落，进而导致缺失牙的增加〔7〕，同时也影响进食，且牙周炎是最主要的感染灶，对全身许多疾病均有影响，关系到心脏、肺和肾等重要脏器的功能，成为某些危重疾病发生的重要诱因。龋齿如不及时治疗可发展为慢性根尖周炎，牙龈出现瘘管，反复流脓，成为“病灶”，可引起远隔器官和组织的疾病，如关节炎、心内膜炎、肾炎、虹膜炎、视网膜炎和神经炎等。
基于老年人口腔健康知识缺乏的现状，因此应采取口腔健康促进措施，加强口腔卫生保健知识的宣传与普及，提高老年人口腔健康知识的知晓率，转变态度，从根本上改变其个人口腔健康行为〔8〕，提高老年人口腔疾患的就诊率。此外，老年口腔健康状况与生活习惯密切相关，吸烟、饮酒是导致牙周病与口腔癌发生的危险因素之一。临床研究表明，饮酒与口腔癌的发生成正相关，因此应建议老年人纠正不良习惯与生活方式，如戒除烟酒嗜好，严格限制各种甜食。定期口腔检查，可早期发现疾病，早期治疗，减少治疗费用，维护老年人的口腔健康。提倡正确的刷牙方法，提供口腔洁治等预防保健服务。
总之，口腔疾病是威胁我国老年人身体健康的重要公共卫生问题，口腔健康教育是一项长期艰巨的任务，本次调查提示必须以健康教育的手段把口腔卫生科学知识普及到广大老年群众之中，唤起老年人对维护自我口腔卫生的自觉意识，使其掌握自我口腔保健的方法和技能，从而建立良好的口腔健康行为〔8〕，倡导良好的生活行为方式，提高老年人的健康水平〔5〕。
【参考文献】
1周晓玲，张晖.老年人口腔健康状况调查分析〔j〕.中国临床医药研究杂志，2008;183：434.
2戴丽学.影响老年人口腔保健的相关因素研究〔j〕.护理研究，2008;22(8)：2178.
3徐洪权，赵文峰，陈增力，等.816名离休干部口腔健康调查初步报告〔j〕.中华老年口腔医学杂志，2009;7(3)：154.
4马力扬，李晓玲，雷涛，等.甘肃省城乡中老年人口腔卫生服务需求和利用分析〔j〕.中国老年学杂志，2010;30(5)：6802.
5钟圣纯，陈文玉，刘思清.湖南省中老年人口腔健康行为抽样调查报告〔j〕.医学临床研究，2009;26：(1):202.
6马力扬，杨兰，聂红兵.甘肃省老年人口腔健康状况分析〔j〕.中国老年学杂志，2009;29(1)：902.
中老年保健知识篇2
各位来宾、尊敬的中老年朋友们：
非常高兴能够与您相约夕阳美，我是今天的主持人，在此，我代表北京基恩爱生物技术有限责任公司的全体工作人员对各位能够抽出宝贵时间积极参与夕阳美的活动表示衷心的感谢和热烈的欢迎。
大家知道，去年8月，中共中央、国务院作出了《关于加强老龄工作的决定》。加强老龄工作，发展老龄事业，是党中央、国务院面向新世纪作出的重大决策。北京基恩爱生物技术有限责任公司积极响应党中央、国务院的号召，于3月8日在北京正式启动了夕阳美关爱老年健康行动，并多次深入社区、企事业机关单位和大专院校内为老同志举办科普讲座和联欢活动，受到了老年朋友的普遍好评。今天，夕阳美活动能在ΧΧ单位（居委会）成功举办，离不开
ΧΧ单位（居委会）的领导ΧΧ的大力支持，下面就有请ΧΧ讲话。（主办方领导讲话）
②夕阳美关爱老年行动启动后，在社会上引起了强烈反响。中国老龄协会、中国老年学会、中华预防医学会、中国老年保健协会、中国老年保健医学研究会等十多家全国性的老年组织、健康组织，以及有关政府部门十分关心和支持。中央电视台、中央人民广播电台、北京电视台、人民日报、光明日报、经济日报等全国数十家新闻媒体，进行了热情洋溢的宣传报道。
我想大家都希望知道夕阳美关爱老年健康行动有哪些内容。现在我们用热烈的掌声有请×××（市场领导，介绍公司名称及职务）作介绍。（承办方领导讲话）
③为了关爱老年朋友的精神文化生活，北京基恩爱公司和中央民族大学的张友殿先生合作创作了《夕阳美》、《老年颂》、《情悠悠爱悠悠》等歌颂老人的歌曲，由中国唱片总公司出版发行！这是我国第一个老年歌曲专辑。为了关爱老年朋友，北京基恩爱公司首期制作10万盘，价值100多万元，赠送给全国的老年朋友。今天，我们将《夕阳美――献给老年人的歌》专辑磁带带到了现场，现在，就有请北京基恩爱生物技术有限责任公司的ΧΧ携夕阳美同仁把磁带赠送给在座的老年朋友们！（赠磁带仪式）
④我们也是希望通过这样的活动真正从精神上关爱老年人的晚年生活，更希望您能够沉浸在联谊会快乐的氛围当中。（游戏：音乐传球、拉歌比赛、快乐传真、丢炸弹、快乐传递、绕口令接力、猜成语等。）
⑤夕阳美关爱老年健康行动的宗旨就是带给您欢乐笑声、送给您健康知识，我们将组织健康保健的一系列科普知识讲座，今天带给大家的是系列讲座之一：高血压，让我们以热烈的掌声有请北京基恩爱公司的ΧΧ向大家详细介绍常见的老年病--高血压。（讲座）
⑥相信通过刚才的讲座大家一定学到了很多健康方面的知识，不过听了半个小时的课，大家一定感觉有点疲劳，不妨我们来放松一下，共同做一套保健操（健身操）
⑦轻松之后让我们继续回到健康的话题当中，可能大家在学到健康保健知识的同时又会产生很多疑问，自身目前这种身体状况应该如何预防和治疗呢？带着这些问题让我们进入今天的《专家访谈》
⑧今天大家参加联欢会的非常的高兴，并且叔叔、阿姨都愿意展示以下自己的风采，现在，一位ΧΧ（叔叔（阿姨）愿意为我们献歌一首……（安排顾客文艺表演）
中老年保健知识篇3
各位来宾、尊敬的中老年朋友们：
非常高兴能够与您相约"夕阳美"，我是今天的主持人，在此，我代表北京基恩爱生物技术有限责任公司的全体工作人员对各位能够抽出宝贵时间积极参与"夕阳美"的活动表示衷心的感谢和热烈的欢迎。
大家知道，去年8月，中共中央、国务院作出了《关于加强老龄工作的决定》。加强老龄工作，发展老龄事业，是党中央、国务院面向新世纪作出的重大决策。北京基恩爱生物技术有限责任公司积极响应党中央、国务院的号召，于3月8日在北京正式启动了"夕阳美关爱老年健康行动"，并多次深入社区、企事业机关单位和大专院校内为老同志举办科普讲座和联欢活动，受到了老年朋友的普遍好评。今天，"夕阳美"活动能在ΧΧ单位（居委会）成功举办，离不开
ΧΧ单位（居委会）的领导ΧΧ的大力支持，下面就有请ΧΧ讲话。（主办方领导讲话）
②"夕阳美关爱老年行动"启动后，在社会上引起了强烈反响。中国老龄协会、中国老年学会、中华预防医学会、中国老年保健协会、中国老年保健医学研究会等十多家全国性的老年组织、健康组织，以及有关政府部门十分关心和支持。中央电视台、中央人民广播电台、北京电视台、人民日报、光明日报、经济日报等全国数十家新闻媒体，进行了热情洋溢的宣传报道。
我想大家都希望知道"夕阳美关爱老年健康行动"有哪些内容。现在我们用热烈的掌声有请×××（市场领导，介绍公司名称及职务）作介绍。（承办方领导讲话）
③为了关爱老年朋友的精神文化生活，北京基恩爱公司和中央民族大学的张友殿先生合作创作了《夕阳美》、《老年颂》、《情悠悠爱悠悠》等歌颂老人的歌曲，由中国唱片总公司出版发行！这是我国第一个老年歌曲专辑。为了关爱老年朋友，北京基恩爱公司首期制作10万盘，价值100多万元，赠送给全国的老年朋友。今天，我们将《夕阳美――献给老年人的歌》专辑磁带带到了现场，现在，就有请北京基恩爱生物技术有限责任公司的ΧΧ携"夕阳美"同仁把磁带赠送给在座的老年朋友们！（赠磁带仪式）
④我们也是希望通过这样的活动真正从精神上关爱老年人的晚年生活，更希望您能够沉浸在联谊会快乐的氛围当中。（游戏：音乐传球、拉歌比赛、快乐传真、丢炸弹、快乐传递、绕口令接力、猜成语等。）
⑤"夕阳美关爱老年健康"行动的宗旨就是带给您欢乐笑声、送给您健康知识，我们将组织健康保健的一系列科普知识讲座，今天带给大家的是系列讲座之一：高血压，让我们以热烈的掌声有请北京基恩爱公司的ΧΧ向大家详细介绍常见的老年病--高血压。（讲座）
⑥相信通过刚才的讲座大家一定学到了很多健康方面的知识，不过听了半个小时的课，大家一定感觉有点疲劳，不妨我们来放松一下，共同做一套保健操（健身操）
⑦轻松之后让我们继续回到健康的话题当中，可能大家在学到健康保健知识的同时又会产生很多疑问，自身目前这种身体状况应该如何预防和治疗呢？带着这些问题让我们进入今天的《专家访谈》
⑧今天大家参加联欢会的非常的高兴，并且叔叔、阿姨都愿意展示以下自己的风采，现在，一位ΧΧ（叔叔（阿姨）愿意为我们献歌一首……（安排顾客文艺表演）
中老年保健知识篇4
关键词：老年人健康教育自我保健
Doi：10.3969/j.issn.1671-8801.2013.01.114
【中图分类号】R-1【文献标识码】B【文章编号】1671-8801（2012）01-0127-01
所谓自我保健，就是对自身的健康由单纯依靠医疗单位和医生，转移为依靠自己和家庭。对于老年住院病人强化自我保健意识，提高自我保健能力，强调生活规律，合理营养，改变不良习惯，保持乐观情绪。对于控制疾病的发展，提高生活质量，延年益寿是很重要的。近年来，我国冠心病、高血压、糖尿病、脑血管意外的慢性病患者日益增多，如何实施健康教育，提高老年住院病人自我保健水平，笔者有几点粗浅的体会。
1满足老年住院病人对疾病有关信息的需要，提高知识水平，增强自我保健意识
以“病人为中心”的医学模式，使病人的观点日益受到重视，老年住院病人对有关病情、治疗、自我护理的知识与技能需求比较迫切[1]。因此，在治疗护理过程中我们注意了解病人对疾病相关信息的需求，根据病人不同的知识背景和心理承受力，选择适当的形式和时机，满足病人的需求，帮助病人更清楚地了解自己的健康状况及可能的对策，提高他们在医疗保健过程中的自主性和参与性，消除其焦虑紧张的心理情绪。不失时机地宣传自我保健的方法，包括：坚持锻炼，保持愉快的心情；养成健康的生活方式：保证睡眠，不过度劳累，掌握劳逸结合；合理营养：注意荤素搭配，减少盐及糖的摄入；改变不良习惯：不吸烟，少喝酒，讲究卫生；提高和强化自我抗衰老意识等。只有不断提高自我保健的知识水平，医疗保健意识才会不断增强，从而让主动掌握在自己手中，使病人产生一种安全感，满足感。据科学家们调查，人有病到最好的医院，找最好的医生，吃最好的药，也只能延长三年寿命，而做好自我保健可延年益寿。
2向老年住院病人进行健康指导，以提高自我保健能力
健康教育是以医院为基地，依患者及家属为对象。通过护理人员有计划、有目的的教育过程，达到使患者了解增进健康知识，改变他的健康行为和问题，使其行为向有利健康的方向发展[2]。根据老年住院病人的特点和健康需求，定期组织老年人进行保健知识讲座，通过板报、报刊宣传，订阅有关老年预防保健及医学科普知识杂志，发健康处方，出院后提供健康咨询等多种形式，讲解老年生理特点，老年常见病，多发病，预防保健知识，帮助他们理解身体功能、疾病原因以及治疗方法。对老年人要进行不断的诱导，者重使他们了解影响健康的因素，如：行为和生活方式，环境和卫生保健等，使其多接触社会，在力所能及的情况下适当参加社会服务工作，分散注意力，从而获得精神上的乐趣和生活的信心。
积极做好各种保健工作和老年常见病的防治指导，增强老年人自我保健能力，对老年的健康长寿无疑是至关重要的，同时自我保健也在慢性病防治工作中起到不可缺少的重要作用。
3提高和强化老年住院病人自我保健的具体做法
3.1针对每位老年住院病人的具体病情和身体状况，有针对性的进行健康教育，发高血压、冠心病、糖尿病等健康处方，力求让患者尽快明白和相信增进健康的知识，并且使学到的知识长期记忆，坚持做下去，以达到最终的目的，即改变患者的健康行为和问题，使其行为向着有利于健康的方向发展。如对高血压、冠心病等各种老年病的预防保健知识，避免诱发因素，注意控制体重，调节体力活动，改善不良生活方式和精神状态。如：刘某，男性，70岁，患冠心病住院2个多月，病情基本稳定，想出院回家治疗。患者一想到出院回家，情绪就激动，冠心病就发作，连续3次出院都不成。根据该病人情况，向病人又强化了情绪与疾病的关系，冠心病发作时的自救，然后安排病人可以先回家看看，如果在家情绪稳定，病情无变化，再来办出院手续。病人回家后能控制好情绪，感觉很好，没有再发作心绞痛。
3.2注重老人的心理状态，老人主要有孤独感，抑郁感，衰老感，老而无用感。这些负性情绪严重影响老人的生活质量和身体健康，应该向他们宣传乐观情绪可以使体内的神经内分泌系统的自我调节作用处于最佳状态，有利于促进身体健康。保持平和，舒畅，乐观，愉快的心情，能保持体内环境平衡，使免疫系统发挥有效的调节作用，从而达到抵抗疾病的目的。
我们非常注意尊重老年住院病人，每天早晚两次查房，主动问好，征求病人的意见，询问饮食、睡眠等一些生活问题，使病人感到亲切，消除他们的孤独感、抑郁感。护理中，注意观察并掌握老年患者的生活规律和习惯，工作有预见性，及时解决病人存在的问题。从不喊病人的床号，而是喊“某老”或“某老师”，好多入院时脾气古怪的老年住院病人入院后都能与我们密切配合，露出慈祥的笑容。
3.3生命在于运动，指导老人在天气好的情况下，走出户外，吸收新鲜空气，老同志聚在一起拉拉家常，到病员活动室参加一些集体的娱乐活动，下棋、打牌等。健康在于锻炼，根据老年人的生理特点，选用如练习太极、健身球、按摩器等保健方法，起到健身、防病、延年益寿的作用，还有助于保持积极的生活态度，起到调节情绪，丰富生活的作用。
我国是世界上老龄人口绝对数最多的国家，又是世界上人口老龄化速度最快的国家之一[3]。只有搞好老年人健康教育，强化老年人的自我保健意识，提高老年人自我保健能力，才能从根本上提高老年人的身心健康水平和社会适应力，保证老年人的生存质量。
参考文献
[1]童坦君，张宗玉.医学老年学-衰老于长寿.北京：人民卫生出版社，1995.18
中老年保健知识篇5
【关键词】65岁老年人；健康教育
人口老龄化是现代经济社会和医疗卫生事业综合发展的必然结果，也是社会进步的重要表现。从医学角度来看，根据老年人的特征给予适当的健康教育知识的服务，可改善和提高老年人的生活质量。
1对象
2012年为社区居民建立健康档案时，筛查出1126例65岁的老年人，其中男性520人，女性606人，年龄65～85岁，平均年龄75岁，文化程度：小学625人，初中及高中377人，大专及以上124人，1年后进行临床评估。
2方法
（1）在汉中社区开展多种形式的慢性病的健康教育，在社区设计制作宣传栏，张贴宣传画等，采取深入浅出、喜闻乐见、通俗易懂的宣教与技术指导方法，可现场咨询。
（2）成立65岁老年人健康俱乐部：每2月在社区卫生服务中心举办1次健康知识专题讲座和座谈会。
3内容
（1）老年人的生理特点1.体表外形改变须发变白，脱落、稀疏；皮肤变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹，牙齿牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落骨骼肌萎缩；身高、体重随增龄而降低，耳屏延长。2.器官功能下降视力、听力下降，心脏搏出量减少40%―50%肺活量减少50%―60%肾脏清除功能减少40%―50%脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少。3.机体调节控制作用降低动作、学习速度减慢操作能力下降，反应速度减慢，记忆、认知功能减弱。
（2）老年人的心理特点1.运动反应时间延长，2.学习和记忆能力下降。3.人格改变孤独、多疑、自卑、抑郁及情绪不稳、脾气暴躁等。
（3）老年人良好健康状态的保护，一个人得病，主要有两个原因，一是内因即遗传基因，二是外因，即环境因素。内因在疾病中所占的作用为20%，外因为80%，故一个人的良好健康状态的保护，可基本概括为十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
具体做法：1.生活要有规律，清淡饮食，低盐少油，饮食定时定量，食勿过饱，脑力劳动不宜过久，应有足够的午休，并协助制订休息时间表。2.养成有利于健康的生活习惯①注意个人健康意识，定时测量血压、血糖，注意体重，进行合理的体育锻炼，戒烟限酒；②自己能做的事尽量坚持自己做；③保持已有的生活及工作技能。3.推广义务工作制度有意将自己融入社会大家庭.义务工作可以使老人有目的感和社会责任感，感到有用、被尊重和自我尊重，还可以满足老人与他人交流沟通的需要以及服务他人的满足感，对提高老人的生存价值，生存质量，做到真正健康长寿有十分重要的作用。4.老年人自我保健指导如：呼吸操―鼻吸气、吐气；疼痛―热敷等。正确的服药方法；①服药时站、坐或半卧，以免呛咳；②吞服药用温开水、服药前先饮一小口水，以湿润口腔，药水吞服后还需多饮几口水，以免药片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影响药物吸收；③夜间服用安眠药时用热水吞服，使药效发生较快；④取消某些不必要的药物以减少药物相互作用导致的不良反应，并避免发生耐药性。5.丰富生活内容，保持愉快情绪成立老年协会或老年活动中心，为老年人休闲活动提供场所并给老人交友提供机会，提供保健咨询及体检等医疗服务活动。
（4）纠正对健康的误区
“40岁前用命换钱，40岁后用钱换命”。致英年早逝。人非机器，损害难以修复。
“有了钱好医好药可请到买到”。最好的医生是自己，最好的药物是自我保健。
“潇洒活一生，不必讲究”。潇洒一时，痛苦一生。40岁年龄，60岁心脏！
“健康教育科学性不强”。教育学是一门科学，健康教育有很多学问。
以上对健康的误区，须提高全民健康素质，不断进行健康观，健康价值观和健康行为的教育。
4结果
健康教育前后健康知识知晓情况，见表
5讨论
通过近1年的健康教育和生活方式干预后，1126名65岁老人，每周锻炼由原来的人均2.23天/每周，20.7分钟/天，增加到现在5.11天/每周，40.5分钟/天，人均吃油25.65克/天，吃盐12.82/克，减少到现在吃油15.41克/天，吃盐8.06克/天。在1126例65岁老年人进行社区健康教育，提高了老年人健康知识知晓率，改善了老年人的生活方式。目前我国进入老龄化社会，对65岁老年人进行积极的健康教育可明显提高老年人的健康知识水平，激励老年人采取有益于健康的行为和生活方式并减少某些因素的危险性，有效地提高了其生活质量[1]。